5 điều không nên làm ngay sau khi ăn no
Nhiều người có thói quen ăn trái cây tráng miệng ngay sau khi dùng bữa. Cách ăn như vậy là không ổn chút nào cho bao tử.
Có thể bạn đang mắc nhiều thói quen xấu sau khi ăn no mà không hay biết. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Không chỉ có mỗi chuyện ăn trái cây, dưới đây là 5 điều bạn không nên làm ngay sau khi vừa ăn no xong, theo Mensxp.com.
Uống trà
Các loại trà, nhất là trà xanh, có một số ích lợi nhất định với cơ thể, ngoại trừ thời điểm sau khi ăn xong các bữa chính trong ngày.
Lý do là chất polyphenol trong trà khiến cơ thể khó hấp thu sắt từ thực phẩm. Đồng thời, hàm lượng axit trong trà cũng gây trở ngại đối với protein trong thức ăn.
Đi tắm
Để tiêu hóa tốt thực phẩm, bạn cần m.áu lưu thông về dạ dày để kích thích bộ phận này làm việc. Còn nếu bạn đi tắm ngay thì m.áu sẽ chuyển hướng sang các bàn tay và chân. Điều này đương nhiên ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn và thậm chí dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tốt nhất là bạn hãy đợi khoảng nửa tiếng sau khi dùng bữa xong rồi hãy đi tắm.
Đi tắm ngay sau khi ăn no là điều cấm kỵ. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Ngủ
Video đang HOT
Ngủ sau khi ăn no sẽ gây áp lực lên cơ hoành và chèn ép hoạt động của tim. Lượng thức thức ăn trong dạ dày còn lại chưa được tiêu hóa sẽ làm cơ thể mệt mỏi, khó chịu sau khi ngủ dậy.
Ngủ sau khi ăn sẽ gây áp lực lên cơ hoành và chèn ép tim. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Đi bộ
Rất nhiều người tin rằng đi bách bộ sau khi ăn xong sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Nhưng đó là quan niệm sai lầm. Đi bộ giúp đốt cháy năng lượng nhưng nếu làm việc đó ngay sau khi ăn no chỉ dễ dẫn đến trào ngược dạ dày và ngăn các dịch tiêu hóa hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.
Rất nhiều người có thói quen đi bộ ngay sau khi ăn no để… dễ tiêu, nhưng điều này không ổn. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Ăn trái cây
Lợi ích của trái cây với cơ thể là tuyệt vời, nhưng sau khi ăn no, bạn đừng dùng trái cây để tráng miệng như một thói quen “truyền thống”. Thói quen này sẽ khiến thức ăn chậm được tiêu hóa, và tăng áp lực lên dạ dày, khiến cơ thể khó chịu. Đặc biệt nếu bạn ăn nhiều trái cây giàu axit tannic như nho, lựu… thì càng gây bất lợi cho dạ dày, thậm chí tăng nguy cơ viêm loét.
Trần Ka
Theo Thanhnien
Những thực phẩm chống trào ngược dạ dày cực hiệu quả bạn nhất định nên tận dụng
Các nguyên nhân chính khiến bạn bị trào ngược axit là chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn thức ăn nhiều gia vị hay dầu chiên, gây ức chế hệ thống tiêu hóa.
Một số triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến trào ngược axit là, cảm giác nóng rát trong đau bụng và ngực, ợ hơi, nôn, buồn nôn, vị đắng trong miệng, viêm dạ dày, đau họng.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể làm giảm cơn trào ngược của bạn một cách hữu hiệu đó.
Gừng
Như chúng ta đã biết, gừng có lợi cho sức khỏe, nó cũng chữa một số enzyme có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày, có thể giúp điều trị chứng trào ngược của bạn.
Chuối
Chuối là một loại trái cây ngon ngọt có tác dụng làm mát phần bụng của bạn, vì nó có sự cân bằng độ pH cao hơn, có thể làm giảm việc sản xuất axit dạ dày.
Sữa chua
Sữa chua có hàm lượng probiotic có thể khiến cho dạ dày của bạn một lớp lót vì nó tạo ra một loại vi khuẩn lành mạnh trong dạ dày, làm giảm trào ngược axit mạnh.
Dưa lê
Dưa lê là một loại quả rất mát, cũng có thể có tác dụng làm giảm việc sản xuất các chất lỏng dưa thừa tiêu hóa trong dạ dày, để điều trị chứng viêm và trào ngược axit.
Rau lá xanh
Cùng với các chất dinh dưỡng lành mạnh khác, rau lá xanh có tính kiềm cao, có nghĩa là chúng có thể vô hiệu quá việc sản xuất các axit trong dạ dày một cách hiệu quả.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là một loại thực phẩm tốt cho dạ dày, có thể tạo ra các &'bức tường' bảo vệ dạ dày, giảm trào ngược tích cực.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có thể làm tăng sản xuất nước bọt trong miệng và nước bọt, có khả năng trung hòa axit dạ dày để điều hòa nồng độ axit.
Các loại thực phẩm trên đây cực kì hữu ích cho việc làm giảm trào ngược dạ dày đó. Nên bạn hãy tận dụng để không khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
Theo Tranh/ dịch từ Boldsky
Khám phá
Chữa trào ngược a xít không cần thuốc Trào ngược a xít không được chữa trị có thể trở thành bệnh mạn tính. Các chuyên gia Ấn Độ chỉ ra cách điều trị chứng bệnh này như sau, theo trang tin boldsky.com. Ăn chuối giúp giảm sản sinh a xít trong . ạ dày,ẢNH: SHUTTERSTOCK Gừng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng có chứa một số enzyme giúp...
