5 loại đồ uống detox nhẹ nhàng giúp da đẹp, dáng thon mùa hè

5 loại nước này sẽ làm sạch độc tố bên trong cơ thể bạn.

Cơ thể chúng ta gặp phải tất cả các loại độc tố mỗi ngày. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đảm bảo các chất độc đó được các cơ quan của bạn đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên để đạt được sức khỏe và thể chất tối ưu.

Bạn có thể loại bỏ độc tố bằng cách giải độc. Trên thực tế, cách lành mạnh và đơn giản nhất để giải độc cơ thể là ngồi lại và để các cơ quan của bạn làm việc. Tuy nhiên, để tăng thêm sức mạnh cho bạn và giúp bạn giảm cân, hãy thử đồ uống giải độc. Những thức uống này được làm từ các loại thảo mộc và trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố, củng cố đường ruột và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đổi lại, điều này có thể giúp giảm cân.

Để tìm hiểu thêm về đồ uống giải độc và một số công thức tự làm dễ dàng để giảm cân và thanh lọc cơ thể, Barbara Kovalenko – một chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn dinh dưỡng, đã đề xuất bốn loại đồ uống giải độc sau: chanh và gừng , dưa chuột và bạc hà, giấm táo và trà xanh.

Nước giải độc chanh và gừng

Thành phần:

- 1 quả chanh

- 1 nhúm gừng

- 2 cốc nước

- 1 thìa mật ong (không bắt buộc)

Bạn có thể đã thử thức uống giải độc này hoặc thứ gì đó tương tự tại một nhà hàng. Một số quán sushi và nhà hàng Hàn Quốc phục vụ trà gừng chanh tươi. Thông thường, nó được phục vụ với nhiều mật ong để tạo hương vị. Tuy nhiên, nếu không có mật ong, nó sẽ tạo ra một loại đồ uống giải độc làm sạch. Hương vị ấm áp và nồng nàn.

Kovalenko giải thích: “Chanh chứa nhiều vitamin C, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và thúc đẩy giảm cân. Gừng có thể giúp tiêu hóa và giảm viêm trong cơ thể, có khả năng dẫn đến giảm cân”.

Uống nước chanh đã được chứng minh là làm tăng quá trình hydrat hóa , dẫn đến làn da sáng hơn và cải thiện tiêu hóa.

Nước giải độc dưa chuột và bạc hà

Thành phần:

- 1 quả dưa chuột

- 10-12 lá bạc hà

- 2 cốc nước

- 1 thìa mật ong (không bắt buộc)

Đồ uống đơn giản này dễ làm theo công thức. Và, thật tuyệt nếu bạn đang tìm kiếm thêm nước nhưng lại chán uống nước cũ nhàm chán. Không giống như nước ngọt có đường và nước trái cây, thức uống giải độc dưa chuột và bạc hà tốt cho sức khỏe và ít calo. Dưa chuột là một loại rau có hàm lượng calo thấp, có thể giúp hydrat hóa và tiêu hóa. Bạc hà có thể giúp giảm đầy hơi và làm dịu đường tiêu hóa.

Thành phần:

- 1-2 muỗng canh giấm táo

- 1 cốc nước

- 1 muỗng canh mật ong (không bắt buộc)

- Nước cốt 1/2 quả chanh (tùy chọn)

Bạn có thể nghĩ rằng giấm táo chỉ tốt cho việc bảo quản thực phẩm hoặc làm nước xốt salad, nhưng nó cũng có thể là một thức uống giải độc có lợi cho việc giảm cân và thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc. Kovalenko nói: “Giấm táo có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện độ nhạy insulin. Nó cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa và cân bằng độ pH của cơ thể”.

Uống một cốc vào buổi sáng thức uống giải độc có hương vị táo này có thể giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh chóng và giúp hệ tiêu hóa của bạn vận động .

Nước uống giải độc trà xanh

Thành phần:

- 1 túi trà xanh

- 1 cốc nước

- 1 thìa mật ong (không bắt buộc)

Và thức uống giải độc cuối cùng mà Kovalenko gợi ý là thức uống trà xanh. Trà xanh không chỉ có thể giúp bạn giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe đường ruột. Đó là một kết quả đôi bên cùng có lợi và tốt cho tất cả!

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và viêm nhiễm. Nó cũng có thể giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân.

Mặc dù đồ uống giải độc có thể có lợi, nhưng Kovalenko cảnh báo rằng chúng không nên được sử dụng làm phương pháp giải độc chính. Gan, thận và hệ bạch huyết đều là một phần của cơ chế làm sạch bên trong cơ thể. Cùng với nhau, các cơ quan này hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể.

Nếu bạn quyết định tiêu thụ đồ uống giải độc, điều quan trọng là phải làm như vậy một cách tiết kiệm và là một phần của lối sống lành mạnh nói chung. Hãy chọn đồ uống được pha chế với đầy đủ các thành phần tự nhiên và tránh xa những loại có thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Bạn cũng nên biết về những tác động tiêu cực tiềm tàng của một số chất giải độc, chẳng hạn như giấm táo, có thể gây khó chịu cho dạ dày nếu bạn uống với số lượng lớn.