5 biện pháp đơn giản điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt

CTV Hoàng Danh22:23 09/10/2020

Có nhiều thói quen trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Sau đây là 5 cách đơn giản giúp bạn điều chỉnh chu kỳ “đèn đỏ”.

Chậm kinh hoặc kinh nguyệt không đều xảy ra nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn 28 ngày. Nó có thể do rối loạn ăn uống, giảm hoặc tăng cân, thiếu máu, mãn kinh, rối loạn tuyến giáp, mất cân bằng nội tiết tố, bệnh gan, bệnh lao, sẩy thai và các tình trạng sức khỏe khác. Có nhiều thói quen trong lối sống liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt không đều như hút thuốc, lười vận động, uống rượu, uống caffein, du lịch, căng thẳng và dùng một số loại thuốc. Có 5 biện pháp khắc phục tại nhà để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt không đều:

Đu đủ

Các nghiên cứu cho thấy thêm đu đủ xanh vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn điều hòa kinh nguyệt. Nên ăn một lượng đu đủ vừa phải mỗi ngày để chữa những rối loạn về kinh nguyệt.

Củ nghệ

Củ nghệ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn. Nghệ giúp cân bằng hormone và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nghệ cũng có đặc tính như chống co thắt và chống viêm, sẽ có lợi cho cơ thể của bạn. Chỉ cần thêm một thìa cà phê nghệ vào cốc sữa hoặc nước uống. Bạn cũng có thể thêm mật ong, đường thốt nốt để có hương vị dễ uống hơn. Hãy lặp lại thói quen tốt này hàng ngày.

Video đang HOT

Gừng

Loại thảo mộc này có đặc tính kỳ diệu sẽ giúp bạn tăng và điều hòa kinh nguyệt. Chỉ cần đun sôi gừng trong 5 phút, thêm ít đường và dùng hỗn hợp này ba lần một ngày sau mỗi bữa ăn.

Quế

Nguyên liệu nhà bếp thơm nồng này có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó có đặc tính giúp bạn làm ấm cơ thể và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Chỉ cần thêm bột quế vào một ly sữa ấm và sử dụng ngay.

Nha đam

Khuyến cáo không nên dùng bài thuốc này khi đang trong thời gian “đèn đỏ”. Phương thuốc này giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn một cách tự nhiên và giúp tăng lượng hormone. Hãy chiết xuất gel từ cây nha đam, thêm một thìa mật ong và uống trước khi ăn sáng hàng ngày.

Bạn cũng nên tập thể dục hoặc tập yoga để giảm căng thẳng, vì căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra kinh nguyệt không đều./.

Rối loạn kinh nguyệt và cách điều trị tại nhà thế nào?

Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu cho thấy những thay đổi thất thường về lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể, gây ảnh hưởng lớn nhất về mặt sinh lý.

Rối loạn kinh nguyệt - nỗi lo của phụ nữ được điều trị tại nhà như thế nào? Ảnh Internet

Trước khi đến gặp bác sĩ phụ khoa hãy cùng tham khảo những cách đơn giản, hiệu quả dưới đây để áp dụng nhé.

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Thay đổi chế độ ăn uống: Giảm lượng muối, caffeine, đường và rượu trước kì kinh nguyệt để giảm chuột rút và các triệu chứng khác. Thay đổi chế độ nghỉ ngơi, làm việc: Cần nghỉ ngơi điều độ và ăn uống đúng giờ. : Không nên để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, bởi tâm lý sẽ ảnh hưởng nhiều đến tình trạng bệnh. Hạn chế hoặc ngừng tiêu thụ các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ...: Đây là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, gây ra rối loạn ở kinh nguyệt.

Sử dụng Nghệ

Nghệ có tác dụng cân bằng các hormone, đồng thời lưu thông khí huyết, kích thích máu lưu thông trong tử cung, hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều, chậm kinh, rong kinh.

Nước rau cần tây

Cần tây là loại rau rất bổ dưỡng do chứa nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B6) và các chất khoáng (canxi, sắt, kali, selen, kẽm),...Đem lá rau cần tây rửa sạch rồi xay nhuyễn, lọc nước uống, mỗi ngày uống 1 lần trong khoảng vài ngày.
Đu đủ

Lựa chọn những quả đu đủ còn ương, chưa chín hẳn vì khi đó thì quả đu đủ vẫn có lượng nhựa khá lớn sẽ giúp co thắt tử cung và làm tăng lượng máu đến tử cung giúp cho tử cung hoạt động tốt hơn, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Trà gừng, ăn gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết nên sẽ giúp quá trình lưu thông máu ở tử cung diễn ra thuận lợi. Gừng cũng có tác dụng quan trọng trong việc hạn chế sự co thắt tại tử cung, ngăn ngừa tình trạng đau bụng kinh.

Ngải cứu

Ngải cứu giúp chữa kinh nguyệt không đều nhờ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, ổn định thân nhiệt của cơ thể. Ngải cứu còn giúp kích thích tuần hoàn máu và điều hòa kinh nguyệt. Chị em có thể sử dụng ngải cứu để sắc thành thuốc hoặc nấu thành các món ăn hàng ngày.

Những thông tin trên hy vọng sẽ giúp ích được cho chị em phụ nữ, xóa tan nỗi lo về vấn đề bất thường mỗi khi ngày đèn đỏ đến.

Con gái trong 4 trường hợp sẽ dễ bị rối loạn kinh nguyệt, không điều trị có thể dẫn đến vô sinh Rối loạn kinh nguyệt thường bao gồm những hiện tượng như chu kỳ đến sớm hay muộn hơn, lượng kinh nguyệt quá nhiều hay quá ít, rong kinh và cả vô kinh. Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn là nguyên nhân dẫn đến vô sinh. Rối loạn kinh nguyệt có thể dẫn đến vô sinh nếu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...