4 loại nước ép vừa giảm đau bụng “n.gày đ.èn đ.ỏ”, vừa dưỡng da sáng mịn
Thường xuyên uống 1 trong 4 loại nước ép này, cơn đau bụng những “n.gày đ.èn đ.ỏ” sẽ giảm đáng kể và làn da bạn cũng đẹp hơn đấy.
Hàng tháng, phần lớn phụ nữ đều có khoảng 5-7 ngày trải qua cảm giác bụng đau âm ỉ, thậm chí đau quằn quại vì chu kỳ k.inh n.guyệt. Đây vốn là phản ứng tự nhiên của cơ thể, cảm giác đau bụng sẽ giảm dần đi sau khoảng 3 ngày đầu của chu kỳ k.inh n.guyệt.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 4 loại nước ép có tác dụng làm giảm cảm giác khó chịu vùng bụng trong “n.gày đ.èn đ.ỏ”. Bạn hãy thử tham khảo nhé!
1. Nước ép cam, táo
Nước ép cam, táo
Nguyên liệu: 2 quả cam không hạt, 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ.
Cách làm: Bạn gọt phần vỏ cam, có thể giữ lại phần cùi trắng và bổ múi cau. Táo rửa sạch, bỏ cuống và bỏ hạt, có thể gọt vỏ hoặc không. Cho cam và táo vào máy ép, ép lấy nước.
Uống nước ép cam, táo trước chu kỳ k.inh n.guyệt giúp bạn giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, giảm cảm giác căng thẳng, khó chịu. Ngoài ra, nước ép cam và táo còn ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá liên quan đến chu kỳ k.inh n.guyệt.
2. Nước ép táo, cần tây và gừng
Video đang HOT
Nước ép táo, cần tây và gừng
Nguyên liệu: 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ, 200gr cần tây, 2-3 lát gừng.
Cách làm: Bạn rửa sạch táo và cầy tây. Táo có thể gọt vỏ hoặc không nhưng bắt buộc phải bỏ cuống và hạt. Gừng nạo vỏ, rửa sạch. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
3. Nước ép dứa, cà rốt
Nước ép dứa, cà rốt
Nguyên liệu: 150gr cà rốt, 200gr dứa.
Cách làm: Bạn nạo vỏ cà rốt, rửa sạch và thái khúc nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi ép cùng cà rốt.
4. Nước ép cà rốt, táo và chanh
Nước ép cà rốt, táo và chanh
Nguyên liệu: 150gr cà rốt, 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ, 1/4 quả chanh.
Cách làm: Bạn nạo vỏ cà rốt, rửa sạch và thái khúc nhỏ. Táo rửa sạch, bỏ cuống và bỏ hạt, có thể gọt vỏ hoặc không. Cho cà rốt và táo vào máy ép, ép lấy nước rồi thêm nước cốt của 1/4 quả chanh vào, khuấy đều.
Trên đây là 4 loại nước ép có thể giúp bạn làm dịu cảm giác đau bụng trong kỳ k.inh n.guyệt. Để thấy rõ hiệu quả giảm đau, bạn nên uống những loại nước ép này khoảng 2-3 ngày trước kỳ k.inh n.guyệt và duy trì uống thêm 3-4 ngày sau đó.
5 loại nước ép vừa ngon vừa khỏe người lại đẹp da, giữ dáng
Nước ép trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm thức uống giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng thì đừng bỏ qua 5 loại nước ép trái cây bổ dưỡng tốt cho da và sức khỏe... dưới đây.
1. Nước ép dâu tây
Dâu tây là một loại quả mọng chứa nhiều vitamin C, axit folic, chất xơ và kali. Uống nước ép dâu tây thường xuyên không chỉ giúp bạnlàm đẹp damà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính nhưtim mạch,đái tháo đường...
Cụ thể, các vitamin C có trong dâu tây có tác dụng kích thích cơ thể sản xuấtcollagen, giúp da luôn mềm mại và căng mịn. Ngoài ra, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng giúp chống lại các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm nhưnếp nhăn,nám da...
Với hương vị ngọt nhẹ, chua chua và bổ dưỡng, bạn có thể ép nước dâu tây uống mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.
2. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là thức uống quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như lycopene. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép cà chua giàu lycopene, vitamin C và beta-carotene có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giảm viêm, nguy cơ mắc bệnh tim...
Uống nước ép cà chua không thêm muối hoặc đường là một cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để cải thiện sức khỏe và nuôi dưỡng làn da.
Cụ thể, thức uống lành mạnh này có thể giữ cho làn da trẻ trung, tươi tắn, đồng thời giúp khắc phục da cháy nắng, phát ban, xỉn màu và mụn trứng cá.
3. Nước ép táo
Nước ép táo mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Nhiều chị em phụ nữ thường xuyên uống nước táo để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và làn da căng mọng.
Ảnh minh họa
Ngoài ra, nước ép táo rất giàu kali, một chất điện giải đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh và tim mạch. Táo còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và axit chlorogenic, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào.
4. Nước ép cam
Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp duy trì độ đàn hồi vàngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, carotenoid - một chất chống oxy hóa quan trọng có thể giúp chống lại các gốc tự do gây hại.
5. Nước ép lựu'
Nước ép lựu rất giàu vitamin K và chất chống oxy hóa. Vitamin K giúp hỗ trợ quá trình điều chỉnh sự đông đặc của m.áu, tốt cho sức khỏe tim mạch và phát triển xương. Lựu cũng là loại trái cây giúp bạn trẻ lâu, nhờ hàm lượng chống oxy hóa cao có tác dụng duy trì sức khỏe làn da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn cũng nhưmụn trứng cá.
Ngoài ra, có bằng chứng cho thấy lựu có tác dụng thúc đẩy giảm cân, duy trì vóc dáng nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Uống nước ép lựu thường xuyên cũng là một giải pháp giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như đái tháo đường, xương khớp, bệnh tim...
4 loại nước giúp đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh Những loại nước ép dưới đây đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn giảm cân giữ gìn vóc dáng thon thả dễ dàng. Giấm táo và trà xanh Khi bạn tiêu thụ giấm táo, thành phần chính là axit axetic. Nó nhắm mục tiêu chất béo trong cơ thể bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể bạn. Ngoài...
