4 hoạt chất chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 40

Minh Tâm08:02 04/08/2023

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi. Để làm chậm lão hóa, hạn chế hình thành nếp nhăn, có thể sử dụng một số hoạt chất sau trong chu trình dưỡng da hàng ngày…

ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai

Theo ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, khi bước vào độ tuổi 40, khả năng đàn hồi của da bắt đầu suy giảm do lượng collagen và elastin sụt giảm, trao đổi chất của cơ thể cũng giảm sút.

Mô mỡ dưới da và dây chằng bắt đầu lỏng lẻo, bề mặt da dễ bị tổn thương do ánh sáng, nội tiết tố. Biểu hiện chính là làn da kém tươi sáng, các sắc tố hình thành và phát triển dễ thấy ở 2 bên má và đặc biệt thấy rõ sự hình thành nếp nhăn ở khóe mắt và khóe miệng làm khuôn mặt già hơn.

Với giai đoạn này, các hoạt chất chống lão hóa được ưu tiên sử dụng trong các sản phẩm bôi da như:

1. Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Nhờ vậy mà da săn chắc, đàn hồi hơn, cải thiện các tình trạng sạm nám, nếp nhăn và các đốm nâu.

Tuy nhiên, trên thực tế, không ít người gặp tình trạng da sạm đen sau khi sử dụng vitamin C. Giải thích về hiện tượng này, ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh cho biết, nguyên nhân là sử dụng vitamin C không đúng cách. Việc lựa chọn nồng độ vitamin C cần dựa trên tình trạng da của mỗi người. Nếu bạn sở hữu làn da mỏng, nhạy cảm, nên tránh sử dụng vitamin C nồng độ quá cao.

Ngoài ra, khi mới bắt đầu sử dụng vitamin C dưỡng da, nên lựa chọn sản phẩm có nồng độ thấp và dùng cách ngày. Khi da đã quen dần, bạn có thể tăng tần suất sử dụng và chuyển sang sản phẩm có nồng độ vitamin C cao hơn.

Vitamin C có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn ánh sáng mặt trời, do đó nên đảm bảo thoa kem chống nắng đều đặn khi ra ngoài để bảo vệ da, hạn chế các tác động tiêu cực từ môi trường.

Khi mới bắt đầu sử dụng vitamin C dưỡng da, nên lựa chọn sản phẩm có nồng độ thấp và dùng cách ngày.

2. Vitamin E

Vitamin E giúp bảo vệ collagen không bị phá hủy bởi oxy hóa và chịu tác động xấu của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng kích thích tăng sinh collagen và elastin, giúp làn da bù đắp các tế bào da bị thiếu hụt; đồng thời tăng cường độ ẩm cho da săn chắc, mịn màng và đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, ngừa phù nề da, chống viêm và giảm sưng đỏ do mụn.

Video đang HOT

Hiệu quả chống lão hóa có thể được tăng cường khi kết hợp vitamin E và vitamin C. Tuy nhiên, nếu bạn sở hữu làn da mụn, không nên sử dụng vitamin E vì có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

3. Peptide

Peptide là thành phần quan trọng trong quy trình chống lão hóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thoa peptide tại chỗ có thể cải thiện nếp nhăn đáng kể chỉ trong 2 tuần vì peptide sẽ kích thích làn da sản sinh thêm collagen. Ngoài ra, sử dụng peptide còn tăng cường bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, giảm các sắc tố đen và làm lành tổn thương trên da.

4. Retinol

Retinol là một dạng của vitamin A, có tác dụng tăng cường kết cấu collagen trên da, tăng sản sinh các tế bào mới, từ đó giúp giảm các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da luôn tươi trẻ.Hơn thế, retinol còn phát huy công dụng rõ rệt khi điều trị nám, mụn trứng cá. Có thể nói, đây là thành phần đa năng mà bạn nên thêm vào chu trình dưỡng da của mình.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý về tác dụng phụ có thể gặp phải khi dùng retinol là gây khô da, mẩn đỏ, thậm chí là bong tróc.Do đó, hãy bắt đầu sử dụng với liều lượng nhỏ và tần suất cách ngày.au một vài tuần, bạn có thể dùng thường xuyên, vào buổi tối để cải thiện vẻ đẹp của làn da.

Chăm sóc da đúng cách giúp làm chậm lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn…

5. Một số lưu ý khi sử dụng các hoạt chất chống lão hóa da

Theo ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh, để đảm bảo hiệu quả cũng như hạn chế các tác dụng phụ có thể gặp phải khi dưỡng da với các hoạt chất chống lão hóa, cần lưu ý một số điều sau:

Làm sạch da đúng cách với sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp với loại da.
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên, ngay cả khi trời âm u, không có nắng.
Che chắn làn da với mũ rộng vành, kính râm, quần áo chống nắng khi ra ngoài trời nắng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng để đảm bảo lựa chọn đúng hoạt chất và sử dụng với tần suất phù hợp với loại da.

Ngoài ra, khi sử dụng các hoạt chất mang tính điều trị chuyên sâu, bạn cần kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da phục hồi, cấp ẩm cho da như hyaluronic acid (HA), vitamin B5, B9, peptide… để hỗ trợ làn da.

Nguyên nhân gây lão hóa da sớm và cách ngăn chặn

Lão hóa da là một quá trình tất yếu, nhưng nếu trước tuổi 30 đã xuất hiện nếp nhăn, là tình trạng lão hóa sớm.

Nguyên nhân do đâu và có biện pháp nào ngăn chặn?

1. Nguyên nhân gây lão hóa sớm

Lão hóa da bắt đầu từ sau tuổi 25. Lúc này quá trình sản sinh collagen và elastin giảm so với quá trình collagen mất đi. Do đó, tình trạng lão hóa da bắt đầu từ lúc này nhưng chưa có các biểu hiện bên ngoài.

Phải sau 35 tuổi thì nếp nhăn mới bắt đầu xuất hiện. Sau đó là các dấu hiệu da không đều màu, xuất hiện nám, đồi mồi... Nếu trên da xuất hiện các dấu hiệu trên trước 35, thậm chí là 30, thì đó là tình trạng lão hóa da sớm.

Lão hóa da là quá trình tất yếu theo thời gian.

Lão hóa da sớm có nhiều nguyên nhân, trong đó có 2 nguyên nhân chính:

- Yếu tố nội sinh : Là do di truyền, khi mắc các bệnh lý dẫn đến lão hóa sớm mặc dù hiếm gặp, như: Hội chứng Hutchinson-Gilford và Hội chứng Werner. Hội chứng này diễn ra ở cả trẻ nhỏ và trẻ ở lứa tuổi dậy thì, gây ra tình trạng teo da, nhăn nheo, chân tay gầy gò, nổi các khớp gân...

Ngoài ra sự thay đổi đột ngột hormone nội tiết cũng khiến tình trạng da lão hóa sớm xuất hiện.

- Yếu tố ngoại sinh : Là do da tiếp xúc với môi trường độc hại. Da là cơ quan có diện tích lớn nhất cơ thể, tiếp xúc trực tiếp với môi trường xung quanh. Môi trường khói bụi nhiều sẽ khiến hàng rào bảo vệ da bị nhiễm các chất độc hại dẫn đến các nếp nhăn, nám da hình thành sớm hơn, nghiêm trọng hơn.

Khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ và chăm sóc cũng dẫn đến tình trạng lão hóa sớm. Các thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày như hít khói thuốc lá trực tiếp hoặc gián tiếp; thói quen đi ngủ muộn, ngủ ít hoặc nhiều; sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc (kem trộn, kem tẩy trắng...). Chế độ ăn thiếu khoa học, kém dinh dưỡng, ăn nhiều nhiều đường và giàu carbohydrate trong thời gian dài. Bên cạnh đó, lão hóa da sớm còn do lạm dụng rượu bia, cafein, stresss...

2. Cách nhận biết và xử trí lão hóa da sớm

Nếu chưa tới 35 tuổi mà đã xuất hiện nhiều nếp nhăn rõ, các đốm nám, tàn nhang, đồi mồi cũng theo đó xuất hiện và đậm màu dần, thì đó chính là dấu hiệu của lão hóa sớm.

Bạn nên tiến hành ngay các bước sau để kịp thời trẻ hóa làn da:

2.1. Chăm sóc, bảo vệ da

Đối với tình trạng lão hóa da do yếu tố nội sinh thì rất khó can thiệp, nhưng với yếu tố ngoại sinh, chúng ta có thể can thiệp bằng cách từ bỏ các thói quen xấu và có các biện pháp bảo vệ, chăm sóc da ngay từ sớm.

Trước hết cần vệ sinh da sạch sẽ hằng ngày theo các bước:

Buổi tối: Tẩy trang - sữa mặt - toner - kem dưỡng ẩm dùng cho ban đêm.
Buổi sáng: Sữa rửa mặt - kem dưỡng ẩm dùng cho ban ngày - kem chống nắng .

Nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên để bảo vệ làn da trước tia UV. Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bằng quần áo dài, mũ, kính râm, đeo khẩu trang... khi đi ra ngoài trời. Mỗi tuần nên tẩy da chết cho da mặt và da chết toàn thân 2 lần.

2.2. Ngừa lão hóa da sớm

Từ sau 25 tuổi, nên lưu ý sử dụng các sản phẩm chăm sóc ngừa lão hóa da sớm:

- AHA : Đây là một nhóm acid được sử dụng trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da (serum, toner, kem dưỡng, tẩy da chết)... Trong đó, AHA chiết xuất từ đường mía (glycolic acid) ít gây kích ứng, có trong các sản phẩm chăm sóc da thông thường, có tác dụng cấp ẩm, làm mềm, mịn, căng da. AHA chiết xuất từ sữa ong chúa (hydroxycaproic acid) có tính chất tẩy mạnh, có khả năng loại bỏ tế bào chết ở biểu bì, nhưng cũng dễ gây kích ứng hơn. Dòng AHA này thường dùng khi có đơn hướng dẫn của bác sĩ. Nhờ tính chất loại bỏ tế bào chết, dày sừng trên da mà dòng AHA này giúp lộ làn da mềm mịn, căng mướt và cũng có khả năng cấp ẩm nhẹ cho da.

- Retinol : Là một dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng giúp da kích thích tăng sinh collagen, giúp da dày hơn, giảm nếp nhăn, làm mờ vết nám, vết thâm... Từ đó có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Retinol còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, điều trị mụn trứng cá, giúp làn da nhỏ, mịn màng hơn.

Đây là sản phẩm khá phổ biến trong điều trị các tình trạng da lão hóa, nhưng nó có nhiều nồng độ và cũng dễ gây kích ứng cho da. Khi mới sử dụng để làm chậm quá trình lão hóa, nên chọn nồng độ thấp, không cần kê đơn từ 0.3 - 1%, mỗi tuần 2-3 lần. Để đạt được hiệu quả tối đa của sản phẩm và chế các tác dụng phụ, chỉ nên thoa retinol sau khi được bác sĩ tư vấn và hướng dẫn.

Ngoài ra, retinol cũng làm da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, do đó trong khi sử dụng sản phẩm này cần bảo đảm da được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời tốt hơn vào ban ngày.

Sử dụng các biện pháp chăm sóc da đúng cách sẽ trả lại làn da khỏe đẹp.

- Niacinamide : Đây là sản phẩm dẫn xuất của vitamin B3, có mặt trong các sản phẩm sữa rửa mặt, kem dưỡng, lotion, serum. Vitamin này có tác dụng dưỡng da khi da như da khô, thâm mụn, xuất hiện nếp nhăn, làm se khít lỗ chân lông, khóa ẩm cho da... từ đó giúp da trẻ hóa, sáng mịn, đều màu...

- HA (h yaluronic a cid ): Là một glycosaminoglycan trong da và là thành phần chính tạo nên cấu trúc da, giúp cho da căng và mịn. Khi quá trình lão hóa xuất hiện, cùng với sự mất đi của collagen, thì glycosaminoglycan cũng giảm dần khiến da chảy xệ, nhiều nếp nhăn. Do đó bổ sung HA từ bên ngoài cấp ẩm đầy đủ, tăng độ đàn hồi và cải thiện nếp nhăn cho làn da.

- Vitamin C : Là chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng quá trình tổng hợp collagen và giúp sáng da và làm mờ các đốm sắc tố. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong điều chỉnh quá trình tổng hợp các protein collagen... Từ đó, lớp biểu bì được duy trì và tăng cường tính đàn hồi, giúp phòng ngừa nếp nhăn, làm mờ nám.

Ngoài việc chăm sóc da mặt, chị em nên chú ý chăm sóc các phần da khác trên cơ thể cũng dễ bị lão hóa như da cổ, da mặt.

Bên cạnh đó, đôi bàn tay cũng là nơi tiếp xúc trực tiếp với môi trường nhiều nhất, đồng thời cũng sớm bị lão hóa do quá trình lao động, tiếp xúc với các hóa chất (như nước rửa bát, xà phòng, dầu gội...). Nếu da tay không được chăm sóc sẽ trở nên khô, cứng, nhăn, xuất hiện đồi mồi sớm hoặc tình trạng da mỏng, nổi rõ mạch máu... sẽ khiến đôi tay nhìn già và mất thẩm mỹ.

Do đó, cần bảo vệ da tay bằng cách tránh tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố làm tăng quá trình lão hóa, sử dụng kem chống nắng đầy đủ và dùng kem dưỡng ẩm, dưỡng da chuyên biệt cho da tay.

Nguy cơ ung thư da, lão hóa da từ việc sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc trên mạng Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Ngọc Oanh - Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, việc sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc có nguy cơ gây nên nổi mụn, giãn tĩnh mạch và lão hóa da, thậm chí gây ung thư da. "Hỏng mặt" vì mua phải mỹ phẩm rởm Đã gần 1 tháng nay, chị Nguyễn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.