5 Nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ và dưỡng da trắng hồng nhanh chóng, hiệu quả ai cũng nên thử
Nước detox giảm cân nhanh giúp bạn thải độc, thanh lọc cơ thể, giảm đi lượng mỡ thừa hiệu quả. Hãy xem cách làm nước detox uống rất tốt cho sức khỏe.
Giảm cân giảm mỡ bụng có rất nhiều cách, một trong số đó chính là uống nước detox giảm cân nhanh. Đây không phải là 1 phương pháp quá xa lạ nữa và đã có hàng triệu người trên toàn thế giới áp dụng cực kỳ thành công, bên cạnh 1 chế độ thực đơn ăn kiêng cho người giảm cân và các bài tập thể dục giảm cân khoa học thì bạn hoàn toàn có thể đốt đi lượng mỡ thừa.
Nào hãy cùng mình tham khảo ngay cách làm detox giảm cân bằng nước trái cây cực kỳ hiệu quả đi nào!
Phương pháp giảm cân bằng detox đã trở nên cơn sốt mới nhất trong những năm gần đây. Với sự ra đời của nước detox, chúng ta vừa có thể tận dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và hơn hết là khả năng hỗ trợ đốt cháy calo, loại bỏ mỡ béo trên bụng và toàn thân người.
Việc không chống cự nổi sự thèm khát đồ ngọt bây giờ đã không còn là thất bại đối với bạn.
Không những bạn được thưởng thức những loại nước ngọt với hương vị trái cây thơm ngon mà cơ thể bạn còn được thanh lọc bởi chúng.
Trước khi bắt đầu áp dụng các cách pha nước detox giảm mỡ bụng dưới đây, bạn cần phải nhớ nên chuẩn bị nước mới mỗi ngày và không nên dùng quá 24 tiếng nhé. Ngoài ra, phải có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp mới mong lột xác hoàn toàn được.
1. Bưởi, dưa leo, bạc hà, chanh
Công thức làm nước detox đẹp da giảm cân này là một lý tưởng khởi đầu cho tất cả những người ăn kiêng, mong muốn tìm cách hỗ trợ cho việc ăn uống của mình. Công dụng lợi tiểu của nó đảm bảo rằng tất cả các chất độc sẽ được lọc thải nhanh chóng. Bưởi với hương vị thơm ngon và chứa các enzyme đốt cháy chất béo. Nước detox thanh lọc cơ thể này có tác dụng chữa bệnh đường tiêu hóa, loại bỏ các vấn đề về bụng khi bạn giảm cân quá nhanh.
Thức uống thơm ngon này chỉ mất khoảng 10 phút để chuẩn bị, nhưng công dụng “làm sạch” cho cơ thể do nó mang lại thì không thể ngờ được. Đơn giản bạn chỉ cần sử dụng 2 giờ trước khi ăn là được.
Nguyên liệu
2 lít nước suối
quả bưởi, cắt lát mỏng
quả dưa leo, cắt lát mỏng
2-3 lá bạc hà
quả chanh vàng, cắt lát mỏng
quả chanh xanh, cắt lát mỏng
Cách thực hiện
Cho các nguyên liệu trong một bình
Đổ nước đầy bình
Để bình trong tủ lạnh qua đêm. Uống cả ngày, không để quá 24 giờ.
2. Chanh, gừng
Trong các ý tưởng về cách làm thức uống detox giảm mỡ bụng không có loại nước nào có thể so sánh được với loại nước chanh gừng này. Đây là thức uống khá dễ làm và tác dụng khá tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng giảm cân, loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.
Ngoài những tác dụng đó, Khoedep.vn sẽ chia sẻ thêm với bạn về sự kết hợp kì diệu giữa chanh và gừng. Chanh có tác dụng đào thải chất độc còn gừng thì vô cùng tốt đối với hệ tiêu hóa, hơn nữa gừng còn có tác dụng giữ ẩm cho cơ thể. Như vậy, loại nước này không thể nào mà không có mặt trong danh sách nước thanh lọc cơ thể bạn.
Video đang HOT
Nguyên liệu
2 củ gừng to vừa
2 quả chanh
1 bình thủy tinh
Cách thực hiện
Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng
Chanh cắt lát mỏng
Cho 2 nguyên liệu vào bình thủy tinh
Đổ 500ml nước lọc vào bình rồi đậy nắp kín
Để trong tủ lạnh khoảng 3h hoặc để qua đêm
Cách dùng: uống nước, bỏ bã
3. Việt quất và cam
Cam là một loại quả chứa rất nhiều vitamin C, việt quất cũng tương tự. Ngoài ra, 2 loại quả này còn chứa một lượng chất xơ khổng lồ giúp cho cơ thể giảm cân, giảm béo, làm đẹp da, thải độc.
Nguyên liệu
2 quả cam
15-20 quả việt quất
Đá viên
Cách thực hiện
Cam cắt thành 8 phần bằng nhau
Cho cam và việt quất vào trong một bình thủy tinh
Đổ đầy nước
Để trong tủ lạnh từ 2-24 giờ
Bạn cũng có thể ép nước của cam và việt quất để có vị đậm đà hơn
4. Chanh và bạc hà
Đây là công thức nước làm giảm cân detox vô cùng phổ biến, ai trong chúng ta cũng biết và chắc có lẽ đã thử một vài lần. Loại nước này có tác dụng thải độc, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra một cách nhanh chóng, hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt hiệu quả cho việc giảm cân.
Nguyên liệu
2 quả chanh cắt lát mỏng
1 vài lá bạc hà
Đá viên
1 bình thủy tinh
Cách thực hiện
Chanh cắt lát mỏng
Cho các nguyên liệu trên vào 1 bình thủy tinh
Đổ đầy nước
Để trong tủ lạnh từ 2-24 giờ
Bạn cũng có thể ép nước chanh ra để có vị đậm đà hơn
5. Dưa leo, cam, chanh, bạc hà
Loại nước này rất thích hợp cho những người muốn giảm mỡ bụng, làm đẹp da. Công thức pha nước uống dốt mỡ bụng này giúp bạn lấy lại vóc dáng với vòng eo thon gọn, giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng rạng rỡ. Bạn càng kiên trì uống nước này bao lâu thì cơ thể bạn càng thanh lọc được bấy lâu, vì loại nước này giúp giải độc cực tốt với tính chất kháng khuẩn của chanh và cam, tính chất làm dịu mát của bạc hà, cung cấp độ ẩm của dưa leo.
Sự kết hợp này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ tiêu hóa giúp bạn tránh các vấn đề như ợ nóng, ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu, táo bón… mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, tươi mát và tràn đầy năng lượng.
Nguyên liệu
1-2 lít nước
1 quả dưa leo
1 quả cam
1 quả chanh
10-15 lá bạc hà
Đá viên
Cách thực hiện
Cắt lát mỏng: cam, chanh, dưa leo
Cho tất cả các nguyên liệu vào bình
Đổ nước đầy bình
Ngâm khoảng 1-2 tiếng rồi uống, bạn có thể để qua đêm trong tủ lạnh
Theo KPN
Chỉ cần uống loại nước vô cùng phổ biến dễ tìm này đ.ánh bay ngay 5kg trong 1 tuần, dáng đẹp như siêu mẫu
Loại nước này không hề khó uống, lại dễ tìm và có hiệu quả vô cùng tốt trong việc giảm cân. Chị em nhất định không thể bỏ qua.
Công dụng giảm cân của giấm táo:
Giấm táo giúp tăng tốc độ giảm cân theo nhiều cách, một là làm tăng tốc độ trao đổi chất.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng uống giấm táo làm tăng năng suất đốt cháy chất béo và giảm sản xuất chất béo và đường trong gan.
Một cách khác nó giúp chất béo tiêu đi là bằng cách giảm lưu trữ chất béo, bằng cách tăng số lượng các gene làm giảm lưu trữ mỡ bụng.
Giấm táo cũng đốt cháy chất béo bằng cách tăng số lượng gen đốt cháy chất béo của cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn.
Những lợi ích khác của việc thêm giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn bao gồm kiểm soát lượng đường trong m.áu, giảm cholesterol, giúp PCOS và chống lại vi khuẩn và virus.
Một điều khác giúp bạn kiểm soát cân nặng đó là giấm táo kiểm soát sự thèm ăn đường. Các nhà khoa học đã phát hiện việc tiêu thụ một lượng nhỏ giấm này sẽ giúp ổn định lượng đường trong m.áu, có liên quan đến việc giảm cảm giác thèm ăn. Dấm táo là một trong những chất kiềm chế cơn đói tốt nhất. Nó cũng chứa beta-carotene giúp phá vỡ tế bào mỡ nhanh hơn.
Cách uống giấm táo để giảm cân:
Lượng giấm táo tối ưu để tiêu thụ hàng ngày là một hai muỗng canh (15-30ml). Tốt nhất là nên chia số lượng này thành hai ba liều một ngày và tốt nhất là bạn nên dùng nó trước bữa ăn. Bạn có thể tham khảo một số cách uống dấm táo để giảm cân dưới đây:
Quế, chanh và dấm táo
Thêm 2-3 thìa dấm táo và 1 thìa bột quế vào gần 300ml nước rồi khuấy đều. Uống hỗn hợp này 3 lần/ngày. Bạn có thể để trong tủ lạnh và sử dụng như một thức uống mát lạnh.
Dấm táo và mật ong
Trộn 2 thìa mật và 2-3 thìa dấm táo vào một ly nước. Lắc kỹ các nguyên liệu này trước khi thưởng thức. Sử dụng đồ uống này đến khi bạn thấy cân nặng giảm đi.
Dấm táo cho vào salad
Thêm dấm táo vào salad giúp giảm cân nhanh chóng. Lấy 50ml nước, 50 ml dấm táo, thìa bột tiêu đen, thìa muối cùng với các loại rau tùy thích. Hòa nước và dấm táo vào trong 1 cái bát. Thái các loại rau cho vào bát rồi cho hỗn hợp dấm táo vừa pha loãng vào là có món salad ngon miệng và có công dụng giảm cân rất hiệu quả.
Theo PNTD
10 loại thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo được khoa học chứng minh: Ăn càng nhiều, vóc dáng càng thon gọn Theo Byrdie, những thực phẩm sau đây có tác dụng đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Do đó, ăn càng nhiều chúng, vòng eo, vóc dáng của bạn sẽ càng thon gọn. Không chỉ làm hỏng ngoại hình, mỡ bụng còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh...
