5 đồ uống giúp bụng phẳng lì

Lan Hương21:09 19/10/2015

Muốn đánh tan mỡ bụng và sở hữu vòng eo con kiến, bạn nên uống trà xanh, sinh tố dưa hấu, sữa lắc chocolate đen…

Theo Boldsky, đồ uống là một trong những phương pháp tốt để giảm mỡ bụng trong một thời gian ngắn. Một số đồ uống giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tăng quá trình chuyển hóa đem lại kết quả trong việc giảm cân, loại bỏ mỡ thừa. Dưới đây là danh sách những loại nước có thể làm giảm mỡ bụng.

Trà xanh

Nhấm nháp trà xanh mỗi ngày là cách để làm phẳng bụng. Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh làm tăng quá trình chuyển hóa, đốt cháy chất béo, trả lại vòng 2 săn chắc.

Sinh tố dưa hấu

Đây là đồ uống ít calo, nhiều nước, giúp giảm các chất béo tích tụ ở vòng bụng nhanh chóng.

Trà bạc hà

Trà bạc hà làm phẳng bụng rất tốt. Đặc biệt nếu bạn bị đầy hơi khiến bụng phình to, hãy uống một cốc trà bạc hà ngay lập tức, bởi nó làm giảm sự tích tụ khí trong bụng.

Ảnh: Boldsky.

Sinh tố dứa

Dứa làm giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, tăng cường sự trao đổi chất, tạo điều kiện cho hoạt động tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Video đang HOT

Sữa lắc chocolate đen

Đồ uống này là cách tốt nhất để giảm trọng lượng, mỡ dư thừa bởi nó chứa rất ít calo.

Theo iOne

4 động tác đơn giản đánh tan mỡ bụng tại nhà

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để tập luyện các động tác sau ít nhất 3 lần/tuần tại nhà, chắc chắn mỡ bụng của bạn sẽ được giảm đáng kể.

1. Tư thế ngồi thẳng lưng

- Thời gian: 3 - 5 phút

- Cách thực hiện:

Bạn chỉ việc ngồi khoanh chân lại, giữ thẳng lưng và đặt hai tay lên trên đầu gối.

Sau đó thực hiện động tác xoay vặn phần thân trên theo chiều kim đồng hồ; vặn sang phải thì tay phải kéo về phía sau, tay trái đặt lên đầu chân phải.

Cuối cùng, làm động tác tương tự theo chiều ngược lại.

2. Tư thế cây liễu

- Thời gian: 3 - 5 phút

- Cách thực hiện:

Đứng thẳng, hai bàn chân cạnh nhau, hai tay đặt hai bên sườn, co chân phải lên sao cho bàn chân chạm đùi trái.

Chú ý động tác chắp tay trước ngực giữ trong 2 nhịp thở, đến nhịp thở thứ 3 thì mở tay ra, giơ thẳng lên trần nhà.

Sau đó hít ra thở vào, uốn cong thân sang phải. Lặp lại động tác từ 3 - 5 lần rồi chuyển sang chân bên kia.

3. Tư thế trăng lưỡi liềm

- Thời gian: 5 - 7 phút

- Cách thực hiện:

Đứng thẳng, bàn chân hướng về phía trước, tay để hai bên sườn.

Hít vào và nâng hai cánh taylên cao, chân phải bước lên trên chân trái, uốn cong đầu gối phải 90 độ.

Thở ra và cúi về phía trước từ hông, tay hạ xuống, trở lại vị trí ban đầu.

Chuyển sang chân trái.

4. Tư thế nâng người

- Thời gian: 3 - 5 phút

- Cách thực hiện:

Nằm ngửa trên sàn nhà, co2 đầu gối và kéo 2 bàn chân lại sát mông.

Gấp khuỷu tay lại, đặt hai bàn tay ở hai bên đầu.

Hít vào thật sâu trong khi từ từ nâng thân mình lên, sức nặng tựa trên hai bàn tay và hai bàn chân, giãn thẳng cánh tay và khuỷu tay, ngửa đầu ra phía sau, ưỡn ngực và đẩy cột sống lên cao.

Giữ nguyên tư thế này vài giây trước khi từ từ thở ra, buông lỏng thân người và thở về tư thế ban đầu.

Lưu ý: Khi thực hiện các động tác trên,bạn nên mặc quần áo thoáng mát và thoải mái (không bó sát cũng không thùng thình quá).Thực hiện ít nhất 3 lần/tuần, trong mỗi động tác giữ 3 - 5 nhịp thở sâu và tăng số lần lặp lại để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Theo Alobacsi

Đánh tan mỡ bụng chỉ trong 1 tuần với nước chanh Sử dụng chanh đúng cách với những cách pha chế nước uống hằng ngày sẽ giúp bạn có được cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần. Với đặc tính axit cao cùng với lượng vitamin C cao nên chanh đặc biệt có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thu chất béo,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đánh tan mỡ bụng vòng eo con kiến đồ uống giúp bụng phẳng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình tin đồn Xemesis suy sụp vì trượt giải Hoa hậu, chi gần trăm triệu vẫn thua?03:05

Hoa hậu biển lộ ảnh mặt mộc "gây sốt" CĐM, nhan sắc hút hồn, ăn đứt đàn chị!02:59

Chu Thanh Huyền truyền nước, Quang Hải bị mắng liền đáp trả gắt hậu AFF Cup03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

09:00:29 07/01/2025

Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.

Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

08:54:57 07/01/2025

Cô không chỉ gây ấn tượng bởi những thành tựu nổi bật trong sự nghiệp mà còn được yêu thích qua ngoại hình nhỏ nhắn với lối phong cách sống lành mạnh, giúp cô duy trì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

10:29:34 06/01/2025

Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

10:22:29 06/01/2025

Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

10:48:34 05/01/2025

Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

10:44:40 05/01/2025

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

10:42:11 05/01/2025

Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người có nhu cầu làm đẹp cần tìm hiểu và cân nhắc kỹ phương pháp làm đẹp, lựa chọn bệnh viện có chuyên khoa da liễu thẩm mỹ da uy tín, được cấp phép để làm đẹp an toàn, hiệu quả.

Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

10:37:32 05/01/2025

Dầu xả ngăn ngừa điều này bằng cách trung hòa điện tích âm của sợi tóc bằng cách thêm điện tích dương. Điện tích âm của tóc bị thu hút bởi các phân tử dầu xả tích điện dương, dẫn đến việc dầu xả được lắng đọng trên tóc.

Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

17:50:41 04/01/2025

Nối mi giả sẽ giúp chị em có đôi mắt quyến rũ hơn và tiết kiệm được thời gian trang điểm. Tuy nhiên phương pháp làm đẹp này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cho đôi mắt.

3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

17:47:12 04/01/2025

Với đặc tính kháng khuẩn, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Acid lactic trong sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men cũng mang lại lợi ích cho da như làm dịu da, thông thoáng lỗ chân lông và làm mềm da.

Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

12:24:32 04/01/2025

Táo gai rất giàu axit maslinic và flavonoid, có thể tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng lưu lượng máu mạch vành và còn giúp tiêu hóa chất béo trong thức ăn.

Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

11:23:54 04/01/2025

Nhiều cô nàng tin rằng sử dụng nước nóng để rửa mặt sẽ giúp da sạch sâu hơn thế nhưng so với nước lạnh thông thường, nước nóng dễ gây kích ứng và bỏng rát, đặc biệt là làm lỗ chân lông nở to hơn nhiều.

Có thể bạn quan tâm

Hàn Quốc xem xét sửa các bức tường ở sân bay sau thảm kịch Jeju Air

Thế giới

13:00:12 09/01/2025

Bộ trưởng Giao thông Park Sang-woo cho biết trong một buổi họp báo ngày 7/1 rằng chính quyền sẽ điều chỉnh tất cả các cấu trúc bê tông tại các sân bay địa phương được thiết kế để lắp các thiết bị định hướng cho máy bay.

Không thời gian tập 27: Điều gì năm xưa khiến Hồi không chờ Cường trở về?

Phim việt

12:55:43 09/01/2025

Mặc dù Hồi vẫn giữ nguyên vẹn tình yêu với Cường và luôn muốn rõ ràng với Quý, nhưng vì điều gì khiến Hồi thay đổi?

Huyện Quốc Oai dừng đấu giá 26 lô đất, trả lại tiền cọc

Tin nổi bật

12:52:48 09/01/2025

Những khách hàng đã mua hồ sơ, nộp khoản tiền đặt trước tham gia đối với 26 lô đất nêu trên liên hệ với đơn vị tổ chức đấu giá để được hướng dẫn thủ tục nhận lại khoản tiền mua hồ sơ, tiền đặt trước đã nộp theo quy định.

Sốc: Thêm sao nam 10X mất tích bí ẩn ở biên giới Thái Lan - Myanmar, người thân tuyệt vọng cầu cứu giữa đêm

Sao châu á

12:47:34 09/01/2025

Tình huống sao nam này gặp phải tương tự như vụ nam diễn viên Vương Tinh vừa được giải cứu khỏi động buôn người.

Bom tấn tân binh kết hợp giữa GTA, LEGO, Pokémon, Watch Dogs... sở hữu hơn 3 triệu lượt đăng ký chỉ sau 2 tháng "nhá hàng"

Mọt game

12:41:22 09/01/2025

Quả thực, nếu chỉ nghe thì bất cứ game thủ nào cũng cảm thấy khó tin. Bởi lẽ, làm sao những tựa game có lối chơi rất khác biệt như GTA, LEGO, Pokemon, Watch Dogs...

Hai trở ngại cản Rashford sang AC Milan

Sao thể thao

11:10:47 09/01/2025

Chân sút người Anh không thi đấu phút nào ở 6 trận gần nhất. Chính cách hành xử, lối sống thiếu chuyên nghiệp bên ngoài sân cỏ của Rashford khiến Amorim không hài lòng.