5 loại thực phẩm giúp mái tóc dày óng mượt, ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả
Rụng tóc là vấn đề nhiều người gặp phải, tuy không tác động trực tiếp tới sức khỏe nhưng lại có ảnh hưởng đáng kể đến thẩm mỹ và tinh thần của bạn.
Một số nguyên nhân gây rụng tóc có thể kể đến như yếu tố di truyền, mất cân bằng nội tiết, bệnh lý về da đầu…
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nguyên nhân rụng tóc có liên quan đến chức năng của lục phủ ngũ tạng trong cơ thể con người.
Sau khi điều chỉnh chức năng của các cơ quan này kết hợp với chăm sóc tóc và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc, tình trạng sẽ được cải thiện.
Tóc rụng thành mảng là nỗi ám ảnh của nhiều người. (Nguồn: Epochtimes)
Trần Tuấn Như (Chen JunRu) – giám đốc Phòng khám Y học cổ truyền Trung Quốc Kinh Hòa ở Đài Loan chia sẻ, khi con người hiện đại ngày càng chịu nhiều áp lực, những người từ 30 đến 40 t.uổi bị rụng tóc không phải là hiếm.
Đàn ông bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố nam, thường biểu hiện bằng hiện tượng chân tóc thưa thớt, gặp tình trạng hói. Phụ nữ sẽ gặp tình trạng tóc mỏng, yếu, dễ gãy rụng.
Những người khí huyết không đủ (thiếu m.áu) sẽ dễ gặp phải tình trạng rụng tóc. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng, tóc là phần dư thừa của huyết, nghĩa là khi cơ thể đủ m.áu thì sẽ có nhiều năng lượng hơn để nuôi dưỡng tóc, ngược lại khi cơ thể thiếu m.áu tóc sẽ dễ gãy rụng.
Phụ nữ thường bị rụng tóc nhiều hơn trong thời kỳ k.inh n.guyệt. Những người thận khí không đủ cũng dễ bị rụng tóc.
Video đang HOT
5 loại thực phẩm giúp tóc khỏe mạnh
Để duy trì mái tóc khỏe mạnh, việc bổ sung dinh dưỡng là trọng tâm chính. Trần Tuấn Như (Chen JunRu) khuyên mọi người nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng sau:
Thực phẩm giàu sắt: Sắt có thể giúp tăng sản xuất huyết sắc tố hemoglobin và cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho tóc. Nguồn thực phẩm như thịt đỏ, anh đào, nho, táo, hoặc thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp hấp thu sắt.
Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic là chất quan trọng của quá trình tạo m.áu. Loại chất này có nhiều trong trái cây và rau quả. Khi bạn ăn trái cây và rau quả không đủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hồng cầu.
Thực phẩm giàu protein: Protein chất lượng cao bao gồm trứng, thịt bò, gan lợn có thể làm tăng độ chắc khỏe của tóc.
Rong biển: Rong biển giàu B12 và iốt, tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu m.áu và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc.
Thực phẩm màu đen: Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng bổ sung thực phẩm màu đen rất tốt cho thận. Một số thực phẩm màu đen như đậu đen, hạt mè đen, hắc kỷ tử có thể hỗ trợ giúp mọc tóc.
Ngoài bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bạn cũng nên áp dụng một số mẹo đơn giản dưới đây để hạn chế tình trạng tóc gãy rụng: chọn loại dầu gội có nguồn gốc thảo dược, hạn chế nhuộm tóc, cắt tỉa tóc thường xuyên, hạn chế sử dụng các dụng cụ nhiệt để tạo hình tóc, vận động hợp lý và ngủ đủ giấc.
Cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi
Tinh dầu vỏ bưởi có tác dụng nuôi dưỡng, chăm sóc tóc rất tốt,; vỏ bưởi còn giúp trị rụng tóc hiệu quả bằng cách dùng riêng hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác.
Phần vỏ bên ngoài của quả bưởi được dùng làm vị thuốc hỗ trợ các bệnh ngoài da hay làm mỹ phẩm tự nhiên.
Từ xưa tới nay, vỏ bưởi được biết đến với công dụng chăm sóc tóc tóc hiệu quả. Vỏ bưởi chứa pectin, naringin, men tiêu hoá peroxydaza và amylaza, đường ramoza, vitamin A và C... Vitamin A và vitamin C trong vỏ bưởi giúp tăng cường sức khoẻ cho tóc, hỗ trợ điều trị rụng tóc và giúp mái tóc chắc khoẻ hơn.
Tinh dầu ở vỏ bưởi có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hoá cao nên có thể dùng để làm sạch da đầu, cải thiện tình trạng gàu, kích thích nang tóc. giúp tóc mọc nhanh và chắc khoẻ. Ngoài ra, vỏ bưởi cũng giúp cho mái tóc của bạn có mùi hương nhẹ nhàng, đem lại cảm giác dễ chịu, thư giãn sau khi gội đầu.
Cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi sau khi gọt xong đem rửa sạch, cho vào nồi đun sôi với khoảng 2 lít nước. Sau đó, bạn lọc lấy nước vỏ bưởi, pha loãng với nước mát và dùng để gội đầu
Hãy massage tóc và da đầu nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu và giúp cải thiện khả năng lưu thông m.áu trên da đầu.
Cuối cùng, dùng nước ấm xả lại tóc, sau đó thấm bằng khăn mềm và để tóc khô tự nhiên.
Hãy áp dụng cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi để mái tóc được dày, khỏe. (Ảnh minh hoạ: Istock)
Ngoài việc dùng riêng như hướng dẫn trên, bạn cũng có thể áp dụng cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi bằng cách kêt hợp với các nguyên liệu khác.
Kết hợp vỏ bưởi với sả
Vỏ bưởi đem rửa sạch, sả rửa sạch, đ.ập dập rồi cho vào nồi, đổ nước vào, đun sôi và để 5 - 10 phút để tinh chất tiết ra.
Bạn lọc lấy nước, dùng để gội đầu. Khi gội, nhớ massage tóc và da đầu nhẹ nhàng để tinh chất thấm sâu rồi xả qua với nước sạch.
Thói quen gội đầu với tinh chất vỏ bưởi vả sả từ 2 đến 3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn có một mái tóc thơm mát, mọc dày và chắc khoẻ hơn.
Kết hợp vỏ bưởi với bồ kết
Quả bồ kết có hàm lượng lớn flavonozit và saponaretin, rất hiệu quả trong việc làm sạch, kích thích nang tóc phát triển, giải quyết tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng. Do đó từ xa xưa, quả bồ kết đã được dùng để nấu nước gội đầu. Sự kết hợp của vỏ bưởi và bồ kết lại càng làm tăng hiệu quả dưỡng tóc.
Vỏ bưởi đem rửa sạch và thái thành các miếng nhỏ Lấy 4 - 5 quả bồ kết, đem nướng cho đến khi vàng giòn, có mùi thơm rồi bẻ thành những miếng nhỏCho vỏ bưởi và quả bồ kết vào nồi, thêm khoảng 2 - 3 lít nước, đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếpLọc lấy nước trong và gội đầu. Trong lúc gội, bạn nên massage da đầu nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu vào các nang tóc, làm tăng hiệu quả chăm sóc da đầu và chăm sóc tóc.
Dùng nước vỏ bưởi với bồ kết từ 1 đến 2 lần/tuần để giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc, giảm tình trạng xơ rối.
Lưu ý khi dùng vỏ bưởi dưỡng tóc
Tuyệt đối không dùng vỏ bưởi với những người bị nấm hay các bệnh lý khác về da đầu, trường hợp này nên dùng các loại dầu đặc trị.
Nếu mới rụng tóc, bạn có thể dùng các cách nêu trên để gội đầu 1 - 2 lần/tuần. Nếu tóc rụng nhiều, nên áp dụng 2 ngày/lần, kiên trì từ 2 đến 3 tháng để thấy hiệu quả.
Tinh dầu bưởi có đặc tính kết dính, khó rửa trôi với nước, bởi vậy khi sử dụng bạn cần chú ý bôi sát da đầu, không để dầu lan ra thân tóc, tránh bị bết.
Ngày nay, có nhiều hãng dầu gội sử dụng tinh chất vỏ bưởi trong thành phần. Việc sử dụng những loại dầu gội như vậy cũng có hiệu quả, lại giúp bạn không tốn thời gian đun nấu lỉnh kỉnh, tuy nhiên phải chú ý mua đúng các loại sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng.
Sao Hàn lăng xê tông màu tóc nhuộm giúp da trắng hồng mà không cần tẩy Không cần tẩy tóc, chị em vẫn có được những tông màu nhuộm sang chảnh cực kỳ tôn da để diện Tết này. Moon Ga Young: Tóc nhuộm màu nâu đậm Nâu đậm là tông màu tóc nhẹ nhàng nhưng luôn là một trong những xu hướng màu tóc được phái đẹp Hàn đặc biệt yêu thích, trong đó có nữ diễn viên...