5 món ăn giúp chị em có làn da mịn như em bé, chống lão hóa hiệu quả

Trung Thương20:51 12/11/2018

Ban biêt không, nêu biêt sư dung nhưng loai thưc phâm thương ngay đung cach thi ban co thê sơ hưu môt lan da đep, đây lui đươc lao hoa. Do đo, hay thương xuyên ăn 5 mon ăn vô cung nhuân da, nhuân săc dươi đây nhe!

Cà chua

Theo môt sô nghiên cưu, trong cà chua có chưa chất lycopene, ăn thương xuyên co thê giam quầng thâm mắt, loai bo cac vêt sam trên da, mang đên môt lan da trăng min. Thương nhiêu ngươi co sơ thich ăn ca chua sông. Tuy nhiên, cà chua chín lai có giá trị dinh dưỡng cao hơn, nhât la các chất chống oxy hoá.

Sữa tươi

Sữa tươi cung la môt trong nhưng nguôn thực phẩm co lơi cho làn da, giup tăng tinh đan hôi, làm chậm quá trình lão hoá va giam nêp nhăn. Ban nên uông400-500ml sữa/ngày, tối thiểu 250ml/ngày, và không vượt quá 1.000ml/ngày, sau khi ăn sáng va giữa các bữa ăn, trước khi đi ngủ đê đat hiêu qua tôt nhât.

Cà rốt

Trong ca rôt co chưa hàm lượng beta-carotene – môt trong nhưng chât co công dung mang đên sư đan hôi cho da, giảm nếp nhăn, mang đên lam da min mang. Ban co thê sư dung ca rôt kêt hơp vơi môt sô thưc phâm khac đê chê biên cac mon ăn như xao, hâm….

Rong biển

Vơi rong biên, cac ban co thê lam sa lat, nâu canh. Mon ăn nay se giup loai bo đôc tô trong cơ thê, giup đep da, chông rung toc.

Mật ong

Mât ong la nguôn thưc phâm chưa nhiêu dinh dương, đăc biêt la co lương lơn vitamin, amino axit cần thiết cho cơ thể. Ban co thê kêt hơp mât ong vơi sưa, nươc âm, uông hang ngay se giup nhuân da, mang đên ve đep sang bong cho lan da. Thương mât ong nên dung 25-50g/ngày la tôt nhât.

Video đang HOT

Theo PNTD

5 sắc màu nước ép cho 1 tuần 'dưỡng nhan sắc' của cô nàng văn phòng

Nước ép không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất có lợi mà còn giải quyết rất nhiều vấn đề cơ thể mắc phải. Thường xuyên dùng loại nước này giúp bạn duy trì sắc vóc, làn da và thải độc hiệu quả.

Uống nước ép nguyên chất thường xuyên, vị giác của bạn sẽ thay đổi, để tinh tường hơn với những gì có lợi và biết từ chối dung nạp những nước không tốt như nước có gas, cafein.. Nước ép là tinh túy của rau củ quả, là dòng nước ngon, rất giàu dinh dưỡng.

Dưới đây là 5 công thức nước ép đơn giản với 5 màu sắc bắt mắt để bạn thay đổi trong 1 tuần làm việc.

Màu cam

3-4 củ cà rốt

1 quả cam vàng không hạt

1 mẩu nhỏ gừng (1-2 cm)

củ sả

Bạn nên chọn cà rốt hữu cơ và cam vàng không hạt vì cam xanh có hạt khi ép sẽ bị đắng, khó uống.

Bạn rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc. Riêng sả xắt khúc thật nhỏ vì sả nhiều xơ dễ gây tắc máy ép.

Sau đó cho các nguyên liệu vào máy. Đặc biệt, gừng nên cho vào sau khi ép được để trung hòa các vị, tránh nồng.

Ngoài ra bạn có thể biến tấu thêm với sự sáng tạo của mình như cà rốt táo cam và dứa cà rốt táo.

Nước ép màu cam rực rỡ, ngọt ngào, rất tốt cho da. Nếu bạn phải ra ngoài trời nắng nhiều, khi về hãy uống một ly nước ép cam để "giải nắng" cho cơ thể. Ảnh minh họa

Màu xanh

Bắt đầu uống nước ép thường xuyên tức là bạn đã bắt đầu con đường đẹp da, đẹp dáng. Tuy nhiên, bạn sẽ thực sự tỏa sáng hơn nhiều từ bên trong nếu siêng uống các loại nước ép chứa nhiều rau xanh, rau càng xanh đậm càng nhiều vitamin và dưỡng chất.

1 nắm nhỏ rau cải kale

1 quả táo (hoặc quả dứa)

1 mẩu nhỏ xíu gừng tươi (1cm).

Ép xen kẽ, sau đó có thể thêm đá để uống mát.

Luôn luôn nhớ tỉ lệ vàng là 80% rau củ và 20% trái ngọt. Sau khi đã uống quen, bạn nên tăng dần lượng rau củ và bớt dần các loại trái cây để giảm bớt lượng đường trong nước ép. Bạn có thể biến tấu với các loại rau xanh khác như dưa leo, cần tây...

Nước ép màu xanh từ rau kale là loại nước ép đậm chất dinh dưỡng, rất phù hợp cho những ai có mục tiêu giảm cân và thải độc. Ảnh minh họa

Màu đỏ

400gr dưa hấu (chỉ cần bỏ lớp vỏ mỏng bên ngoài, không cần bỏ hạt)

1 quả dưa leo

1 nắm nhỏ rau bạc hà

Dưa hấu giàu vitamin A và C, ngoài ra còn có lycopene và lutein có thể ngăn chặn ung thư và tăng cường thị lực. Dưa leo giúp loại bỏ chất độc, làm sạch cơ thể. Lá bạc hà không chỉ để trang trí mà còn tạo mùi thơm dịu rất đặc trưng và thanh mát.

Đây là loại nước ép đặc trưng của mùa hè, giúp giải nhiệt rất tốt và cấp ẩm cho làn da. Ảnh minh họa

Màu vàng

quả dứa (bỏ vỏ, cắt thanh dài)

1 quả dưa chuột

1 củ cà rốt

1 mẩu gừng nhỏ (1-2 cm)

Ép xen kẽ. Nếu bạn e ngại với gừng, có thể thử thay bằng vài nhánh rau bạc hà nhé, thơm lắm!

Nước ép màu vàng thơm ngọt, tuyệt vời để chống lão hóa, giảm nếp nhăn và giảm viêm nhiễm cho cơ thể. Ảnh minh họa

Màu tím

1-2 củ dền cỡ vừa

1 quả cam không hạt

2 củ cà rốt

Tất cả ép xen kẽ trong máy ép.

Một tuần chỉ nên ép củ dền 1-2 lần, không nên dùng liên tục hàng ngày với số lượng nhiều. Lý do là vì dùng nhiều sẽ làm nước tiểu và chất thải chuyển sang màu đỏ, có thể thấy chóng mặt vì củ dền cũng là loại thực phẩm có tính thải độc cao.

Nếu chỉ ép củ dền thì mùi ngái ngái sẽ rất mạnh nhưng khi biết kết hợp cùng các loại củ quả khác sẽ khá dễ uống. Củ dền có nhiều vitamin phong phú và hàm lượng khoáng chất cao, với nào là vitamin A, B-1, B-2, B-6 và C, axit folic, kali, canxi, sắt và chất xơ cũng như chất chống oxy hóa chống lại tổn thương tế bào. Ảnh minh họa

Trên đây là 5 công thức ép vô cùng dễ làm, bạn có thể tham khảo thêm nhiều công thức khác và tự mình lắng nghe cơ thể, vị giác của chính mình để thêm thắt cho phù hợp.

Theo phunuonline

Chỉ 1 quả chuối làm cách này nám da hết sạch trong 10 ngày lại trắng hồng căng mướt hơn cả đi spa Nám da không còn là nỗi ám ảnh của các chị em nữa, chỉ với 1 quả chuối giá vài nghìn đồng kết hợp với cách làm này da sẽ lại trắng sáng mịn màng như thời thanh xuân. Trong chuối có chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, B, C, E... và các khoáng chất thiết yếu,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.