3 tiêu chí tự đ.ánh giá quý ông có bị x.uất t.inh sớm và bài tập khắc phục.

Khoảng 34% nam giới Việt trưởng thành bị x.uất t.inh sớm. Để khắc phục cần có sự hợp tác của bạn tình bằng những kỹ thuật đơn giản.

3 TIÊU CHÍ CHẨN ĐOÁN X.UẤT T.INH SỚM

X.uất t.inh sớm là rối loạn t.ình d.ục thường gặp ở nam giới. Tình trạng này xảy ra ở hầu hết các cặp vợ chồng một vài lần trong năm hoặc trong tháng, tuy nhiên quý ông chỉ phải điều trị khi có tới 1/2 số lần quan hệ bị x.uất t.inh sớm.

Bệnh lý này làm ảnh hưởng tới sinh sản, giảm chức năng t.ình d.ục, giảm thỏa mãn t.ình d.ục, giảm chất lượng cuộc sống, tăng tự ti và mặc cảm và tăng nguy cơ r.ạn n.ứt quan hệ lứa đôi.

Theo thống kê tại nhiều quốc gia, tỉ lệ nam giới bị x.uất t.inh sớm phải điều trị dao động từ 25-30%. Ở Việt Nam, theo thống kê những năm gần đây, tỉ lệ này ở mức 34% và đang có xu hướng tăng.

Tuy nhiên PGS.TS Nguyễn Quang, Giám đốc TT Nam học, BV Việt Đức cho biết, có tới 90% nam giới bị x.uất t.inh sớm không đến khám hoặc tư vấn bác sĩ. Nguyên nhân do phần lớn đàn ông đều cho rằng đây không phải là bệnh lý mà do stress, ăn uống thiếu điều độ và mặc cảm khi đi khám.

Đến nay nguyên nhân thật sự của x.uất t.inh sớm vẫn chưa được làm sáng tỏ, chưa có giả thuyết nào được đa số tán thành như do tâm lý, lạm dụng t.hủ d.âm, b.ao q.uy đ.ầu quá nhạy cảm, viêm nhiễm đường tiết niệu, kinh nghiệm “chăn gối”…

PGS Quang cho biết, x.uất t.inh sớm được chia 2 loại: Nguyên phát và thứ phát, trong đó nguyên phát chiếm chủ yếu.

X.uất t.inh sớm nguyên phát đặc trưng bởi tính khởi phát từ lần hoạt động t.ình d.ục đầu tiên và tồn tại trong suốt cuộc đời. Trong đó, nam giới có thể x.uất t.inh rất nhanh, thậm chí trước khi đưa “cậu nhỏ” vào â.m đ.ạo hoặc trong thời gian rất ngắn khi vừa “lâm trận”.

Đối với x.uất t.inh sớm thứ phát, nam giới vẫn x.uất t.inh bình thường trước khi khởi phát x.uất t.inh sớm, thời gian lâm trận ngắn nhưng không ngắn như bệnh nhân x.uất t.inh sớm nguyên phát.

BS Nguyễn Bá Hưng, Trung tâm Nam học và hiếm muộn Hà Nội cho biết thêm, đến nay có nhiều tiêu chí để chẩn đoán x.uất t.inh sớm như thời gian, khả năng kiểm soát, khả năng thoả mãn bạn tình…

Tuy nhiên phương pháp chẩn đoán được nhiều người đồng thuận nhất dựa theo tiêu chuẩn của Hội Y học t.ình d.ục quốc tế (ISSM).

Theo đó, 1 quý ông được chẩn đoán x.uất t.inh sớm khi xuất hiện cả 3 tiêu chí:

- Thời gian g.iao h.ợp trong â.m đ.ạo từ lúc “vào” đến khi xuất ngắn chỉ vài giây đến dưới 1 phút với x.uất t.inh sớm nguyên phát và dưới 3 phút với x.uất t.inh sớm thứ phát. Hiện 50% nam giới đến chữa x.uất t.inh sớm chỉ có thời gian dưới 30 giây.

Còn theo báo cáo của Patrict và các cộng sự tại Mỹ năm 2005, người x.uất t.inh sớm trung bình là 1,8 phút, trong khi thời gian giao ban trung bình từ khi “vào” đến khi “ra” của người bình thường là 7,3 phút.

Cùng năm 2005, nghiên cứu trên 500 cặp đôi của Waldinger, Quinn và các cộng sự cho thấy thời gian x.uất t.inh trung bình trong khi g.iao h.ợp là khoảng 5,4 phút.

- Không kiểm soát được khả năng x.uất t.inh

- Không thoả mãn t.ình d.ục cho cả 2 hoặc ít nhất cho một phía, làm buồn phiền cho cả 2 ít nhất 50% số lần sinh hoạt t.ình d.ục vợ chồng.

BÀI TẬP ĐƠN GIẢN NHƯNG HIỆU QUẢ

Để điều trị x.uất t.inh sớm có nhiều giải pháp. Ngoài dùng thuốc, có thể áp dụng t.hủ d.âm 1-2 giờ trước khi quan hệ (hợp với cặp vợ chồng trẻ); sử dụng b.ao c.ao s.u dày để giảm cảm giác; hít sâu để “tắt” nhanh phản xạ muốn x.uất t.inh, tập bài tập Kegel để kiểm soát cơ ở đáy chậu…

Tuy nhiên nếu nam giới đang trong mối quan hệ t.ình d.ục lâu dài, việc điều trị x.uất t.inh sớm sẽ rất hữu ích nếu có sự trợ giúp của bạn tình.

Ngoài động viên tâm lý, bồi bổ sức khoẻ cho chồng, BS Hưng cho biết, các bà vợ có thể “hy sinh”, cùng chồng tập các bài tập đơn giản để cải thiện tình trạng x.uất t.inh sớm.

- Phương pháp “dừng – bắt đầu”: Người vợ kích thích “cậu nhỏ” từ từ và ngưng lại khi người nam thấy thôi thúc muốn x.uất t.inh. Đợi cảm giác này qua đi, sau đó người vợ sẽ bắt đầu kích thích trở lại.

- Kỹ thuật “bấm b.ao q.uy đ.ầu”: Tương tự như phương pháp “dừng – bắt đầu” nhưng khi cảm giác thôi thúc lên cao trào, người vợ bấm mạnh vào đoạn tiếp cận b.ao q.uy đ.ầu (đau và khó chịu). Cách này có thể khiến “cậu nhỏ” xìu đi ngay lập tức.

Để hiệu quả, các thủ thuật này cần lặp lại nhiều lần, ít nhất 10 lần trong một lần tập luyện. Dần dần người nam sẽ thấy mức độ đe doạ x.uất t.inh giảm dần đến khi kìm hãm được nhu cầu x.uất t.inh và kiểm soát được.

Sau khi nam giới đã kiềm chế, chỉ huy được, các cặp vợ chồng có thể g.iao h.ợp thực sự, tuy nhiên người vợ cần ở trên để chủ động ngưng và kiểm soát “cậu nhỏ” khi cần để loại trừ cảm giác không kìm hãm được.

Thời gian luyện tập tùy theo từng người. Có người phải mất tới một năm hoặc hơn nữa. Thiếu kiên trì trong huấn luyện có thể làm tái phát ngay x.uất t.inh sớm.