5 bài tập massage cực dễ giúp bạn có được sống mũi cao, thanh thoát mà không cần ‘dao kéo’

Quỳnh Trang09:59 15/02/2021

Có được sống mũi cao thanh thoát là ước mơ của nhiều cô gái nhưng không phải ai cũng có được may mắn đó.

Hiện nay, các bài tập massage mũi này đang lan truyền ở Nhật Bản với tốc độ chóng mặt. Nhiều tín đồ làm đẹp đã phải thừa nhận rằng massage mũi theo bài tập này mỗi ngày giúp họ có được sống mũi thon gọn, cao và thanh thoát hơn. Bạn gái nếu muốn có được sống mũi cao, thanh thoát đáng mơ ước thì hãy kiên trì tập theo 5 bài tập này nhé!

Bài tập 1:

1. Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên cạnh mũi (vùng chấm trắng)

2. Đẩy lên xuống, cứ 2 giây một lần, tổng cộng 30 lần

Bài tập 2:

1. Véo hai bên cánh mũi bằng ngón cái và ngón trỏ (vùng chấm trắng)

Video đang HOT

2. Hướng đầu ngón tay lên trên, véo mũi và đẩy lên xuống 30 lần

Bài tập 3:

1. Dùng ngón cái và ngón trỏ véo hai bên cánh mũi, đầu ngón tay hướng xuống

2. Khẽ mở miệng và lông mày thành hình chữ “O”, di chuyển cằm và môi xuống trong 2 giây, tổng cộng 30 lần

Bài tập 4:

1. Hếch mũi lên trên, ấn lông mày xuống và giữ nguyên biểu cảm này

2. Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên giữa lông mày và từ từ đẩy các ngón tay xuống chân tóc, tổng cộng 6 lần

Bài tập 5:

1. Đặt ngón tay giữa của bạn lên hai bên sống mũi

2. Đẩy hai bên sống mũi từ trên xuống theo chiều mũi tên, lực vừa phải, tổng cộng 30 lần

Chỉ cần bạn kiên trì tập những bài tập này mỗi ngày, mũi của bạn chắc chắn sẽ có cải thiện. Hãy nhanh chóng bắt đầu bài tập này ngay trong hôm nay nhé!

7 động tác giúp phần cổ săn chắc

Nếu chăm sóc không đúng cách, tình trạng da cổ chảy sệ và nhăn nheo theo thời gian sẽ xuất hiện.

1. Đẩy trán: Tất cả động tác mà Brightside chỉ ra đều có thể áp dụng trong mọi hoàn cảnh và môi trường khác nhau. Bạn có thể thực hiện chúng khi đứng hoặc ngồi theo các bước sau: đặt tay lên trán hoặc đan tay sau gáy, không di chuyển đầu trong 10 giây. Ảnh: Brightside.

2. Xoay cổ: Động tác này rất đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao. Lần lượt thực hiện theo các bước sau: Quay đầu sang bên trái, nghiêng ra phía sau và giữ nguyên tư thế này trong 6-8 giây. Di chuyển đầu về chính giữa và lặp lại động tác tương tự ở bên phải của bạn. Ảnh: Brightside.

3. Chu môi: Theo India Times , động tác này làm săn chắc cơ mặt và má. Nó cũng làm căng da vùng cổ nếu bạn thực hiện đúng cách như sau: ngẩng đầu lên cao đảm bảo vùng da dưới cằm được căng hết mức. Lặp lại điều này trong vài phút, sau đó thư giãn và chuyển đến bài tập tiếp theo. Ảnh: Brightside.

4. Nuốt nước bọt: Để bắt đầu bài tập này, bạn ngồi xuống, giữ lưng và cổ thẳng. Ngước nhìn lên cao, đặt tay phải lên xương quai xanh và nhẹ nhàng ấn xuống. Mím chặt môi sau đó mở và ngậm miệng liên tục trong 5 lần. Cuối cùng, bạn đổi tay và lặp lại tương tự như trên. Ảnh: Brightside.

5. Nâng cổ: Để cơ thể thư giãn bằng cách nằm trên tấm thảm, hóp bụng, hai tay đặt song song cạnh thân. Bước 1: Bạn từ từ nâng đầu và cổ lên. Bước 2: Quay đầu lần lượt sang trái rồi chuyển sang phải. Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác nhiều nhất có thể. Ảnh: Brightside.

6. Hướng đầu lên cao: Bạn chuyển cơ thể sang hướng nằm úp, duỗi thẳng chân. Đặt khuỷu tay ở vị trí dưới vai, nhấc cơ thể lên khỏi mặt sàn. Sau đó, đẩy cằm lên cao và giữ nguyên người ở tư thế chữ C ngược. Cuối cùng, thực hiện điều này trong vài giây và lặp lại. Ảnh: Brightside.

7. Nuốt nước bọt: Bài tập này kích thích tất cả cơ mặt. Từ đó giúp các cơ săn chắc và định hình đường nét tốt hơn. Thực hiện như sau: Ngửa đầu ra sau, đặt lưỡi áp vào vòm miệng, quay đầu sang phải và làm hành động nuốt nước bọt. Tiếp tục lặp lại ở phía đối diện trong 4 lần. Lợi ích của những động tác trên đây là làm cho xương gò má thon gọn và giảm mỡ vùng cổ do các cơ chuyển động nhịp nhàng. Ảnh: Brightside.

7 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn Một số bài tập đơn giản có thể làm giảm chất béo dư thừa, giúp bạn có khuôn mặt thon gọn, trẻ trung hơn. Môi cá: Theo India Times, động tác này làm săn chắc cơ mặt và má. Nó cũng giảm bớt phần má bầu bĩnh, giúp khuôn mặt nhỏ hơn. Cách thực hiện: Hóp má càng sâu càng tốt cho đến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Low G - tlinh "mở bát" năm mới quá đỉnh: Ca khúc Việt đầu tiên được studio nhảy nổi tiếng nhất Hàn Quốc cover!01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.