4 lợi ích của vitamin C trong chăm sóc da

Hạ Mây07:10 02/07/2022

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của vitamin C, một trong số đó là làm chậm tác hại của các gốc tự do trên da và cơ thể.

Dưới đây là những lợi ích của vitamin C đối với làn da.

Điều trị cháy nắng

Vitamin C giúp chống lại các tổn thương trên da do tia cực tím

Các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C đóng một vai trò trong quá trình tổng hợp collagen và giúp điều trị cháy nắng. Uống vitamin C hoặc bôi dầu này có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh.

Bổ sung vitamin C qua đường uống giúp tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể

Điều quan trọng cần lưu ý là chỉ nên sử dụng vitamin C như một chất bổ sung cho kem chống nắng, không nên thay thế. Vitamin cũng được tìm thấy để giảm tác động của ban đỏ do tia cực tím gây ra (mẩn đỏ trên da).

Vitamin C hoạt động như một đồng yếu tố sản sinh collagen trong quá trình làm lành vết thương

Giúp sản xuất collagen

Một lợi ích sức khỏe khác của vitamin C, nó là thành phần cần thiết để sản xuất hydroxyproline và hydroxylysine, cả hai đều cần thiết để liên kết các phân tử sản xuất collagen.

Thiếu hụt collagen khiến da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống. Collagen làm trẻ hóa làn da từ gốc rễ và làm giảm nếp nhăn và các triệu chứng của lão hóa.

Bảo vệ chống lại sự đổi màu da

Vitamin này bảo vệ DNA khỏi các phản ứng quang hóa có thể dẫn đến khối u, đổi màu da và các loại ung thư da khác nhau. Nó cũng ức chế việc sản xuất các chất dimer pyrimidine là nguyên nhân chính gây ra u ác tính ở người.

Làm sáng các vùng da sạm màu như tàn nhang và đồi mồi, đồng thời giúp bạn có được làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.

Cải thiện kết cấu da

Video đang HOT

Collagen cũng cung cấp cấu trúc cho các mạch máu. Các mạch máu nhỏ dưới da mang oxy và chất dinh dưỡng giúp da khỏe mạnh.

Nếu không có đủ dưỡng chất, da sẽ trở nên thô ráp và khô ráp. Các loại kem có chứa vitamin C có thể cải thiện vẻ ngoài và kết cấu của da.

Vì vậy, vitamin này làm tăng sự hình thành của elastin, làm dày, bảo vệ và chữa lành các tế bào da. Đồng thời, giúp giữ ẩm, tăng tuần hoàn da và tăng diện tích bề mặt của da.

Quy trình chăm sóc da tối ưu chỉ với 3 sản phẩm

Hiện trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, dùng nhiều sản phẩm hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn, thậm chí còn làm cho da trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng quá nhiều sản phẩm.

1. Ba sản phẩm cơ bản trong chăm sóc da

Các sản phẩm chăm sóc da tối thiểu phải có gồm:

Sữa rửa mặt
Kem dưỡng ẩm
Kem chống nắng

Buổi tối có thể bỏ qua kem chống nắng, chỉ cần rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm.

1.1 Sữa rửa mặt

Điều quan trọng là phải rửa mặt thật sạch bằng nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ nhàng trước khi thoa bất kỳ sản phẩm nào khác.

Tuy nhiên, cần hiểu được làn da của mình để chọn loại sữa rửa mặt phù hợp. Ví dụ, những người có làn da dầu hoặc bị mụn trứng cá thường thích hợp với sữa rửa mặt tạo bọt, trong khi những người có da thường hoặc da khô nên chọn loại nhẹ nhàng, không tạo bọt.

1.2 Kem dưỡng ẩm

Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của cơ thể, đảm đương nhiều chức năng khác nhau. Một vai trò chính không thể bỏ qua chính là chức năng bảo vệ. Bên ngoài giúp chống lại các tác nhân vật lý như ma sát, hóa chất và nhiễm trùng, cũng như chống lại các tia UV có hại; bên trong giúp bảo vệ các cơ quan, xương và khớp...

Da cần được duy trì cấu trúc và độ ẩm để luôn khỏe mạnh. Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ giúp sửa chữa hàng rào bảo vệ da và giữ nước. Tuy nhiên, cần chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với tình trạng da của mình.

Dùng nhiều sản phẩm chăm sóc da hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn

1.3 Kem chống nắng

Mặc dù một số loại kem dưỡng ẩm có SPF 15, nhưng điều quan trọng là cần phải thoa lại kem chống nắng mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do đó, nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng, giúp ngăn chặn cả tia UVA và UVB có hại và có SPF ít nhất là 30.

Sử dụng kem chống nắng đều đặn hàng ngày và đúng cách là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa ung thư da.

Kem chống nắng phải luôn được sử dụng sau sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm và để khô trước khi trang điểm.

2. Một số sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu hơn

Các sản phẩm này có thể không cần thiết, nhưng việc sử dụng sẽ giúp làn da của bạn thêm khỏe mạnh, bao gồm:

Sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa
Huyết thanh dưỡng ẩm
Retinol hoặc retinoids

2.1 Chất chống oxy hóa

Các sản phẩm có chất chống o xy hóa có thể giúp ngăn ngừa hoặc đảo ngược tổn thương da.

Chất chống oxy hóa bao gồm:

Vitamin C
Vitamin E
Vitamin B3 hoặc niacinimide
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Resveratrol
Carotenoid...

Sản phẩm từ thực vật chứa các chất chống oxy hóa bao gồm:

Nghệ
Trà xanh
Cà phê...

Bức xạ UV gây hại cho da thông qua một quá trình hình thành gốc tự do. Chất chống oxy hóa có thể trung hòa các gốc tự do này.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc sử dụng vitamin C tại chỗ có tác dụng chống lão hóa, hoặc bôi các sản phẩm có chứa CoQ10 tại chỗ có thể làm giảm các gốc tự do. Có bằng chứng ban đầu cũng cho thấy nghệ có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da nếu được bôi tại chỗ hoặc uống.

Chất chống oxy hóa thường có trong kem dưỡng ẩm, vì vậy bạn có thể không cần thêm sản phẩm. Bạn cũng có thể tìm thấy chúng trong các loại serum...

2.2 Huyết thanh dưỡng ẩm

Huyết thanh dưỡng ẩm có thể đặc biệt hữu ích cho những người có làn da khô hoặc những người sống ở vùng khí hậu khô hơn. Bạn nên tìm sản phẩm có chứa axit hyaluronic và glycerin. Chúng là chất giữ ẩm và khóa ẩm tốt.

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), glycerin là một thành phần trong kem hoặc thuốc mỡ có thể giúp làm dịu da khô.

2.3 Retinol hoặc retinoids

Retinols và retinoids có thể rất tốt cho làn da lão hóa. Retinols có bán không cần đơn, trong khi retinoids cần có đơn thuốc của bác sĩ da liễu.

Một nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng bôi retinoids tại chỗ làm giảm đáng kể nếp nhăn sau 12 tuần.

3. Lưu ý đối với một số tình trạng da

Đối với một số người có tình trạng da nhất định (chẳng hạn như mụn trứng cá), có thể cần thực hiện thêm một số bước.

Những người có làn da mụn cần dùng các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng

3.1 Da mụn

Những người bị mụn trứng cá sẽ cần đến các loại sữa rửa mặt chuyên dụng.

Các thành phần thường đề xuất cho những bệnh nhân bị mụn trứng cá bao gồm:

Axit salicylic
Lưu huỳnh
ALA (axit alpha -lipoic)

Một đánh giá năm 2021 cho thấy, axit salicylic có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình. Các sản phẩm bôi ngoài da có chứa lưu huỳnh ở nồng độ từ 1-10% có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Nên tránh các sản phẩm nhiều dầu, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

3.2 Da nhạy cảm, bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ

Nước hoa có thể gây kích ứng da bị chàm, bệnh trứng cá đỏ (rosacea) và da nhạy cảm, vì vậy những người mắc các bệnh này nên tránh các sản phẩm có mùi thơm.

Những loại hóa chất có axit (như axit glycolic và retinol) có thể gây ra nhiều kích ứng hơn. Bổ sung ceramides giúp bổ sung hàng rào bảo vệ da và giữ ẩm.

Những người có bệnh lý về da nên đến gặp bác sĩ da liễu để nhận được các khuyến nghị và cách chăm sóc phù hợp. Các tình trạng da phổ biến như chàm và mụn trứng cá có thể phải dùng tới các loại thuốc kê đơn.

Những người có tình trạng da dễ bị kích ứng và viêm nhiễm, hãy thử sản phẩm trước khi sử dụng bằng cách:

Bôi một lượng nhỏ sản phẩm một lần mỗi ngày lên vùng da nhạy cảm, chẳng hạn như sau tai.
Kiểm tra xem có phản ứng không.
Lặp lại trong vài ngày.
Nếu da không phản ứng sau vài ngày thử nghiệm, có thể an toàn để sử dụng sản phẩm.
Ngừng sử dụng và trao đổi với bác sĩ da liễu nếu gặp phản ứng dị ứng.

Chăm sóc da không nhất thiết phải áp dụng nhiều sản phẩm và liên tục thay đổi. Trên thực tế, các bác sĩ da liễu khuyến cáo không nên làm như vậy.

Tốt nhất nên chọn một vài sản phẩm thực sự phù hợp với mình. Cân nhắc một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng là thành phần cơ bản.

Các sản phẩm có chất chống oxy hóa và các thành phần dưỡng ẩm, như huyết thanh, là những sản phẩm hữu ích.

Nếu bạn có tình trạng da như mụn trứng cá hoặc chàm, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu và thử nghiệm sản phẩm trước khi sử dụng.

7 tuyệt chiêu giúp bạn có làn da đẹp tự nhiên Làn da đẹp tự nhiên vừa mịn màng lại hồng hào một cách khỏe mạnh mà chẳng cần đến mỹ phẩm trang điểm là mơ ước của không ít chị em phụ nữ. Không bao giờ để da khô Ảnh minh họa. Kem chống nắng có thể làm khô da nên bạn cần thoa kem dưỡng ẩm trước khi dùng kem chống nắng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Có thể bạn quan tâm

Trung Quốc nhắm vào nông sản Mỹ để đáp trả chính sách thuế quan

Thế giới

04:50:36 04/03/2025

Các nhà phân tích cho rằng, dù hành động cứng rắn nhưng Bắc Kinh vẫn hy vọng có thể đàm phán để tránh một cuộc thương chiến toàn diện. Tuy nhiên, hiện chưa có dấu hiệu nào cho thấy các cuộc đàm phán thương mại sẽ sớm diễn ra.

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Trắc nghiệm

00:39:41 04/03/2025

Trong những ngày tới, 3 con giáp này lội ngược dòng khó khăn, tiền bạc lẫn công việc đều hanh thông.Top 5 con giáp đường tài vận rực rỡ tháng 3: Công việc gặt hái được nhiều thành tựu

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025

Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.