4 thói quen xấu có thể gây tổn hại đôi mắt mà bạn thường dễ mắc phải hàng ngày
Nếu không muốn đôi mắt ngày càng mờ tịt, nhìn không rõ thì bạn nên tránh mắc phải những sai lầm sau.
Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn của chúng ta, và trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều thói quen xấu gây ảnh hưởng tới đôi mắt mà chính chúng ta lại thường hay bỏ qua. Hãy cùng tìm hiểu 4 thói quen phổ biến gây hại cho đôi mắt mà rất nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện nay, từ đó học cách thay đổi dần những thói quen này từ sớm bạn nhé!
Lạm dụng màn hình điện tử thường xuyên
Với nhịp sống công nghệ của thời nay, máy tính, điện thoại, tivi… đều là những thứ bạn phải tiếp xúc thường xuyên hàng ngày. Tuy nhiên, việc ngồi dán mắt vào những màn hình điện tử này có thể gây ra ảnh hưởng không nhỏ cho đôi mắt của bạn, đặc biệt là khi sử dụng máy tính trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi.
Do khi nhìn vào những màn hình này, mắt của bạn sẽ giảm tần suất chớp mắt, dẫn đến khô mắt và có thể gây tổn thương mắt. Lúc này, bạn nên dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi và nhớ chớp mắt đúng cách sẽ giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.
Không vệ sinh mắt trước khi đi ngủ
Dù có mệt mỏi, bận rộn đến đâu thì bạn cũng đừng quên việc tẩy trang mắt trước khi đi ngủ, nhất là với những ai thường có thói quen trang điểm mắt. Hãy tuần tự làm theo các bước vệ sinh sau:
- Dùng khăn sạch hoặc gạc y tế thấm ướt rồi lau mắt theo chiều từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới.
Video đang HOT
- Đối với mi mắt, bạn có thể tự vệ sinh bằng cách soi gương và dùng tăm bông sạch chà phần chân lông mi. Tuy nhiên, cần tránh chà vào phần kết mạc màu hồng, sẽ gây ảnh hưởng cho đôi mắt.
*Lưu ý: Mỗi lần vệ sinh mắt thì nên dùng riêng khăn thấm chứ không nên dùng cho cả hai mắt, dễ lây lan bệnh từ mắt này sang mắt kia, tránh trường hợp viêm nhiễm.
Và chính nhờ việc vệ sinh mắt đều đặn trước khi ngủ sẽ giúp đôi mắt của bạn luôn sạch sẽ và phòng tránh được một số bệnh về mắt như viêm kết mạc, viêm bờ mi…
Không đeo kính bảo vệ mắt trước khi ra đường
Vào mùa hè thì ánh sáng mặt trời có thể gây tổn hại không nhỏ cho đôi mắt của bạn. Do đó, nếu quên đeo kính hay mua những loại kính rẻ tiề.n, kém chất lượng thì đôi mắt sẽ không được bảo vệ tốt trong mùa hè. Vậy nên, bạn hãy tham khảo qua một số loại kính chống nắng chất lượng và có nguồn gốc rõ ràng để sử dụng khi đi ngoài đường, nhờ đó sẽ giúp đôi mắt được bảo vệ tốt hơn.
Lối sống sinh hoạt thiếu lành mạnh
Chính lối sống thiếu khoa học có thể là nguyên nhân gây tổn thương đôi mắt của bạn. Đồng thời, hút thuố.c l.á cũng có thể là một nguyên nhân gây ra các bệnh về mắt. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu và chế độ ăn thiếu dinh dưỡng cũng gây ra những tác động tiêu cực đến đôi mắt. Hãy chú ý bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm như quả việt quất, rau xanh, dầu cá… để giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.
Theo Helino
Cứu lấy đôi mắt của trẻ khi nhìn vào điện thoại quá nhiều với cách đơn giản nhất
Bạn có thể cứu lấy đôi mắt của con khi nhìn quá nhiều vào màn hình điện tử bằng cách rất đơn giản dưới đây.
Trong xã hội hiện đại, việc con tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử, đặc biệt là điện thoại di động đã trở nên phổ biến. Nhưng chắc ai cũng biết, đây không phải là việc có lợi cho đôi mắt của trẻ. Vậy các bậc phụ huynh phải làm gì?
Việc đôi mắt trẻ liên tục nhìn vào màn hình điện tử có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về thị giác. Mặc dù những người làm cha mẹ muốn con cách ly hoàn toàn với đồ điện tử nhưng đôi khi việc này là không thể. Vì vậy, bạn cần tìm ra cách giữ gìn đôi mắt cho con.
Cứu lấy đôi mắt của trẻ khi nhìn vào điện thoại quá nhiều với cách đơn giản nhất.
Các vấn đề khi nhìn vào màn hình điện tử quá nhiều
Nhìn vào màn hình nhỏ của các màn hình điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng... có thể dẫn đến nhiều vấn đề về mắt ở trẻ. Đó có thể là mờ mắt, đau mắt, căng cơ, khô mắt...
Các chuyên gia cho rằng, cứ 4 bệnh nhân về mắt, ít nhất có một người gặp vấn đề căng thẳng khi nhìn quá nhiều vào màn hình điện tử. Trong 1 phút, con thường chớp mắt khoảng 15 lần. Nhưng khi nhìn vào các thiết bị điện tử, tỷ lệ chớp mắt giảm xuống còn một nửa.
Điều này dẫn đến việc con có thể mắc phải hội chứng về tầm nhìn. Khi đó, các cơ mặt, cổ và vai thắt chặt vì trẻ nheo mắt để nhìn vào màn hình điện tử. Kết quả là đôi mắt mệt mỏi dẫn đến bị mờ.
Đồng thời, khi nhìn vào màn hình điện tử quá nhiều sẽ dẫn đến sự cân bằng và ổn định của cơ thể bị ảnh hưởng. Điều này dẫn đến việc bị chóng mặt. Việc sử dụng các thiết bị thông minh trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chế độ ngủ, giảm mức melatonin.
Quy tắc 20 - 20 - 20 giúp bảo vệ mắt trẻ
Thay vì ngăn cấm con sử dụng các thiết bị điện tử, bạn có thể thực hiện một số thay đổi nhỏ trong cách con sử dụng chúng. Đó là, cứ mỗi 20 phút, hãy tách con ra khỏi màn hình điện tử. Đồng thời, bạn cần chắc chắn con nhìn ra khoảng không với khoảng cách 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây.
Quy tắc này là một sự trợ giúp tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe đôi mắt của trẻ. Nó sẽ cho đôi mắt thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, ngăn ngừa sự mệt mỏi và căng thẳng. Do đó, nó giúp tránh được nhiều vấn đề về thị giác cũng như tránh đau đầu, đau nhức cơ.
Quy tắc 20 - 20 - 20 đặc biệt quan trọng với tr.ẻ e.m. Là cha mẹ, bạn nên đặt ra quy tắc này để giúp con hiểu và tự kiểm soát được sức khỏe đôi mắt.
TiTi
Theo Ngôi sao.vn
Mắt bỏng rát có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng Đừng chủ quan nếu thấy mắt bỏng rát vì nó đang ngầm báo cho bạn biết đôi mắt của bạn có thể gặp một vài vấn đề sức khỏe. Đỏ mắt, ngứa mắt... là những vấn đề sức khỏe về mắt khiến chúng ta phải đau đầu. Thật không may có một vấn đề còn khủng khiếp hơn cả hai tình trạng trên...