5 bước tự kiểm tra bầu ngực

(Dân trí) – Khi bươc vao tuôi 20, ban nên kiêm tra ngưc môi thang 1 lân. Viêc kiêm tra thương xuyên se giup ban “thâu hiêu” bâu ngưc cua minh tơi tưng centimet, nhơ đo se phat hiên ra bât ky sư khac la nao, chăng han như sư xuât hiên cua môt u cuc cưc nho….

Thưc hiên khi nao?

Thơi điêm tôt nhât đê kiêm tra ngưc la 1 tuân sau khi sach kinh. Ngưc luc nay se it thay đôi nhât, it bi cương do sư thay đôi cua hormone.

Hay thưc hiên viêc kiêm tra vao môt ngay cô đinh trong thang.

Nêu đang uông thuôc hormone, thi cân hoi bac si vê thơi điêm nao kiêm tra ngưc se cho kêt qua chinh xac nhât.

Cac bươc kiêm tra

Bươc 1: Đưng trươc gương va kiêm tra bên ngoai môi bâu ngưc xem co sư bât thương nao không.

Kiêm tra lan da bao quanh bâu ngưc xem co bi nhăn, bi lom hay xuât hiên cac lơp vay không.

Bươc 2: Kiêm tra tra sư thay đôi hinh dang cua bâu ngưc.

Nhin vao gương, đưa 2 tay ra sau đâu va ep tay vao nhau

2 tay giư hông va hương cui tay va vai vê phia gương.

Bươc 3: Ep nhe đâu ngưc (num vu) xem co tiêt dich không.

Bươc 4: Nâng 1 bên canh tay va keo no ra phia sau đâu. Dung 3 ngon tay giưa kep chăt cua tay khac đê kiêm tra bâu ngưc va xung quanh no đê xem co gi bât thương dươi da không. Thưc hiên đông tac tương tư vơi bâu ngưc con lai.

Bôt, dâu hay kem dương co thê giup viêc miêt ngon tay trên bâu ngưc va xung quanh bâu ngưc dê dang hơn. Thưc hiên viêc kiêm tra dươi voi tăm sen cung vơi xa phong tăm se lam tăng đô nhay cua cac ngon tay.

Co thê thưc hiên theo cac cach sau:

- Băt đâu kiêm tra tư vung nach va di chuyên ngon tay xuông phia dươi tơi vi tri chân ngưc. Dưng lai môt chut rôi quay lên theo hương thăng đưng, xuyên qua bâu ngưc, trơ vê vi tri ban đâu. Thưc hiên đông tac nay cho tơi khi kiêm tra đươc toan bô bâu ngưc.

- Hoăc co thê băt đâu tư vong ngoai bâu ngưc, di chuyên cac ngon tay châm rai quanh bâu ngưc theo vong tron theo đương xoay trôn ôc vơi cac vong tron nho dân, tâm la num vu.

Dung tay nhân lên bâu ngưc đê tim kiêm sư thay đôi. Đâu tiên, ơ vong ngoai (phia chân ngưc) vưa di chuyên ngon tay vưa nhân nhe nhe. Tăng dân đô nhân khi vao đên trung tâm (num vu).

Bươc 5: Nhăc lai bươc 5 nhưng ơ tư thê năm ngưa. Môt tay dơ lên, đăt phia sau đâu. Dung gôi hay khăn tăm kê ơ dươi vai co tay đang dơ lên. Vi tri nay giup ngưc phăng ra va dê dang kiêm tra nhưng dâu hiêu la ân sâu bên trong ngưc.

Nêu tim thây bât cư hiên tương la nao như thây u, cuc hay tiêt dich thi cân đi kham bac si ngay lâp tưc.

Nhân Ha

Theo Health24