4 loại thực phẩm rất tốt cho đôi mắt của bạn
Bạn có biết rằng cà rốt rất giàu chất chống ô xy hóa, vitamin A và lutein không. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều có thể giúp tăng cường sức khỏe của mắt.
Anh: Shutterstock
Lutein là một trong hai thành phần chính cấu tạo nên điểm vàng của mắt, theo Step To Health.
Nhiều người bị các vấn đề về mắt như viễn thị, cận thị hoặc đục thủy tinh thể. Đôi khi, những chứng bệnh này là do quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, một số thói quen có hại cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.
Bạn có chăm sóc thị lực của mình không? Bạn đã nghe nói về 4 siêu thực phẩm bổ mắt này chưa?
Chăm sóc đôi mắt là điều cần thiết để giữ cho chúng khỏe mạnh. Một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc mắt là từ chế độ ăn uống.
Để đảm bảo đôi mắt mạnh khỏe, cần một số chất dinh dưỡng như: Vitamin A và C, flavonoid, carotenoid, a xít béo omega-3, khoáng chất, chất chống ô xy hóa.
Dưới đây là những thực phẩm giàu các thành phần này nhất và rất tốt cho sức khỏe của mắt.
Siêu thực phẩm cho sức khỏe mắt gồm có:
1. Rau lá xanh
Rau lá xanh đậm là siêu thực phẩm cho sức khỏe của mắt. Cải cầu vồng và các loại rau lá xanh khác giúp bảo vệ thị lực do hàm lượng dồi dào các chất chống ô xy hóa tự nhiên mà chúng chứa.
Video đang HOT
Các loại rau lá xanh như rau bó xôi, xà lách xoăn, củ cải và súp lơ xanh đều giúp tăng cường sức khỏe của mắt. Nhờ vào hàm lượng vitamin A có trong các loại rau này, có tác dụng bảo vệ giác mạc, theo Step To Health.
Ngoài ra, chúng còn cung cấp các vitamin khác như lutein, giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím và zeaxanthin, góp phần vào sự trưởng thành thị giác. Chúng rất tốt cho thị lực.
2. Cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin A và là một trong những siêu thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của mắt.
Các tế bào hình que của mắt có thể xấu đi do thiếu vitamin A. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ Đại học Duke, (Mỹ) cho biết chúng ta có thể giải quyết vấn đề này.
Bằng cách nào? Bù lại lượng vitamin A thấp bằng cách tiêu thụ beta-carotene, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin này.
Một trong những thực phẩm có thể giúp bạn là cà rốt vì chúng có hàm lượng beta-carotene rất cao. Tuy nhiên, chỉ những người không tiêu thụ đủ vitamin A mới có được lợi ích này, theo Step To Health.
Nếu không tiêu thụ đủ vitamin A, nên đưa cà rốt vào chế độ ăn uống của bạn.
3. Ớt
Ớt là siêu thực phẩm cho sức khỏe mắt. Ớt có thể giúp cải thiện thị lực.
Để có sức khỏe mắt tối ưu, bạn có thể tập ăn cay. Chúng là nguồn vitamin A và C tuyệt vời. Vitamin A giúp giữ cho các tế bào mắt khỏe mạnh. Vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt và là chất chống ô xy hóa mạnh mẽ, chống lão hóa tế bào.
Ớt cũng rất giàu vitamin B6, lutein, zeaxanthin, beta-carotene và lycopene. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều tăng cường sức khỏe của mắt.
4. Dâu tây
Dâu tây là siêu thực phẩm cho sức khỏe mắt. Dâu tây rất giàu vitamin C, một chất chống ô xy hóa mà cơ thể cần để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh và tránh các bệnh liên quan đến viêm và lão hóa.
Các chất chống ô xy hóa khác nhau có chứa trong dâu tây có thể giúp tránh các vấn đề về mắt như khô mắt, thoái hóa điểm vàng và suy giảm thị lực. Tiêu thụ dâu tây hằng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt do tuổi già.
Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giữ cho đôi mắt khỏe mạnh lâu hơn, theo Step To Health.
Chúng là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn bắt đầu chăm sóc thị lực của mình.
Theo thanhnien
Những nguy cơ của phẫu thuật LASIK
Bạn có thể thấy việc sử dụng kính áp tròng và kính đeo bất tiện vì một số lý do. Có thể là rắc rối khi phải mang chúng đi khắp nơi, là yếu tố nguy cơ do tính chất công việc, thời gian phải dành cho chúng trong sinh hoạt hàng ngày, hoặc đơn giản là các chi phí liên quan.
LASIK là thủ thuật sử dụng tia laser để cắt gọt giác mạc, khắc phục các vấn đề như cận thị, viễn thị và loạn thị.
Trong trường hợp như vậy, bạn người ta có thể cân nhắc lựa chọn phẫu thuật mắt bằng laser. Thường được gọi là LASIK - viết tắt của cụm từ laser-assisted in-situ keratomileusis - loại phẫu thuật này sử dụng tia laser để khắc phục các vấn đề như cận thị, viễn thị và loạn thị.
Căn cứ vào sự phổ biến của phẫu thuật này, các bác sĩ chuyên khoa mắt đảm bảo rằng các biến chứng nghiêm trọng từ LASIK là rất hiếm. Nó được Eric Donnenfeld, cựu chủ tịch Hội phẫu thuật đục thủy tinh thể và khúc xạ Mỹ mô tả là "thủ thuật an toàn nhất, hiệu quả nhất từng có trong chuyên ngành nhãn khoa".
Tuy nhiên, khi tư vấn, bạn sẽ muốn biết về những nguy cơ và tác dụng phụ liên quan ngay cả khi bạn là bệnh nhân phù hợp. Dưới đây là một vài khả năng.
Khô mắt
Mặc dù đây là tác dụng phụ được báo cáo phổ biến nhất, nó chỉ là tạm thời. Bệnh nhân có thể bị khô mắt từ khoảng vài tuần đến sáu tháng sau phẫu thuật.
Điều này dễ xảy ra nhất ở người lớn tuổi, những người bị rối loạn tự miễn hoặc những người dùng một số loại thuốc. Bác sĩ phẫu thuật có thể đề nghị một vài bước đơn giản để giảm nguy cơ như sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc uống dầu hạt lanh hoặc dầu cá.
Cắt gọt thừa thừa hoặc thiếu
Phẫu thuật bao gồm sử dụng tia laser để cắt và định hình lại giác mạc, là lớp ngoài của mắt. Kết quả là có thể việc loại bỏ bao gồm quá nhiều mô (tức cắt gọt thừa) hoặc không đủ mô (cắt gọt thiếu).
Dĩ nhiên, cái sau sẽ dễ sửa hơn với sự trợ giúp của một lần mổ thứ hai. Với cắt gọt thừa, điều trị hơi khó hơn một chút và sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp. Có những trường hợp khi cắt gọt thừa hoặc thiếu chỉ ở mức độ nhẹ và không ảnh hưởng đến mức cần thêm bất kỳ loại điều trị nào.
Vấn đề về thị lực
Ngay cả khi vấn đề về thị lực chính đã được khắc phục, một số bệnh nhân có thể dễ bị lóa, nhìn đôi hoặc nhìn thấy quầng sáng quanh đèn. Ngoài ra, bạn có thể không nhìn thấy tốt như trước khi ở trong ánh sáng yếu. Trong những trường hợp rất hiếm gặp, bệnh nhân có thể bị mất thị lực, nhìn méo hoặc đau mãn tính.
Nhưng Christopher Hood, từ Trung tâm Mắt Kellogg của Đại học Michigan, đảm bảo "nguy cơ thấp hơn nhiều so với trước đây và công nghệ đang tốt hơn nhiều. Vùng điều trị hiện nay lớn hơn nhiều, bao phủ toàn bộ giác mạc".
Cẩm Tú
Theo MD
Lật tẩy kính 'thần' trị cận thị Gần đây, có một loại kính được quảng cáo có khả năng chữa cận, viễn và loạn thị được rao bán đầy trên các trang mạng xã hội. Pháp Luật TP.HCM đã vào cuộc tìm hiểu. Người bán tâng bốc đeo đâu sáng đó PV liên hệ với ông Tân qua số điện thoại 090862xxxx (0908625455) để hỏi tác dụng của kính chữa...