5 cách tự nhiên giúp giảm khô âm đạo
Khô âm đạo là một tình trạng khó chịu thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.
Dùng nha đam, dầu dừa, vitamin E, vitamin C, hạt lanh… có thể giúp phụ nữ giảm khô âm đạo – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây là một số biện pháp đơn giản tại nhà giúp xử lý tình trạng này, theo The Health Site.
1. Vitamin C
Vitamin C rất quan trọng trong việc hình thành collagen, vốn rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh trên toàn cơ thể, bao gồm cả khu vực âm đạo của phụ nữ.
Một số loại trái cây và rau giàu vitamin C bao gồm ổi, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, ớt đỏ và xanh, cải xoăn, cải Brussels (bắp cải tí hon) và cam.
2. Vitamin E
Theo nhiều nghiên cứu, vitamin E đóng vai trò quan trọng khi nói đến sự ổn định estrogen và cải thiện các triệu chứng mãn kinh như khô âm đạo.
Video đang HOT
Vitamin E giúp duy trì sự linh hoạt của mạch máu, dẫn đến tăng lưu thông máu và chuyển hóa các mô âm đạo. Bóp nhẹ viên nang vitamin E cho vào ngón tay rồi nhẹ nhàng bôi lên phần da bên trong âm đạo.
Dầu cũng có thể hoạt động như một chất bôi trơn tự nhiên trong khi giao hợp, theo The Health Site.
3. Hạt lanh
Hạt lanh là một nguồn a xít béo omega 3 tuyệt vời, đồng thời cung cấp những lignan thực vật giúp thúc đẩy việc sản xuất một hợp chất có khả năng điều chỉnh nồng độ estrogen bằng cách hộ tống estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể.
Hạt lanh có thể được thêm vào bữa ăn và là thảo dược phổ biến để chữa khô âm đạo vì chúng tăng cường bôi trơn.
4. Nha đam
Nha đam có đặc tính chữa bệnh và giữ ẩm mạnh. Các thành phần hỗ trợ sức khỏe của nha đam giúp tái tạo làn da khỏe mạnh ở tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm âm đạo.
Nha đam thúc đẩy việc tổng hợp collagen, vốn thực sự quan trọng cho sự tăng trưởng và tái tạo làn da. Một hỗn hợp gel nha đam và sữa tươi có thể điều trị khô âm đạo nếu được bôi vào khu vực này thường xuyên.
5. Dầu dừa
Dầu dừa được chứng minh là có đặc tính chữa bệnh nhanh. Loại dầu này chứa nhiều hai loại a xít béo chính là caprylic và lauric. Cùng với thành phần chống ô xy hóa, dầu dừa có thể làm giảm viêm dưới da và đảm bảo chữa bệnh tốt hơn.
Nó cũng có tác dụng phục hồi mức độ “thủy hóa” tự nhiên của cơ thể. Dầu dừa có thể được sử dụng như một chất bôi trơn hoặc chất bổ sung để điều trị chứng khô âm đạo, theo The Health Site.
Tại sao bạn cần thêm hạt lanh vào chế độ ăn hằng ngày?
Hạt lanh được coi là "siêu thực phẩm", giúp ngừa ung thư, giảm cân, tốt cho tim mạch. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên cân nhắc việc thêm hạt lanh vào chế độ ăn.
Rất lâu trước khi được coi là "siêu thực phẩm" như ngày nay, hạt lanh chủ yếu được sử dụng để tạo ra vải lanh. Và mặc dù nó vẫn được sử dụng để tạo ra hàng dệt may ở một số nơi trên thế giới, nhưng hạt giống ngày nay có thể được tìm thấy phổ biến hơn trong siêu thị với vô số lợi ích dinh dưỡng mà nó có thể cung cấp cho chúng ta.
Được trồng đầu tiên ở Ai Cập và đến nay được trồng trên khắp thế giới, hạt lanh đến từ cây lanh và hiện được đánh giá cao vì các đặc tính bảo vệ sức khỏe của nó, đặc biệt là khi ngày càng nhiều người chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Dưới đây là nhiều lợi ích sức khỏe của nó:
Có thể có tác dụng với bệnh ung thư vú
Bạn có biết rằng hạt lanh rất giàu chất phytonutrients được gọi là lignans? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có thể giúp làm suy yếu và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vú.
Trên thực tế, một thìa hạt lanh có nhiều lignan hơn 10 cốc dâu tây. Ngoài ra, hạt lanh cũng có nhiều axit béo Omega-3, được biết là cũng giúp ngăn ngừa ung thư.
Giúp tiêu hóa
Hạt lanh cũng chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, cả hai đều được biết là giúp điều chỉnh quá trình tiêu hóa của chúng ta.
Giảm cân
Tương tự, chất xơ cũng có thể giúp chúng ta giảm cân vì chúng giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Điều này ngăn chúng ta ăn quá nhiều và giảm đáng kể lượng calo.
Tối với người có làn da nhạy cảm
Bạn có làn da nhạy cảm dễ bị ngứa, đỏ và viêm? Nếu vậy, một muỗng cà phê hạt lanh có thể giúp ích vì nó cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da của bạn, ngăn chặn bất kỳ tình trạng viêm nào.
Tốt cho tim mạch
Chất xơ, axit béo Omega-3 và lignans là ba thành phần giúp ích cho sức khỏe tim mạch của chúng ta bằng cách giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Chúng cũng ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol.
Người có dấu hiệu này, đi khám ung thư buồng trứng ngay! Theo tiến sĩ Mina Ahmed, bác sĩ ung thư phụ khoa tại Đại học y Rush (Mỹ), phụ nữ có xu hướng bỏ qua các dấu hiệu sớm của ung thư buồng trứng vì nghĩ rằng các triệu chứng chỉ đơn giản do lão hóa, tăng cân... Ung thư buồng trứng càng được phát hiện sớm càng dễ điều trị. Tỷ lệ sống...