41 tuổ.i vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi, Phạm Băng Băng phải có bí quyết chăm sóc nhan sắc từ A – Z

Phạm Băng Băng đã 41 tuổ.i nhưng làn da, vóc dáng lẫn mái tóc của cô đều như gái đôi mươi.

Để có được dung nhan vạn người mê như vậy, nữ diễn viên họ Phạm phải có bí quyết chăm sóc từ A – Z.

Phạm Băng Băng cầu kỳ chăm sóc tóc từ dầu dừa

Phạm Băng Băng nổi tiếng có mái tóc dài, đen tuyền, thẳng mượt và dày khiến cô gái nào nhìn cũng ghen tị. Để có được mái tóc đẹp hoàn hảo như vậy, nữ diễn viên họ Phạm đã rất dụng cộng trong quá trình chăm sóc.

Phạm Băng Băng tiết lộ bí quyết nằm ở việc dùng dầu dừa làm mặt nạ ủ tóc, bôi trực tiếp lên tóc khi tóc khô, nếu có thời gian thì bôi cả ngày rồi gội sạch, hoặc sẽ ủ từ 30 phút – 1 tiếng, cách làm này giúp tóc trở nên mềm mượt và óng ả ngay lập tức.

Phạm Băng Băng khoe mái tóc mượt mà, đen nhánh.

Ngoài liệu pháp đơn giản đó, Phạm Băng Băng còn cần kết hợp thêm rất nhiều những phương pháp và các sản phẩm chăm sóc tóc khác nhau. Theo cô chia sẻ, vì là diễn viên nên cô thường xuyên nhuộm, tạo kiểu cho mái tóc khiến tóc khá yếu, khô xơ. Chính vì thế Phạm Băng Băng rất chú trọng vào việc chăm sóc tóc, cô có thể tốn từ 3 đến 4 tiếng để hoàn thành các công đoạn dưỡng tóc, cô cũng hiếm khi ra tiệm làm tóc mà chỉ thường tự chăm sóc tóc tại nhà.

Phạm Băng Băng chăm sóc da ra sao?

Phạm Băng Băng nổi tiếng của làn da trắng nõn nà và không tì vết. Để làn da căng mịn, không nám và tàn nhanh, nữ diễn viên 41 tuổ.i chăm chỉ dùng dầu dừa. Phạm Băng Băng chia sẻ cô xem dầu dừa như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên có thể giúp giảm sự hình thành các vết nám và vết hằn trên da. Người đẹp sẽ thoa trực tiếp lên mặt để giúp da ẩm và khóa nước, hoặc bạn có thể dùng sau tắm. Thoa dầu lên lên toàn thân cũng tác dụng dưỡng ẩm tốt không kém sữa dưỡng thể.

Phạm Băng Băng nói: “Tác dụng dưỡng ẩm tự nhiên của dầu dừa cũng có lợi cho việc giảm sự xuất hiện các vết rạn da và giúp làm mờ các vết rạn hiện có. Bạn có thể thoa một lượng dầu dừa thích hợp lên toàn bộ vùng da bụng hoặc vùng da bị tổn thương, massage nhẹ nhàng cho đến khi dầu dừa thẩm thấu hoàn toàn”.

Phạm Băng Băng cực kỳ chịu khó chăm sóc da.

Ngoài dầu dừa, Phạm Băng Băng cũng chịu khó kết hợp với nhiều sản phẩm dưỡng da khác nhau. Từ các bước dưỡng thể đến dưỡng da mặt, Phạm Băng Băng đều cầu kỳ lựa chọn những loại mỹ phẩm phù hợp. Cô cũng là fan cuồng của các loại mặt nạ, nhờ vậy da của Phạm Băng Băng luôn mịn màng tươi trẻ.

Phạm Băng Băng ăn kiêng để vóc dáng trẻ trung thon gọn

Phạm Băng Băng đã tiết lộ trên một chương trình phát sóng trực tiếp rằng cô đã thử thay đổi chế độ ăn kiêng và tập luyện 6 bài tập rất cơ bản mà không hề có chủ đích giảm cân. Tuy nhiên, chỉ sau 25 ngày, người đẹp đã giảm được 3kg trong chính sự ngỡ ngàng.

1. Cắt giảm lượng thức ăn chứa tinh bột

Tinh bột (carbohydrate) là nguồn năng lượng được cơ thể dự trữ. Bạn có thể ăn nhưng bạn phải ăn chúng với lượng phù hợp và chọn đúng loại tinh bột để không bị tích tụ mỡ thừa và tăng cân.

Phạm Băng Băng cắt tinh bột để không bị béo.

Bạn nên thường xuyên ăn gạo lứt thay vì gạo trắng và ăn nhiều thực phẩm thay thế như đậu xanh, đậu đỏ, lúa mạch, khoai lang, khoai tây và bí ngô.

2. Bỏ đồ uống có đường

Nếu bạn uống nhiều đồ uống có đường, càng nhiều đường sẽ tích tụ thành chất béo. Đường trong đồ uống có nhiều khả năng gây ra thay đổi chuyển hóa có hại hơn đường trong thực phẩm rắn, dẫn đến các bệnh như béo phì và tiểu đường.

Vì vậy, mọi người nên hạn chế sử dụng các đồ uống có đường. Bỏ đường không chỉ giúp khôi phục vóc dáng thon gọn mà còn khiến làn da trở nên mịn màng và mềm mại “như trứng luộc”.

Phạm Băng Băng chăm chỉ luyện tập thể dục

Phạm Băng Băng không chỉ ăn kiêng cô còn chăm tập thể dục để giữ dáng thon gọn, trẻ trung. Cô có 6 bài tập cơ bản mà ai cũng làm được.

1. Dynamic plank

Đặt người ở tư thế plank cao sử dụng bàn tay và các ngón chân để nâng đỡ cơ thể, siết chặt bụng, giữ thẳng eo, hai chân nhảy ra rộng bằng vai. Thực hiện động tác này 20 lần, lặp lại làm 3 sets tập mỗi ngày.

2. Bridge pose

Vai và tay đặt sát đất, sau đó nâng phần thân dưới lên và giữ nguyên ở tư thế đó 60 giây, thực hiện lặp lại 3 sets tập mỗi ngày.

3. Đá cao chân sau

Để 1 chân ở tư thế đang quỳ trên mặt đất, bụng siết chặt để giữ cho cơ thể không bị run, đầu, vai và hông được giữ thẳng hàng, chân còn lại đá ra sau. Làm 20 lần động tác này và lặp lại 5 sets tập mỗi ngày.

4. Vặn mình

Động tác đơn giản này có hiệu quả rất tốt trong việc đốt cháy mỡ bụng. Gập 2 chân lại và điều chỉnh hơi thở vặn mình sang 2 bên, làm 20 lần động tác này, chia làm 4 sets tập một ngày.

Phạm Băng Băng còn chăm chỉ tập thể dục.

5. Plank một bên

Nằm nghiêng sang một bên trên thảm, sau đó sử dụng khuỷu tay để đỡ phần thân trên và cạnh ngoài của chân để đỡ phần thân dưới, lưu ý phải để thẳng người, giữ nguyên tư thế trong 20-30 giây và có thể lặp lại 3 sets tập mỗi ngày.

6. Gập bụng

Hãy gập bụng nhưng đừng để toàn bộ lưng chạm đất, khi gập bụng phải siết bụng thật chặt và giữ trong 10-20 giây, lặp lại 3-4 sets tập mỗi ngày.