5 dấu hiệu cho biết cơ thể các bạn nữ đang thiếu hụt nội tiết tố giúp duy trì sắc đẹp

Mai Thị Diễm09:50 23/09/2019

Estrogen là nội tiết tố giúp duy trì vẻ đẹp của phái nữ. Nếu thiếu hụt estrogen thì sẽ làm giảm sắc đẹp, gây ra các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là sinh lý. Các bạn nữ nên chú ý 5 dấu hiệu sau để biết cơ thể có đang thiếu estrogen hay không.

Phái nữ muốn duy trì một sức khỏe tốt, việc tiết ra các kích thích tố nữ – hormone estrogen đầy đủ là điều không thể thiếu. Đặc biệt, lượng estrogen tiết ra giúp cho chức năng buồng trứng hoạt động tốt.

Khi chức năng buồng trứng suy giảm cũng đồng nghĩa với việc estrogen sẽ giảm và từ đó còn kéo theo rất nhiều vấn đề khác về sức khỏe của phái nữ. Các dấu hiệu sau đây cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt estrogen và cần phải bổ sung ngay.

Da dẻ trở nên xấu, không căng mịn

Khi estrogen trong cơ thể không đủ, dấu hiệu đầu tiên ta có thể nhận ra đó là da trở nên xấu hơn. Một khi thiếu hụt estrogen, da sẽ trở nên sần sùi, không căng mịn. Bên cạnh đó, nhiều lỗ chân lông lớn, nổi lên và có thể xuất hiện nếp nhăn. Điều này là biểu hiện của lão hóa sớm do lượng estrogen bài tiết không đủ.

Kinh nguyệt không đều

Kỳ kinh nguyệt không đều, bất thường là một dấu hiệu cho biết cơ thể đang thiếu estrogen. Trong kỳ kinh, ta có thể thấy biểu hiện rằng lượng kinh nguyệt ít đi, thậm chí chu kỳ kinh nguyệt bị rút ngắn hơn.

Xương đau nhức

Nếu trong thời gian ngắn, cơ thể luôn cảm thấy xương đau nhức, khó chịu, rất có thể do cơ thể không bài tiết đủ lượng estrogen cần thiết. Bởi vì, estrogen giúp thúc đẩy sự phát triển của xương và hấp thụ canxi cho xương thêm vững chắc. Thiếu estrogen ảnh hưởng xấu đến xương, đau xương và rất dễ bị loãng xương.

Hay bị mất ngủ, khó ngủ

Video đang HOT

Đây là một dấu hiệu cho thấy thiếu nội tiết tố của phái nữ. Biểu hiện là khó ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc và thậm chí là mất ngủ vào ban đêm.

Cơ thể luôn cảm thấy nóng và toát mồ hôi

Thiếu estrogen dẫn đến rối loạn chức năng nội tiết. Vì vậy, nó còn gây ra sự giãn mạch máu dẫn đến nóng trong người, cảm thấy “bốc hỏa”, đổ nhiều mồ hôi.

*Một số loại thực phẩm giúp bổ sung estrogen cho cơ thể:

- Hạt lanh, hạt vừng.

- Đậu nành, đậu nành lên men (tempeh), đậu edamame.

- Trái cây sấy, đào, các loại quả mọng.

- Cám lúa mì, đậu phụ, các loại rau cải, tỏi.

Source (Nguồn): QQ, Heathline/Helino

Estrogen quá thấp có tác hại gì đối với sức khỏe phụ nữ?

Estrogen luôn đóng vai trò quan trọng đối với nữ giới mà không có loại hormone nào thay thể được. Một khi hàm lượng Estrogen thấp hơn tiêu chuẩn sẽ gây nhiều nguy hại đối với sự phát triển của ngực, khả năng sinh dục và cả sức khỏe.

Những tác hại đối với nữ giới khi Estrogen trong cơ thể quá thấp

Buồng trứng lão hóa sớm và kinh nguyệt không đều

Khi Estrogen không đạt mức tiêu chuẩn cần thiết sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe buồng trứng của phụ nữ, làm tăng tốc độ lão hóa của cơ quan sinh dục này. Ngoài ra, vấn đề khác chính là khiến kinh nguyệt không đều, dễ bị thống kinh, tắt kinh hoặc các bệnh phụ khoa khác.

Khi mức độ Estrogen tiết ra bị giảm đi còn sẽ khiến cho niệu đạo và âm đạo trở nên nhỏ hơn, khi giao hợp sẽ có cảm giác đau rất rõ rệt, từ đó ảnh hưởng đến sự ham muốn hoặc có thể bị lãnh cảm chuyện chăn gối.

Gây mất ngủ và đổ mồ hôi trộm

Estrogen thấp sẽ dẫn đến chức năng buồng trứng sớm thoái hóa, làm tối loạn thần kinh thực vật, khiến phụ nữ dễ bị tình trạng mất ngủ, nhiều mộng, tâm trạng hay cáu gắt, bất an, trí nhớ và năng lực nhận thức đều giảm. Một số người còn đau đầu, chóng mặt, ù tai, tim đập nhanh và thường đổ mồ hôi trộm.

Dễ bị vô sinh

Estrogen có thể giúp nội mạc tử cung tăng sinh và dầy lên một cách có quy luật, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả năng co thắt tử cung, còn có thể giúp các cơ trơn bằng ở tử cung tăng độ nhạy cảm đối với Oxytocin (còn gọi là hormone tình yêu).

Ngoài ra, Estrogen còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của hormone FSH (kích noãn bào tố). Đây là nền tảng chuẩn bị tốt cho sự thụ thai. Vì vậy, một khi Estrogen không đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng có con, thậm chí gây vô sinh.

Làm sao để bổ sung Estrogen an toàn và hiệu quả cho phụ nữ?

Đối với người bị Estrogen thấp thì có thể sử dụng thuốc hợp lý để điều trị, tuy nhiên phải tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ chuyên khoa về liều lượng, cách dùng cũng như liệu trình.

Bổ sung Estrogen bằng thuốc có thể gây tác dụng phụ nhất định đối với cơ thể, chẳng hạn như sẽ có cảm giác khó thở, buồn nôn, dễ béo phì. Do đó, để tăng cường hiệu quả điều trị, phụ nữ có thể kết hợp chế độ ăn uống phù hợp.

Các loại đậu

Bản thân các loại đậu và bao gồm cả sản phẩm chế biến từ nguyên liệu đậu đều có chứa protein thực vật rất cao, trong đó có một thành phần được gọi là Isoflavone, có tác dụng điều chỉnh nội tiết trong cơ thể, có hoạt tính sinh vật tương tự như Estrogen của động vật.

Phụ nữ có mức độ Estrogen quá thấp nên bổ sung thức uống làm từ đậu, đây cũng là cách tăng cường Estrogen thực vật an toàn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi ngày cũng chỉ nên uống 1 ly sữa đậu, đồng thời cũng phải đảm bảo giấc ngủ để tránh gây mất cân bằng các hormone.

Thịt

Một số thịt động vật như thịt vịt, nghêu, ba ba, mực cũng có chứa Estrogen, tăng cường những nguyên liệu này trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp cân bằng mức độ Estrogen cần thiết cho cơ thể phụ nữ.

Nguyên liệu đông y

Nhiều nguyên liệu có dược tính và công hiệu bồi bổ có thể chứa Isoflavone, giúp bổ sung Estrogen thực vật an toàn, hiệu quả, điển hình như hạt sen, cẩu kỷ tử, dâu tằm, nhân sâm, đương quy, ngân nhĩ, tổ yến, hoa bách hợp.

Một số loại củ

Thực vật có thể bổ sung Estrogen một cách tự nhiên còn phải kể đến khoai lang và sắn dây. Khoai lang đích thực là thực phẩm giàu Estrogen thực vật. Hợp chất thiên nhiên này có công hiệu tương tự với Estrogen trong cơ thể con người, có tác dụng cân bằng và điều tiết các hormone cho nữ giới.

Trong khi đó, sắn dây lại chứa Isoflavone cũng giống như Estrogen, uống nước sắn dây vừa có tác dụng thanh nhiệt lại vừa có hiệu quả giúp nở ngực một cách an toàn nhất.

Thiên Khuê

Nguồn: Familydoctor, Sohu/emdep

Lý do lô thuốc Đan Sâm của Dược phẩm Khang Minh bị ngừng sử dụng? Sở Y tế TP Hà Nội vừa mới có văn bản gửi Bệnh viện đa khoa Thanh Nhàn, Công ty Cổ phần dược phẩm Khang Minh yêu cầu ngừng sử dụng lô thuốc Đan Sâm không đạt tiêu chuẩn chất lượng. Ngày 12/9/2019, Sở Y tế nhận được công văn số 504/KNTMPTP-KNHL của Trung tâm Kiểm nghiệm thuốc, mỹ phẩm, thực phẩm Hà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tài xế ô tô đấm người túi bụi ở trung tâm TPHCM bị bắt tạm giam 2 tháng13:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Thủng mũi, biến dạng khuôn mặt: cô gái trẻ hối hận vì căng chỉ mũi

05:46:40 22/12/2024

BS Ngô Gia Tiến chia sẻ, bệnh nhân đã hoảng loạn và chịu nhiều đau đớn khi tình trạng kéo dài. Đáng tiếc, khi bệnh nhân tìm đến cơ sở làm đẹp nơi thực hiện dịch vụ, lại không nhận được bất kỳ phản hồi nào.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.