4 bí quyết để các nàng luôn trẻ đẹp
Chăm sóc da, tập luyện, uống nước nhiều, dùng mỹ phẩm chiết xuất tự nhiên… giúp bạn duy trì nhan sắc.
Vẻ ngoài xinh đẹp và tươi trẻ luôn là mối quan tâm của nhiều chị em. Có rất nhiều truyền thuyết, các câu chuyện truyền tai nhau về cách làm đẹp và bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân. Không phải sử dụng hóa chất hay phẫu thuật thẩm mỹ, chính thói quen làm đẹp hàng ngày sẽ đem lại cho bạn vẻ đẹp như mong ước.
Chăm sóc da
Việc đầu tiên bạn cần chú ý là tập trung vào chăm sóc da cho tốt. Có hàng trăm loại mỹ phẩm khác nhau, đều được quảng cáo và hứa hẹn sẽ đem lại cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ, tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải sử dụng các loại có chứa hóa chất. Hãy tìm đến những sản phẩm hữu cơ, dễ thích hợp với làn da mà lại thân thiện, tự nhiên.
Bước tiếp theo là sử dụng kem chống nắng. Đừng bao giờ để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Cơ thể bạn sẽ xinh đẹp, trẻ trung hơn khi làn da được bảo vệ an toàn. Đừng mạo hiểm chỉ vì nghĩ rằng điều đó chưa xảy ra với mình.
Bước thứ ba là hạn chế trang điểm. Nhiều người nghĩ rằng trang điểm là người bạn tuyệt vời, giúp duy trì vẻ ngoài rạng rỡ và tươi trẻ nhưng thực tế, mỹ phẩm trang điểm có một số hóa chất và thành phần có hại cho cơ thể khi sử dụng lâu dài. Trước khi sử dụng, bạn nên biết thành phần trong các loại phấn, son… để biết có hại hay không.
Chăm sóc cơ thể
Tập thể dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh và đào thải được nhiều độc chất ra ngoài. Trong cơ thể, mỗi ngày có hàng triệu độc tố cần được loại bỏ. Khi bạn tập thể thao, độc tố sẽ được thải bớt thông qua tuyến mồ hôi. Nếu không tập thường xuyên, cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, bạn nên tìm cách giữ nước cho cơ thể. 70% cơ thể bạn là nước, vì vậy việc duy trì lượng nước là rất quan trọng. Khi mất cân bằng, da bạn dễ bị ảnh hưởng đầu tiên.
Bước chăm sóc cuối cùng là lưu ý lượng thức ăn. Cơ thể bạn rất phức tạp và nó hoạt động linh hoạt khi đồng hóa tốt các protein mà bạn hấp thụ. Điều này có nghĩa, nếu bạn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, cơ thể sẽ điều chỉnh cho phù hợp và khiến bạn thêm trẻ và xinh đẹp.
Video đang HOT
Chọn lựa trang phục
Một chi tiết khác mà bạn nên quan tâm là xem xét màu sắc của trang phục, son môi vì chúng tạo nên hình ảnh của một người trẻ tuổi. Nhờ sự tinh tế trong gam màu sử dụng, mọi người sẽ nhận ra sự khác biệt ở bạn. Nên chú ý đến quần áo đầu tóc bởi nó sẽ giúp bạn trông trẻ hơn rất nhiều.
Tư thế
Hãy để ý đến tư thế của bạn. Nếu bạn không giữ lưng thẳng cả ngày, cơ thể bạn có thể già đi theo hướng đó. Tư thế ngồi gù lưng có thể làm bạn trông già hơn, vì vậy, hãy giữ dáng thẳng và không quên nụ cười thường trực trên môi. Sự tự tin chính là “vũ khí” cuối cùng để giữ cho bạn tươi trẻ và xinh đẹp.
Theo Thegioisacdep.vn
Mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hollywood giữ dáng ra sao?
Kate Hudson duy trì chế độ ăn giàu tính kiềm, tập yoga để giữ dáng đẹp ở tuổi 37.
Kate Hudson trong một sự kiện gần đây
Năm nay đã 37 tuổi nhưng Kate Hudson vẫn được nhiều người ngưỡng mộ nhờ sắc vóc trẻ trung, nụ cười tươi rói và đặc biệt là vùng bụng có cơ không một chút ngấn mỡ.
Vào tuổi 30 trở đi, hệ tiêu hóa hoạt động kém, trao đổi chất cũng suy giảm, do đó, để có được vóc dáng đẹp, con người phải cố gắng hơn nhiều so với thời mới đôi mươi. Kate Hudson cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Những bí quyết giữ dáng hấp dẫn ở tuổi gần tứ tuần của người đẹp có nụ cười tỏa sáng nhất Hollywood sẽ có thể có ích cho những ai đang muốn cải thiện vóc dáng ở tuổi toan về già.
1. Ăn sáng bằng nước ép trái cây
Vóc dáng hoàn hảo của U40 xinh đẹp
Kate Hudson không thích ăn bữa sáng quá nặng với nhiều thịt và tinh bột. Do đặc thù công việc cô thường ăn khuya, vì thế sáng ngủ dậy thường không quá đói.
Mỗi buổi sáng người đẹp thường uống một tách cà phê nguyên chất và nước ép từ rau, củ quả thật tươi. Sau đó, khi đã đủ năng lượng, cô sẽ bắt đầu tập thể dục, thường là đạp xe và chạy nhẹ, hoặc tập pilates cùng huấn luyện viên riêng. Trong quá trình tập cô uống một hỗn hợp có chứa protein.
2. Nước kiềm và thực phẩm giàu kiềm
Cô trẻ và đẹp nhờ chế độ ăn giàu tính kiềm
Bí quyết để có được hình thể đẹp của mỹ nhân 37 tuổi này là duy trì chế độ ăn giàu tính kiềm. Cô tránh tối đa các đồ ăn có tính axit. Vì thế có tới 60% lượng thức ăn cô tiêu thụ có nguồn gốc thực vật như đậu phụ, các loại hạt, hoa quả và rau tươi.
Người đẹp chia sẻ với tạp chí People rằng cô tránh tối đa ăn thịt, các chế phẩm từ sữa và cả đồ ăn chứa gluten và hạn chế ăn đường.
3. Cố gắng ăn sạch và xanh
Trong quá trình tập, cô dùng hỗn hợp chứa protein để tăng cường cơ bắp khi tập. Vào buổi trưa cô thường ăn salad, chiều nhấm nháp một chút đồ ăn vặt trước bữa tối. Cô chia nhỏ bữa ăn, mỗi ngày khoảng 5 bữa.
Theo chia sẻ với tạp chí Self thì Kate Hudson còn không nhớ nổi lần cuối cô ăn món bít tết vì luôn cố gắng không ăn thịt đỏ, vì lý do sức khỏe và nhan sắc.
Tuy nhiên người đẹp cũng không kiêng khem quá khắc nghiệt. Thỉnh thoảng cô vẫn tới nhà hàng và ăn những món ngon. Đó cũng là cách chiều chuộng bản thân sau những ngày tập tành vất vả.
Sắc vóc khỏe khoắn của nữ diễn viên có nụ cười đẹp nhất Hollywood
4. Không kiêng cà phê
Cà phê cũng là một trong những món khoái khẩu mà Kate Hudson cho phép mình được chiều bản thân mỗi ngày. Cô cố gắng không cho nhiều đường hoặc không dùng đường khi uống cà phê để tránh tăng cân, nổi mụn. Đường là một trong những thủ phạm gây hao hụt collagen ở da.
5. Ăn hạnh nhân, socola đen nguyên chất
Hạnh nhân là món ăn vặt yêu thích của Kate Hudson, thay vì những món ăn có hại cho dáng vóc như kẹo, bánh, đồ ngọt.. Trước khi đi ngủ cô thường ăn một nắm hạnh nhân hoặc ăn bơ hạnh nhân không đường với bánh gạo.
Socola đen với nhiều thành phần chống oxi hóa lại ít đường giúp Kate Hudson cảm thấy ngon miệng, không gây béo, ngăn chặn tuổi giả.
6. Tập yoga
Bên cạnh những môn đốt mỡ như cardio hay pilates thì Kate còn tập thêm yoga. Tác dụng của bộ môn này là giúp cô cân bằng tâm trí, giúp hình thể gọn gàng, mềm mại, tăng sự dẻo dai, chống lão hóa.
Theo 24h.com.vn
Học ngay bài tập eo đẹp của mẫu 9X hot nhất thế giới Cùng học ngay bài tập chuyên cho vòng 2 của người mẫu trẻ Gigi Hadid. Vòng 2 quyến rũ của Gigi Hadid Vòng 2 thon gọn, nổi múi cơ quyến rũ là một trong những điểm rất cuốn hút trên cơ thể người mẫu 9X Gigi Hadid. Chân dài nổi tiếng này được nhiều người ngưỡng mộ nhờ vòng 2 phẳng lì, không...