4 loại trái cây tránh ăn nhiều vào mùa hè để khỏi tăng cân và hôi miệng
Thời tiết nắng nóng không thích hợp để bạn ăn nhiều một số loại trái cây, bởi cơ thể bạn sẽ nhanh bị tăng cân và gây ra chứng hôi miệng.
Trái cây rất giàu vitamin và nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mọi người ăn nhiều để tốt cho cơ thể. Trái cây có thể bổ sung nước, vitamin, các khoáng chất và axit amin cần thiết cho cơ thể. Một số loại trái cây còn giàu chất chống oxy hóa, có thể trì hoãn sự lão hóa và làm sáng da.
Nhưng không phải tất cả các loại trái cây đều có thể ăn càng nhiều càng tốt. 4 loại trái cây rất phổ biến vào mùa hè sau đây lại nằm trong danh sách “đen” cần hạn chế. Bởi nếu ăn chúng quá nhiều, bạn sẽ dễ bị nóng trong khiến cân nặng dễ tăng và hôi miệng.
1. Xoài
Xoài là một loại trái cây nhiệt đới có nhiều nước và vị rất ngọt. Hầu hết mọi người đều khó có thể từ chối loại quả ngon miệng này. Một người có thể ăn vài quả xoài mỗi lần. Chưa kể, từ xoài, người ta còn chế biến ra vô số món tráng miệng như: Bánh ngọt, chè, sinh tố… mà nhiều người vẫn thích ăn hàng ngày.
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều xoài có thể dễ dàng làm tăng cân. Do vậy, nếu muốn giảm cân, bạn đừng động vào chúng.
2. Chuối
Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến. Nhiều người còn ăn chuối để giảm cân bởi chúng dễ khiến người ăn có cảm giác no nhanh. Các chất dinh dưỡng trong chuối cũng rất tốt cho da và tóc.
Tuy nhiên, những người thể chất có tính “hàn” (theo Đông y là dễ bị lạnh ) lại không nên ăn nhiều chuối bởi chúng dễ gây tiêu chảy.
3. Lê
Video đang HOT
Ăn lê vào mùa hè, đặc biệt là lê đã ướp lạnh, sẽ cảm thấy rất sản khoái vì quả nhiều nước, làm dịu cơn khát và giải nhiệt. Tuy nhiên, bản chất lê đã tính hàn, nếu còn để lạnh nữa thì sẽ là gánh nặng cho cơ thể. Tích lũy lâu dài sẽ khiến cơ thể dễ bị tăng cân và gây hôi miệng.
4. Dưa lê
Mùa hè cũng là mùa của dưa lê. Dưa lê nhiều nước, vị ngọt rất dễ ăn. Nếu để lạnh, dưa ăn càng ngon hơn. Ngoài ăn luôn quả tươi, dưa lê còn được dùng để làm salad trái cây. Tuy nhiên, cũng giống như lê, dưa lê tính hàn cũng cao. Và vì năng lượng thấp, nên mọi người thường ăn rất nhiều mỗi lần, gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và dễ khiến cơ thể tăng cân.
Minh Khôi
Theo Sohu/nguoilaodong
8 loại trái cây không chỉ ngon mà còn chữa bệnh rất tốt, số 2 không ai ngờ tới
Những loại trái cây quen thuộc này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng xem đó là loại quả nào nhé!
Chuối - Tốt cho não bộ
Có thể bạn chưa biết, việc ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và làm giảm bớt cảm xúc tiêu cực.
Đu đủ - Tốt cho mắt
Làm việc quá nhiều với máy tính sẽ khiến mắt bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khô và mờ mắt.
Do đó, người làm việc văn phòng, học sinh cần thường xuyên ăn loại trái cây, thực phẩm giàu vitamin A, trong đó có đu đủ.
Kiwi - Tốt cho nướu
Việc thiếu vitamin C khiến nướu của bạn yếu đi, thường xuyên bị sưng, xuất huyết thậm chí có thể làm cho răng lung lay.
Lúc này, hãy ăn kiwi, trong loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin C rất tốt cho nướu.
Bơ - Cải thiện tình trạng tóc khô xơ
Thường xuyên uốn tạo kiểu, nhuộm màu khiến tóc bị khô, xơ trông kém sắc.
Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên ăn bơ thường xuyên bởi trong bơ có chứa tới 30% axit oleic giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ cực kỳ hiệu quả.
Bưởi - Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Hàm lượng cholesterol trong cơ thể quá cao sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch, nhất là những người có t.iền sử mắc bệnh tim.
Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, trong bưởi có chứa nhiều pectin có khả năng làm giảm cholesterol đồng thời ngăn ngừa các tác nhân gây nên bệnh tim mạch.
Nho - Giải độc tốt
Bạn có biết, hút thuốc trong thời gian dài có thể khiến phổi của bạn gặp nguy hiểm. Lượng chất độc tích tụ trong phổi gây tổn hại đến chức năng của cơ quan này.
Lời khuyên dành cho những người hút thuốc thường xuyên là nên ăn nho, bởi các dưỡng chất có trong nho sẽ giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất của các tế bào, hỗ trợ tế bào trong phổi đào thải độc tố.
Hơn thế, nho cũng giúp hỗ trợ làm giảm triệu chứng viêm đường hô hấp do hút quá nhiều thuốc.
Xoài - Giảm nếp nhăn
Trong xoài có chứa hàm lượng lớn các beta carotene - một loại enzyme giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Không những thế, nó còn kích thích hình thành tế bào mới, giúp đào thải độc tố, duy trì độ đàn hồi của da và làm giảm quá trình lão hóa.
Cherry - Chống mệt mỏi
Việc ăn cherry thường xuyên sẽ giúp bổ sung chất sắt, vitamin C cho cơ thể.
Hàm lượng vitamin C có trong cherry giúp cơ thể bạn hấp thu sắt, ngăn ngừa mất sắt, cải thiện quá trình lưu thông m.áu và giúp chống mệt mỏi hiệu quả.
Theo Gia đình mới
Thời tiết nắng nóng nên hạn chế ăn những loại trái cây này Vào mùa hè, có rất nhiều loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thế nhưng, một số loại trái cây phổ biến như xoài, nhãn, vải...khi ăn nhiều vào những ngày trời nắng nóng lại có thể làm tăng thân nhiệt, gây mất nước, làm trầm trọng hơn các triệu chứng suy nhược của...
