5 cách ngăn chặn quá trình lão hóa mắt hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Tránh ánh sáng mặt trời; chăm sóc mắt đúng cách; không hút thuốc lá,… là một trong những cách ngăn chặn quá trình lão hóa mắt.

Bác sĩ Bệnh viện Mắt Sài Gòn cho biết, thông thường từ năm 40 tuổi, mắt đã có những dấu hiệu lão hóa với cảm giác khó khăn khi đọc sách ( mỏi mắt, khô mắt…) và đến 50 – 60 tuổi biểu hiện lão hóa đã trở nên rõ ràng. Tuy nhiên, hiện nay mắt bị lão hóa sớm không chỉ do nguyên nhân của tuổi già, mà còn xuất phát từ một loạt các thói quen xấu ảnh hưởng tới mắt.

5 cách ngăn chặn quá trình lão hóa mắt hiệu quả - Hình 1

Ảnh minh họa

Tiến trình lão hóa nhanh hay chậm tùy thuộc vào sự quan tâm chăm sóc mắt của mỗi người ngay từ khi còn trẻ. Vì vậy, bác sĩ chỉ ra các cách ngăn chặn quá trình lão hóa mắt hiệu quả như sau:

Tránh ánh sáng mặt trời

Ngăn chặn lão hóa mắt bằng cách đeo kính râm có quét lớp chống tia cực tím, tránh đi ra ngoài đường vào thời điểm nắng nhất trong ngày (từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều).

Chăm sóc mắt đúng cách

Cần chú ý không đọc sách quá gần (ở người lớn khoảng cách từ 30-35cm, trẻ em từ 25-30cm), không đọc sách khi ngồi trên các phương tiện giao thông đang chuyển động. Làm việc trước màn hình vi tính hay chơi game, cứ mỗi 50 phút phải nghỉ 5-10 phút.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá làm suy yếu hệ tuần hoàn của cơ thể, làm giảm lượng máu đến mắt.

Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối

Video đang HOT

Cần cung cấp cho mắt các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin B2, lutein, zeaxanthin để giúp nuôi dưỡng tế bào mắt khỏe mạnh, phòng ngừa lão hóa.

Bởi, kẽm và vitamin B2 (riboflavin) đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, tham gia vào sự trao đổi sắc tố ở võng mạc mắt, giúp mắt thích nghi với ánh sáng. Nếu thiếu vitamin B2 và kẽm có thể gây tình trạng đỏ mắt, mẫn cảm, mỏi mắt và mờ mắt.

Bác sĩ lưu ý, mọi người nên đi khám mắt thường xuyên 2 lần/năm để sớm phát hiện các bệnh về mắt và có hướng xử trí kịp thời. Khi thấy mắt có các dấu hiệu không bình thường thì cần đi khám ngay, không tự ý nhỏ thuốc mắt khi chưa có chỉ định của thầy thuốc.

Các loại vitamin góp phần ngăn ngừa lão hóa mắt

Vitamin E và vitamin C là những chất chống oxy hóa rất quan trọng, giúp bảo vệ tế bào và các mô của mắt khỏi bị tấn công bởi các phân tử gốc tự do. Trong đó, Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, các hạt ngũ cốc, mầm lúa mì và các quả hạch. Vitamin C có nhiều trong các loại quả thuộc họ cam chanh, cà chua, bông cải xanh, cải bắp…

Ngoài ra, Vitamin A (bao gồm retinol và các carotenoid như lutein và zeaxanthin) là những chất chống oxy hóa giúp duy trì sự hoạt động của nhiều mô và màng của mắt, có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường thị lực ở mắt. Chúng thường có nhiều trong gan, bơ và những trái cây và rau củ có màu cam hoặc xanh.

Còn Vitamin B2 có nhiều trong gan, sữa, trứng, men bia, rau quả giúp khôi phục chức năng cơ thị giác, bảo vệ giác mạc, ngăn ngừa lão hóa mắt.

Bác sĩ khuyến cáo ngoài các vitamin và khoáng chất, mọi người cũng nên bổ sung một số chất được sử dụng như omega3, chondroitin,… để tăng cường thị lực, ngăn ngừa lão hóa.

Phòng ngừa lão thị sớm bằng các bài tập thể dục cho mắt mỗi ngày

Khi nhắc đến các bệnh lý về mắt do lão hóa, lão thị và đục thủy tinh thể thường xuất hiện nhiều nhất ở người bệnh trung niên và cao tuổi.

Mặc dù đây là hai tình trạng bệnh riêng biệt, chúng có thể xuất hiện cùng lúc mà người bệnh cần cảnh giác và có biện pháp phòng ngừa, đối phó từ sớm.

Lão thị là hiện tượng giảm khả năng nhìn gần, xảy ra khi thủy tinh thể của mắt mất dần tính đàn hồi, không còn điều tiết linh hoạt. Điều này dẫn đến khó khăn trong việc tập trung vào các vật thể gần như khi đọc sách hoặc sử dụng điện thoại. Lão thị là một phần tất yếu của quá trình lão hóa và xảy ra tự nhiên với hầu hết mọi người sau độ tuổi trung niên.

Ngược lại, đục thủy tinh thể là hiện tượng thủy tinh thể trở nên mờ đục, ảnh hưởng đến cả tầm nhìn gần và xa. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây giảm thị lực ở người lớn tuổi. Khi thủy tinh thể bị đục, ánh sáng khó truyền qua, làm cho hình ảnh trở nên mờ nhòe và gây chói mắt, đặc biệt khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh.

Phòng ngừa lão thị sớm bằng các bài tập thể dục cho mắt mỗi ngày - Hình 1

Ảnh minh họa

Bài tập chớp mắt 20-20-20

Để giảm mỏi mắt do màn hình, hãy làm theo quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào vật cách xa 20 feet (1 feet = 0.3048m) trong ít nhất 20 giây. Thực hiện bài tập này giúp ổn định lượng nước mắt, ngăn ngừa hiệu quả hội chứng khô mắt và các vấn đề về giác mạc do thiếu độ ẩm.

Phòng ngừa lão thị sớm bằng các bài tập thể dục cho mắt mỗi ngày - Hình 2

Ảnh minh họa

Bài tập phối cảnh

Hướng mắt nhìn vào một vật ở khoảng cách 30cm trong 10 giây, sau đó chuyển tầm nhìn sang vật ở khoảng cách 5m trong 10 giây. Lặp lại trong 1 phút. Bài tập này giúp thư giãn các cơ mi vốn dễ bị căng thẳng do tập trung vào cự ly gần, đồng thời cải thiện khả năng điều tiết của mắt.

Bài tập sáng và tối

Mở mắt trong ánh sáng, sau đó dùng tay che kín để tạo bóng tối hoàn toàn trong 10 giây, rồi thả tay và nhìn bình thường trong 10 giây. Lặp lại trong 1 phút. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho cơ mống mắt, giúp mắt thích ứng tốt hơn với sự thay đổi của ánh sáng.

Bổ sung các thực phẩm chứa thành phần dinh dưỡng tốt cho mắt

Nghiên cứu cho thấy các loại vitamin và khoáng chất chống oxy hóa, như A, B, C, E, beta-carotene, lutein, zeaxanthin, selen và kẽm, có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh mắt do lão hóa, bao gồm thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.

Phòng ngừa lão thị sớm bằng các bài tập thể dục cho mắt mỗi ngày - Hình 3

Ảnh minh họa

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, cà chua, bông cải xanh (vitamin C), đậu và các loại hạt (vitamin E), cà rốt và bí ngô (beta-carotene), hàu và thịt bò (kẽm), rau bina và cải xoăn (lutein và zeaxanthin) là lựa chọn lý tưởng để bảo vệ sức khỏe mắt. Axit béo omega-3 từ cá cũng được biết đến với lợi ích trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, hội chứng khô mắt và bệnh võng mạc tiểu đường.

Thay đổi thói quen và chủ động phòng ngừa các bệnh về mắt

Thói quen dụi mắt có thể gây kích ứng, khiến các mạch máu dưới da bị tổn thương và dẫn đến quầng thâm. Hành động này kéo dài còn có thể gây ra giác mạc hình chóp, hội chứng khô mắt và bong võng mạc.

Ngoài ra, việc tránh trang điểm mắt quá dày mà không tẩy trang kỹ có thể gây khô mắt, viêm bờ mi và nguy cơ nhiễm trùng mắt.

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực nội nhãn và ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa. Tuy nhiên, nên tránh các bài tập có thể làm tăng áp lực lên mắt. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng từ 2 đến 4 lần, vì vậy việc từ bỏ thuốc lá là một bước quan trọng để bảo vệ mắt.

Phòng ngừa lão thị sớm bằng các bài tập thể dục cho mắt mỗi ngày - Hình 4

Ảnh minh họa

Khám mắt định kỳ

Trẻ em và thanh thiếu niên cần được kiểm tra thị lực thường xuyên, đặc biệt nếu có triệu chứng như giảm thị lực, nhược thị hoặc mắt lác. Người lớn trên 40 tuổi nên khám mắt mỗi năm một lần để theo dõi sức khỏe mắt, nhất là những người có bệnh nền như tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu cao - các yếu tố có liên quan đến bệnh mạch máu võng mạc. Với người từ 60 tuổi trở lên, việc kiểm tra mắt mỗi năm là cần thiết để phòng ngừa các bệnh như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp và bệnh võng mạc tiểu đường.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trời lạnh, người trẻ cần cảnh giác với đột quỵTrời lạnh, người trẻ cần cảnh giác với đột quỵ
08:24:22 25/12/2024
3 việc người già không nên làm vào sáng sớm3 việc người già không nên làm vào sáng sớm
19:53:23 23/12/2024
Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?
22:42:26 23/12/2024
Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?
07:39:30 24/12/2024
Những trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏNhững trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏ
08:32:32 25/12/2024
6 tác dụng của hoa dâm bụt với sức khỏe6 tác dụng của hoa dâm bụt với sức khỏe
20:08:14 23/12/2024
Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyênChuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên
20:25:17 23/12/2024
Người phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nướcNgười phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nước
20:35:12 23/12/2024

Tin đang nóng

Máy bay chở khách của Azerbaijan va phải chim, rơi tại KazakhstanMáy bay chở khách của Azerbaijan va phải chim, rơi tại Kazakhstan
15:20:41 25/12/2024
Bắt tài xế lùi xe khách làm chết người phụ nữ đang nghe điện thoạiBắt tài xế lùi xe khách làm chết người phụ nữ đang nghe điện thoại
15:35:39 25/12/2024
Bị bắt sau 12 năm hiếp dâm con riêng của vợ rồi bỏ trốnBị bắt sau 12 năm hiếp dâm con riêng của vợ rồi bỏ trốn
16:14:35 25/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên nổi tiếng bị vỡ filler ngực khi đang tập gymSốc: Nữ diễn viên nổi tiếng bị vỡ filler ngực khi đang tập gym
14:23:43 25/12/2024
Tỉ phú Mỹ bổ sung đơn kiện hồi tố, tiết lộ tin nhắn của ca sĩ Đàm Vĩnh HưngTỉ phú Mỹ bổ sung đơn kiện hồi tố, tiết lộ tin nhắn của ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng
14:32:48 25/12/2024
Mỹ Tâm qua Mỹ, cúi đầu trước một đàn anh: "Em xin lỗi anh"Mỹ Tâm qua Mỹ, cúi đầu trước một đàn anh: "Em xin lỗi anh"
14:49:40 25/12/2024
Cô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sangCô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sang
14:58:29 25/12/2024
1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?
14:28:09 25/12/2024

Tin mới nhất

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

09:12:03 25/12/2024
Lẩu là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người bị tiểu đường. Nước lẩu thường chứa nhiều đường, tinh bột, làm tăng đường huyết sau ăn, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh.
Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

08:54:57 25/12/2024
Với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu trong ngày. Dù là ngày thường hay cuối tuần, họ đều uống một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc.
Những dấu hiệu sức khỏe tiêu cực nếu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày

Những dấu hiệu sức khỏe tiêu cực nếu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày

08:51:49 25/12/2024
Mất ngủ thường xuyên gây rối loạn chức năng chuyển hóa, làm mất khối lượng cơ bắp. Thiếu ngủ làm suy giảm tốc độ tổng hợp protein. Lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ ở tay, chân.
Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

08:28:36 25/12/2024
Vị trí xuất hiện có thể ở bất kỳ đâu trên cơ thể, thường gặp nhất là ở nếp lằn mông, nếp gấp dưới cánh tay, vùng bẹn hoặc những vùng ra nhiều mồ hôi.
Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

08:20:15 25/12/2024
Sau 3 ngày, bệnh nhi phục hồi sức khỏe tốt, không bị khàn tiếng. Sau phẫu thuật, bệnh nhi được điều trị thêm với iod phóng xạ để ngăn chặn ung thư tái phát.
Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

09:25:37 24/12/2024
Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.
Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?

Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?

09:06:22 24/12/2024
Thời xưa, phương thức dùng hà thủ ô chủ yếu là sắc uống, chế thành viên hoàn, cao thuốc hoặc ngâm rượu. Hiện nay, với công nghệ hiện đại người ta bào chế thành các dạng tiện dùng như bột hà thủ ô, viên nang, trà tan.
Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?

Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?

08:56:49 24/12/2024
Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024

Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024

08:54:08 24/12/2024
Đấu thầu thuốc gộp cho tuyến y tế cơ sở, lần đầu triển khai thành công kỹ thuật thông tim bào thai nằm trong danh sách 10 sự kiện nổi bật của ngành Y tế TPHCM năm 2024.
5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

08:51:43 24/12/2024
Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

08:44:16 24/12/2024
Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).
5 không sau khi massage để tránh phản tác dụng

5 không sau khi massage để tránh phản tác dụng

08:13:47 24/12/2024
Massage là liệu pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến, giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa và tránh những tác động không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau khi massage:

Có thể bạn quan tâm

Trung Quốc cảnh báo Mỹ về đạo luật ủy quyền quốc phòng 2025

Trung Quốc cảnh báo Mỹ về đạo luật ủy quyền quốc phòng 2025

Thế giới

19:59:41 25/12/2024
Bà Mao Ninh khẳng định Trung Quốc sẽ thực hiện các biện pháp kiên quyết và mạnh mẽ để bảo vệ chủ quyền, an ninh và lợi ích phát triển của mình.
Tai nạn lao động ở Bình Thuận, 2 công nhân xây dựng tử vong

Tai nạn lao động ở Bình Thuận, 2 công nhân xây dựng tử vong

Tin nổi bật

19:56:37 25/12/2024
Có mặt tại bệnh viện, người thân của nạn nhân cho biết, 2 công nhân đang thi công công trình ở Tp.Phan Thiết (tỉnh Bình Thuận) thì gặp sự cố dẫn đến tai nạn lao động.
Thảm đỏ SBS Gayo Daejeon: 2 mỹ nhân bất ngờ sexy lấn át Jang Won Young - Karina, G-Dragon và 2NE1 đang ở đâu?

Thảm đỏ SBS Gayo Daejeon: 2 mỹ nhân bất ngờ sexy lấn át Jang Won Young - Karina, G-Dragon và 2NE1 đang ở đâu?

Sao châu á

19:52:54 25/12/2024
IVE, aespa, (G)I-DLE, NCT, RIIZE, TXT, ENHYPEN, NewJeans, Stray Kids... đã cùng đổ bộ thảm đỏ nhạc hội được mong chờ nhất nhì trong năm - SBS Gayo Daejeon 2024.
Cô gái 18 tuổi bị sóng lớn cuốn trôi khi chụp ảnh ở bãi biển, hình ảnh tuyệt vọng giơ tay cầu cứu gây ám ảnh

Cô gái 18 tuổi bị sóng lớn cuốn trôi khi chụp ảnh ở bãi biển, hình ảnh tuyệt vọng giơ tay cầu cứu gây ám ảnh

Netizen

19:47:03 25/12/2024
Hình ảnh cuối cùng của cô cho thấy cô gái đang tuyệt vọng giơ tay cầu cứu giữa những con sóng dữ. Bi kịch xảy ra vào khoảng 3 giờ chiều ngày 19/12 vừa qua tại bãi biển Semeti (Indonesia).
Sao Việt 25/12: Thanh Hằng đón Giáng sinh ấm áp bên chồng nhạc trưởng

Sao Việt 25/12: Thanh Hằng đón Giáng sinh ấm áp bên chồng nhạc trưởng

Sao việt

19:46:46 25/12/2024
Siêu mẫu Thanh Hằng đăng ảnh mặc áo đôi với chồng nhạc trưởng Trần Nhật Minh và viết Giáng sinh vui vẻ cả nhà yêu .
Amber Heard ủng hộ vụ kiện Blake Lively chống lại bạn diễn

Amber Heard ủng hộ vụ kiện Blake Lively chống lại bạn diễn

Sao âu mỹ

19:41:32 25/12/2024
Amber Heard lên tiếng ủng hộ diễn viên Blake Lively sau những cáo buộc của nữ diễn viên với bạn diễn Justin Baldoni.
Phim chiếu mạng sôi động trở lại

Phim chiếu mạng sôi động trở lại

Hậu trường phim

19:39:10 25/12/2024
Sau thời gian thoái trào , nay nhiều nhà sản xuất rẽ hướng quay trở lại làm phim chiếu trên mạng và hiện có nhiều phim thu hút người xem ở các nền tảng số.
Vướng nghi vấn đổi vợt từ Selkirk sang Proton, ngôi sao pickleball Quang Dương nói gì?

Vướng nghi vấn đổi vợt từ Selkirk sang Proton, ngôi sao pickleball Quang Dương nói gì?

Sao thể thao

18:54:36 25/12/2024
Hãng vợt Quang Dương sử dụng nhận được nhiều quan tâm của người chơi pickleball tại Việt Nam. Tay vợt hạng 5 thế giới Quang Dương đã gắn bó với hãng vợt Selkirk từ thời điểm mới chuyển lên thi đấu pickleball chuyên nghiệp.
UAV bí ẩn tại Mỹ 'không gây trở ngại cho ông già Noel'

UAV bí ẩn tại Mỹ 'không gây trở ngại cho ông già Noel'

Lạ vui

18:31:33 25/12/2024
Đại tướng Không quân Mỹ Gregory Guillot, kiêm chỉ huy NORAD, trả lời Đài Fox News ngày 24.12 rằng: Tất nhiên chúng tôi lo ngại về máy bay không người lái (UAV) và bất kỳ thứ gì khác trên không.
Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 14: Thắng lo lắng vì con đậu 'trường học hạnh phúc'

Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 14: Thắng lo lắng vì con đậu 'trường học hạnh phúc'

Phim việt

18:11:00 25/12/2024
Ngôi trường tiểu học mà bé Trâm Anh đậu vào là mơ ước của nhiều ba mẹ, vậy mà Thắng lại lo lắng vì trường chưa đủ kỷ luật.
Diễn viên Thanh Trúc trải lòng hành trình 5 lần thụ tinh ống nghiệm để có con

Diễn viên Thanh Trúc trải lòng hành trình 5 lần thụ tinh ống nghiệm để có con

Tv show

18:08:34 25/12/2024
Nữ diễn viên Thanh Trúc cho biết trước khi mang thai con gái đầu lòng, cô từng trải qua 4 lần thụ tinh ống nghiệm thất bại.