5 loại thực phẩm giảm cân của sao Việt năm 2019, Nhã Phương – Hà Tăng đều lựa chọn
Bên cạnh các phương pháp tập luyện giữ dáng hay ăn kiêng ép cân thì loạt mỹ nhân Việt cũng tích cực lăng xê 5 loại thực phẩm giảm cân này trong 2019.
Năm 2019 có lẽ là một năm mà không ít trào lưu ăn uống lành mạnh, sống khỏe ra đời với mục đích mang lại cho không chỉ các chị em mà còn cho các đấng mày râu sự cải thiện sức khỏe, tăng cường miễn dịch đồng thời là giúp giảm cân và làm đẹp da…
Bên cạnh các phương pháp tập luyện giữ dáng hay ăn kiêng khắc nghiệt thì trong năm 2019 cũng đã ghi nhận 5 loại thực phẩm được loạt mỹ nhân Việt tích cực lăng xê trong hành trình giảm cân giữ dáng của mình.
Hãy cùng điểm lại 5 loại thực phẩm ‘vàng’ trong làng giảm cân của năm 2019 nhé!
5 loại thực phẩm giảm cân được loạt mỹ nhân Việt tích cực lăng xê trong năm 2019
1. Cần tây
Có thể nói năm 2019 là năm của cần tây lên ngôi, khi từ nửa đầu năm 2019 ở khắp nơi trên thế giới nước ép cần tây bắt đầu nổi lên và trở thành trend được các bạn trẻ lẫn các ngôi sao nổi tiếng như Kylie Jenner, Miranda Kerr, Kim Kardashian sử dụng.
Khi về ‘cập bến’ Việt Nam, nước ép cần tây như trở thành món nước giảm cân ‘quốc dân’ được loạt người nổi tiếng chọn uống, kể đến như nam ca sĩ Lam Trường, vợ chồng ca sĩ Đăng Khôi – Thủy Anh, ca sĩ Hari Won, MC Diệp Chi, một số KOLs như Salim, Châu Bùi, SunHT…
Được biết công dụng tuyệt vời của nước ép cần tây chính là làm sạch và thải độc cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư, giúp nhuận tràng, ngủ ngon, cải thiện vóc dáng và làn da…
Tuy khó uống cũng như khó chế biến nhưng nước ép cần tây vẫn được nhiều người chọn sử dụng
2. Hạt Quinoa (diêm mạch)
Video đang HOT
Trong năm 2019, hạt quinoa đã trở thành món thực phẩm thay thế cơm, có mặt trong bữa ăn hàng ngày của các mỹ nhân Việt như Tóc Tiên, Tăng Thanh Hà, Lan Khuê, Quỳnh Anh Shyn. Được biết ngoại trừ giúp bạn no lâu và loại bỏ cảm giác đói vặt thì khi sử dụng thường xuyên, hạt Quinoa còn giúp cải thiện sức khỏe xương và răng, ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, tim mạch.
Lan Khuê dùng quinoa để thay cơm trắng thường ngày, nữ siêu mẫu còn cho biết quinoa rất giàu chất xơ, protein, omega3, omega6, omega9, axit amin, vitamin…
Tóc Tiên thường chọn phương pháp nấu quinoa kết hợp giữa phương Tây và truyền thống để giúp món ăn trở nên hấp dẫn mà vẫn đảm bảo tính dinh dưỡng và không gây tăng cân
Trong khi nhà nhà đổ dồn đi uống nước ép cần tây để giảm cân thì nàng ‘ngọc nữ’ Tăng Thanh Hà vẫn trung thành với sữa hạnh nhân. Loại thức uống vừa tốt cho dáng và sức khoẻ suốt nhiều năm. Sữa hạnh nhân giúp ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm, tăng cường sức khỏe não bộ, kiểm soát lượng đường huyết, phòng ngừa bệnh tiểu đường, giảm cholesterol, giúp giảm cân và góp phần giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư,.
Tăng Thanh Hà chia sẻ bí quyết chế biến sữa hạnh nhân của mình
Được biết trong sữa hạnh nhân còn chứa nhiều canxi, magie, chất xơ… cùng những loại vitamin quan trọng như B6, C, E… nên vô cùng tốt cho cơ thể
4. Overnight Oat
Overnight Oat (yến mạch ngâm qua đêm) là món ăn sáng khá phổ biến tại phương Tây nhờ ưu điểm không mất nhiều thời gian chế biến lại cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin, tinh bột, chất đạm và chất béo lành mạnh.
Vì chỉ mất chưa đầy 5 phút mỗi sáng và chẳng cần phải đun nấu hay dính dáng gì tới bếp núc nên thời gian gần đây, overnight oat đã được các sao Việt như diễn viên Tăng Thanh Hà, ca sĩ Yến Trang… thêm vào thực đơn giữ dáng của mình.
Để chế biến món này bạn chỉ cần ngâm yến mạch cùng sữa tươi/ sữa hạt và các loại hạt, trái cây yêu thích… trong hũ thủy tinh, đặt ngăn mát tủ lạnh qua đêm và sáng hôm sau đem ra thưởng thức luôn
Yến Trang chính là người lăng xê trào lưu ăn Overnight Oat vào buổi sáng
5. Gạo lứt
Gạo lứt chính là thực phẩm giảm cân không còn xa lạ gì với những ai đã và đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Tuy là món ‘xưa cũ’ nhưng gạo lứt vẫn được Hoa hậu Lương Thùy Linh, “hot girl thị phi” Thúy Vi, “bà xã Trường Giang” – Nhã Phương… tin tưởng lựa chọn trong suốt 1 năm qua.
Gạo lứt vốn chứa nhiều vitamin và chất xơ, khi ăn vào sẽ tạo cảm giác no nhanh và no lâu hơn, nó còn củng cố các bó cơ thêm săn chắc, khỏe khoắn và giúp thân hình không bị dư mỡ thừa
Bà xã Trường Giang luôn tin tưởng lựa chọn gạo lứt làm món ản giúp cô giảm cân và giữ dáng.
Ngân Hoàng
Theo saostar.vn
Học Hà Tăng cách kết hợp cải lông vào thực đơn hàng ngày để giữ gìn nhan sắc và vóc dáng
Nếu thường theo dõi trang cá nhân của Hà Tăng sẽ thấy cô nàng hay đăng tải món ăn có kèm theo cải lông, nhưng đừng nghĩ loại rau này chỉ giúp món ăn trông ngon mắt hơn, thực chất đây là bí quyết giúp Hà Tăng giữ gìn sắc vóc đấy!
Sở hữu đời tư hầu như không scandal, Tăng Thanh Hà rất được công chúng yêu mến, chính vì thế, khi cô quyết định kết hôn rồi lui về hậu trường, giã từ sự nghiệp diễn xuất dù đang ở đỉnh cao. Nhưng cuộc sống riêng của Tăng Thanh Hà vẫn thu hút sự quan tâm không kém thời cô còn hoạt động nghệ thuật. Trên trang cá nhân của mình, Hà Tăng vẫn thường chia sẻ những hình ảnh về cách nấu nướng và các món ăn do cô thực hiện cũng vô cùng bắt mắt.
Không chỉ khoe khéo tài nấu nướng, qua các bức ảnh món ăn trên trang cá nhân của Hà Tăng, nhiều người hâm mộ cô nàng đã nhận thấy rằng, ngoài các nguyên liệu quen thuộc thì Tăng Thanh Hà còn biết khéo kết hợp các nguyên liệu mới lạ để món ăn vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe. Điển hình như quả bơ, sữa hạnh nhân, hạt quinoa... là những nguyên liệu thường được Hà Tăng sử dụng trong thực đơn hàng ngày của gia đình mình.
Tuy nhiên, bên cạnh các nguyên liệu khá quen thuộc như trên thì có một loại rau rất đặc biệt vẫn thường được Tăng Thanh Hà điểm vào các món ăn mà rất ít người để ý - đó chính là cải lông (rau arugula hay còn gọi là rau xà lách rocket). Nhưng đừng nghĩ loại rau này chỉ giúp món ăn trông ngon mắt hơn, thực chất đây là bí quyết giúp Hà Tăng giữ gìn nhan sắc và vóc dáng đấy.
Quả thật, nếu thường theo dõi trang cá nhân của Hà Tăng bạn sẽ thấy, gần như trong mọi món ăn àm cô nàng thực hiện, đặc biệt là với có món Tây như salad, pizza hay hamburger... cô đều kết hợp thêm một vài cọng rau cải lông lên trên để vừa giúp món ăn trông đẹp mắt và ngon hơn lại giúp làm đẹp da, giữ dáng. Cải lông có hương vị hơi cay nồng, thường được các đầu bếp sử dụng làm món salad hoặc ăn kèm cùng món chính, và đây cũng là cách thường được Tăng Thanh Hà áp dụng vào thực đơn của mình.
Theo các chuyên gia, cải lông là loại rau chứa hàm lượng nitrat cao nhất trong bất kỳ loại rau lá xanh nào. Cải lông cũng rất giàu flavonoid - chất chống oxy hóa chống lại bệnh tim, thậm chí một số bệnh ung thư. Ngoài ra, đây cũng là loại rau nhiều người yêu thích đưa và thực đơn giúp giảm cân của mình vì thành phần giàu chất dinh dưỡng, hàm lượng vitamin A, C cao lại ít calories. Cải lông còn rất giàu các vitamin nhóm B, K, axit folic, sắt, canxi và magiê.
Nhờ có ít calories nhưng lại giàu chất xơ và vitamin nên rau cải lông sẽ tạo cảm giác no lâu cho người ăn đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, thúc đẩy việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, làm đẹp da và giúp giản cân. Bên cạnh đó, cải lông còn là thực phẩm giúp xương chắc khỏe, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và kích thích lưu thông máu. Không chỉ Hà Tăng, rau cải lông này cũng là thực phẩm được nhiều tín đồ giảm cân trên thế giới rất yêu thích.
Sau khi về chung một nhà cùng Louis Nguyễn và dường như rút lui khỏi showbiz Việt, cuộc sống của ngọc nữ Tăng Thanh Hà vẫn luôn nhận được sự chú ý của nhiều người hâm mộ. Và có thể nói, ngoài những khoảnh khắc khoe ảnh gia đình thì Hà Tăng cũng nhiều lần gây sốt khi khoe trình độ nấu nướng của mình, nhất là với những món ăn vừa giúp cô nàng khỏe đẹp vừa giúp giảm cân như trên.
Nếu các bạn muốn có được vóc dáng gợi cảm, quyến rũ như Hà Tăng thì hãy lưu ngay bí quyết trên đây ngay và đừng quên chia sẻ cho mọi người cùng tham khảo nhé.
Theo bestie.vn
"Học lỏm" cách giữ dáng chuẩn siêu mẫu của mẹ hai con Tăng Thanh Hà Dù đã mẹ hai con nhưng Tăng Thanh Hà vẫn giữ gìn vóc dáng nuột nà, chuẩn siêu mẫu khiến nhiều người mơ ước nhờ kết hợp giữa hai bí quyết này. Bí quyết giữ dáng đẹp của Tăng Thanh Hà Rời khỏi showbiz khá lâu nhưng Tăng Thanh Hà vẫn luôn là nàng ngọc nữ được đông đảo khán giả yêu mến....