4 thói quen xấu dễ khiến nữ giới bị mãn kinh sớm mà nhiều chị em không biết, vẫn thường xuyên mắc phải
Kinh nguyệt của phụ nữ giống như một dòng sông chảy trong cơ thể vậy. Dòng chảy bình thường cho biết khí huyết của chị em suôn sẻ, khỏe mạnh.
Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải 4 thói quen xấu này, dòng chảy ấy cứ nhỏ dần và biến mất, tạo thành hiện tượng “ mãn kinh sớm” đi kèm sự lão hóa.
Mặc dù kinh nguyệt gây phiền phức cho mọi phụ nữ vào những ngày nhất định trong tháng, nhưng chỉ cần người phụ nữ chú ý giữ gìn và có thể hòa hợp với nó thì ai cũng muốn kinh nguyệt đến đúng giờ để sức khỏe luôn giữ ở trạng thái tốt!
Một khi kinh nguyệt bất ngờ biến mất thì rất có thể bạn đã bị mãn kinh sớm, điều này có liên quan mật thiết đến 4 thói quen xấu này. Nếu bạn mắc phải chỉ 1 trong số chúng thì cũng nên bỏ ngay.
1. Thường xuyên căng thẳng
Trong xã hội hiện đại, không chỉ nam giới mới chịu áp lực, áp lực của phụ nữ còn lớn hơn cả bởi phụ nữ phải lo toan chuyện gia đình, chuyện con cái cũng như công việc ngoài xã hội, áp lực rất lớn về thể chất và tinh thần thường dẫn đến rối loạn nội tiết nữ.
Điều này có thể dẫn đến hiện tượng mãn kinh sớm – tình trạng chỉ thường xảy ra ở nữ giới trong độ tuổi từ 48-55. Nếu tuổi đời của bạn nhỏ hơn con số đó, các cơn đau bụng kinh không đều xảy ra và lượng máu kinh có thể nhiều hơn hoặc ít hơn thì bạn nên chú ý bởi có thể bạn đã bị mãn kinh sớm.
Thuốc tránh thai dù là loại nào đi chăng nữa thì cũng có tác dụng ức chế chức năng nội mạc tử cung của phụ nữ, thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai một cách quá mức không chỉ làm chậm tốc độ phát triển của nội mạc tử cung, không thể phát triển thành độ dày bình thường, cũng như không thể rụng thường xuyên.
Hiện tượng này lâu dần sẽ dẫn đến sự phát triển của các tuyến nội mạc tử cung, dễ gây vô kinh. Tuy nhiên, đáng mừng là loại mãn kinh sớm này có thể được phục hồi từ từ khi ngừng sử dụng thuốc.
Video đang HOT
3. Phá thai nhiều lần
Vì một số lý do nào đó, phụ nữ lựa chọn việc phá thai. Nhiều phụ nữ cảm thấy rằng các phương pháp phá thai hiện đại ngày nay không gây đau đớn, tuy nhiên, nó không đau không có nghĩa là cũng vô hại!
Nạo phá thai nhiều lần, dùng lực quá mạnh hoặc thao tác không đúng trong quá trình nạo phá có thể gây tổn thương cơ học cho nội mạc tử cung, nội mạc tử cung mất khả năng phục hồi và tăng sinh bình thường, không thể phục hồi trong thời gian ngắn và không thể rụng bình thường. Từ đó, nó dẫn đến hiện tượng rong kinh sớm.
Đặc biệt, nạo phá thai nhiều lần có thể gây tắc vòi trứng, rối loạn nội tiết, mang thai ngoài tử cung và các bệnh viêm nhiễm phụ khoa khác, thậm chí có thể gây vô sinh!
Ngoài ra, nhiều người không quan tâm đến việc phá thai, họ quan hệ ngay sau khi phá thai, điều này dễ gây ra các bệnh liên quan đến nội mạc tử cung của phụ nữ, cũng có thể gây ra hiện tượng vô kinh.
4. Các tổn thương buồng trứng
Các thói quen gây tổn thương buồng trứng dẫn đến suy buồng trứng sớm, u buồng trứng… đều có thể tác động đến quá trình sản sinh nội tiết tố bình thường của cơ thể nữ giới. Từ đó, chị em có thể bị rối loạn nội tiết, dễ lãnh cảm, không rụng trứng, mãn kinh sớm và vô kinh.
Chế độ ăn uống để ngăn ngừa mãn kinh sớm
- Sắn dây được mệnh danh là “thần bảo vệ phụ nữ”, có tác dụng kích thích tiết estrogen ở buồng trứng và có tác dụng tích cực đặc hiệu đối với buồng trứng, rất thích hợp cho phụ nữ sắp mãn kinh. Chú ý ăn bột củ sắn dây và cho thêm chút đường nâu phù hợp để tránh bột củ sắn dây có tính lạnh gây lạnh bụng cho chị em.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống sữa có thể giúp ngăn ngừa mãn kinh sớm! Ngoài hàm lượng canxi cực cao, sữa bổ sung lượng canxi bị mất đi ở phụ nữ trung niên, nó còn có thể thúc đẩy quá trình tiết estrogen của buồng trứng, trì hoãn quá trình mãn kinh và giảm bớt sự khó chịu của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
- Ăn nhiều đậu nành, đậu phụ, các loại hạt và thực phẩm giàu protein thực vật khác có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mãn kinh sớm. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ tiêu thụ lượng calo chứa trong ít nhất 9% protein thực vật có nguy cơ mãn kinh sớm thấp hơn 59% so với những phụ nữ tiêu thụ lượng calo chứa trong ít nhất 4% protein thực vật; các sản phẩm đậu nành chứa nhiều protein thực vật hơn và estrogen tự nhiên có thể thúc đẩy cân bằng nồng độ nội tiết tố nữ và trì hoãn quá trình mãn kinh sớm.
- Uống thêm trà hoa hồng có tính ấm, rất giàu vitamin, bao gồm vitamin A, B, C, E… ngoài ra còn có tanin, dầu bay hơi, quercetin, caroten, eugenol… có tác dụng điều hòa nội tiết nữ, sản sinh oestrogen, làm đẹp da, điều hòa các bệnh về vú, chống phì đại tuyến vú, thường xuyên uống trà hoa hồng còn có tác dụng bổ gan, giải uất, giảm căng thẳng, giải tỏa cảm xúc, thoát khỏi trầm cảm.
Con gái đến kỳ kinh nguyệt đừng đụng đến 4 loại quả kẻo hối hận không kịp vì bị mãn kinh sớm
Trong kỳ kinh nguyệt, nếu được ăn một số loại trái cây mà mình yêu thích thì liệu bạn có cảm thấy dễ chịu hơn không? Đa phần các cô gái đều trả lời là có, tuy nhiên, bạn tuyệt đối đừng nên ăn 4 loại quả này khi đó.
Hầu hết các cô gái không thể cưỡng lại sức hút của các loại trái cây, và họ đặc biệt thích ăn trái cây trong kỳ kinh nguyệt bởi điều này có thể giúp họ giải tỏa bớt cảm giác khó chịu, cáu kỉnh. Tuy nhiên, ăn bao nhiêu tùy thích, ăn không đúng cách dễ dẫn đến máu kinh ra ít và thậm chí là gây mãn kinh sớm.
Dưới đây là 4 loại hoa quả nữ giới nên tránh tiêu thụ trong kỳ kinh nguyệt kẻo gặp tình huống nêu trên.
1. Hạt dẻ nước
Hạt dẻ nước tuy bề ngoài không đẹp mắt nhưng lại chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Nó được sinh ra ở các đầm lầy hoặc ruộng lúa, có thể dùng làm rau ăn quả, tuy có giá trị dinh dưỡng cao nhưng tốt nhất bạn nên tránh ăn trong thời kỳ kinh nguyệt!
Do trong môi trường sinh trưởng của hạt dẻ nước có rất nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng trong lớp biểu bì của nó, sức đề kháng của cơ thể phụ nữ giảm trong thời kỳ kinh nguyệt, bị dễ ảnh hưởng và sinh ra bệnh tật! Quan trọng hơn là trời lạnh, sau khi ăn hạt dẻ nước trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ làm tăng cảm giác đau bụng kinh đối với những bạn gái có cơ địa lạnh, hoặc dẫn đến lượng máu kinh ít hơn!
2. Quả hồng
Mùa này là lúc một số lượng lớn hồng được bán trên thị trường, vị hồng ngọt, giòn và thơm ngon, nhưng đừng nên ăn hồng trong kỳ kinh nguyệt nhé!
Nhiều chị em yêu thích quả hồng, nếu ăn quá nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ kích thích co bóp tử cung dẫn đến lượng kinh giảm đi đáng kể, nếu máu kinh không sạch sẽ gây tắc kinh, làm lượng kinh nguyệt ngày càng ít đi, gây đau dạ dày. Trong trường hợp nghiêm trọng, nữ giới có thể phải đối mặt với tình trạng mãn kinh sớm!
3. Táo gai
Thực phẩm có tính axit điển hình nhất là táo gai (bên cạnh đó còn có mận chua), có thể tạo cảm giác ngon miệng, tăng sinh lực cho lá lách và tăng cảm giác thèm ăn, nhưng chúng không thích hợp để tiêu thụ trong thời kỳ kinh nguyệt.
Điều này là vì trái cây có tính axit có tác dụng làm se (đông lại), khiến máu kinh vón cục bên trong có thể, máu kinh chuyển sang màu sẫm hơn, lượng máu giảm không chỉ làm tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn mà còn dễ gây rong kinh hoặc rối loạn nội tiết!
Do đó, tốt hơn hết bạn nên tránh xa những loại trái cây có tính axit này trong kỳ kinh nguyệt nhé!
4. Dưa hấu, măng cụt
Nhiều người biết rằng dưa hấu còn được gọi là "dưa lạnh", do đó, vì nước ngọt nên khi khát hoặc thời tiết nắng nóng, bạn có thể ăn một miếng dưa sẽ cảm thấy rất dễ chịu. Măng cụt cũng có tính lạnh tương tự như vậy. Tuy nhiên, các bạn gái không nên chạm vào dưa hấu, măng cụt khi đang hành kinh, nhất là dưa hấu đá, măng cụt cho vào tủ lạnh. Nó sẽ gây ứ huyết trong cơ thể hoặc đau bụng kinh nghiêm trọng!
Đối với những phụ nữ thường xuyên bị lạnh tay chân hoặc đau bụng kinh, không những không được ăn dưa hấu trong thời kỳ kinh nguyệt, tốt nhất ba bốn ngày trước khi hành kinh cũng không nên đụng đến món ăn lạnh này. Nhất là mùa hè, đừng cố ăn dưa hấu, măng cụt, trường hợp ăn nhiều quá mức có thể dẫn đến mãn kinh sớm.
Phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn "ít 2, nhiều 3" thứ để lưu thông khí huyết, tử cung hoạt động trơn tru Kinh nguyệt không đều luôn để lại nhiều nỗi phiền toái đối với chị em phụ nữ. Bạn nên áp dụng chế độ ăn ít 2 thứ, uống thêm 3 thứ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tránh tình trạng mãn kinh và lão hóa sớm. Phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn "ít 2, nhiều 3" thứ để lưu...