5 bài tập giúp Adam kéo dài thời gian xung trận

Hồng Đến22:51 22/04/2013

Hãy thử tập luyện một vài hoặc tất cả các môn dưới đây để tăng cường kĩ năng, sức bền bỉ, dẻo dai và linh hoạt trong chuyện yêu.

1. Tập tạ

Tập tạ khiến cơ thể bạn sản sinh testosteron, vốn được xem yếu tố quyết định về ham muốn tình dục ở nam giới. Một số nghiên cứu cho thấy các bài tập với cường độ cao trong thời gian ngắn như tập tạ có thể làm tăng nồng độ testosteron.

2. Kegels

Tập Kegels được coi là một môn thể thao giúp nam giới cải thiện khả năng tình dục vì những bài tập này giúp tăng sức bền và củng cố các cơ xương vùng chậu.

Video đang HOT

3. Yoga

Bạn muốn làm mới đời sống tình dục bằng cách thử nghiệm vài tư thế mới? Tập luyện yoga sẽ giúp bạn tận hưởng chuyện ấy nhiều hơn thông qua việc hỗ trợ cơ thể thử những tư thế sáng tạo mới mang lại sự thích thú tột đỉnh cho bạn trong đời sống tình dục. Yoga sẽ giúp bạn tăng tính linh hoạt và kết quả là giúp cải thiện đáng kể khản năng yêu.

4. Đi bộ nhanh

Trong một nghiên cứu gồm 31.000 nam giới độ tuổi trên 50, các nhà nghiên cứu Havard phát hiện ra rằng các bài tập aerobic giúp giảm 30% nguy cơ rối loạn cương dương. Đi bộ nhanh được cho là giúp giảm nguy cơ này bằng cách tăng tuần hoàn và lưu thông máu. Các hoạt động mạnh như chạy, đi bộ nhanh cũng có thể làm giải phóng endorphins và giúp bạn thư giãn hơn, qua đó giúp tăng cường hoạt động tình dục.

5. Bơi lội

Theo một nghiên cứu khác của Havard gồm 160 người thì những người ở độ tuổi 60 thường xuyên bơi lội cho biết có đời sống tình dục tương đương với những người ở độ tuổi 40. Do hoạt động tình dục cũng là hoạt động đòi hỏi sức bền và môn bơi cự li dài có thể giúp bạn trở nên dẻo dai và bền bỉ. Bơi ít nhất 30 phút, 3 lần/tuần sẽ tăng sức bền của bạn trong cuộc yêu.

Bơi cũng là một hoạt động tuyệt vời giúp giảm cân và có tác dụng tích cực đối với chuyện yêu. Một nghiên cứu mù đôi ngẫu hóa gồm 110 nam giới béo phì mắc chứng rối loạn cương dương cho thấy việc giảm 10% trọng lượng cơ thể giúp cải thiện đáng kể chức năng tình dục ở 1/3 số người tham gia nghiên cứu. Và không có gì ngạc nhiên khi việc giảm cân sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc và khiến bạn trở nên hấp dẫn trong mắt nửa kia của mình.

Kết quả là: chuyện yêu sẽ trở nên tuyệt vời hơn bạn tưởng. Hãy thử tập luyện một vài hoặc tất cả các môn trên để tăng cường kĩ năng, sức bền bỉ, dẻo dai và linh hoạt trong chuyện yêu. Đối tác của bạn sẽ bị chinh phục bởi khả năng yêu của bạn, và một lợi ích thiết thực khác đó là cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Theo An ninh Thủ đô

Có nên bơm vá "cậu nhỏ" cho hoành tráng?

"Thằng nhỏ" của em nhỏ và ngắn làm em mất tự tin khi "yêu" bạn gái. Do "súng" nhỏ nên "bao" cũng không lớn được.

Có phải của em nhỏ nên mỗi lần "yêu" cũng chỉ kéo dài được 1-2 phút hay không? Hiện nay cả em và bạn gái đều không thoải mái. Em phải làm sao để cải thiện tình hình. Có cách "bơm vá" nào không?(Minh Tâm - le... @gmail.com)

Trả lời

Em không nói rõ là kích cỡ "súng" của em là bao nhiêu nên bác sĩ cũng không dám kết luận là thực sự "súng" của em có nhỏ thật không. Kích thước "vũ khí" trung bình của đàn ông Việt Nam khi "giương nòng" là từ 10-12cm. "Súng" chỉ được xem là nhỏ khi bình thường dài 4cm, còn khi "giương súng" chỉ được 6cm. Vậy, em có thể tự "định liệu" về bản thân.

"Cậu bé" to nhỏ, dài ngắn còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Nếu "thằng nhỏ" của em thực sự "tí hon" quá, cũng có một vài kỹ thuật giúp được "cậu nhỏ" nhô ra chút ít. Em có thể đến khám tại nam khoa - BV Việt Đức để bác sĩ có kết luận chính xác.

Nếu em vẫn còn "tiềm năng" thì bác sĩ có thể giúp "kéo dài" thằng nhỏ" bằng các cuộc tiểu phẫu nho nhỏ. Tuy nhiên, điều đó không quyết định việc em có thể "thăng hoa" mỹ mãn hay không. Tuyệt đối em không nên đến các cơ sở y tế không được cấp phép hoặc nghe "lang băm" để tự chế "súng", sẽ có hậu quả khôn lường.

Kích cỡ "súng" cũng không quyết định chất lượng "yêu". Có nhiều kỹ thuật khác giúp bạn tình thỏa mãn đôi khi không cần giao hợp. Việc em quá tự ti về kích cỡ súng cũng có thể là lý do khiến em "xung trận" không hăng hái và "hành động" không được lâu.

Vì thế, việc trước tiên em nên thay đổi suy nghĩ, lo lắng về kích cỡ "súng" của mình, luyện tập thể thao để tăng cường sức khỏe và tăng khả năng "kiềm chế", tránh để "súng cướp cò" khi chưa đến giờ G. Tăng kỹ năng "khởi động" để giúp bạn tình cùng thăng hoa với mình.

Theo Dân Việt

Những bước không thể thiếu để "lên đỉnh" Nếu bạn biết tư thế nào dễ làm cho bạn "lên đỉnh" thì trước khi cảm thấy chuẩn bị "lên đỉnh" bạn nên chuyến sang tư thế đó. Nếu hiểu cơ thể của bạn, hiểu cảm hứng "yêu" của nửa còn lại thì bạn sẽ dễ dàng được "lên đỉnh". Những bước dưới đây sẽ giúp bạn hiện thực hóa điều đó. 1....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình có 1-0-2 ở Cà Mau: Chồng bắt quả tang vợ, kiểm tra điện thoại mới ngã ngửa với số "tiểu tam"05:41

Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi01:12

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Kinh hoàng clip bình gas mini trên bàn lẩu bất ngờ phát nổ, cảnh tượng sau đó khiến nhiều người bủn rủn chân tay00:12

Clip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máu00:43

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!01:26

Bé gái bất ngờ rơi xuống sông khi đang đi học về, diễn biến sau đó khiến dân mạng bủn rủn chân tay00:35

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Câu trách móc "chết thì phải bảo người ta chứ" khiến ai nghe xong cũng chực trào nước mắt00:35

Kinh hãi cảnh tài xế xe ôm ngồi trên nắp capo xe Limousine chạy trên đường00:23

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?