5 cách đơn giản để có đội tinh binh khỏe
Chỉ cần thay đổi lối sống một cách giản đơn, bạn có thể giúp cho đội tinh binh của mình trở nên khỏe mạnh hơn nhiều.
Giảm cân
Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, nỗ lực giảm cân tích cực sẽ phục hồi khả năng của bạn.
“Chất béo dư thừa làm giảm nồng độ testosterone, ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng”, Darius Paduch, bác sỹ, giám đốc về sức khỏe tình dục và y khoa Đại học Y Weill Cornell (Mỹ) nói.
Nếu gặp khó khăn trong việc có con cùng đối tác, thì tinh trùng sẽ bị đổ lỗi. Tinh trùng khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào số lượng, khả năng bơi, kích thước và hình dạng của chúng. Và lối sống của bạn sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hoặc làm giảm chất lượng tinh trùng.
Hơn nữa, mỡ ở bụng và đùi cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể nhất là vùng thắt lưng, từ đó làm giảm số lượng tinh trùng và khả năng vận động của chúng. “Đàn ông giảm cân sẽ cải thiện chất lượng tinh trùng một cách tự nhiên”, Tiến sĩ Darius Paduch nhấn mạnh.
Nhiều sản phẩm đậu nành như nước tương, đậu phụ và protein đậu nành có thể ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng.
Các nhà khoa học đã làm thí nghiệm trên chuột. Họ áp dụng chế độ ăn uống đậu nành cho chuột. Kết quả cho thấy, những con chuột này có số lượng tinh trùng thấp hơn 25% và khả năng làm cha giảm 21% so với những con không ăn đậu nành.
Video đang HOT
Nam giới tập thể dục khoảng 7 giờ/tuần có số lượng tinh trùng cao hơn 48% những người tập luyện chưa đầy một giờ/tuần, theo các nhà nghiên cứu Y khoa Havard.
Tập thể dục ngoài trời đặc biệt có lợi, có thể giúp tăng nồng độ vitamin D từ mặt trời – loại vitamin đóng vai trò trong việc sản xuất tinh trùng.
Chế độ ăn
Chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm gia tăng các gốc tự do có hại. Nghiên cứu cho thấy, nam giới với chế độ ăn kiểu này có số lượng tinh trùng thấp hơn 43% người ít dùng chất béo.
Ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể chống lại các gốc tự do và cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng.
“Tăng 2 độ đã ảnh hưởng tiêu cực đế việc sản xuất tinh trùng ở người”, Tiến sĩ Paduch nói.
Ông đưa ra lời khuyên: Ngâm trong bồn 10 phút là tốt, nhưng nếu muốn có con trong vòng 3-6 tháng tới, cần tránh hoàn toàn việc ngâm mình trong bồn tắm nước nóng.
Theo menshealth
Những suy nghĩ kỳ cục trong chuyện yêu
Nếu bạn có vấn đề về chuyện phòng the, hãy tìm lời tư vấn từ các bác sĩ hoặc chuyên gia. Những lời rỉ tai về chuyện ấy có thể là con dao hai lưỡi làm hại bạn.
Sau khi "hành sự", chỉ cần nhảy dây sẽ không có mang.
Sự thật: Trừ khi tinh binh "may mắn" không gặp trứng, ngược lại, nhảy dây đến... suốt đời cũng không thể giúp bạn thoát khỏi việc có em bé.
"Yêu" với nguyên quần áo sẽ không có em bé.
Sự thật: Tinh trùng có thể chui qua nhiều lớp quần áo hoặc "bò loanh quanh" khắp người bạn để "hội ngộ" bạn tình. Điều này khá hy hữu nhưng hoàn toàn có khả năng xảy ra. Hãy dùng thuốc ngừa thai nếu bạn muốn bảo đảm 98%!
Bạn sẽ không có mang nếu anh ấy "xuất" ra ngoài.
Sự thật: Chỉ lớp nước nhờn đầu tiên đã ẩn chứa tinh binh và đủ sức khiến bạn "vác ba lô ngược".
Tuy đã nhiều lần nhưng bạn vẫn tin chắc mình vẫn còn "nguyên vẹn", anh ấy bảo chỉ "sơ sơ" bên ngoài thôi mà.
Sự thật: Không thể đảm bảo "nguyên vẹn" trong tình cảnh Adam và Eva. Khi đã nhiều lần như thế, bạn "không suy suyển" mới là chuyện lạ. Cao ích mẫu có thể giúp ngừa thai, thậm chí phá thai.
Sự thật: Cao ích mẫu là thuốc điều hoà kinh nguyệt, giúp bổ máu và đẹp da. Thuốc này hoàn toàn "bất lực" trong việc ngăn ngừa lẫn phá huỷ sự ra đời của em bé.
Quan hệ trong bồn tắm sẽ không có thai vì nước giúp rửa trôi tinh trùng.
Sự thật: Dù sản sinh trong môi trường nào, tinh trùng vẫn luôn tỉnh táo và khoẻ mạnh. Không cần phải có gì, chỉ việc chàng xuất tinh trong bồn tắm đã khiến bạn "dính chưởng" một cách ngây thơ.
Anh ấy trách móc vì bạn không để lại "vết tích" sau lần đầu tiên. Bạn băn khoăn vì chưa cùng ai bao giờ.
Sự thật: Không ít phụ nữ có cấu tạo màng trinh thuộc loại co giãn cao. Chúng không rách ngay cả khi quan hệ lần đầu tiên. Hãy giải thích cho chàng hiểu.
Chỉ những ai cực kỳ bệnh hoạn mới "một mình".
Sự thật: "Một mình" là biện pháp giải toả sinh lý bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, lạm dụng điều này sẽ khiến sức khoẻ suy yếu và ảnh hưởng đến cuộc sống thường nhật.
Tay và miệng chàng tiếp xúc "nơi nhạy cảm" sẽ làm bạn sinh em bé.
Sự thật: Em bé chỉ tượng hình khi tinh trùng gặp trứng. Tay và miệng hoàn toàn không có tinh trùng nên bạn có thể yên tâm. Tuy nhiên, kiểu tiếp xúc này có thể khiến bạn mất "cái ngàn vàng" và em bé chỉ là... hậu quả.
Theo VNE
5 bí mật chỉ xảy ra trong phòng ngủ của các quý ông Mức testosterone cao hơn thường được coi là một điều tốt đối với nam giới khi ham muốn tình dục xuất hiện. ảnh minh họa Tinh binh cũng có thể bị mắc kẹt Nhiều người cứ nghĩ, tất cả tinh trùng đều có thể nhanh chóng và dễ dàng gặp trứng. Nhưng thực tế, một số tinh trùng bị mắc trong âm đạo...