5 cách giúp tăng trí thông minh

Mai Phương Lý06:55 06/06/2015

Bạn cảm thấy tự ti khi nhận ra mình không thông minh và nhanh nhạy bằng bạn bè và đồng nghiệp?

Tập thể dục giúp trí não sắc bén – Ảnh: Shutterstock

Đừng quá lo lắng, những gợi ý sau từ các chuyên gia có thể giúp bạn khắc phục điều này, qua đó tối ưu hóa sức mạnh não bộ:

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, duy trì sức khỏe mà còn có tác dụng cải thiện trí não, theo hãng tin Times News Networkdẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Video đang HOT

Tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung và lưu thông máu đến não. Tất cả điều này đều giúp cải thiện sức mạnh bộ não.

Hạn chế xem những chương trình truyền hình vô bổ

Thật tốt nếu bạn xem những chương trình truyền hình giúp bổ sung kiến thức, nâng cao khả năng nhận biết. Ngoài ra, bạn cũng cần dành nhiều thời gian nghe vài bản nhạc nhẹ nhàng, nấu một món gì đó thú vị hoặc nói chuyện với bạn bè hoặc người thân trong gia đình.

Trở thành con mọt sách

Đọc báo, tạp chí, tiểu thuyết, sách khoa học… không chỉ giúp bạn nâng tầm hiểu biết mà còn tăng tốc độ đọc cũng như đẩy mạnh khả năng nắm bắt mọi vấn đề.

Chơi ô chữ, giải các câu đố

Cho dù là chơi cờ vua, giải ô chữ sudoku hoặc giải câu đố… thì chúng đều giúp kích thích não bộ và tăng trí lực.

Ngủ tốt

Làm thế nào bạn có thể tập trung vào bất cứ điều gì mà không có một đêm ngon giấc? Ngủ 8 giờ mỗi ngày cần thiết cho quá trình trẻ hóa cơ thể và tâm trí. Ngủ sớm, dậy sớm giúp tăng năng suất lao động, trí lực bằng cách kéo dài sự sảng khoái tinh thần trong suốt cả ngày.

Thế Phương

Theo Thanhnien

Trẻ hoạt động ngoài trời sẽ phát triển ngôn ngữ tốt Trường Đại học Illinois của Mỹ vừa thực hiện nghiên cứu tác động của các hoạt động đối với trí não của trẻ. Kết quả cho thấy, càng có nhiều hoạt động ngoài trời, kỹ năng ngôn ngữ của trẻ càng phát triển. Từ trước đến nay, nhiều phụ huynh vẫn nghĩ: muốn rèn luyện kỹ năng ngôn ngữ của trẻ con thì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Người mẹ nói về buổi làm việc mới nhất với CQĐT11:20

Lời hứa dang dở của người cha với con gái 14 tuổi bị ô tô cán tử vong07:29

Hậu cảnh tượng xúc động sau vụ tai nạn: Tài xế xe chở dưa hấu đã tử vong01:43

Bộ trưởng quốc phòng Israel cảnh báo Houthi lẫn Iran08:02

Vụ nữ sinh Vĩnh Long tử vong: Gia đình nhận thông báo kết quả giải quyết09:05

Chủ tịch nước Lương Cường chiêm bái xá lợi Phật tại chùa Thanh Tâm02:30

Căng thẳng Trung Đông leo thang nhanh09:02

Tân Giáo hoàng Leo XIV cử hành thánh lễ đầu tiên01:34

Số trẻ em Nhật Bản giảm năm thứ 44 liên tiếp08:19

Vụ công trình cầu vừa khánh thành ở Tây Ninh bị sụt lún: 'Không ai nghĩ mới làm đã hư'08:33

Cựu Bí thư Bến Tre tự nguyện nộp 10 tỉ đồng để khắc phục hậu quả vụ án09:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bổ sung canxi tốt nhất cho người ăn chay

07:17:56 13/05/2025

Những người có nhu cầu canxi cao (như phụ nữ mang thai, phụ nữ sau mãn kinh hoặc người già), những người không thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi từ chế độ ăn uống có thể cần phải bổ sung canxi qua viên uống.

Loại rau được ví như 'vàng xanh mùa hè', hút mỡ máu

07:14:24 13/05/2025

Rau mồng tơi là thực phẩm giải nhiệt mùa hè, có nhiều tác dụng tốt, hút cholesterol xấu, thích hợp cho người có mỡ máu và đường máu cao.

Ba loại đồ uống hạn chế đường tốt cho sức khỏe đường ruột

06:05:26 13/05/2025

Với đường ruột, trà xanh thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn (probiotic) và ức chế vi khuẩn có hại, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên còn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, khó...

Yếu tố nguy cơ gây loãng xương

06:05:00 13/05/2025

Các yếu tố nguy cơ gây loãng xương có thể bao gồm các yếu tố không thể thay đổi được, các yếu tố về lối sống, về tình trạng y tế và thuốc liên quan đến loãng xương thứ phát.

Người bị gan nhiễm mỡ có cần dùng thuốc bổ gan?

05:45:02 13/05/2025

Ngoài ra, người bị gan nhiễm mỡ cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn và điều trị các bệnh lý nền để kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ và ngăn ngừa biến chứng.

Cách ăn trứng tốt cho người tăng huyết áp

05:40:55 13/05/2025

Tăng huyết áp được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì nó thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn sớm, nhưng lại âm thầm gây tổn thương nghiêm trọng đến các mạch máu và cơ quan trong cơ thể.

Những tiến bộ trong điều trị sỏi thận

05:36:10 13/05/2025

"Với kỹ thuật tán sỏi ngoài cơ thể hoặc tán sỏi bằng máy soi mềm, những trường hợp có sỏi kích thước nhỏ (10-20 mm) có thể điều trị nhanh chóng, xuất viện trong ngày và không để lại sẹo mổ.

5 tác dụng của gừng trong ngăn ngừa bệnh tim

05:33:47 13/05/2025

Một nghiên cứu trong bài đánh giá cho thấy những người béo phì dùng metformin đã cải thiện đáng kể mức cholesterol của họ sau khi dùng tới 1,8 g gừng mỗi ngày. Mức triglyceride, cholesterol LDL và tổng lượng cholesterol của họ đều giảm.

5 sai lầm khi ngâm chân gây hại cho sức khỏe

05:31:40 13/05/2025

Sau khi ngâm chân, các lỗ chân lông trên toàn cơ thể sẽ mở ra, nếu đi tắm ngay rất dễ bị cảm lạnh. Hơn nữa, nhiệt độ nước tắm thường thấp hơn nước ngâm chân, dễ dàng khiến cái lạnh và ẩm ướt xâm nhập vào cơ thể từ chi dưới.

Xúc động chăm sóc người bệnh những giây phút sinh tử

19:07:46 12/05/2025

Điều dưỡng Bùi Văn Quyền, khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện K chia sẻ, chăm sóc người bệnh khi đứng trước sự sống - cái chết, sự hồi phục của họ là phần thưởng xứng đáng nhất cho nhân viên y tế.