4 món ăn giàu năng lượng, mẹ tuyệt đối không cho bé ăn trước khi đi ngủ kẻo béo phì, thừa cân
Những loại thực phẩm dưới đây chứa nhiều dầu mỡ, năng lượng không thích hợp cho bé ăn trước khi ngủ.
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
Bữa tối là bữa tiêu hao ít năng lượng nhất nên cha mẹ không nên cho bé ăn qua nhiều đồ bổ, đồ chiên rán có nhiều chất béo bởi nó sẽ khiến bó khó lòng hấp thu đươc hết. Đồng thời, việc này còn khiến cho bé dễ mắc bệnhbéo phìthừa cân, tim mạch, tiểu đường… Ngoài ra, khi bé ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ còn khiến bé khó tiêu khó ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.
Đồ ngọt
Trong các loại đồ ăn mẹ không nên cho bé ăn vào buổi tối đó chính là đồ ăn ngọt, bởi khi trẻ ăn trước khi đi ngủ không chỉ gây tổn thương nhất định cho răng, lợi của bé. Ngoài ra, đồ ngọt nó còn làm giảm tải khả năng hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu khác dễ làm ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể.
Không nên cho bé ăn đồ ngọt
Khi bạn cho bé ăn nhiều đồ ngọt gần trước khi đi ngủ gây ra tăng lượng đường trong máu, khiến cho bé mắc chứng khó tiêu, đầy bụng suy giảm chức năng gan tận.
Trong thành phần dinh dưỡng của những đồ ăn nhanh như mì tôm, đồ đóng hộp, xúc xích… chứa nhiều năng lượng, chất béo, chất bảo quản, sẽ là ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ nhỏ. Chính vì vậy, nếu như trẻ ăn vào buổi tối làm ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ nhỏ.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, trong thực phẩm chiên thường khá hấp dẫn vì vị béo ngậy của chúng. Tuy nhiên, chúng được xem là nhóm thực phẩm bị loại đầu tiên ra khỏi danh sách ăn vặt vào ban đêm để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bởi vì trong thực phẩm chiên như khoai tây chiên chẳng hạn có rất nhiều chất béo, dễ nảy sinh nhiều bênh mạn tính không tốt cho trẻ nhỏ.
Không cho trẻ ăn đồ chiên rán trước khi ngủ
Trái cây họ cam quýt
Trong thành phần dinh dưỡng của các loại trái cây họ cam quýt có tính axit cao vì vậy ăn vào buổi tối sẽ gây hại cho dạ dày của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, do trong trái cây cam quýt có nhiều lượng vitamin C trong cam, quýt cũng có thể tích tụ gây sỏi thận nếu ăn vào buổi tối. Vì vậy, Mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại hoa quả này trước giờ đi ngủ
Màn lột xác ngoạn mục sau khi bị bạn trai ruồng bỏ của nàng béo 100kg
"Tự nhìn mình trong gương đi" - chính vì câu nói phũ phàng khi chia tay của bạn trai cũ, nữ Youtuber Hàn Quốc đã quyết tâm giảm tận 50kg khiến dân tình thán phục.
Jini là một Youtuber nổi tiếng tại Hàn Quốc. Trang cá nhân của cô có hơn 162 nghìn lượt theo dõi. Gần đây, cô nàng đã chia sẻ video về hành trình giảm từ 100 kg xuống còn 50kg khiến nhiều người nể phục.
Jini kể lại rằng, cô gặp người yêu cũ trong năm đầu học đại học. Thời điểm đó, Jini cao 1m66 nặng 78kg, trông cô hơi mũm mĩm và khá dễ thương. Lúc đó, tình yêu của 2 người rất ngọt ngào. Tuy nhiên, với thể chất "thở thôi cũng béo" cùng thói quen ăn nhiều đồ chiên rán, thức ăn nhanh, sau 3 năm, cân nặng của Jini đã chạm mốc 100kg.
Jini hồi còn "mũm mĩm quá đà".
Bạn trai cô nàng theo đó cũng ngày càng lạnh nhạt, cuối cùng cặp đôi cũng tan vỡ trong câu nói chia tay đầy tàn nhẫn của chàng trai "Tự nhìn mình trong gương đi". Chính câu nói này đã thức tỉnh Jini, thôi thúc cô giảm cân để làm mới lại hình ảnh của bản thân.
Jini đã giảm được 50kg nhờ nỗ lực của bản thân.
Jini bắt đầu lên kế hoạch ăn uống để khống chế cân nặng. Cô cắt giảm hoàn toàn đồ ăn vặt, từ bỏ tất cả các thực phẩm giàu calo, chỉ ăn ba bữa chính trong ngày theo công thức 2 - 3 - 5, trong đó: 2 phần là tinh bột tốt, 3 phần protein và 5 phần rau xanh. Mỗi ngày, Jini thường uống ít nhất 2 lít nước, uống nhiều canh và luôn đi ngủ trước 10 giờ đêm.
Bữa sáng của Jini chỉ có trái cây và ngũ cốc.
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, Jini còn thay đổi thói quen sinh hoạt, tích cực thực hiện các bài tập thể hình. Youtuber Hàn cho biết cô dành ra ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện ở phòng tập gym. Vào ngày thứ 7, chủ nhật, có nhiều thời gian hơn, cô nàng sẽ tập thêm yoga.
Thời gian đầu, mọi thứ khá khó khăn và mệt mỏi, nhưng những lời chê bai ác ý xung quanh đã thôi thúc Jini tiếp tục cố gắng luyện tập.
Kiên trì với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý trong 2 năm, cuối cùng, cô nàng "quá cỡ" đã thành công tạm biệt vẻ ngoài nặng nề của mình, giảm từ 100kg xuống còn 50kg. Giờ đây, Jini đã trở nên tự tin hơn nhiều nhờ thân hình chắc khỏe, mảnh mai mà quyến rũ.
Jini xinh đẹp của hiện tại.
Sau khi giảm cân thành công, cuộc sống của Jini đã thay đổi hoàn toàn. Sở hữu trang Instagram với hơn trăm ngàn lượt người theo dõi và kênh Youtube phổ biến, cô nàng trở thành một tên tuổi khá có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội. Không chỉ được nhiều chàng trai theo đuổi, bạn trai cũ ngày ấy cũng bất ngờ nhắn tin xin quay lại. Jini tiết lộ: "Dù không thể tiếp tục yêu đương nhưng tôi cũng phải cảm ơn anh ta rất nhiều. Nhờ tin nhắn chia tay đó tôi mới đủ quyết tâm để lột xác như hiện tại".
Câu chuyện giảm cân của cô đã truyền cảm hứng cho rất nhiều chàng trai, cô gái đang sở hữu thân hình quá khổ.
Cô gái suýt không được vào phòng thi sau khi giảm 37 kg Trò chuyện , Thu Trang cho biết hậu giảm cân, cô gặp phải rắc rối khi làm các loại giấy tờ, suýt bị cấm thi vì diện mạo quá khác. Trước khi thay đổi với vẻ ngoài cân đối như hiện tại, Trần Thu Trang (sinh năm 2000) tự nhận mình có thân hình mập mạp, nặng tới 95 kg. Thu Trang từng...