5 dấu hiệu cho biết cơ thể các bạn nữ đang thiếu hụt nội tiết tố giúp duy trì sắc đẹp

Mai Thị Diễm09:50 23/09/2019

Estrogen là nội tiết tố giúp duy trì vẻ đẹp của phái nữ. Nếu thiếu hụt estrogen thì sẽ làm giảm sắc đẹp, gây ra các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là sinh lý. Các bạn nữ nên chú ý 5 dấu hiệu sau để biết cơ thể có đang thiếu estrogen hay không.

Phái nữ muốn duy trì một sức khỏe tốt, việc tiết ra các kích thích tố nữ – hormone estrogen đầy đủ là điều không thể thiếu. Đặc biệt, lượng estrogen tiết ra giúp cho chức năng buồng trứng hoạt động tốt.

Khi chức năng buồng trứng suy giảm cũng đồng nghĩa với việc estrogen sẽ giảm và từ đó còn kéo theo rất nhiều vấn đề khác về sức khỏe của phái nữ. Các dấu hiệu sau đây cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt estrogen và cần phải bổ sung ngay.

Da dẻ trở nên xấu, không căng mịn

Khi estrogen trong cơ thể không đủ, dấu hiệu đầu tiên ta có thể nhận ra đó là da trở nên xấu hơn. Một khi thiếu hụt estrogen, da sẽ trở nên sần sùi, không căng mịn. Bên cạnh đó, nhiều lỗ chân lông lớn, nổi lên và có thể xuất hiện nếp nhăn. Điều này là biểu hiện của lão hóa sớm do lượng estrogen bài tiết không đủ.

Kinh nguyệt không đều

Kỳ kinh nguyệt không đều, bất thường là một dấu hiệu cho biết cơ thể đang thiếu estrogen. Trong kỳ kinh, ta có thể thấy biểu hiện rằng lượng kinh nguyệt ít đi, thậm chí chu kỳ kinh nguyệt bị rút ngắn hơn.

Xương đau nhức

Nếu trong thời gian ngắn, cơ thể luôn cảm thấy xương đau nhức, khó chịu, rất có thể do cơ thể không bài tiết đủ lượng estrogen cần thiết. Bởi vì, estrogen giúp thúc đẩy sự phát triển của xương và hấp thụ canxi cho xương thêm vững chắc. Thiếu estrogen ảnh hưởng xấu đến xương, đau xương và rất dễ bị loãng xương.

Hay bị mất ngủ, khó ngủ

Video đang HOT

Đây là một dấu hiệu cho thấy thiếu nội tiết tố của phái nữ. Biểu hiện là khó ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc và thậm chí là mất ngủ vào ban đêm.

Cơ thể luôn cảm thấy nóng và toát mồ hôi

Thiếu estrogen dẫn đến rối loạn chức năng nội tiết. Vì vậy, nó còn gây ra sự giãn mạch máu dẫn đến nóng trong người, cảm thấy “bốc hỏa”, đổ nhiều mồ hôi.

*Một số loại thực phẩm giúp bổ sung estrogen cho cơ thể:

- Hạt lanh, hạt vừng.

- Đậu nành, đậu nành lên men (tempeh), đậu edamame.

- Trái cây sấy, đào, các loại quả mọng.

- Cám lúa mì, đậu phụ, các loại rau cải, tỏi.

Source (Nguồn): QQ, Heathline/Helino

Estrogen quá thấp có tác hại gì đối với sức khỏe phụ nữ?

Estrogen luôn đóng vai trò quan trọng đối với nữ giới mà không có loại hormone nào thay thể được. Một khi hàm lượng Estrogen thấp hơn tiêu chuẩn sẽ gây nhiều nguy hại đối với sự phát triển của ngực, khả năng sinh dục và cả sức khỏe.

Những tác hại đối với nữ giới khi Estrogen trong cơ thể quá thấp

Buồng trứng lão hóa sớm và kinh nguyệt không đều

Khi Estrogen không đạt mức tiêu chuẩn cần thiết sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe buồng trứng của phụ nữ, làm tăng tốc độ lão hóa của cơ quan sinh dục này. Ngoài ra, vấn đề khác chính là khiến kinh nguyệt không đều, dễ bị thống kinh, tắt kinh hoặc các bệnh phụ khoa khác.

Khi mức độ Estrogen tiết ra bị giảm đi còn sẽ khiến cho niệu đạo và âm đạo trở nên nhỏ hơn, khi giao hợp sẽ có cảm giác đau rất rõ rệt, từ đó ảnh hưởng đến sự ham muốn hoặc có thể bị lãnh cảm chuyện chăn gối.

Gây mất ngủ và đổ mồ hôi trộm

Estrogen thấp sẽ dẫn đến chức năng buồng trứng sớm thoái hóa, làm tối loạn thần kinh thực vật, khiến phụ nữ dễ bị tình trạng mất ngủ, nhiều mộng, tâm trạng hay cáu gắt, bất an, trí nhớ và năng lực nhận thức đều giảm. Một số người còn đau đầu, chóng mặt, ù tai, tim đập nhanh và thường đổ mồ hôi trộm.

Dễ bị vô sinh

Estrogen có thể giúp nội mạc tử cung tăng sinh và dầy lên một cách có quy luật, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả năng co thắt tử cung, còn có thể giúp các cơ trơn bằng ở tử cung tăng độ nhạy cảm đối với Oxytocin (còn gọi là hormone tình yêu).

Ngoài ra, Estrogen còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của hormone FSH (kích noãn bào tố). Đây là nền tảng chuẩn bị tốt cho sự thụ thai. Vì vậy, một khi Estrogen không đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng có con, thậm chí gây vô sinh.

Làm sao để bổ sung Estrogen an toàn và hiệu quả cho phụ nữ?

Đối với người bị Estrogen thấp thì có thể sử dụng thuốc hợp lý để điều trị, tuy nhiên phải tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ chuyên khoa về liều lượng, cách dùng cũng như liệu trình.

Bổ sung Estrogen bằng thuốc có thể gây tác dụng phụ nhất định đối với cơ thể, chẳng hạn như sẽ có cảm giác khó thở, buồn nôn, dễ béo phì. Do đó, để tăng cường hiệu quả điều trị, phụ nữ có thể kết hợp chế độ ăn uống phù hợp.

Các loại đậu

Bản thân các loại đậu và bao gồm cả sản phẩm chế biến từ nguyên liệu đậu đều có chứa protein thực vật rất cao, trong đó có một thành phần được gọi là Isoflavone, có tác dụng điều chỉnh nội tiết trong cơ thể, có hoạt tính sinh vật tương tự như Estrogen của động vật.

Phụ nữ có mức độ Estrogen quá thấp nên bổ sung thức uống làm từ đậu, đây cũng là cách tăng cường Estrogen thực vật an toàn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi ngày cũng chỉ nên uống 1 ly sữa đậu, đồng thời cũng phải đảm bảo giấc ngủ để tránh gây mất cân bằng các hormone.

Thịt

Một số thịt động vật như thịt vịt, nghêu, ba ba, mực cũng có chứa Estrogen, tăng cường những nguyên liệu này trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp cân bằng mức độ Estrogen cần thiết cho cơ thể phụ nữ.

Nguyên liệu đông y

Nhiều nguyên liệu có dược tính và công hiệu bồi bổ có thể chứa Isoflavone, giúp bổ sung Estrogen thực vật an toàn, hiệu quả, điển hình như hạt sen, cẩu kỷ tử, dâu tằm, nhân sâm, đương quy, ngân nhĩ, tổ yến, hoa bách hợp.

Một số loại củ

Thực vật có thể bổ sung Estrogen một cách tự nhiên còn phải kể đến khoai lang và sắn dây. Khoai lang đích thực là thực phẩm giàu Estrogen thực vật. Hợp chất thiên nhiên này có công hiệu tương tự với Estrogen trong cơ thể con người, có tác dụng cân bằng và điều tiết các hormone cho nữ giới.

Trong khi đó, sắn dây lại chứa Isoflavone cũng giống như Estrogen, uống nước sắn dây vừa có tác dụng thanh nhiệt lại vừa có hiệu quả giúp nở ngực một cách an toàn nhất.

Thiên Khuê

Nguồn: Familydoctor, Sohu/emdep

Lý do lô thuốc Đan Sâm của Dược phẩm Khang Minh bị ngừng sử dụng? Sở Y tế TP Hà Nội vừa mới có văn bản gửi Bệnh viện đa khoa Thanh Nhàn, Công ty Cổ phần dược phẩm Khang Minh yêu cầu ngừng sử dụng lô thuốc Đan Sâm không đạt tiêu chuẩn chất lượng. Ngày 12/9/2019, Sở Y tế nhận được công văn số 504/KNTMPTP-KNHL của Trung tâm Kiểm nghiệm thuốc, mỹ phẩm, thực phẩm Hà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Cận cảnh hầm bí mật giấu vật phẩm dùng để dụ dỗ tu tập 'thành tiên' ở Đắk Lắk00:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

08:22:15 04/03/2025

Nguyên nhân có thể do vết thương súc vật cắn chứa nhiều vi khuẩn độc hại, gây viêm nhiễm kéo dài và tình trạng nhiễm trùng mạn tính khiến vùng tổn thương có nguy cơ ung thư hóa.

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

08:18:56 04/03/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết đã tiếp nhận một bệnh nhi 7 tuổi (ở Hà Tĩnh) nhập viện được chẩn đoán mắc viêm não do virus dại và suy hô hấp.

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

08:16:12 04/03/2025

Điều thú vị là nghiên cứu phát hiện ra rằng ở những người tham gia khỏe mạnh, não bộ cũng cho thấy sự giảm nhạy cảm với insulin tương tự như ở người béo phì sau khi tiêu thụ nhiều calo trong thời gian ngắn.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

06:00:46 04/03/2025

Trên thực tế, rất khó để tránh tình trạng viêm xoang, đau xoang nhưng có những biện pháp có thể giúp giảm viêm làm giảm các triệu chứng viêm xoang như lựa chọn đúng thực phẩm, hạn chế nguy cơ gây viêm.

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

05:37:27 04/03/2025

Một học sinh lớp 6 ở Thanh Hóa bị thương nặng vùng mặt, ngực, nát bàn tay trái trong lúc chế tạo pháo nổ.

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút

05:32:14 04/03/2025

Cùng với đó, người bệnh cần tái khám đúng hẹn để bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng bệnh, đánh giá mức độ đáp ứng điều trị cũng như phát hiện sớm các bất thường nếu có để xử lý kịp thời.

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

14:01:46 03/03/2025

Trong khi các giới chức y tế đang nỗ lực kiểm soát dịch, các bác sĩ nhấn mạnh hai giải pháp chính: tiêm vắcxin để ngăn ngừa bệnh và bổ sung vitamin A đối với những trường hợp đã nhiễm bệnh nhằm giảm nguy cơ biến chứng.

Có thể bạn quan tâm

Họp kín tại trụ sở AL bàn về tương lai Dải Gaza

Thế giới

12:06:55 04/03/2025

Ngoài ra, hai ngoại trưởng còn trao đổi quan điểm về tình hình hiện nay ở Bờ Tây và hội nghị tái thiết Gaza sẽ được Ai Cập phối hợp với Liên hợp quốc (LHQ) tổ chức.