5 loại sinh tố ngon, bổ, rẻ mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn

Sinh tố không chỉ là một loại thức uống được nhiều người ưa chuộng, mà nó còn chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ của chúng ta. Dưới đây là 5 loại sinh tố giúp mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

1. Sinh tố chuối dâu tây đậu nành

Đây là một món sinh tố giúp tăng cường lượng protein cho bạn. Ngoài ra, đậu nành là một sự thay thế lành mạnh cho sữa và các nguồn protein chứa nhiều chất béo khác. Giúp hạn chế sự tăng cân.

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Thêm vào đó, đậu nành có liên quan đến việc giảm cholesterol xấu và chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

2. Sinh tố việt quất chống oxy hóa

Sinh tố việt quất có lợi cho cơ thể của bạn. Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Quả việt quất không chỉ ngon mà còn là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Vitamin C, vitamin A và các dưỡng chất thực vật khác nhau trong quả việt quất có tác dụng tương tự chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào, ngăn ngừa khối u, giảm viêm, hỗ trợ phòng ngừa và làm chậm sự phát triển của một số loại ung thư.

3. Sinh tố bơ

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Theo nhiều nghiên cứu, trong quả bơ có chứa hơn 25 loại vitamin khác nhau có lợi cho sức khỏe. Vitamin E giúp hệ tim mạch khỏe mạnh và Omega 3 trong nó còn giúp giảm nguy cơ về bệnh tim mạch cùng huyết áp. Hơn thế, bơ còn chứa nhiều các khoáng chất bổ dưỡng mang lại nhiều giá trị sức khỏe cho chúng ta.

4. Sinh tố cà chua

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Không thể phủ nhận các đặc tính tốt cho sức khỏe của cà chua. Nó chứa nhiều vitamin A, C và K, cà chua có thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh, giúp điều tiết lượng đường trong máu, chống ung thư và cải thiện thị lực.

5. Sinh tố đu đủ xoài

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ liệt kê: xoài, dưa đỏ và mơ, là những nguồn cung cấp vitamin A. Giàu chất sắt và chất chống oxy hóa, xoài cũng giúp giảm chứng khó tiêu. Giống như xoài, đu đủ cũng chứa các enzym hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp một nguồn chất xơ tuyệt vời.