4 bước mỗi ngày cho vòng eo nhỏ gọn

Hồng Đến08:55 19/09/2014

Biết mát xa đúng cách có thể loại bỏ lượng mỡ thừa dưới da hiệu quả, đem lại vòng eo quyến rũ.

Khi vòng eo của bạn vượt qua mức bình thường cho phép, đồng nghĩa với lượng mỡ dư thừa tích tụ dưới da đã tăng lên đáng kể. Tác động cơ học bằng động tác mát xa là một trong những biện pháp đem lại hiệu quả khắc phục vòng 2 rõ rệt.

Khi muốn giúp người thân có được vòng eo nhỏ gọn, hãy tham khảo 4 bước mát xa dưới đây:

1. Mát xa bụng

Phối hợp lực của đôi bàn tay xoa mạnh theo theo chiều dọc rồi chuyển sang chiều ngang. Cuối cùng là sự chuyển động nhẹ nhàng với hình vòng tròn xung quanh rốn.

Tác dụng: Dưới sự tác động cơ học, nhiệt độ khu vực da bụng tăng cao sẽ hóa lỏng lượng mỡ dưới da và thoát ra ngoài cùng với mồ hôi và sự lưu thông của bạch huyết.

2. Mát xa thắt lưng

Video đang HOT

Hai tay úp lên khu vực thắt lưng, hai ngón cái giữ vào hai bên rãnh xương sống. Thực hiện dây, xoa khu vực thắt lưng cho đến khi tấy đỏ và đồ mồ hôi là được.

Tác dụng: Thúc đẩy sự lưu thông huyết mạch và tăng tốc độ giải thoát lượng nước tích tụ khu vực vòng eo.

3. Ấn vòng eo

Hai bàn tay úp hai bên vòng lưng phía sau. Dùng lực của đôi bàn tay ấn đẩy lên phía trên mỗi bên 15 lần

Tác dụng: Kích thích hoạt động của các tế bào dưới da, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo.

4. Ấn mông

Đối với những chị em ngồi làm việc nhiều ở văn phòng thì bước này có ý nghĩa hết sức quan trọng. Lượng mỡ thừa sẽ bị dồn ứ và tích lũy ở phần vòng eo dưới sát mông. Đây là khu vực phá vỡ vòng eo rõ và khó xử lý nhất.

Hai bàn tay đặt vào khu vực gần vòng mông và kết hợp với lực ấn và xoay hướng lên phía trên. Thực hiện động tác xoay ấn này với 10 lần cho một lần tác động.

Tác dụng: Loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ ở phần dưới mông và thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.

Theo Khampha

8 hành động độc đáo giúp chị em có thân hình chữ S Chỉ với những hành động sinh hoạt hàng ngày như nội trợ hay làm việc tại văn phòng, tận dụng chút thời gian giải lao cũng có thể đốt cháy calo hiệu quả để có được thân hình chữ S. Tham gia tập thể dục hay thậm chí ngay trong những hoạt động hàng ngày cũng có thể giúp cơ thể thúc đẩy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025

Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025

Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.