5 loại hạt ’siêu phẩm’ cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

DS. Lâm Bảo09:57 26/12/2024

Dị ứng da là tình trạng rất hay gặp, nhất là khi thời tiết lạnh. Một số loại hạt giàu dinh dưỡng thiết yếu, có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, có thể giảm tình trạng này và giúp cho làn da sáng khỏe…

1. Quả óc chó có thể giúp da sáng khỏe

Quả óc chó giàu axit béo omega-3 (chất béo lành mạnh), chất chống oxy hóa, vitamin E, protein… không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn là siêu thực phẩm cho da và tóc (làm sáng màu da, thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh).

Axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm kích ứng và viêm da. Chất chống oxy hóa và vitamin B có trong quả óc chó giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do và các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, ô nhiễm và các tạp chất khác.

Điều này giúp ngăn ngừa tổn thương da và sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim sớm. Ngoài ra, sự hiện diện của vitamin E giúp dưỡng ẩm cho làn da, thúc đẩy sản xuất collagen giữ cho làn da trẻ trung hơn.

2. Hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất giúp làn da sáng khỏe.

Giống như nhiều loại hạt khác, hạnh nhân cũng rất giàu dinh dưỡng, cung cấp protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ… Hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin B2, magiê, phốt pho, kali…

Vitamin E chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa, có thể làm dịu tình trạng viêm, giảm ngứa và phản ứng dị ứng da, có lợi cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Dầu hạnh nhân cũng có thể cải thiện tông màu da. Vitamin A trong hạnh nhân tốt cho người bị mụn trứng cá.

3. Hạt Brazil

Hạt Brazil là nguồn cung cấp selen, vitamin E và chất béo lành mạnh. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tốt cho làn da, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương, làm giảm phản ứng dị ứng, giúp da sáng khỏe.

Video đang HOT

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu selen có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư da, tổn thương do ánh nắng mặt trời và đốm đồi mồi…

4. Quả hồ trăn

Quả hồ trăn có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy làn da sáng khỏe.

Hồ trăn rất giàu chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa như vitamin E, carotenoid, phenolic, flavonoid… Chất chống oxy hóa và vitamin E trong quả hồ trăn có thể giúp giảm viêm, thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

Tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả hồ trăn giúp chống lão hóa, ngăn ngừa các gốc tự do gây hại và oxy hóa các tế bào trong cơ thể. Biotin có trong quả hồ trăn giúp nuôi dưỡng tóc và chân tóc. Vitamin E giúp chống lại tình trạng lão hóa da, giúp da sáng khỏe hơn.

5. Hạt điều

Hạt điều giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa tạo nên độ đàn hồi, độ ẩm cho da…

Hạt điều không chỉ giàu chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mà còn giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa… góp phần tạo nên độ đàn hồi, độ ẩm cho da, cụ thể:

- Hạt điều giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe làn da. Chứa nhiều đồng, kẽm, sắt và chất chống oxy hóa, hạt điều cung cấp phương pháp toàn diện để nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

- Hạt điều là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, một chất chống oxy hóa mạnh được biết đến với đặc tính nuôi dưỡng da. Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa, hỗ trợ độ đàn hồi và sức khỏe tổng thể của da.

- Hạt điều chứa đồng, một khoáng chất thiết yếu cho quá trình tổng hợp collagen – một loại protein duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của da. Lượng đồng đầy đủ góp phần làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim, thúc đẩy làn da trẻ trung hơn.

- Kẽm – một thành phần quan trọng khác có trong hạt điều, đóng vai trò kiểm soát tình trạng viêm, có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá. Tính chất chống viêm này góp phần làm sáng da, bằng cách điều chỉnh sản xuất dầu và hỗ trợ quá trình chữa lành tự nhiên của da.

- Chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa lành mạnh trong hạt điều góp phần dưỡng ẩm cho da. Làn da được dưỡng ẩm đầy đủ sẽ trở nên mềm mại và tươi tắn hơn, giảm khả năng khô và bong tróc…

Cách chăm sóc da khô, hay bị nứt nẻ vào mùa lạnh

Da bị khô, nứt nẻ, ngứa, đôi khi còn nứt thành vệt là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, nhất là khi thời tiết bắt đầu vào đông lạnh và hanh khô như hiện nay.

Hệ lụy khi da bị khô, nứt nẻ

Khi da bị khô, điều đầu tiên có thể dễ dàng nhận thấy là cảm giác khó chịu và rát vùng da mặt. Cảm giác này dữ dội hơn khi để da tiếp xúc với nước. Không dừng lại ở đó, da khô còn gây ra nhiều tác hại lâu dài. Khi da bị khô, các chức năng bình thường của da không còn hoạt động hiệu quả nữa. Cảm giác xúc giác của da kém nhạy cảm hơn. Nguy cơ tổn thương da do ánh nắng mặt trời có tia cực tím cũng tăng lên. Từ đó, da bị lão hóa sớm và dễ bị viêm nhiễm khi tiếp xúc với tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, da bị khô, nứt nẻ chảy máu, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập. Các biến chứng này thường xảy ra khi cơ chế bảo vệ của da bị tổn hại nghiêm trọng. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào các mô bên dưới da, gây nhiễm khuẩn.

Nguyên nhân da bị khô, nẻ vào mùa lạnh?

Khi da bị khô, điều đầu tiên có thể dễ dàng nhận thấy là cảm giác khó chịu và rát vùng da mặt

Vào mùa đông lạnh, cơ thể luôn có sự mất nước từ bên trong qua da hoặc khi ở lâu trong phòng điều hòa, sự mất nước này lại càng tăng mạnh, vì vậy da thường khô, dễ nứt nẻ, nhất là đối với trẻ nhỏ và người già.

Trời càng lạnh thì da càng khô hơn, đây là do hiện tượng tăng mất nước qua thượng bì khi trời lạnh. Hơn nữa trời lạnh nên ai cũng ngại uống nước, thường đợi khát mới uống, nên lượng nước cung cấp cho da ít đi, đó là lý do khiến da càng dễ bị khô nẻ hơn.

Với trẻ em, do da trẻ chưa có lớp bã nhờn và sự đàn hồi da còn kém bởi hệ thống sợi collagen non nớt nên khả năng chống chọi với mọi tác hại cũng thấp hơn nhiều lần so với người lớn. Chính các đặc điểm trên làm cho da bé dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết và tình trạng nẻ khô ở trẻ em thường nặng hơn. Khi da bị khô nẻ, lớp thượng bì trên cùng trở nên thô, nhăn nheo, đôi khi bong hàng lớp tế bào da chết trông như bị mốc, nhiều trường hợp da trông xù xì. Một số người có thể bị ngứa nhẹ.

Cách xử trí khi da bị khô nẻ

Khi bị khô và nẻ, thông thường bệnh nhân nghĩ ngay đến việc dùng thuốc gì chữa nẻ, thế nhưng cách hữu hiệu nhất đó là tăng cường lượng nước cho da qua chế độ ăn.

Về chế độ ăn uống: nên uống nhiều nước để bù lại lượng nước mất qua da về mùa đông. Nên tập thói quen uống nhiều nước, uống từ 1,5-2 lít nước/ngày; Mùa đông, ngoài việc phải tăng lượng calo để chống rét, nên bổ sung thêm rau xanh, quả tươi để cung cấp thêm các vitamin, đặc biệt là cam, chanh, bưởi, chuối...

Có thể dùng dưa chuột, cà chua, củ đậu rửa sạch, thái lát đắp mặt nạ trước khi đi ngủ. Khi đi ra ngoài trời nên đeo khẩu trang để hạn chế da bị tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi. Có thể dùng vaseline để thoa giữ ẩm cho cơ thể và các vùng thường bị nứt nẻ và khô, vùng bị lộ ra ngoài, tiếp xúc trực tiếp với môi trường.

Có thể dùng dưa chuột, cà chua, thái lát đắp mặt nạ để cải thiện tình trạng khô nẻ da.

Với da khô, dễ bị nẻ, việc chú ý giữ vệ sinh vùng nứt nẻ rất quan trọng. Cần rửa mặt nhẹ nhàng ngày 2-3 lần bằng nước ấm vừa phải, không dùng nước nóng sẽ làm cho da mất nước nhiều hơn.

Không nên sử dụng các loại xà phòng, sữa tắm chứa nhiều sút hay những sữa rửa mặt mạnh chứa thành phần tẩy da chết làm tăng khả năng khô da.

Sau khi rửa mặt, có thể bôi các chế phẩm làm ẩm, mềm da. Người sử dụng kem nẻ phải hết sức cẩn trọng, trước khi dùng nên bôi thử lên bề mặt da mu bàn tay 15 phút, nếu thấy không có phản ứng mới bôi lên mặt.

Đặc biệt là với trẻ nhỏ, bố mẹ nên lau sạch da bé bằng nước ấm rồi bôi lớp mỏng cetaphil, tạo thành lớp màng mỏng ngăn da trẻ bị mất nước hoặc chọn những loại kem giữ ẩm dành riêng cho trẻ em. Lưu ý tránh các sản phẩm có mùi thơm, chứa cồn vì có thể làm da thêm khô và có nguy cơ dị ứng cho bé.

Tuyệt đối không bôi các thuốc có chứa steroid để chữa khô nẻ vì có thể gây nên nhiều hậu quả xấu cho da. Tốt nhất trước khi dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn kem, thuốc thích hợp với da của từng người.

Làm đẹp da với nước ép lựu Nước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống. Nước ép lựu không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một nguyên liệu tuyệt vời giúp làm đẹp da, duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn và đầy sức sống. Với hàm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bảo vệ da viêm da chống oxy hóa hạnh nhân dị ứng da làn da khỏe mạnh chăm sóc làn da làn da sáng khỏe hống viêm hạt brazil

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.