5 cách chữa bệnh… kỳ lạ nhưng hiệu quả
Thay vì chỉ biết dùng thuố.c, bạn hãy tham khảo một số cách chữa bệnh nhờ những thứ có sẵn xung quanh mình.
Cứ mỗi lần có triệu chứng ốm hay có bệnh là bạn nghĩ ngay đến việc chạy ra các cửa hiệu bán thuố.c và mang thuố.c về để uống. Nhưng bạn có biết rằng, thói quen dùng thuố.c ngay cả khi bệnh nhẹ sẽ khiến cho cơ thể bạn lệ thuộc vào thuố.c nhiều hơn. Điều này rõ ràng không hề tốt chút nào nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục được.
1. Cân bằng hormone với trà thảo dược
Biện pháp này khá hữu hiệu cho những chị em gặp vấn đề về nội tiết, ví dụ như nổi nhiều mụn hay có nhiều lông trên mặt…
Trà bạc hà vốn có khả năng kháng androgen tự nhiên nên có thể giúp cân bằng hormone ở phái nữ. Các nhà nghiên cứu Thổ Nhĩ Kỳ thấy rằng uống hai tách trà bạc hà mỗi ngày sẽ làm giảm mức độ kích thích tố sin.h dụ.c nam trong cơ thể. Đây sẽ là một tin tốt cho những chị em thường xuyên uống thuố.c tránh thai vì một số loại thuố.c tránh thai có thể làm tăng tiết tố nam gây rậm lông và mụn trứng cá…
2. Trị đau đầu với chanh
Nếu bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu thường xuyên, hãy sử dụng quả chanh làm “thuố.c”. Hương thơm của chanh có tác dụng chữa nhức đầu, trong khi cảm giác tươi mát của nó lại có thể giúp làm giảm đau hiệu quả.
Để giúp giảm bớt nhức đầu, hãy cắt quả chanh thành các lát mỏng và đắp lên trán hoặc lên vùng bị đau.
Video đang HOT
Chanh giúp giảm cơn đau đầu.
3. Tăng cường sức mạnh não bộ nhờ nhai kẹo cao su
Nếu bạn không có thời gian uống cà phê buổi sáng vì quá bận rộn thì hãy thay bằng việc nhai kẹo cao su. Nhai kẹo cao su cũng có tác dụng giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Coventry (Anh) đã nghieen cứu và thấy rằng kẹo cao su có nhiều bạc hà có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi, kích thích thần kinh và cải thiện trí nhớ 35%.
4. Tắt đèn khi ngủ sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn
Có nhiều khi bạn cảm thấy tâm trạng của mình không tốt vào mỗi buổi sáng thức dậy. Thậm chí cơ thể bạn cũng mệt mỏi cho dù bạn đã ngủ một giấc dài suốt đêm. Bạn có biết rằng, nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể là do bạn đã để đèn khi ngủ.
Một giải pháp bất ngờ “cứu nguy” cho tâm trạng của bạn là… tắt điện khi ngủ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng ban đêm có thể ngăn chặn sự sản xuất melatonin – một hormone điều tiết tâm trạng chỉ có thể được sản xuất trong bóng tối. Vì vậy, nếu ngủ dưới ánh sáng, cơ thể sẽ không sản xuất melatonin ở mức tốt nhất. Đó chính là lý do khiến bạn mệt mỏi, uể oải và tinh thần “đi xuống” mỗi khi thức dậy.
Để khắc phục tình trạng này, hãy cố gắng tắt tất cả các thiết bị phát sáng khi bạn ngủ, kể cả đèn tivi hay máy tính.
5. Ngăn chặn bệnh viêm họng và nhức đầu bằng cách… không nói dối
Điều này nghe có vẻ buồn cười và khó tin, nhưng theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Notre Dame (Mỹ) thì nói dối có thể gây hại cho sức khỏe vì nó khiến bạn căng thẳng. Khi bạn giảm số lượng những lần nói dối, bạn sẽ bớt đi sự lo lắng, từ đó giảm những cơn nhức đầu và viêm họng kèm theo.
Theo Tr. Thu (Tri thức trẻ)
Những cơn "đói giả"
Nhiều khi bụng no nhưng ai đó vẫn cảm thấy thèm ăn, nguyên nhân một phần do thói quen, cũng có thể do các nhân tố kích thích khác. Hãy tìm hiểu những cơn đói "giả" và giải pháp đơn giản để tránh những cái "bẫy" này.
Không ngủ đủ. Thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra 2 kích thích tố của cơn đói giả. Đó là thiếu năng lượng, một phản ứng tự nhiên để nuôi dưỡng cơ thể và nhầm lẫn nội tiết tố ngon miệng, cụ thể là lượng leptin - một hormone do tế bào mỡ kiểm soát giảm sự thèm ăn sản xuất ra giảm đi trong khi gherlin - một sản phẩm của dạ dày kích thích sự thèm ăn tăng lên. Bởi vậy, ngủ đủ 8 tiếng là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa ăn quá độ.
Tác dụng phụ của thuố.c. Nếu bạn cảm thấy đói cồn cào khi dùng thuố.c kháng sinh để điều trị dị ứng, viêm khớp, mụn trứng cá hay cảm lạnh, thuố.c có thể là thủ phạm. Thuố.c có chứa steroid nhẹ như prednisone, corticosteroid, bệnh nhân có vẻ nhanh đói hơn. Lời khuyên của các chuyên gia là nếu có chế độ ăn như bình thường, hãy bỏ qua những cơn đói. Thay vào ăn, có thể nhai kẹo cao su, nhấm nháp cà phê ấm hoặc đán.h răng. Nếu ai đó đang điều trị bằng steroid dài hạn, tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch ăn uống dễ chịu nhất.
Khát hoặc mất nước. Các triệu chứng mất nước rất giống với cảm giác bị quá đói, dẫn đến tình trạng cơ thể cần thức ăn để tăng cường năng lượng. Khi bạn khát, miệng trở nên khô, ăn một chút gì đó sẽ làm giảm khô miệng. Kinh nghiệm trong trường hợp này là uống một tách trà thảo dược trước khi ăn để chờ tín hiệu của cơn đói có sự điều chỉnh (khoảng 10 phút). Điều này có thể tiết kiệm hàng trăm calo với những người cần giảm béo.
Vừa tập thể dục. Thực tế, mọi người đều có nhu cầu ăn sau khi tập thể dục, nhất là nếu tập nặng thì càng cảm thấy đói cồn cào. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là cơ thể cần thêm calo mà chính là cần một loại cụ thể của chất dinh dưỡng. Dùng thịt gà rang hoặc thịt nạc khác (protein sẽ bổ sung cơ bắp của bạn), gạo hoặc ngũ cốc để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và chống đói lâu hơn.
Khi không vượt qua được sự cám dỗ của thức ăn, sơ tán thực phẩm là lựa chọn hiệu quả (ảnh minh họa)
Ăn quá nhanh. Bạn vừa mới ăn xong bữa trưa nhưng vẫn tự hỏi sao mình vẫn thấy đói. Trước khi cho rằng có lẽ ăn chưa đủ, cân nhắc xem có phải ăn quá nhanh không. Kích thích tố gây ra sự thèm ăn cũng cần có thời gian để thông báo với não là đã no. Để ngăn chặn cơn đói sau bữa ăn, nhớ ăn chậm, nhai kỹ, chọn các món yêu thích, có đủ thành phần protein, chất béo và chất đường bột. Nếu vẫn còn đói, hãy thử ngậm bạc hà để tránh thèm ăn.
"Hội chứng truyền nhiễm". Một nghiên cứu của Đại học Duke kết hợp với Đại học bang Arizona của Mỹ phát hiện ra rằng phụ nữ thường có thói quen ăn bắt chước người khác. Nếu ai đó ăn quá đà, những người còn lại sẽ làm theo. Khi không vượt qua được sự cám dỗ của thức ăn, sơ tán thực phẩm là lựa chọn hiệu quả. Và nếu như béo phì là một dạng truyền nhiễm thì thói quen ăn uống lành mạnh cũng rất dễ lan truyền. Hãy là tấm gương trong ăn uống để mọi người tuân theo, vòng eo của họ sẽ phải cảm ơn bạn.
Sau khi uống rượu. Từ lâu người ta đã cho rằng rượu làm cho thèm ăn. Dù cơ chế không rõ nhưng giả thuyết phổ biến là nó làm cho thực phẩm ngon miệng hơn. Những gì chúng ta biết là rượu giảm khả năng tự phòng ngừa của cơ thể, vì thế sẽ gây bất lợi đối với những người ăn uống kiêng khem. Giải pháp để không bị rượu "dụ dỗ" ăn nhiều là ăn lót dạ trước khi vào bàn tiệc. Sau ngày uống rượu nhiều, hãy uống nhiều nước để cơ thể đỡ mất nước.
Đang căng thẳng. Nhiều nghiên cứu cho thấy khi người ta căng thẳng, khả năng họ chuyển sang ăn mặn, ngọt và nhiều chất béo hơn vì đó là những thực phẩm rất khoái khẩu. Thực chất, mức tăng của các kích thích tố gây stress như cortisol và insulin có thể liên quan gây ra sự thèm ăn. Dù bằng cách nào, kiểm soát sự thèm ăn phụ thuộc vào quyết định của mỗi người.
Nhìn hoặc ngửi thấy thức ăn. Đó là phản xạ rất tự nhiên vì con người ăn uống bằng nhiều giác quan chứ không riêng gì dạ dày. Khi ngửi thấy mùi thức ăn, kể cả nhìn thấy qua ảnh, qua quảng cáo tivi, miệng đã tiết nước bọt kích thích sự thèm ăn. Giải pháp rõ ràng là "xa mặt, cách lòng", nếu không muốn thừa cân thì nên ít ngồi cạnh bếp hay xem chương trình dạy nấu ăn.
(Theo An ninh Thủ đô)
Top 5 thực phẩm "tiê.u diệ.t" hơi thở "rau mùi" Bạn hãy làm sạch hơi thở của mình bằng những thực phẩm dưới đây nhé! Đôi nét về hôi miệng Về cơ bản mùi hôi hơi thở không chỉ bắt nguồn bên trong miệng mà còn từ đường tiêu hóa của bạn. Thủ phạm của 2 nguyên nhân khiến hơi thở có mùi là do vi khuẩn. Vì thế, bạn hãy ăn nhiều...