4 bí quyết để các nàng luôn trẻ đẹp

Lan Hương22:50 02/08/2016

Chăm sóc da, tập luyện, uống nước nhiều, dùng mỹ phẩm chiết xuất tự nhiên… giúp bạn duy trì nhan sắc.

Vẻ ngoài xinh đẹp và tươi trẻ luôn là mối quan tâm của nhiều chị em. Có rất nhiều truyền thuyết, các câu chuyện truyền tai nhau về cách làm đẹp và bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân. Không phải sử dụng hóa chất hay phẫu thuật thẩm mỹ, chính thói quen làm đẹp hàng ngày sẽ đem lại cho bạn vẻ đẹp như mong ước.

Chăm sóc da

Việc đầu tiên bạn cần chú ý là tập trung vào chăm sóc da cho tốt. Có hàng trăm loại mỹ phẩm khác nhau, đều được quảng cáo và hứa hẹn sẽ đem lại cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ, tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải sử dụng các loại có chứa hóa chất. Hãy tìm đến những sản phẩm hữu cơ, dễ thích hợp với làn da mà lại thân thiện, tự nhiên.

Bước tiếp theo là sử dụng kem chống nắng. Đừng bao giờ để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Cơ thể bạn sẽ xinh đẹp, trẻ trung hơn khi làn da được bảo vệ an toàn. Đừng mạo hiểm chỉ vì nghĩ rằng điều đó chưa xảy ra với mình.

Bước thứ ba là hạn chế trang điểm. Nhiều người nghĩ rằng trang điểm là người bạn tuyệt vời, giúp duy trì vẻ ngoài rạng rỡ và tươi trẻ nhưng thực tế, mỹ phẩm trang điểm có một số hóa chất và thành phần có hại cho cơ thể khi sử dụng lâu dài. Trước khi sử dụng, bạn nên biết thành phần trong các loại phấn, son… để biết có hại hay không.

Chăm sóc cơ thể

Tập thể dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh và đào thải được nhiều độc chất ra ngoài. Trong cơ thể, mỗi ngày có hàng triệu độc tố cần được loại bỏ. Khi bạn tập thể thao, độc tố sẽ được thải bớt thông qua tuyến mồ hôi. Nếu không tập thường xuyên, cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, bạn nên tìm cách giữ nước cho cơ thể. 70% cơ thể bạn là nước, vì vậy việc duy trì lượng nước là rất quan trọng. Khi mất cân bằng, da bạn dễ bị ảnh hưởng đầu tiên.

Bước chăm sóc cuối cùng là lưu ý lượng thức ăn. Cơ thể bạn rất phức tạp và nó hoạt động linh hoạt khi đồng hóa tốt các protein mà bạn hấp thụ. Điều này có nghĩa, nếu bạn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, cơ thể sẽ điều chỉnh cho phù hợp và khiến bạn thêm trẻ và xinh đẹp.

Video đang HOT

Chọn lựa trang phục

Một chi tiết khác mà bạn nên quan tâm là xem xét màu sắc của trang phục, son môi vì chúng tạo nên hình ảnh của một người trẻ tuổi. Nhờ sự tinh tế trong gam màu sử dụng, mọi người sẽ nhận ra sự khác biệt ở bạn. Nên chú ý đến quần áo đầu tóc bởi nó sẽ giúp bạn trông trẻ hơn rất nhiều.

Tư thế

Hãy để ý đến tư thế của bạn. Nếu bạn không giữ lưng thẳng cả ngày, cơ thể bạn có thể già đi theo hướng đó. Tư thế ngồi gù lưng có thể làm bạn trông già hơn, vì vậy, hãy giữ dáng thẳng và không quên nụ cười thường trực trên môi. Sự tự tin chính là “vũ khí” cuối cùng để giữ cho bạn tươi trẻ và xinh đẹp.

Theo Thegioisacdep.vn

Mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hollywood giữ dáng ra sao?

Kate Hudson duy trì chế độ ăn giàu tính kiềm, tập yoga để giữ dáng đẹp ở tuổi 37.

Kate Hudson trong một sự kiện gần đây

Năm nay đã 37 tuổi nhưng Kate Hudson vẫn được nhiều người ngưỡng mộ nhờ sắc vóc trẻ trung, nụ cười tươi rói và đặc biệt là vùng bụng có cơ không một chút ngấn mỡ.

Vào tuổi 30 trở đi, hệ tiêu hóa hoạt động kém, trao đổi chất cũng suy giảm, do đó, để có được vóc dáng đẹp, con người phải cố gắng hơn nhiều so với thời mới đôi mươi. Kate Hudson cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Những bí quyết giữ dáng hấp dẫn ở tuổi gần tứ tuần của người đẹp có nụ cười tỏa sáng nhất Hollywood sẽ có thể có ích cho những ai đang muốn cải thiện vóc dáng ở tuổi toan về già.

1. Ăn sáng bằng nước ép trái cây

Vóc dáng hoàn hảo của U40 xinh đẹp

Kate Hudson không thích ăn bữa sáng quá nặng với nhiều thịt và tinh bột. Do đặc thù công việc cô thường ăn khuya, vì thế sáng ngủ dậy thường không quá đói.

Mỗi buổi sáng người đẹp thường uống một tách cà phê nguyên chất và nước ép từ rau, củ quả thật tươi. Sau đó, khi đã đủ năng lượng, cô sẽ bắt đầu tập thể dục, thường là đạp xe và chạy nhẹ, hoặc tập pilates cùng huấn luyện viên riêng. Trong quá trình tập cô uống một hỗn hợp có chứa protein.

2. Nước kiềm và thực phẩm giàu kiềm

Cô trẻ và đẹp nhờ chế độ ăn giàu tính kiềm

Bí quyết để có được hình thể đẹp của mỹ nhân 37 tuổi này là duy trì chế độ ăn giàu tính kiềm. Cô tránh tối đa các đồ ăn có tính axit. Vì thế có tới 60% lượng thức ăn cô tiêu thụ có nguồn gốc thực vật như đậu phụ, các loại hạt, hoa quả và rau tươi.

Người đẹp chia sẻ với tạp chí People rằng cô tránh tối đa ăn thịt, các chế phẩm từ sữa và cả đồ ăn chứa gluten và hạn chế ăn đường.

3. Cố gắng ăn sạch và xanh

Trong quá trình tập, cô dùng hỗn hợp chứa protein để tăng cường cơ bắp khi tập. Vào buổi trưa cô thường ăn salad, chiều nhấm nháp một chút đồ ăn vặt trước bữa tối. Cô chia nhỏ bữa ăn, mỗi ngày khoảng 5 bữa.

Theo chia sẻ với tạp chí Self thì Kate Hudson còn không nhớ nổi lần cuối cô ăn món bít tết vì luôn cố gắng không ăn thịt đỏ, vì lý do sức khỏe và nhan sắc.

Tuy nhiên người đẹp cũng không kiêng khem quá khắc nghiệt. Thỉnh thoảng cô vẫn tới nhà hàng và ăn những món ngon. Đó cũng là cách chiều chuộng bản thân sau những ngày tập tành vất vả.

Sắc vóc khỏe khoắn của nữ diễn viên có nụ cười đẹp nhất Hollywood

4. Không kiêng cà phê

Cà phê cũng là một trong những món khoái khẩu mà Kate Hudson cho phép mình được chiều bản thân mỗi ngày. Cô cố gắng không cho nhiều đường hoặc không dùng đường khi uống cà phê để tránh tăng cân, nổi mụn. Đường là một trong những thủ phạm gây hao hụt collagen ở da.

5. Ăn hạnh nhân, socola đen nguyên chất

Hạnh nhân là món ăn vặt yêu thích của Kate Hudson, thay vì những món ăn có hại cho dáng vóc như kẹo, bánh, đồ ngọt.. Trước khi đi ngủ cô thường ăn một nắm hạnh nhân hoặc ăn bơ hạnh nhân không đường với bánh gạo.

Socola đen với nhiều thành phần chống oxi hóa lại ít đường giúp Kate Hudson cảm thấy ngon miệng, không gây béo, ngăn chặn tuổi giả.

6. Tập yoga

Bên cạnh những môn đốt mỡ như cardio hay pilates thì Kate còn tập thêm yoga. Tác dụng của bộ môn này là giúp cô cân bằng tâm trí, giúp hình thể gọn gàng, mềm mại, tăng sự dẻo dai, chống lão hóa.

Theo 24h.com.vn

Học ngay bài tập eo đẹp của mẫu 9X hot nhất thế giới Cùng học ngay bài tập chuyên cho vòng 2 của người mẫu trẻ Gigi Hadid. Vòng 2 quyến rũ của Gigi Hadid Vòng 2 thon gọn, nổi múi cơ quyến rũ là một trong những điểm rất cuốn hút trên cơ thể người mẫu 9X Gigi Hadid. Chân dài nổi tiếng này được nhiều người ngưỡng mộ nhờ vòng 2 phẳng lì, không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giữ dáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.