5 loại hạt ’siêu phẩm’ cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

DS. Lâm Bảo09:57 26/12/2024

Dị ứng da là tình trạng rất hay gặp, nhất là khi thời tiết lạnh. Một số loại hạt giàu dinh dưỡng thiết yếu, có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, có thể giảm tình trạng này và giúp cho làn da sáng khỏe…

1. Quả óc chó có thể giúp da sáng khỏe

Quả óc chó giàu axit béo omega-3 (chất béo lành mạnh), chất chống oxy hóa, vitamin E, protein… không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn là siêu thực phẩm cho da và tóc (làm sáng màu da, thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh).

Axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm kích ứng và viêm da. Chất chống oxy hóa và vitamin B có trong quả óc chó giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do và các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, ô nhiễm và các tạp chất khác.

Điều này giúp ngăn ngừa tổn thương da và sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim sớm. Ngoài ra, sự hiện diện của vitamin E giúp dưỡng ẩm cho làn da, thúc đẩy sản xuất collagen giữ cho làn da trẻ trung hơn.

2. Hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất giúp làn da sáng khỏe.

Giống như nhiều loại hạt khác, hạnh nhân cũng rất giàu dinh dưỡng, cung cấp protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ… Hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin B2, magiê, phốt pho, kali…

Vitamin E chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa, có thể làm dịu tình trạng viêm, giảm ngứa và phản ứng dị ứng da, có lợi cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Dầu hạnh nhân cũng có thể cải thiện tông màu da. Vitamin A trong hạnh nhân tốt cho người bị mụn trứng cá.

3. Hạt Brazil

Hạt Brazil là nguồn cung cấp selen, vitamin E và chất béo lành mạnh. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tốt cho làn da, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương, làm giảm phản ứng dị ứng, giúp da sáng khỏe.

Video đang HOT

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu selen có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư da, tổn thương do ánh nắng mặt trời và đốm đồi mồi…

4. Quả hồ trăn

Quả hồ trăn có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy làn da sáng khỏe.

Hồ trăn rất giàu chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa như vitamin E, carotenoid, phenolic, flavonoid… Chất chống oxy hóa và vitamin E trong quả hồ trăn có thể giúp giảm viêm, thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

Tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả hồ trăn giúp chống lão hóa, ngăn ngừa các gốc tự do gây hại và oxy hóa các tế bào trong cơ thể. Biotin có trong quả hồ trăn giúp nuôi dưỡng tóc và chân tóc. Vitamin E giúp chống lại tình trạng lão hóa da, giúp da sáng khỏe hơn.

5. Hạt điều

Hạt điều giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa tạo nên độ đàn hồi, độ ẩm cho da…

Hạt điều không chỉ giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mà còn giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa… góp phần tạo nên độ đàn hồi, độ ẩm cho da, cụ thể:

- Hạt điều giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe làn da. Chứa nhiều đồng, kẽm, sắt và chất chống oxy hóa, hạt điều cung cấp phương pháp toàn diện để nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

- Hạt điều là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, một chất chống oxy hóa mạnh được biết đến với đặc tính nuôi dưỡng da. Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa, hỗ trợ độ đàn hồi và sức khỏe tổng thể của da.

- Hạt điều chứa đồng, một khoáng chất thiết yếu cho quá trình tổng hợp collagen – một loại protein duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của da. Lượng đồng đầy đủ góp phần làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim, thúc đẩy làn da trẻ trung hơn.

- Kẽm – một thành phần quan trọng khác có trong hạt điều, đóng vai trò kiểm soát tình trạng viêm, có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá. Tính chất chống viêm này góp phần làm sáng da, bằng cách điều chỉnh sản xuất dầu và hỗ trợ quá trình chữa lành tự nhiên của da.

- Chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa lành mạnh trong hạt điều góp phần dưỡng ẩm cho da. Làn da được dưỡng ẩm đầy đủ sẽ trở nên mềm mại và tươi tắn hơn, giảm khả năng khô và bong tróc…

Cách chăm sóc da khô, hay bị nứt nẻ vào mùa lạnh

Da bị khô, nứt nẻ, ngứa, đôi khi còn nứt thành vệt là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, nhất là khi thời tiết bắt đầu vào đông lạnh và hanh khô như hiện nay.

Hệ lụy khi da bị khô, nứt nẻ

Khi da bị khô, điều đầu tiên có thể dễ dàng nhận thấy là cảm giác khó chịu và rát vùng da mặt. Cảm giác này dữ dội hơn khi để da tiếp xúc với nước. Không dừng lại ở đó, da khô còn gây ra nhiều tác hại lâu dài. Khi da bị khô, các chức năng bình thường của da không còn hoạt động hiệu quả nữa. Cảm giác xúc giác của da kém nhạy cảm hơn. Nguy cơ tổn thương da do ánh nắng mặt trời có tia cực tím cũng tăng lên. Từ đó, da bị lão hóa sớm và dễ bị viêm nhiễm khi tiếp xúc với tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, da bị khô, nứt nẻ chảy máu, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập. Các biến chứng này thường xảy ra khi cơ chế bảo vệ của da bị tổn hại nghiêm trọng. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào các mô bên dưới da, gây nhiễm khuẩn.

Nguyên nhân da bị khô, nẻ vào mùa lạnh?

Khi da bị khô, điều đầu tiên có thể dễ dàng nhận thấy là cảm giác khó chịu và rát vùng da mặt

Vào mùa đông lạnh, cơ thể luôn có sự mất nước từ bên trong qua da hoặc khi ở lâu trong phòng điều hòa, sự mất nước này lại càng tăng mạnh, vì vậy da thường khô, dễ nứt nẻ, nhất là đối với trẻ nhỏ và người già.

Trời càng lạnh thì da càng khô hơn, đây là do hiện tượng tăng mất nước qua thượng bì khi trời lạnh. Hơn nữa trời lạnh nên ai cũng ngại uống nước, thường đợi khát mới uống, nên lượng nước cung cấp cho da ít đi, đó là lý do khiến da càng dễ bị khô nẻ hơn.

Với trẻ em, do da trẻ chưa có lớp bã nhờn và sự đàn hồi da còn kém bởi hệ thống sợi collagen non nớt nên khả năng chống chọi với mọi tác hại cũng thấp hơn nhiều lần so với người lớn. Chính các đặc điểm trên làm cho da bé dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết và tình trạng nẻ khô ở trẻ em thường nặng hơn. Khi da bị khô nẻ, lớp thượng bì trên cùng trở nên thô, nhăn nheo, đôi khi bong hàng lớp tế bào da chết trông như bị mốc, nhiều trường hợp da trông xù xì. Một số người có thể bị ngứa nhẹ.

Cách xử trí khi da bị khô nẻ

Khi bị khô và nẻ, thông thường bệnh nhân nghĩ ngay đến việc dùng thuốc gì chữa nẻ, thế nhưng cách hữu hiệu nhất đó là tăng cường lượng nước cho da qua chế độ ăn.

Về chế độ ăn uống: nên uống nhiều nước để bù lại lượng nước mất qua da về mùa đông. Nên tập thói quen uống nhiều nước, uống từ 1,5-2 lít nước/ngày; Mùa đông, ngoài việc phải tăng lượng calo để chống rét, nên bổ sung thêm rau xanh, quả tươi để cung cấp thêm các vitamin, đặc biệt là cam, chanh, bưởi, chuối...

Có thể dùng dưa chuột, cà chua, củ đậu rửa sạch, thái lát đắp mặt nạ trước khi đi ngủ. Khi đi ra ngoài trời nên đeo khẩu trang để hạn chế da bị tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi. Có thể dùng vaseline để thoa giữ ẩm cho cơ thể và các vùng thường bị nứt nẻ và khô, vùng bị lộ ra ngoài, tiếp xúc trực tiếp với môi trường.

Có thể dùng dưa chuột, cà chua, thái lát đắp mặt nạ để cải thiện tình trạng khô nẻ da.

Với da khô, dễ bị nẻ, việc chú ý giữ vệ sinh vùng nứt nẻ rất quan trọng. Cần rửa mặt nhẹ nhàng ngày 2-3 lần bằng nước ấm vừa phải, không dùng nước nóng sẽ làm cho da mất nước nhiều hơn.

Không nên sử dụng các loại xà phòng, sữa tắm chứa nhiều sút hay những sữa rửa mặt mạnh chứa thành phần tẩy da chết làm tăng khả năng khô da.

Sau khi rửa mặt, có thể bôi các chế phẩm làm ẩm, mềm da. Người sử dụng kem nẻ phải hết sức cẩn trọng, trước khi dùng nên bôi thử lên bề mặt da mu bàn tay 15 phút, nếu thấy không có phản ứng mới bôi lên mặt.

Đặc biệt là với trẻ nhỏ, bố mẹ nên lau sạch da bé bằng nước ấm rồi bôi lớp mỏng cetaphil, tạo thành lớp màng mỏng ngăn da trẻ bị mất nước hoặc chọn những loại kem giữ ẩm dành riêng cho trẻ em. Lưu ý tránh các sản phẩm có mùi thơm, chứa cồn vì có thể làm da thêm khô và có nguy cơ dị ứng cho bé.

Tuyệt đối không bôi các thuốc có chứa steroid để chữa khô nẻ vì có thể gây nên nhiều hậu quả xấu cho da. Tốt nhất trước khi dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn kem, thuốc thích hợp với da của từng người.

Làm đẹp da với nước ép lựu Nước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống. Nước ép lựu không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một nguyên liệu tuyệt vời giúp làm đẹp da, duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn và đầy sức sống. Với hàm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bảo vệ da viêm da chống oxy hóa hạnh nhân dị ứng da làn da khỏe mạnh chăm sóc làn da làn da sáng khỏe hống viêm hạt brazil

Xem thêm Share

Xem nhiều

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.