5 dấu hiệu cho biết cơ thể các bạn nữ đang thiếu hụt nội tiết tố giúp duy trì sắc đẹp

Mai Thị Diễm09:50 23/09/2019

Estrogen là nội tiết tố giúp duy trì vẻ đẹp của phái nữ. Nếu thiếu hụt estrogen thì sẽ làm giảm sắc đẹp, gây ra các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là sinh lý. Các bạn nữ nên chú ý 5 dấu hiệu sau để biết cơ thể có đang thiếu estrogen hay không.

Phái nữ muốn duy trì một sức khỏe tốt, việc tiết ra các kích thích tố nữ – hormone estrogen đầy đủ là điều không thể thiếu. Đặc biệt, lượng estrogen tiết ra giúp cho chức năng buồng trứng hoạt động tốt.

Khi chức năng buồng trứng suy giảm cũng đồng nghĩa với việc estrogen sẽ giảm và từ đó còn kéo theo rất nhiều vấn đề khác về sức khỏe của phái nữ. Các dấu hiệu sau đây cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt estrogen và cần phải bổ sung ngay.

Da dẻ trở nên xấu, không căng mịn

Khi estrogen trong cơ thể không đủ, dấu hiệu đầu tiên ta có thể nhận ra đó là da trở nên xấu hơn. Một khi thiếu hụt estrogen, da sẽ trở nên sần sùi, không căng mịn. Bên cạnh đó, nhiều lỗ chân lông lớn, nổi lên và có thể xuất hiện nếp nhăn. Điều này là biểu hiện của lão hóa sớm do lượng estrogen bài tiết không đủ.

Kinh nguyệt không đều

Kỳ kinh nguyệt không đều, bất thường là một dấu hiệu cho biết cơ thể đang thiếu estrogen. Trong kỳ kinh, ta có thể thấy biểu hiện rằng lượng kinh nguyệt ít đi, thậm chí chu kỳ kinh nguyệt bị rút ngắn hơn.

Xương đau nhức

Nếu trong thời gian ngắn, cơ thể luôn cảm thấy xương đau nhức, khó chịu, rất có thể do cơ thể không bài tiết đủ lượng estrogen cần thiết. Bởi vì, estrogen giúp thúc đẩy sự phát triển của xương và hấp thụ canxi cho xương thêm vững chắc. Thiếu estrogen ảnh hưởng xấu đến xương, đau xương và rất dễ bị loãng xương.

Hay bị mất ngủ, khó ngủ

Video đang HOT

Đây là một dấu hiệu cho thấy thiếu nội tiết tố của phái nữ. Biểu hiện là khó ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc và thậm chí là mất ngủ vào ban đêm.

Cơ thể luôn cảm thấy nóng và toát mồ hôi

Thiếu estrogen dẫn đến rối loạn chức năng nội tiết. Vì vậy, nó còn gây ra sự giãn mạch máu dẫn đến nóng trong người, cảm thấy “bốc hỏa”, đổ nhiều mồ hôi.

*Một số loại thực phẩm giúp bổ sung estrogen cho cơ thể:

- Hạt lanh, hạt vừng.

- Đậu nành, đậu nành lên men (tempeh), đậu edamame.

- Trái cây sấy, đào, các loại quả mọng.

- Cám lúa mì, đậu phụ, các loại rau cải, tỏi.

Source (Nguồn): QQ, Heathline/Helino

Estrogen quá thấp có tác hại gì đối với sức khỏe phụ nữ?

Estrogen luôn đóng vai trò quan trọng đối với nữ giới mà không có loại hormone nào thay thể được. Một khi hàm lượng Estrogen thấp hơn tiêu chuẩn sẽ gây nhiều nguy hại đối với sự phát triển của ngực, khả năng sinh dục và cả sức khỏe.

Những tác hại đối với nữ giới khi Estrogen trong cơ thể quá thấp

Buồng trứng lão hóa sớm và kinh nguyệt không đều

Khi Estrogen không đạt mức tiêu chuẩn cần thiết sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe buồng trứng của phụ nữ, làm tăng tốc độ lão hóa của cơ quan sinh dục này. Ngoài ra, vấn đề khác chính là khiến kinh nguyệt không đều, dễ bị thống kinh, tắt kinh hoặc các bệnh phụ khoa khác.

Khi mức độ Estrogen tiết ra bị giảm đi còn sẽ khiến cho niệu đạo và âm đạo trở nên nhỏ hơn, khi giao hợp sẽ có cảm giác đau rất rõ rệt, từ đó ảnh hưởng đến sự ham muốn hoặc có thể bị lãnh cảm chuyện chăn gối.

Gây mất ngủ và đổ mồ hôi trộm

Estrogen thấp sẽ dẫn đến chức năng buồng trứng sớm thoái hóa, làm tối loạn thần kinh thực vật, khiến phụ nữ dễ bị tình trạng mất ngủ, nhiều mộng, tâm trạng hay cáu gắt, bất an, trí nhớ và năng lực nhận thức đều giảm. Một số người còn đau đầu, chóng mặt, ù tai, tim đập nhanh và thường đổ mồ hôi trộm.

Dễ bị vô sinh

Estrogen có thể giúp nội mạc tử cung tăng sinh và dầy lên một cách có quy luật, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả năng co thắt tử cung, còn có thể giúp các cơ trơn bằng ở tử cung tăng độ nhạy cảm đối với Oxytocin (còn gọi là hormone tình yêu).

Ngoài ra, Estrogen còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của hormone FSH (kích noãn bào tố). Đây là nền tảng chuẩn bị tốt cho sự thụ thai. Vì vậy, một khi Estrogen không đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng có con, thậm chí gây vô sinh.

Làm sao để bổ sung Estrogen an toàn và hiệu quả cho phụ nữ?

Đối với người bị Estrogen thấp thì có thể sử dụng thuốc hợp lý để điều trị, tuy nhiên phải tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ chuyên khoa về liều lượng, cách dùng cũng như liệu trình.

Bổ sung Estrogen bằng thuốc có thể gây tác dụng phụ nhất định đối với cơ thể, chẳng hạn như sẽ có cảm giác khó thở, buồn nôn, dễ béo phì. Do đó, để tăng cường hiệu quả điều trị, phụ nữ có thể kết hợp chế độ ăn uống phù hợp.

Các loại đậu

Bản thân các loại đậu và bao gồm cả sản phẩm chế biến từ nguyên liệu đậu đều có chứa protein thực vật rất cao, trong đó có một thành phần được gọi là Isoflavone, có tác dụng điều chỉnh nội tiết trong cơ thể, có hoạt tính sinh vật tương tự như Estrogen của động vật.

Phụ nữ có mức độ Estrogen quá thấp nên bổ sung thức uống làm từ đậu, đây cũng là cách tăng cường Estrogen thực vật an toàn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi ngày cũng chỉ nên uống 1 ly sữa đậu, đồng thời cũng phải đảm bảo giấc ngủ để tránh gây mất cân bằng các hormone.

Thịt

Một số thịt động vật như thịt vịt, nghêu, ba ba, mực cũng có chứa Estrogen, tăng cường những nguyên liệu này trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp cân bằng mức độ Estrogen cần thiết cho cơ thể phụ nữ.

Nguyên liệu đông y

Nhiều nguyên liệu có dược tính và công hiệu bồi bổ có thể chứa Isoflavone, giúp bổ sung Estrogen thực vật an toàn, hiệu quả, điển hình như hạt sen, cẩu kỷ tử, dâu tằm, nhân sâm, đương quy, ngân nhĩ, tổ yến, hoa bách hợp.

Một số loại củ

Thực vật có thể bổ sung Estrogen một cách tự nhiên còn phải kể đến khoai lang và sắn dây. Khoai lang đích thực là thực phẩm giàu Estrogen thực vật. Hợp chất thiên nhiên này có công hiệu tương tự với Estrogen trong cơ thể con người, có tác dụng cân bằng và điều tiết các hormone cho nữ giới.

Trong khi đó, sắn dây lại chứa Isoflavone cũng giống như Estrogen, uống nước sắn dây vừa có tác dụng thanh nhiệt lại vừa có hiệu quả giúp nở ngực một cách an toàn nhất.

Thiên Khuê

Nguồn: Familydoctor, Sohu/emdep

Lý do lô thuốc Đan Sâm của Dược phẩm Khang Minh bị ngừng sử dụng? Sở Y tế TP Hà Nội vừa mới có văn bản gửi Bệnh viện đa khoa Thanh Nhàn, Công ty Cổ phần dược phẩm Khang Minh yêu cầu ngừng sử dụng lô thuốc Đan Sâm không đạt tiêu chuẩn chất lượng. Ngày 12/9/2019, Sở Y tế nhận được công văn số 504/KNTMPTP-KNHL của Trung tâm Kiểm nghiệm thuốc, mỹ phẩm, thực phẩm Hà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

CIA có đánh giá mới về nguồn gốc Covid-1908:54

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025

Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.