4 loại đồ uống gây già trước tuổi, ngừng ngay hôm nay còn kịp

PV06:33 12/12/2022

Những loại đồ uống dưới đây gây hại sức khỏe, khiến quá trình lão hóa tăng nhanh, bạn nên tránh xa.

Nước ngọt có gas: Nước ngọt có gas chứa một lượng lớn đường và ít hoặc không có chất dinh dưỡng thường làm tăng lượng calo và nếu sử dụng nhiều có thể dẫn đến tăng cân theo thời gian.

Theo khuyến cáo của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ: Nếu bạn tiêu thụ đường mỗi ngày sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trong khi đó, trung bình trong một lon nước ngọt 350 ml chứa 39 gram đường. Chính vì vậy, bạn hãy hạn chế uống nước ngọt, thay vào đó hãy bổ sung nhiều nước lọc cho cơ thể.

Ảnh minh họa

Nước trái cây đóng chai:Trong thành phần củanước ép trái cây nguyên chất rất có lợi cho sức khỏe thì trái lại, nước trái cây đóng chai chứa nhiều đường và có thể khiến chúng ta già đi nhanh chóng.

Ví dụ, trong 236 ml nước ép trái cây tổng hợp đóng chai, bạn sẽ tiêu thụ 22 gram đường bổ sung và một lượng sirô có hàm lượng fructose cao. Chính vì vậy, bạn đừng bao giờ dùng nước ngọt đóng chai kẻo gây lão hóa sớm ảnh hưởng tới sức khỏe, và nhan sắc của bạn.

Rượu đồ uống có cồn: Mặc dù trong rượu không có nhiều đường nhưng nó vẫn có thể khiến bạn già đi nhanh hơn theo cách khác. Theo chia sẻ của các chuyên gia, nếu bạn uống nhiều đồ uống có cồn sẽ làm choda của bạn mỏng hơn và khô hơn khi bạn già đi và các yếu tố bên ngoài có thể đẩy nhanh quá trình này. Một phần do tác dụng khử nước của rượu, nó có làm cho da có nhiều nếp nhăn hơn khi tiêu thụ một lượng lớn theo thời gian.

Rượu cũng có thể gây ra một số vấn đề cho gan, làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Ngoài ra, rượu còn làm giảm chất lượng giấc ngủ trong thời gian dài, khiến hệ thống miễn dịch suy yếu.

Video đang HOT

Trà sữa:Đã có nhiều cảnh báo về mối nguy hiểm của trà sữa đối với sức khỏe, thế nhưng đây vẫn là thức uống được giới trẻ rất yêu thích.

Đối với phụ nữ, uống nhiều trà sữa không những gây bệnh béo phì, thiếu hụt chất dinh dưỡng mà còn phá hủy làn da. Theo tờ Thedailymeal, thành phần chủ yếu của trà sữa là đường, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây kích ứng trên da, đồng thời làm suy giảm lượng elastin và collagen của cơ thể. Trong khi đó, collagen và elastin là những protein chính, có vai trò duy trì làn da mềm mại, mịn màng, dẻo dai và săn chắc.

7 thói quen nên sửa ngay nếu muốn níu giữ tuổi thanh xuân dài lâu

Chẳng ai muốn rơi vào tình cảnh 'già trước tuổi' nhưng nếu cứ mắc phải một trong những thói quen sau đây thì bảo làm sao mà quá trình lão hóa không tìm tới bạn sớm.

Khi đã bước qua tuổi 25, bạn nên sẵn sàng với nguy cơ lão hóa sớm có thể diễn ra bất cứ lúc nào. Mặc dù đã tìm tới sự trợ giúp của những loại kem dưỡng da đắt tiền hay các liệu pháp thẩm mỹ làm đẹp, nhưng nếu không tuân thủ một lịch sinh hoạt khoa học thì bạn sẽ rất khó để duy trì tuổi xuân của mình dài lâu.

Thật vậy, trong số những việc mà bạn thường làm hàng ngày, có một số thói quen lại trực tiếp khiến bạn già đi nhanh hơn. Đây cũng chính là những việc có thể khiến quá trình lão hóa tới với bạn sớm hơn mà bạn chẳng hay biết. Vậy nên, hãy sửa ngay 7 thói quen tưởng chừng như vô hại sau đây nhé!

1. Dùng ống hút uống nước hàng ngày

Ống hút không chỉ gây hại cho môi trường mà còn có hại cho da mặt của chúng ta. Các nhà khoa học đã chỉ ra tác hại của việc sử dụng ống hút sẽ thúc đẩy quá trình hình thành các nếp nhăn quanh môi. Ngoài ra, việc đôi môi bị co rút liên tục khi hút nước cũng có thể làm suy giảm lượng collagen tự nhiên theo thời gian, từ đó khiến bạn trông già sớm hơn.

2. Ăn bánh ngọt thường xuyên

Theo trang Eat This, bánh ngọt và các loại đồ ngọt thường chứa nhiều đường và giàu hàm lượng chất béo bổ sung. Điều này sẽ góp phần làm bạn tăng cân nhanh và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng.

Ngoài việc tác động tới hệ vi sinh vật trong cơ thể, đường ngọt còn dễ gây viêm nhiễm và thậm chí nó khiến bạn nhanh mệt mỏi, nhăn nheo, phù nề lộ rõ.

3. Ngủ không đủ giấc

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra tác hại của việc ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm. Thói quen này không chỉ gây suy giảm tuổi thọ mà còn khiến bạn trông già đi rất nhiều so với tuổi thật của mình.

Trước tiên, ngủ không đủ giấc sẽ làm suy giảm sức chịu đựng về tinh thần và thể chất. Tiếp theo đó, thói quen này cũng gây tổn thương cho cơ thể, đặc biệt là ảnh hưởng tới tim và não bộ. Cuối cùng, vì hormone tăng trưởng của con người được sản sinh ra khi bạn ngủ nên việc ngủ đủ 8 - 9 tiếng hàng ngày giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng hơn.

4. Không đeo kính râm khi đi nắng

Kể cả khi ánh nắng bên ngoài không quá chói thì bạn vẫn nên nhớ đeo kính râm thường xuyên. Bởi vì đôi mắt cần được bảo vệ để tránh các tác hại từ ánh nắng mặt trời, hạn chế gây tổn thương thị lực. Ngoài ra, việc thường xuyên nheo mắt khi gặp ánh sáng cường độ cao cũng dễ làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn quanh mắt và trán.

Một số người thích tắm nắng để thay đổi màu da của mình. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài hoặc nằm trên giường tắm nắng liên tục có thể gây ra các bất thường về sắc tố da, đặc biệt là vùng da quanh mắt.

5. Duy trì chế độ ăn kiêng kham khổ

Ai cũng muốn sở hữu một vóc dáng gọn gàng, quyến rũ nhưng cách để họ duy trì cân nặng của mình đôi khi lại gây hại tới sức khỏe không nhỏ. Theo đó, có nhiều người chọn những cách ăn kiêng kham khổ để giữ dáng ổn định.

Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng quá nghèo nàn sẽ khiến bạn nhanh già đi vì nó làm suy giảm nguồn năng lượng trong cơ thể, giảm khả năng tập trung và dễ gây trầm cảm. Vì da không phản ứng kịp với việc tăng giảm cân thất thường nên nó có thể tạo ra nếp nhăn và gây chảy xệ. Tốt nhất, bạn nên kiểm soát cân nặng hợp lý bằng cách ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe tốt thay vì cố gắng nhịn ăn nhiều ngày liên tiếp.

6. Làm quá nhiều việc cùng một lúc

Không phải ai cũng "3 đầu 6 tay" để xử lý mọi công việc trơn tru hàng ngày được, đôi khi bạn cũng nên giảm bớt công việc giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi. Khi bạn gồng gánh quá nhiều trọng trách, nhận quá nhiều việc tại chỗ làm rồi về nhà lại tiếp tục lo cho con cái chuyện ăn ngủ, tắm rửa thì cơ thể sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng.

Điều này có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và bạn thì chẳng có thời gian tự yêu lấy bản thân của mình. Hãy sửa ngay điều này càng sớm càng tốt!

7. Không tập luyện đủ trong tuần

Khi đã đăng ký lịch đi tập mà bạn lại không thể tập luyện đủ thì chắc chắn sức khỏe của bạn cũng dễ suy yếu hơn. Do phải dành quá nhiều thời gian cho việc ở công ty, việc ở gia đình nên bạn đã bỏ bê chuyện đi tập.

Chính vì cơ thể không được tập luyện đủ sẽ làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh. Thay vì lười biếng, hãy chăm chỉ đến phòng tập ít nhất 3 - 4 buổi/ tuần. Ngoài ra, bạn có thể tìm tới bộ môn yoga, leo cầu thang bộ tại nơi làm việc. Đây đều là những cách tập luyện đơn giản lại hiệu quả, giúp bạn cải thiện sức khỏe và tiết kiệm thời gian tốt hơn.

4 loại nước nên uống vào mùa lạnh giúp giảm cân giữ dáng lại đẹp da Đây là 4 đồ uống mùa lạnh giúp giảm mỡ bụng vi diệu, đến Hè năm sau là chị em tự tin diện đồ hở khoe dáng thon. Khác với mùa hè bạn phải lo ngại rằng sẽ lộ bụng mỡ, nhưng mùa lạnh thì khác. Nếu không có kế hoạch giữ dáng trong mùa Thu/Đông thì e là đến Hè năm tới,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.