5 bài tập massage cực dễ giúp bạn có được sống mũi cao, thanh thoát mà không cần ‘dao kéo’
Có được sống mũi cao thanh thoát là ước mơ của nhiều cô gái nhưng không phải ai cũng có được may mắn đó.
Hiện nay, các bài tập massage mũi này đang lan truyền ở Nhật Bản với tốc độ chóng mặt. Nhiều tín đồ làm đẹp đã phải thừa nhận rằng massage mũi theo bài tập này mỗi ngày giúp họ có được sống mũi thon gọn, cao và thanh thoát hơn. Bạn gái nếu muốn có được sống mũi cao, thanh thoát đáng mơ ước thì hãy kiên trì tập theo 5 bài tập này nhé!
Bài tập 1:
1. Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên cạnh mũi (vùng chấm trắng)
2. Đẩy lên xuống, cứ 2 giây một lần, tổng cộng 30 lần
Bài tập 2:
1. Véo hai bên cánh mũi bằng ngón cái và ngón trỏ (vùng chấm trắng)
Video đang HOT
2. Hướng đầu ngón tay lên trên, véo mũi và đẩy lên xuống 30 lần
Bài tập 3:
1. Dùng ngón cái và ngón trỏ véo hai bên cánh mũi, đầu ngón tay hướng xuống
2. Khẽ mở miệng và lông mày thành hình chữ “O”, di chuyển cằm và môi xuống trong 2 giây, tổng cộng 30 lần
Bài tập 4:
1. Hếch mũi lên trên, ấn lông mày xuống và giữ nguyên biểu cảm này
2. Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên giữa lông mày và từ từ đẩy các ngón tay xuống chân tóc, tổng cộng 6 lần
Bài tập 5:
1. Đặt ngón tay giữa của bạn lên hai bên sống mũi
2. Đẩy hai bên sống mũi từ trên xuống theo chiều mũi tên, lực vừa phải, tổng cộng 30 lần
Chỉ cần bạn kiên trì tập những bài tập này mỗi ngày, mũi của bạn chắc chắn sẽ có cải thiện. Hãy nhanh chóng bắt đầu bài tập này ngay trong hôm nay nhé!
7 động tác giúp phần cổ săn chắc
Nếu chăm sóc không đúng cách, tình trạng da cổ chảy sệ và nhăn nheo theo thời gian sẽ xuất hiện.
1. Đẩy trán: Tất cả động tác mà Brightside chỉ ra đều có thể áp dụng trong mọi hoàn cảnh và môi trường khác nhau. Bạn có thể thực hiện chúng khi đứng hoặc ngồi theo các bước sau: đặt tay lên trán hoặc đan tay sau gáy, không di chuyển đầu trong 10 giây. Ảnh: Brightside.
2. Xoay cổ: Động tác này rất đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao. Lần lượt thực hiện theo các bước sau: Quay đầu sang bên trái, nghiêng ra phía sau và giữ nguyên tư thế này trong 6-8 giây. Di chuyển đầu về chính giữa và lặp lại động tác tương tự ở bên phải của bạn. Ảnh: Brightside.
3. Chu môi: Theo India Times , động tác này làm săn chắc cơ mặt và má. Nó cũng làm căng da vùng cổ nếu bạn thực hiện đúng cách như sau: ngẩng đầu lên cao đảm bảo vùng da dưới cằm được căng hết mức. Lặp lại điều này trong vài phút, sau đó thư giãn và chuyển đến bài tập tiếp theo. Ảnh: Brightside.
4. Nuốt nước bọt: Để bắt đầu bài tập này, bạn ngồi xuống, giữ lưng và cổ thẳng. Ngước nhìn lên cao, đặt tay phải lên xương quai xanh và nhẹ nhàng ấn xuống. Mím chặt môi sau đó mở và ngậm miệng liên tục trong 5 lần. Cuối cùng, bạn đổi tay và lặp lại tương tự như trên. Ảnh: Brightside.
5. Nâng cổ: Để cơ thể thư giãn bằng cách nằm trên tấm thảm, hóp bụng, hai tay đặt song song cạnh thân. Bước 1: Bạn từ từ nâng đầu và cổ lên. Bước 2: Quay đầu lần lượt sang trái rồi chuyển sang phải. Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác nhiều nhất có thể. Ảnh: Brightside.
6. Hướng đầu lên cao: Bạn chuyển cơ thể sang hướng nằm úp, duỗi thẳng chân. Đặt khuỷu tay ở vị trí dưới vai, nhấc cơ thể lên khỏi mặt sàn. Sau đó, đẩy cằm lên cao và giữ nguyên người ở tư thế chữ C ngược. Cuối cùng, thực hiện điều này trong vài giây và lặp lại. Ảnh: Brightside.
7. Nuốt nước bọt: Bài tập này kích thích tất cả cơ mặt. Từ đó giúp các cơ săn chắc và định hình đường nét tốt hơn. Thực hiện như sau: Ngửa đầu ra sau, đặt lưỡi áp vào vòm miệng, quay đầu sang phải và làm hành động nuốt nước bọt. Tiếp tục lặp lại ở phía đối diện trong 4 lần. Lợi ích của những động tác trên đây là làm cho xương gò má thon gọn và giảm mỡ vùng cổ do các cơ chuyển động nhịp nhàng. Ảnh: Brightside.
7 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn Một số bài tập đơn giản có thể làm giảm chất béo dư thừa, giúp bạn có khuôn mặt thon gọn, trẻ trung hơn. Môi cá: Theo India Times, động tác này làm săn chắc cơ mặt và má. Nó cũng giảm bớt phần má bầu bĩnh, giúp khuôn mặt nhỏ hơn. Cách thực hiện: Hóp má càng sâu càng tốt cho đến...