3 thời điểm tuyệt đối không nên ăn chuối
Chuối là loại trái cây phổ biến và được yêu thích trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn chuối cũng tốt cho sức khỏe.
Để tận dụng tối đa lợi ích mà chuối mang lại, bạn cần tránh ăn chuối vào những thời điểm dưới đây.
3 thời điểm tuyệt đối không nên ăn chuối
1. Khi bụng đang trống rỗng
Một trong những sai lầm phổ biến nhất là ăn chuối khi bụng đang trống rỗng, đặc biệt là vào buổi sáng sớm. Mặc dù chuối cung cấp năng lượng nhanh chóng nhờ vào hàm lượng đường tự nhiên cao, nhưng khi ăn chuối lúc bụng đói, lượng đường này sẽ nhanh chóng đi vào m.áu, gây ra sự gia tăng đột ngột lượng insulin. Điều này có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, và thậm chí là nguy cơ tăng cân nếu diễn ra thường xuyên. Thêm vào đó, chuối có tính axit nhẹ, có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.
Video đang HOT
2. Trước khi đi ngủ
Chuối là một nguồn cung cấp magie dồi dào, chất khoáng có tác dụng làm dịu cơ bắp và giúp bạn thư giãn. Tuy nhiên, ăn chuối ngay trước khi đi ngủ có thể không phải là ý tưởng tốt. Magie trong chuối có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại, gây ra cảm giác nặng bụng và làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Hơn nữa, hàm lượng đường trong chuối cũng có thể làm tăng mức năng lượng ngay trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ, khiến bạn khó có được giấc ngủ sâu và ngon giấc.
3. Sau khi tập luyện cường độ cao
Sau khi tập luyện, cơ thể cần bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng để phục hồi cơ bắp. Dù chuối thường được xem là một lựa chọn tốt sau khi tập luyện, nhưng nếu bạn vừa trải qua một buổi tập cường độ cao, việc ăn chuối có thể không đủ để đáp ứng nhu cầu phục hồi của cơ thể. Chuối thiếu protein, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp sửa chữa và xây dựng cơ bắp. Thay vào đó, bạn nên kết hợp chuối với nguồn protein như sữa chua hoặc bơ hạnh nhân để tối ưu hóa quá trình phục hồi.
Lý do người phụ nữ phải nhập viện cấp cứu sau khi ăn chuối
Nữ bệnh nhân hấp thụ lượng kali từ chuối vượt quá khả năng xử lý của cơ thể do thận đang gặp vấn đề.
Một người phụ nữ 60 t.uổi mắc bệnh thận và cao huyết áp đang điều trị ngoại trú. Do khó đại tiện nên ngày nào bà cũng ăn một quả chuối. Không ngờ tới một hôm, bà đột nhiên rơi vào tình trạng hôn mê và được đưa đi cấp cứu.
Đến bệnh viện, bà được chẩn đoán nhịp tim đ.ập chậm (42 nhịp/phút) do tăng kali m.áu. Xét nghiệm m.áu cho thấy nồng độ kali cao tới 7,2mmol/L.
Sau khi tiêm thuốc, người phụ nữ dần tỉnh lại nhưng nồng độ kali m.áu vẫn còn rất cao. Chỉ sau khi chạy thận khẩn cấp, tình trạng sức khỏe của bệnh nhân mới trở lại ổn định.
Ngay cả những thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng như chuối cũng có thể không phù hợp với một số người. Ảnh: AI
Chuối là loại trái cây giàu kali, vitamin B6, C và chất xơ, có tác dụng nhuận tràng tốt. Loại trái cây này có thể bổ sung thể lực, ngăn ngừa chuột rút và giúp cải thiện hiệu suất thể thao.
Theo Healthline, trong 100g chuối có 89 calo, nước chiếm tới 75%, 1,1g protein, 22,8g carbs, 12,2g đường, 2,6g chất xơ, 0,3g chất béo.
Nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn chuối. Theo khuyến nghị của Cơ quan Quản lý Y tế Quốc gia Trung Quốc, mỗi người chỉ nên hấp thụ 2.000 tới 3.500mg kali. Một quả chuối cỡ trung bình (100g) chứa 325mg kali nên mỗi người có thể ăn khoảng 5 quả chuối mỗi ngày (do chúng ta còn hấp thụ kali từ các thực phẩm khác).
Dù vậy, đối với người có thận yếu, một lượng kali nhỏ hơn nhiều cũng có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực.
Với nữ bệnh nhân trên, nồng độ kali m.áu của bà khoảng 5,3mmol/L. Trong khi đó, chỉ số của người bình thường dao động từ 3,5-5mmol/L. Nồng độ kali nằm ngoài giới hạn này (tăng hoặc giảm) đều gây nhiều rối loạn có thể dẫn tới ngừng tim.
Trước đó, theo China Times, bác sĩ đã cảnh báo nếu thận không tốt, người bệnh chỉ nên ăn một quả chuối mỗi tuần. Vì không nghe lời khuyên của bác sĩ, người phụ nữ đã phải nhập viện cấp cứu.
Kali là chất điện giải rất quan trọng, đóng vai trò không thể thiếu trong các hoạt động thần kinh - cơ. Tuy nhiên, kali m.áu tăng cao lại tác động xấu tới tim mạch.
Tăng kali m.áu do nhiều nguyên nhân khác nhau như sử dụng thuốc lợi tiểu giữ kali, thuốc huyết áp ức chế men chuyển; suy thận cấp hoặc mạn tính; mắc bệnh Addison; chấn thương tiêu cơ vân, tan m.áu, bỏng; dùng thức ăn giàu kali như chuối, khoai tây, chocolate.
Thận là cơ quan chính chịu trách nhiệm điều hòa kali. Ở bệnh nhân suy thận, đặc biệt những trường hợp phải lọc m.áu, lượng kali trong m.áu dễ dàng tăng cao.
Thông thường, triệu chứng kali m.áu thường không rõ ràng như yếu cơ, đau mỏi tay chân, chuột rút, buồn nôn, nôn. Khi tình trạng đã trở nặng, bệnh nhân sẽ xuất hiện các triệu chứng liên quan tới tim mạch như nhịp tim chậm, đ.ánh trống ngực, tụt huyết áp, ngừng tim, thậm chí t.ử v.ong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Khi nào cần điều trị vi khuẩn HP? Vi khuẩn HP rất phổ biến, số lượng người nhiễm cao, chúng dễ dàng lây nhiễm từ người bệnh sang người lành với nhiều con đường. Khi nào cần điều trị vi khuẩn HP? Việc điều trị HP khó khăn, cần được cân nhắc kỹ và đúng chỉ định, không nên lạm dụng. Vi khuẩn HP trong dạ dày có đặc đ.iểm gì?...