4 thực phẩm dễ kiếm giúp trẻ hóa làn da
Những gì bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng tốt hoặc xấu đến sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, có thể gây ra mụn trứng cá, tạo ra hoặc giảm bớt chứng viêm và có liên quan đến quá trình lão hóa da.
Bổ sung cà chua vào thực đơn
Cà chua là một thực phẩm rất phổ biến và sẵn có, nhất là vào dịp Tết này. Trong cà chua có chứa chất lycopen là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, chống lão hóa tế bào và chống gốc tự do; có tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nếu dùng lycopen trực tiếp trên da thì nó sẽ thể hiện được ngay hiệu quả ngăn chặn sự tấn công của tia UV và giảm tới mức tối thiểu của cháy nắng trên da khi ra ngoài trời.
Các nhà khoa học Anh cho biết, những người ăn 5 muỗng canh cà chua cùng với 1 nửa thìa canh dầu ôliu mỗi ngày, trong 12 tuần có tác dụng bảo vệ da tăng 33% so với những người chỉ dùng thuốc chống nắng hoặc chỉ dùng dầu ôliu khi tiếp xúc với ánh nắng. Chất chống ôxy hóa lycopen giúp cải thiện SPF tự nhiên của da, mặc dù nó không phải là một chất thay thế cho kem chống nắng nhưng đây là cách tìm kem chống nắng tốt nhất cho bạn.
Người Nhật Bản còn ví lycopen là “chiến binh dũng mãnh” trong quá trình đẩy lùi và xóa mờ vết thâm nám, nếp nhăn trên da, có khả năng làm giảm những kích ứng có thể gây mụn và bít lỗ chân lông… Và từ lâu, lycopen đã được thế giới sử dụng nhiều trong ngành mỹ phẩm để làm cho da hồng hào, tươi trẻ, mịn màng, chống được các dấu hiệu đốm nâu, da nhăn và lão hóa.
Vì vậy, với thực phẩm sẵn có như cà chua, nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày, chắc chắn làn da sẽ mịn màng, hồng hào và tươi sáng. Cần lưu ý, lycopen có trong các loại cà chua nấu chín và chế biến như nước quả cà chua, nước xốt cà chua, xốt cà chua đặc… cao hơn rất nhiều so với cà chua tươi.
Uống trà xanh hàng ngày
Trà là loại thức uống phổ biến ở hầu hết các quốc gia trên khắp thế giới. Trong những năm gần đây, nhờ áp dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học hiện đại, các nhà khoa học đã tìm thấy tác dụng sinh học của nước chiết lá chè chủ yếu là nhờ các polyphenol, trong đó, quan trọng là các dẫn xuất của catechin.
Tác dụng sinh học của các polyphenol chè hay của dịch chiết lá chè xanh được giải thích là do chúng có tác dụng khử các gốc tự do, giống như tác dụng của các chất chống ôxy hóa. Các gốc tự do được sinh ra và tích lũy trong cơ thể, là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật và làm tăng tốc độ quá trình lão hóa cơ thể con người, trong đó có lão hóa da. Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng năm 2011 cho thấy, những người uống nước giải khát có chứa polyphenol trà xanh hàng ngày trong 12 tuần có da đàn hồi và mịn hơn và làm giảm 1/4 tác hại khi tiếp xúc với tia UV so với nhóm chứng. Các catechin giúp tăng cường lưu lượng m.áu và ôxy đến da, cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho da của bạn khỏe mạnh.
Tạo thói quen ăn đậu nành
Video đang HOT
Da phụ nữ có mịn màng hay không nhờ vào nội tiết tố estrogen và nội tiết tố này sẽ giảm dần khi t.uổi càng tăng cao. Sự giảm estrogen sẽ làm cho da lão hóa, có nhiều nếp nhăn, giảm tính đàn hồi (do sự giảm sút sản sinh collagen và elastin)…
Đậu nành là loại thực phẩm rất giàu isoflavones có tác dụng chống lão hóa. Isoflavones là hợp chất giống estrogen yếu, giúp làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, loại bỏ các gốc tự do và các vết nám, giúp bổ sung nội tiết tố, cung cấp và cân bằng hàm lượng estrogen giảm sút trong cơ thể, làm cho da thêm săn chắc, tăng tính đàn hồi lớp collagen, giữ độ ẩm và kéo dài t.uổi thọ cho tế bào da… ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.
Một nghiên cứu nhỏ trên phụ nữ Nhật Bản trung lưu cho thấy, những người uống 40mg aglycon (một loại isoflavone được tìm thấy trong đậu nành) trong 12 tuần, tính đàn hồi của làn da được cải thiện rõ rệt so với giả dược. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, khả năng chống ôxy hóa mạnh của isoflavone giúp ngăn ngừa các tổn thương ở tế bào do không khí ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và quá trình lão hóa của cơ thể gây ra.
Như vậy, việc sử dụng isoflavones đậu nành không chỉ giúp cân bằng lượng estrogen cho cơ thể mà còn bảo vệ lớp collagen của da, chống ôxy hóa. Đây chính là chìa khóa cho việc giữ gìn làn da tươi trẻ, duy trì nét thanh xuân và sức khỏe cho phụ nữ.
Thường xuyên ăn kiwi và uống trà xanh giúp trẻ hóa làn da.
Thường xuyên ăn kiwi
Kiwi là một loại quả bán rất sẵn trên thị trường, trong các siêu thị. Kiwi chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen. Thiếu hụt vitamin C dẫn đến bệnh Scorbut, trong đó có sự sai sót tổng hợp collagen với biểu hiện là không lành vết thương, khiếm khuyết về cấu tạo răng, vỡ mao mạch gây nhiều đốm xuất huyết, đám bầm m.áu, xuất huyết dưới da và niêm mạc (thường là xuất huýet lợi). Dùng vitamin C làm mất hoàn toàn các triệu chứng thiếu hụt vitamin C. Như vậy, collagen không những là một protein rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng…), mà còn rất quan trọng đối với làn da. Một chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C trong đó có kiwi sẽ phòng tránh nếp nhăn và khô da.
Theo SKĐS
5 sản phẩm có chứa “chiến binh chống lão hóa” mà ai cũng cần, loại đầu tiên vô cùng quen thuộc giá chỉ 370k
Nếu đang tìm cách chống lão hóa, ngừa nếp nhăn thì bạn nhất định đừng bỏ qua những sản phẩm có chứa peptide.
Thế giới skincare vô cùng rộng lớn với hàng tá những sản phẩm chăm sóc da khác nhau, sản phẩm nào cũng cam kết mang lại cho bạn một làn da mịn màng, chống lão hóa tuyệt vời. Trong đó có 1 thành phần được coi là chủ chốt mà bất cứ cô nàng nào bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa cũng nên biết tới, đó là peptide.
Peptide được tạo thành từ các axit amin, các axit amin này có nhiệm vụ liên kết các mảnh peptide tạo thành "bức tường" protein vững chắc dưới da và tạo nên một làn da chắc khỏe. Ba loại protein đóng vai trò quan trọng nhất cho làn da là collagen, elastin và keratin.
Hiểu một cách nôm na khi chúng ta già đi, lượng collagen, elastin và keratin cũng sẽ giảm khiến da nhăn nheo chảy xệ. Lúc này việc bổ sung thêm peptide sẽ giúp kích thích tế bào mới phát triển, làm chậm quá trình lão hóa.
Cũng như các chất chống oxy hóa và AHA, peptide phát huy tác dụng hiệu quả nhất khi được sử dụng cùng các dưỡng chất phù hợp. Trên thực tế có hàng trăm loại peptide và mỗi loại lại mang lại những lợi ích và tác dụng riêng cho làn da. Vì vậy, việc sử dụng những sản phẩm có chứa nhiều peptide hoặc kết hợp sử dụng nhiều sản phẩm chứa những loại peptide khác nhau sẽ càng mang lại hiệu quả cao.
Dưới đây là một số những sản phẩm có chứa peptide được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích mà bạn có thể tham khảo :
1. The Ordinary Matrixyl 10% HA (khoảng 370.000VNĐ/30ml)
Có thành phần chứa Matrixyl 3000 và Matrixyl Synthe'6, sản phẩm này của The Ordianry là món đồ quen thuộc trong số những sản phẩm chống lão hóa mà cô nàng nào cũng nên biết tới. Ngoài khả năng giúp giảm thiểu thiếu nhăn, đem lại làn da chắc khỏe và căng mịn, sản phẩm này còn được bổ sung sodium hyaluronate, giúp tăng khả năng dưỡng ẩm, đồng thời giúp quá trình hấp thụ của da trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Sản phẩm này phù hợp với mọi loại da và cũng phù hợp với túi t.iền của nhiều bạn nữa.
2. Drunk Elephant Protini Polypeptide Cream (khoảng 1,6 triệu đồng/50ml)
Sản phẩm này có chứa 9 loại peptide, đậu nành lên men, yếu tố tăng trưởng tự nhiên. Công thức độc quyền của sản phẩm giúp trẻ hóa và phục hồi hư tổn cho làn da do các tác nhân môi trường gây ra như ánh nắng mặt trời, khói bụi môi trường... bằng cách cải thiện kết cấu da, khôi phục lại mô và độ ẩm bị mất.
3. SkinCeuticals Metacell Renewal B3 (Giá gốc: 2,6 triệu đồng/50ml)
Đây là một trong những sản phẩm mà bất cứ cô nàng nào có làn da lão hóa cũng cần. Bên cạnh thành phần tripeptide giúp cải thiện kết cấu da, khiến da săn chắc, trong lotion còn có chứa Niacinamide giúp làm sáng, làm đều màu da, kháng viêm và Glycerin tăng khả năng dưỡng ẩm.
4. La Prairie Line Interception Power Duo (Giá gốc: 8,4 triệu đồng/50ml)
Đây là một sản phẩm đa công dụng, không chỉ có chứa các peptide giúp ngăn ngừa lão hóa mà sản phẩm còn có chỉ số chống nắng SPF 30 PA bảo vệ làn da khỏi những tác nhân có hại từ ánh nắng. Với kem dưỡng ngày sẽ giúp nâng tông da nhẹ, bạn có thể sử dụng thay cho kem lót thông thường. Còn kem dưỡng đêm lại cung cấp những dưỡng chất chuyên sâu đem lại làn da căng bóng, mềm mại mỗi sáng thức dậy.
5. Paula's Choice Peptide Booster (khoảng 1,6 triệu đồng/20ml)
Bao gồm peptide, axit amin và các chất chống oxy hóa, đây là một sản phẩm hoàn hảo để cứu vãn làn da khỏi sự tàn phá của t.uổi tác. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này để dưỡng da hoặc kết hợp với các sản phẩm dưỡng ẩm khác để tăng hiệu quả. Sản phẩm có chứa 8 loại peptide khác nhau, cải thiện được các vấn đề như da mất độ săn chắc, xuất hiện các nếp nhăn, mất độ đàn hồi...
Theo afamily
Đừng lo mụn khi chọn sản phẩm dưỡng da chứa 4 loại acid này Acid tốt nhất cho mụn trứng cá là gì? Cùng tìm hiểu để loại bỏ những vết sẹo nhanh hơn và loại nào giúp t.iêu d.iệt mụn đầu đen nhé. Khi nói đến điều trị mụn trứng cá, có rất ít thành phần quan trọng và hiệu quả hơn so với acid. Acid sẽ "làm việc" để tẩy tế bào c.hết và làm...
