5 phút làm sinh tố dừa- xoài cho nàng da sáng, dáng thon

Nguyễn Thị Mỹ Thuận11:00 01/03/2020

Sinh tố dừa xoài là món đồ uống thơm ngon, dễ làm, lại nhiều dưỡng chất tốt cho làn da và vóc dáng của bạn gái.

Kết hợp các nguyên liệu sẵn có như xoài, sữa chua Hy Lạp, hạt chia và nước cốt dừa, bạn sẽ có một cốc sinh tố ngon tuyệt cú!

Khi thời tiết đang ấm dần lên, chắc chắn bạn sẽ đang thèm một món sinh tố gì đó mát lạnh để cảm thấy sảng khoái hơn. Sinh tố xoài- dừa là thức uống hoàn hảo giúp bạn bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp cho làn da và vóc dáng của mình.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả chuối

- 1 quả xoài

- 1 cốc sữa chua Hy Lạp không béo

- 1 thìa cà phê hạt chia

Video đang HOT

- 1 cốc sữa dừa không đường

Cách làm:

- Thái nhỏ chuối, xoài, sữa chua Hy Lạp, nước cốt dừa, hạt chia vào cối xay

- Xay các nguyên liệu cho đến khi nhuyễn mịn

Số nguyên liệu này đủ cho 2 cốc sinh tố dừa-xoài đầy. Bạn có thể điều chỉnh số lượng nguyên liệu theo ý muốn một cách tương ứng với công thức kể trên. Bạn không cần thêm đường vào sinh tố vì chuối và xoài vốn đã có vị ngọt tự nhiên rồi. Đây là loại sinh tố thơm ngon, hấp dẫn, phù hợp với những bạn gái đang giảm cân.

Quỳnh Trang

Theo emdep.vn

Thường xuyên bổ sung 5 loại sinh tố giảm cân này vào thực đơn hàng ngày, mỡ thừa giảm nhanh đến chóng mặt

Thay vì ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn có thể sử dụng các loại sinh tố giảm cân để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.

Uống sinh tố giảm cân là lựa chọn thông minh giúp chị em giữ dáng, làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh đó, cách làm những loại nước uống này cũng vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Dưới đây là những món sinh tố vừa thơm ngon, vừa giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng:

Sinh tố dứa

Dứa là loại quả chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin thiết yếu giúp làm đẹp da. Đặc biệt, dứa còn là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Sinh tố dứa vừa giải khát vừa giảm cân - Ảnh minh họa: Internet

Thường xuyên uống 1 ly sinh tố dứa sau bữa ăn sẽ giúp giảm khả năng hấp thụ đường và tinh bột của cơ thể. Bên cạnh đó, sinh tố dứa còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Từ đó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, cân nặng cứ giảm đều đều mà chẳng cần mất quá nhiều công sức tập luyện.

Sinh tố yến mạch

Sinh tố yến mạch là lựa chọn hoàn hảo cho một bữa sáng đầy đủ năng lượng nhưng vẫn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hàm lượng lớn chất xơ, chất chống oxy hóa, protein và khoáng chất dồi dào có trong yến mạch sẽ giúp đảm bảo nhu cầu năng lượng cho cơ thể suốt một ngày dài. Đặc biệt, chúng còn giúp bạn no lâu, hạn chế tình trạng ăn vặt gây thừa cân.

Yến mạch phù hợp dùng cho bữa sáng - Ảnh minh họa: Internet

Sinh tố đu đủ

Đu đủ giàu khoáng chất cùng các vitamin A, C và chất xơ có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, loại quả này không hề chứa chất béo hay cholesterol có hại cho cơ thể. Với khả năng chống oxy hóa cao, chúng còn giúp làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

Đu đủ còn giúp làm đẹp da - Ảnh minh họa: Internet

Sinh tố bưởi

Sinh tố bưởi, nước ép bưởi hoặc bưởi tươi đều có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chỉ với một cốc sinh tố buổi sau bữa chính, mỡ thừa vùng eo sẽ được loại bỏ đáng kể.

Sinh tố khoai lang

Sinh tố khoai lang giúp thay đổi khẩu vị - Ảnh minh họa: Internet

Khoai lang là thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn kiêng giảm cân của chị em. Nếu đã chán ngấy món khoai lang luộc thì bạn có thể thử sinh tố khoai lang để thay đổi khẩu vị. Dù giàu tinh bột nhưng khi được cơ thể hấp thụ, chúng sẽ chuyển hóa thành năng lượng cần thiết tạo cảm giác no giả, từ đó hạn chế lượng calo trong ngày. Thường xuyên dùng sinh tố khoai tây sẽ giúp bạn ngăn cơn thèm ăn và giảm nguy cơ tăng cân.

Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn với những loại sinh tố giảm cân trên nhé!

Quỳnh Thi (TH)

Theo phunuvagiadinh.vn

5 loại thực phẩm giúp da khỏe đẹp Thời điểm giao mùa, nắng mưa thất thường dễ khiến làn da bị 'xuống cấp', thậm chí là nổi mụn, kích ứng. Duk Sun Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da sinh tố dinh dưỡng cà phê quả xoài quả chuối hạt chia sữa chua hy lạp sinh tố dừa xoài sữa dừa không đường

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.