Sinh tố làm từ các loại rau xanh như chân vịt, cải kale giúp tăng cường chất xơ, thúc đẩy trao đổi chất và làm sạch đường ruột.
![5 loại sinh tố xanh thanh lọc cơ thể - Hình 1]()
Vienne
Theo ngoisao.net
Uống sinh tố ngày hè, nhớ kỹ 5 "bí mật" này để sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi mọi bệnh tật
Ngày hè nóng nực, một ly sinh tố đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn đẩy lùi mệt mỏi, căng thẳng. Tuy nhiên, bạn đã biết làm thế nào để tạo nên một ly sinh tố đầy đủ chất dinh dưỡng chưa?
![Uống sinh tố ngày hè, nhớ kỹ 5 bí mật này để sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi mọi bệnh tật - Hình 1]()
Video đang HOT
Sinh tố là một loại đồ uống có thể kết hợp nhiều sản phẩm với các thành phần có lợi cho sức khỏe của bạn. Chúng mang lại nhiều thành phần dinh dưỡng hơn nước ép rau củ vì bao gồm cả chất xơ có lợi cho tim. Tuy nhiên, vốn dĩ sinh tố chứa quá nhiều calo nên không phải lúc nào cũng đem lại lợi ích tối đa như chúng ta kỳ vọng.
Để có được một ly sinh tố đạt "điểm 10 chất lượng", bạn hãy tham khảo 5 gợi ý dưới đây:
1. Hạn chế thêm các chất làm ngọt vào sinh tố
![Uống sinh tố ngày hè, nhớ kỹ 5 bí mật này để sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi mọi bệnh tật - Hình 2]()
Một gợi ý cho những người hảo ngọt đó là bạn có thể kết hợp các loại trái cây như dưa hấu, chuối, dứa, cam với nhau. Cần tránh sử dụng các loại nước ép trái cây đóng hộp vì nó chứa nhiều đường hơn so với thông thường.
2. Thêm một số loại rau vào sinh tố
![Uống sinh tố ngày hè, nhớ kỹ 5 bí mật này để sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi mọi bệnh tật - Hình 3]()
Bổ sung thêm một số loại rau củ vào sinh tố không chỉ giúp tăng vị giác mà còn bổ sung thêm nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.
3. Protein tinh khiết
![Uống sinh tố ngày hè, nhớ kỹ 5 bí mật này để sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi mọi bệnh tật - Hình 4]()
Có một sự thật thú vị mà ít ai biết được đó là hạnh nhân và dừa cung cấp nhiều protein hơn các loại sữa đấy.
4. Thêm vào một chút ngũ cốc
![Uống sinh tố ngày hè, nhớ kỹ 5 bí mật này để sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi mọi bệnh tật - Hình 5]()
Tuy nhiên, điều này sẽ làm tăng lượng calo trong thức uống.
5. Tính toán sơ qua lượng calo trước khi thực hiện
![Uống sinh tố ngày hè, nhớ kỹ 5 bí mật này để sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi mọi bệnh tật - Hình 6]()
Với một ly sinh tố khác trong ngày thì chỉ nên giữ ở mức khoảng 200 calo thôi.
Theo Helino
Cải bó xôi: 'Thần dược' chống ung thư, chữa nhiều bệnh cực tốt Cải bó xôi giúp con người tăng đề kháng, giảm cân hiệu quả, phòng chống ung thư, giúp xương khỏe mạnh hơn.... Cải bó xôi không những là một món ăn ngon mà còn có nhiều tác dụng trong y học để phòng và chữa nhiều bệnh. Ảnh minh họa: Internet Có lợi cho tim mạch Theo phân tích, 1 chén cải bó...
Tin mới nhất
Trung Quốc đưa ra ý tưởng giải quyết vấn đề Bán đảo Triều Tiên
05:37:22 30/06/2024
Ông Cảnh Sảng kêu gọi sự hợp tác từ tất cả các bên, đặc biệt là Mỹ, đồng thời hối thúc Mỹ xem xét lại cách tiếp cận của nước này đối với các quan hệ quốc tế và việc giải quyết xung đột.
Tìm ra cơ chế hút m.áu của muỗi
05:29:59 30/06/2024
Một nhóm nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng muỗi sốt vàng da ngừng hút m.áu nạn nhân khi chúng phát hiện dấu hiệu cho thấy m.áu của vật chủ đông lại, báo hiệu kết thúc thời kỳ an toàn để đốt vật chủ mà không bị phát hiện.
Cách xử lý đúng sau khi bị chó cắn, mèo cào
21:05:13 29/06/2024
Đây là biện pháp căn cơ để phòng bệnh dại. Đặc biệt, đối với những gia đình có trẻ nhỏ cần hướng dẫn cho trẻ cách phòng tránh chó, mèo cắn và thông báo ngay cho cha, mẹ hoặc người thân sau khi bị chó, mèo cắn.
Ù tai là bệnh gì, có đáng lo?
20:46:45 29/06/2024
Các hoạt động như hút thuốc, sử dụng đồ uống có cồn hoặc cafein, sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau hoặc kháng sinh có thể khiến hiện tượng ù tai trở nên trầm trọng hơn.
EU triển khai các quy định mới về quy cách đóng nắp chai hoặc hộp nhựa
18:54:34 29/06/2024
Quy định này là một phần trong nỗ lực lớn hơn nhằm hạn chế sản xuất nhựa sử dụng một lần và đã được chuyển thành luật ở các quốc gia thành viên EU.
Uống quá nhiều caffeine, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?
10:34:26 29/06/2024
Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như lo lắng, mất ngủ, các vấn đề về tiêu hóa, ảnh hưởng đến tim mạch và rối loạn lượng đường trong m.áu.
Phát hiện đặc tính mới khiến virus cúm gia cầm H5N1 dễ lây cho người
10:22:23 29/06/2024
Nghiên cứu trên nhấn mạnh nguy cơ phơi nhiễm cúm gia cầm cao hơn đối với công nhân trang trại sữa và cho thấy cần áp dụng rộng rãi hơn các thiết bị bảo hộ cá nhân, bao gồm tấm che mặt, khẩu trang và kính bảo vệ mắt.
Bảo vệ 'nguồn sáng' cho người cao t.uổi
09:41:54 29/06/2024
Giảm tỉ lệ mù lòa xuống dưới 4 người trên 1.000 dân, trong đó giảm tỉ lệ mù lòa ở người từ 50 t.uổi trở lên xuống dưới 12 người trên 1.000 dân, tỉ lệ người dân được tư vấn, khám sàng lọc các bệnh về mắt trên 30%.
Đắk Lắk ghi nhận trên 400 trường hợp mắc sốt xuất huyết Dengue
12:41:03 28/06/2024
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, tính đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 408 trường hợp mắc sốt xuất huyết (SXH) tại 15 huyện, thị xã, thành phố.
6 lý do khiến bạn phải lấy cao răng
12:38:41 28/06/2024
Theo khuyến cáo nên thực hiện lấy cao răng định kỳ 2 lần/năm để chăm sóc sức khỏe răng miệng hiệu quả đồng thời phòng ngừa các bệnh lý liên quan.
10 vitamin và khoáng chất dễ bị thiếu ở phụ nữ
12:19:12 28/06/2024
Kết hợp các thực phẩm giàu vitamin B12 như thịt, cá, các sản phẩm từ sữa và trứng. Sữa và ngũ cốc thực vật tăng cường cũng có thể bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay và thuần chay.
4 bệnh lý tổn thương thận do nắng nóng và cách phòng tránh
12:15:47 28/06/2024
Mỗi ngày, con người bài tiết dưới một lít nước qua nước tiểu, nửa lít qua mồ hôi và nửa lít khác qua hơi thở. Vào những ngày nắng nóng và khi gắng sức nhiều, chúng ta càng đổ mồ hôi nhiều hơn.
Có thể bạn quan tâm
Trạm cứu hộ trái tim - Tập 49: Nhiên muốn về làm điều này cho nhà chồng nhưng Nghĩa từ chối
Trong trích đoạn giới thiệu Trạm cứu hộ trái tim tập 49, An Nhiên (Lương Thu Trang) gọi điện cho bé Gôn để hỏi thăm tình hình của cậu bé. Vì không có nơi ở cố định nên hiện tại, cô phải để con trai ở nhà Nghĩa (Quang Sự).
Bắt người phụ nữ thay họ tên, lẩn trốn truy nã suốt 20 năm
Công an tỉnh Lai Châu vừa bắt giữ đối tượng Mã Thị Phương (41 t.uổi, trú tại xã Bình Lư, huyện Tam Đường) sau 20 năm trốn truy nã.
"Anh trai vượt ngàn chông gai" tập 1: Tuấn Hưng khóc nghẹn không kìm được nhưng spotlight lại thuộc về người này
Bằng Kiều - Tuấn Hưng hát hay miễn bàn, Tự Long và Hồng Sơn chiếm trọn spotlight với các bài thi cá nhân mang đậm tính hoài niệm.
Xạ Thủ tân binh của GAM vạch rõ điểm yếu chí mạng khiến VCS luôn bị quốc tế "out trình"
Có thể nói, ở thời điểm hiện tại, trận đấu giữa GAM Esports và Vikings Esports là tâm điểm của làng LMHT Việt. Đây là hai đội được xem là có chất lượng đội hình vào loại tốt nhất giải hiện nay.
Tôi được nhắc đến nhiều mỗi lần đám bạn nhậu của chồng tụ tập
Họ bảo tôi hay kêu ca, không cho chồng đi quá nhiều so với các bà vợ khác, có phải tôi quá ghê gớm và ích kỷ không?Vợ chồng tôi bằng t.uổi, học chung từ thời cấp ba,
Người dân Pháp đi bầu cử Quốc hội vòng một
Trong khi các cam kết của phe đa số được đ.ánh giá là phù hợp với thực tế, thì các đề xuất của phe cực hữu và phe cánh tả đã ít nhiều gây nghi ngại cho giới quan sát do có nhiều khúc mắc về nguồn tài chính để hiện thực hóa.
Phát hiện 1 sao nữ Vbiz làm trái quy định khi đến dự cưới Midu và Minh Đạt?
Ngay thời điểm diễn ra đám cưới Midu, mẹ bỉm Sam gây chú ý khi đăng bức ảnh 2 nhóc tỳ Ijun và Ijin check in cùng cô dâu chú rể ngay sảnh tiệc.
Dự đoán tài lộc 12 con giáp 6 tháng cuối năm 2024: Dậu đột phá, Thìn thu hoạch, Ngọ có biến
Từ 1/7, bánh xe nửa cuối năm 2024 cũng bắt đầu quay, 12 con giáp cần tăng tốc để bứt phá về đích.Người xưa nói: Nửa đêm nghe 4 tiếng kêu, không xui xẻo cũng tai họa, bất an
Nữ rapper xuất sắc nhất Kpop: Lisa (Black Pink) mất vị trí quán quân
Theo Koreaboo, trang web nổi tiếng KingChoice gần đây đã tổ chức một cuộc thăm dò kéo dài một tháng với hơn 200.000 phiếu bầu, để bình chọn rapper nữ xuất sắc nhất của K-Pop vào năm 2024.
Bộ phim bị chê là rác phẩm dở nhất hiện tại, nữ chính diễn đơ như tượng sáp chỉ giỏi nhăn nhó mặt mày
Bộ phim Snow White s Revenge (tên cũ Scandal) hiện đã lên sóng được hai tuần và đang nhận về rất nhiều phản ứng gay gắt từ người xem.
Ảnh vui 30-6: Muốn 'nghỉ hưu' mà cũng không được!
Người thành công luôn có lối đi riêng , một người trêu.Những hìnhảnh hài hước sau giúp bạnđọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả.
