5 loại thảo mộc giúp ổn định đường huyết
Lượng đường trong m.áu được xác định bởi chế độ ăn uống, nghĩa là cần chú ý đến khẩu phần ăn hằng ngày nếu không muốn phát triển bệnh tiểu đường, ổn định lượng đường trong m.áu là một vấn đề của chế độ ăn, theo Steptohealth.
Shutterstock
Bệnh tiểu đường xảy ra khi cơ thể không thể điều chỉnh lượng đường trong m.áu một cách chính xác do kháng insulin hoặc thiếu insulin.
Mặc dù bệnh nhân tiểu đường cần được chữa trị, có một số biện pháp thảo dược có thể giúp ổn định lượng đường trong m.áu. Chúng giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong m.áu một cách tự nhiên.
Các loại thảo mộc tự nhiên có thể ổn định lượng đường trong m.áu, theo Steptohealth.
Trà quế
Quế là một loại gia vị thơm, giúp ổn định lượng đường trong m.áu. Nó có tính chất chống ô xy hóa, chống viêm, kháng vi khuẩn và cải thiện độ nhạy insulin.
Uống nước nấu từ quế sẽ giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với insulin và giảm lượng đường trong m.áu.
Thành phần: 1 miếng quế bằng 2 ngón tay, 250 ml nước.
Chuẩn bị: Đun sôi nước rồi thả miếng quế vào. Tiếp tục đun trong vài phút. Tắt lửa và để nguội.
Có thể uống nước quế hai lần một ngày.
Củ sâm có tác dụng làm tăng độ nhạy insulin và giúp cơ thể hấp thu insulin hiệu quả hơn. Uống trà nhân sâm sẽ làm giảm đáng kể lượng đường trong m.áu.
Video đang HOT
Thành phần: 250 ml nước sôi, 1 củ sâm.
Chuẩn bị: Rửa sạch củ sâm, cắt mỏng. Cho vào tách trà. Thêm nước sôi và để yên trong 5 phút. Nếu thích có thể thêm ít mật ong.
Nên uống nhiều nhất hai lần một ngày.
Hạt lanh có đặc tính chống ô xy hóa, chống viêm và giải độc, cải thiện tiêu hóa, điều hòa huyết áp và lượng đường trong m.áu, và có thể tăng cường hệ thống miễn dịch.
Ngoài ra, nó chứa rất nhiều omega-3, sắt, kali, phốt pho và vitamin E.
Thành phần: 2 muỗng canh hạt lanh (30 g), 250 ml nước lọc, nước trái cây (theo sở thích).
Chuẩn bị: Lấy cốc nước và thêm hạt lanh đã được xay hoặc để nguyên hạt. Ngâm qua đêm.
Sáng hôm sau, chuẩn bị nước trái cây theo sở thích và pha nước nhạt lanh vào.
Lá xoài có đặc tính chữa bệnh cao huyết áp, hen suyễn, tiểu đường và tiêu chảy. Có thể kích thích việc sản sinh insulin và giúp ổn định lượng đường trong m.áu. Lá xoài cũng chứa flavonoid, a xít galic, a xít caffeic và vitamin A, B và C.
Uống nước lá xoài lúc đói sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong m.áu.
Thành phần: 10 lá xoài, 1 lít nước,
Chuẩn bị: Đun sôi nước, sau đó thêm lá xoài và để sôi vài phút. Tắt bếp và để nguội. Bỏ lá và uống.
Giấm táo giúp làm sạch và tái tạo cơ thể. Nó chứa các vitamin A, B, các enzym, canxi, kali, sắt và các khoáng chất khác tốt cho cơ thể.
Lấy hai muỗng canh giấm táo pha loãng trong một cốc nước sẽ giúp ổn định lượng đường trong m.áu.
Dưới đây là cách làm giấm táo.
Thành phần: 10 quả táo chín, 500 ml nước lọc để nguội.
Chuẩn bị: Rửa, gọt vỏ và cắt nhỏ táo. Xay táo với nước, lọc bỏ bã. Cho nước táo xay vào hũ thủy tinh có miệng rộng, chú ý chỉ cho đến nửa hũ. Đậy nắp và để trong 4-5 tuần ở nhiệt độ từ 18-20C cho lên men.
Sau đó, mở nắp hũ rồi đậy bằng một miếng vải và để ở chỗ ấm trong ba ngày.
Cuối cùng, lọc giấm và giữ trong một chai tối màu để uống dần.
Những biện pháp đơn giản này có thể điều chỉnh lượng đường trong m.áu. Tuy nhiên, nếu đã bị tiểu đường, những biện pháp này chỉ là hỗ trợ, không thể thay thế cho thuốc chữa bệnh, người bệnh cần thường xuyên đi bác sĩ để kiểm soát tình trạng bệnh.
Theo thanhnien
4 cách giúp bạn cười vui vẻ và chế ngự bệnh tiểu đường
Lợi ích sức khỏe của tiếng cười là rất nhiều và tiếng cười có vai trò lớn trong việc dẫn đến một kết quả kiểm tra bệnh tiểu đường thật lý tưởng, theo The Health Site.
Ảnh: Shutterstock
Không phải tốn gì cả để có được tiếng cười sảng khoái. Vậy làm thế nào tiếng cười giúp giữ cơ thể khỏe mạnh và kiểm soát bệnh tiểu đường?
Không chỉ làm giảm lượng đường trong m.áu, tiếng cười khiến tim đ.ập đều đặn hơn, giảm viêm và giảm đau. Hơn nữa, nó giúp cơ thể có được một hệ thống miễn dịch thật vững chắc, theo The Health Site.
Đối với bệnh nhân tiểu đường, điều này thực sự quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiếng cười làm giảm hàm lượng các hoóc môn tiết ra do căng thẳng như cortisol và adrenaline.
Trong khi cortisol làm cho cơ thể kháng insulin và adrenaline ép gan thải nhiều glucose vào m.áu hơn, không có cách nào giúp kiểm soát các kích thích tố tốt hơn bằng cách cười sảng khoái.
Chỉ cần vui vẻ và cười đùa là đã có thể giữ lượng đường trong m.áu giảm xuống trong một thời gian. Trong trường hợp bạn cảm thấy xuống tinh thần và không cười được thì đây là một số mẹo nhỏ sẽ làm bạn phì cười theo The Health Site.
Xem phim hài
Xem những bộ phim thật vui nhộn hoặc những vở kịch vui và thậm chí đọc những đoạn văn hài hước hoặc truyện tranh có thể mang lại nhiều tiếng cười hơn.
Cười với bạn bè
Dành nhiều thời gian hơn với bạn bè, đùa giỡn và cười thật sảng khoái. Cùng bạn bè xem một bộ phim hài hoặc một chương trình hài kịch, tiếng cười và niềm vui sẽ ập đến.
Hài hước
Tập tính hài hước trong cuộc sống và kết thân với nó. Hãy thử và tìm thấy sự hài hước ngay cả trong những trải nghiệm buồn tẻ và bực dọc. Hãy là một người nghịch ngợm trong nhóm, nhẹ nhàng và trẻ con. Bạn sẽ cười nhiều hơn và mang tiếng cười đến cho người xung quanh.
Chơi với t.rẻ e.m
Sự ngây thơ mang lại nhiều tiếng cười hơn. Do đó, vui đùa với trẻ nhỏ và yêu thương mọi điều ngộ nghĩnh của bé là cách để mang lại nhiều niềm vui, tiếng cười nhất.
Cũng có thể nuôi một con mèo con hoặc một con chó con và đùa giỡn với chúng, theo TheHealthSite.
Theo thanhnien
Bộ lạc thọ hơn 100 t.uổi chạy khỏe nhất hành tinh Người Tarahumara chạy bộ với đôi dép cao su, coi chạy bộ là điều tự nhiên như thói quen ăn, ngủ. Cách bộ lạc Tarahumara sinh tồn tại các hẻm núi với địa hình khắc nghiệt ở Tây Sierra Madre, thuộc miền Bắc Mexico, luôn là điều huyền bí với con người hiện đại. Theo Men's Health, bộ lạc này có t.uổi thọ...
