5 cách chăm sóc ’sai lè’ khiến da sạm đen, nhanh lão hóa
Kể cả khi trời âm u, mưa gió thì chúng ta vẫn cần dùng kem chống nắng mối ngày.
Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV là một phần quan trọng trong chăm sóc da hàng ngày. Kem chống nắng là sản phẩm bảo vệ làn da khỏi tia UV, tuy nhiên trong những ngày trời âm u, mưa gió nhiều chị em lại bỏ qua bước bôi kem chống nắng. Thực tế, tia UV vẫn có thể xuyên qua mây, mưa để tác động tới làn da của chúng ta. Do đó, kể cả trong những ngày râm mát, các chị em cũng không thể bỏ qua bước bôi kem chống nắng, đặc biệt là cần áp dụng đủ 5 lưu ý dưới đây để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.
1. Bôi quá ít kem chống nắng
Nhiều nghiên cứu cho thấy, hầu hết mọi người chỉ bôi khoảng 25-50% lượng kem chống nắng cần thiết. Theo khuyến cáo, để đạt được hiệu quả bảo vệ tối ưu, cần bôi một lớp kem đều đặn, dày khoảng 2mg/cm2 da. Điều này có nghĩa, với khuôn mặt có diện tích khoảng 500cm2, bạn cần sử dụng khoảng 1 muỗng cà phê kem chống nắng. Nếu bôi quá ít, hệ số bảo vệ (SPF) của kem sẽ không đạt như ghi trên bao bì.
2. Bỏ qua các bước che chắn khác
Kem chống nắng giúp bảo vệ 1 phần làn da khỏi tia UV. Để bảo vệ làn da tối ưu khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bạn cần kết hợp thêm các biện pháp che chắn như: Mặc quần áo che phủ cơ thể; Sử dụng mũ, đội nón rộng vành, kính râm để bảo vệ làn da; Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng vào thời gian cao điểm (từ 10h sáng đến 3h chiều)…
3. Chỉ thoa kem chống nắng 1 lần vào buổi sáng
Kem chống nắng thường chỉ bảo vệ da trong khoảng 2-3 giờ; và sẽ trôi đi do tác động của mồ hôi, nước. Vì vậy, bạn cần phải thoa lại kem sau mỗi 2-3 tiếng, đặc biệt khi ra ngoài trời, đổ mồ hôi, hoạt động thể thao. Nếu chỉ bôi kem chống nắng 1 lần vào buổi sáng thì sản phẩm sẽ không thể duy trì hiệu quả bảo vệ làn da trong suốt cả ngày.
4. Không sử dụng thêm thực phẩm chống oxy hóa
Video đang HOT
Các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, selenium… sẽ giúp tăng cường hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng. Chúng không chỉ giúp hấp thụ và trung hòa các gốc tự do, mà còn giúp tăng cường sự sản xuất melanin, từ đó tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên của da. Do đó, bên cạnh việc bôi kem chống nắng thì bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm chống oxy hóa để tăng hiệu quả bảo vệ làn da.
5. Chọn sản phẩm không phù hợp với loại da
Không phải loại kem chống nắng nào cũng phù hợp với mọi loại da. Người da dầu cần chọn sản phẩm không gây bí tắc lỗ chân lông, người da khô cần sản phẩm dưỡng ẩm. Ngoài ra, một số người còn cần chú ý đến các thành phần kích ứng da, như hương liệu, cồn… Do đó, bạn nên chú ý vào thành phần và loại kem chống nắng phù hợp với làn da của bản thân.
Để có làn da sáng khỏe, bạn cần lưu ý không chỉ việc bôi kem chống nắng mà còn cần kết hợp nhiều biện pháp khác. Đồng thời, bạn cần chọn sản phẩm phù hợp với từng loại da để đạt hiệu quả tối ưu. Dưới đây là 1 số sản phẩm bảo vệ làn da mà bạn có thể tham khảo ngay.
Lưu ý dưỡng da đẹp như em bé từ những thói quen hàng ngày
Muốn có một làn da đẹp và rạng rỡ, những thói quen chăm sóc da dưới đây bạn nên thực hiện hàng ngày.
Uống đủ nước
Uống đủ nước hàng ngày giúp da bạn giữ được độ ẩm tốt hơn và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Rửa mặt đúng cách
Nhiều người cho rằng, rửa mặt không có tác dụng gì nhiều hơn là giữ cho làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày thực sự là khá cần thiết để giữ cho làn da của bạn trông tươi trẻ hơn. Sử dụng sữa rửa mặt giúp da sạch, loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng, dầu và các vi khuẩn gây hại cho da. Bên cạnh đó, các động tác khi rửa mặt còn giống như việc mát-xa nhẹ nhàng, khiến da mặt bạn bớt căng và trở nên mềm mại hơn.
Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da và rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn.
Một nguyên tắc chung là rửa mặt hai lần một ngày. Một lần vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, giúp loại bỏ tất cả vi khuẩn và dầu đã di chuyển lên mặt từ miệng và tóc khi chúng ta ngủ. Lần thứ hai là trước khi đi ngủ, giúp loại bỏ các vi khuẩn, dầu tích tụ sau một ngày dài.
Bôi kem chống nắng
Dùng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi không có nắng. Đây là bước quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV gây hại.
Ăn uống cân đối
Ăn đủ loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau củ, trái cây, protein và chất béo lành mạnh có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da từ bên trong.
Làn da cần được chăm sóc mỗi ngày.
Bổ sung nhiều vitamin C
Vitamin C giúp da tự phục hồi, thúc đẩy làn da tươi sáng hơn và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Mặc dù sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C có thể giúp bạn đạt được những lợi ích này, nhưng việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin là một cách dễ dàng để đạt được kết quả. Hãy thử ăn nhiều trái cây họ cam quýt để giúp làn da của bạn sáng đẹp, tự nhiên nhất.
Giữ vệ sinh giường ngủ
Thay ga trải giường thường xuyên để tránh vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ. Đây là cách giúp da không tiếp xúc trực tiếp với vi khuẩn khi bạn nằm xuống.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp da được nghỉ ngơi và tái tạo tốt hơn, giúp làn da trở nên sáng hơn, ít mệt mỏi hơn.
Những thói quen này có thể không có hiệu quả ngay lập tức, nhưng nếu duy trì thường xuyên, chúng sẽ giúp cải thiện làn da của bạn theo thời gian.
Duy trì tập thể dục mỗi ngày.
Tập thể dục
Mặc dù tập thể dục thường liên quan đến việc giảm cân, tuy nhiên điều này cũng thúc đẩy làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Tập thể dục hỗ trợ lưu thông m.áu tốt hơn. Khi bạn đi bộ, chạy bộ hoặc khiêu vũ, cơ thể bạn sẽ tăng lưu lượng m.áu.
Khi điều này xảy ra, các chất dinh dưỡng trong m.áu được phân phối tốt hơn đến các tế bào da của bạn, có nghĩa là làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng tốt. Hơn nữa, lưu lượng m.áu hiệu quả hỗ trợ giải độc hệ thống của bạn, giúp làn da đẹp hơn.
Để tránh cảm giác khó chịu, hãy đảm bảo tập thể dục trong môi trường mát mẻ như phòng tập thể dục có điều hòa nhiệt độ hoặc chạy bộ vào ban đêm thay vì ban ngày.
Ngoài việc bôi kem chống nắng, cần làm thêm 4 việc này để bảo vệ da toàn diện Dưới đây là 5 bước quan trọng giúp bảo vệ làn da một cách hiệu quả dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Trong mùa hè nóng bức, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là một trong những việc quan trọng nhất mà chúng ta cần lưu ý. Việc tiếp xúc trong thời gian dài với...