3 món ‘ăn vặt’ phụ nữ càng ăn nhiều da càng hồng hào, tươi trẻ

Vivian07:53 25/12/2020

Nhiều bạn nữ rất thích ăn vặt và không tránh khỏi bị cám dỗ bởi nó. Có nhiều món ăn nhẹ và trái cây, bạn có thể cảm thấy no và tinh thần sảng khoái, đồng thời chế độ ăn uống có thể bổ sung năng lượng và calo cho cơ thể, giúp cơ thể có sức sống hơn.

Trong cuộc sống có rất nhiều món ăn vặt, với hương vị đa dạng, nhưng ăn quá nhiều đồ ăn vặt có thể gây hại cho cơ thể và làn da, đồng thời gây béo phì, không có lợi cho việc dưỡng thể, đặc biệt là một số món tráng miệng, bánh ngọt, bánh quy. Với những món ăn vặt như vậy, làn da sẽ bị “đường hóa” trở nên thô ráp, khô ráp, đồng thời da trở nên xỉn màu, không còn nước da đẹp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ ngoài của chính bạn.

Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể dùng trái cây để thay thế một số món ăn vặt, trái cây có nhiều vitamin rất tốt, giúp cơ thể điều hòa dạ dày, đồng thời cũng giúp bạn nữ giảm cân, đơn giản bạn có thể ăn một số loại trái cây trong bữa ăn hàng ngày. Nó có thể duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, và làn da sẽ được giữ ẩm và đẹp hơn.

Bác sĩ nhắc nhở: 4 loại “ăn vặt”, phụ nữ càng ăn nhiều càng đỏ da, tươi trẻ:

Cái đầu tiên: dâu tây

Mùa thu và mùa đông là mùa của dâu tây, nhiều người thích ăn dâu tây, tất nhiên giá cả thường cao hơn nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất, giúp bổ sung độ ẩm, đồng thời chất pectin chứa trong đó có thể giúp da tổng hợp collagen. Đúng vậy, nó giữ cho da mịn màng và đàn hồi, và vitamin C có thể giúp da làm sáng các vết nám, giảm sự lắng đọng của hắc tố trên bề mặt, làm cho da và lỗ chân lông sạch hơn, và người sẽ đẹp hơn đáng kể.

Cái thứ hai: sữa chua

Bạn có thể thường xuyên uống thêm sữa chua. Một số chất dinh dưỡng có trong sữa chua rất có lợi cho đường ruột, công năng của da chủ yếu dựa vào dạ dày của cơ thể, bao tử sạch thì da sẽ sạch. Da sẽ sần sùi, khô ráp, thiếu sức sống nguyên nhân là do cơ thể tích tụ nhiều chất độc rác khác nhau, sữa chua có thể giúp da giải độc và nuôi dưỡng làn da, vì vậy bạn có thể uống thêm sữa chua khi khỏe.

Video đang HOT

Thứ ba: rong biển

Cả hai loại thực phẩm này đều là thực phẩm của biển và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khoáng chất, rất hữu ích cho da, có thể điều chỉnh cân bằng nước và dầu của da, ngoài ra còn có thể giảm bớt tình trạng da khô mà giá lại còn rất phù hợp nữa. Bạn có thể ăn thêm món “ăn vặt” này trong cuộc sống để duy trì làn da của mình.

3 nguyên tắc giúp người phụ nữ ở Mỹ giảm 55 kg

Sau khi giảm cân, Georgia Carlton có nhiều thay đổi tích cực về sắc vóc lẫn cuộc sống gia đình.

Sở hữu cơ thể nặng 135 kg, Carlton gặp vấn đề với đầu gối. Thân hình quá khổ khiến người phụ nữ Mỹ không thể đi lại bình thường, các cơn đau hành hạ. Chính điều đó đã thôi thúc và tạo động lực giúp bà giảm 55 kg, tận hưởng thêm nhiều điều thú vị trong cuộc sống.

Khao khát sống trọn vẹn

Khi trưởng thành, Georgia Carlton (42 tuổi, ở Renton, Washington, Mỹ) biết mình khác biệt với bạn bè. Những người xung quanh có thể mặc trang phục mà họ yêu thích, nhưng bà không thể bởi thân hình quá khổ.

Carlton chật vật tìm kiếm bộ quần áo vừa vặn với cân nặng và số đo 3 vòng. Người phụ nữ này luôn đặt câu hỏi vì sao những người khác sở hữu vóc dáng mảnh mai, cân đối còn mình thì không.

Bà Carlton chia sẻ với Today: "Tôi luôn tự nhủ mình sinh ra để béo. Vì vậy, tôi không còn buồn nữa. Bởi cuộc sống thì vẫn vậy".

Năm lớp 7, Carlton cân trong giờ thể dục và phát hiện mình nặng 125 kg. Bà chưa từng nghĩ về số cân của mình bởi vẫn tham gia các hoạt động thể thao như bóng rổ, bóng chuyền thường xuyên. Gia đình Carlton cũng không thấy vấn đề trong cân nặng của con.

Vào đại học, Carlton rời nhà và bắt đầu nghĩ đến chuyện giảm cân. Nhưng áp dụng nhiều cách, người phụ nữ này chưa từng thành công.

Carlton từng nhiều lần cố giảm cân nhưng không thành công, cho đến năm 2017. Ảnh: Instagram nhân vật.

"Có một lần duy nhất tôi giảm khoảng 13 kg. Sau đó, tôi ngã xe và trở lại số cân ban đầu", Carlton nói. Người phụ nữ Mỹ giữ số cân 135 kg trong nhiều năm. Tuy nhiên, chuyến ghé thăm Disneyland năm 39 tuổi đã khiến bà nghiêm túc xem xét lại sức khỏe của mình.

"Chuyến đi thật khó khăn. Tôi bị viêm khớp đầu gối. Đêm nào cũng đau nhức tột độ. Đó là khoảng thời gian đấu tranh cả về thể chất lẫn tinh thần", Carlton nhớ lại. Số cân nặng nề là nguyên nhân gây ra các cơn đau. Do phải giữ thăng bằng cho cả cơ thể 135 kg, đầu gối của Carlton chịu áp lực lớn. Đây là tình trạng chung của nhiều người béo phì.

Những đau đớn thể xác thúc giục người phụ nữ này. Bà quyết định không thể sống với thân hình quá khổ.

"Tôi không muốn tiếp tục sống như thế này ở tuổi 42. Tôi muốn tận hưởng cảm giác trọn vẹn của từng giây phút", bà nói.

Quyết định giảm cân, Carlton lần đầu tiên thử ăn những thứ mình không muốn. Loại bỏ các món ăn nhiều chất béo, ngấy mỡ, bà bắt đầu ăn những món thanh đạm, lành mạnh.

Từ tháng 11/2017, Carlton bắt đầu giảm cân triệt để và đã "đánh bay" 55 kg mỡ thừa. Hiện tại, bà nặng 72 kg. Tín hiệu tích cực đầu tiên có thể nhận ra của thay đổi này đó là sắc vóc. Khuôn mặt thon gọn, thân hình nhẹ nhàng, cân đối, Carlton được đánh giá là trẻ ra nhiều tuổi.

Nhưng điều bà yêu thích nhất đó là giúp Carlton tận hưởng cuộc sống năng động cùng gia đình. Bà cùng các con lần đầu tiên trải qua cảm giác đi bộ đường dài vào mùa hè. Người phụ nữ này cho hay 2 giờ đồng hồ cùng chồng và các con là khoảnh khắc đáng nhớ. Con của Carlton cũng rất vui khi lần đầu tiên đi dạo cùng mẹ lâu như vậy.

Trước khi dịch Covid-19 bùng phát, Carlton đã có 6 tuần chăm chỉ trong phòng tập. Người phụ nữ 42 tuổi tập các bài tạ nặng. Khi cách ly toàn xã hội, bà chọn cách tập luyện không dụng cụ, đạp xe và làm việc nhà.

Chia sẻ với Today, Carlton cho hay giảm cân giúp bà nhận ra nhiều điều về bản thân. "Tôi học được rằng mình có thể vượt qua những ngày tồi tệ. Khoảng thời gian đó là khó khăn nhất cuộc đời. Nhưng bây giờ nhìn lại, nó vẫn cần thiết. Đôi khi, chúng ta chỉ cần trải qua cuộc hành trình, hạnh phúc sẽ trọn vẹn hơn", Carlton nói.

Hình ảnh của Carlton trước (trái) và sau khi giảm cân (phải). Ảnh: Instagram nhân vật.

Bí quyết giảm 55 kg của người phụ nữ Mỹ

Carlton chia sẻ bí quyết giảm cân và vượt qua mặc cảm thân hình nặng nề. Theo bà, trong quá trình lấy lại vóc dáng, chúng ta cần tuân thủ theo 3 nguyên tắc:

Xem xét lại bản thân trước khi tập luyện: Trong 3 tháng đầu giảm cân, Carlton không lao vào gym, yoga hay các bài tập ngay. Bà bắt đầu từ việc theo dõi nhưng gì mình nạp vào cơ thể. Sau khi tự điều chỉnh khẩu phần ăn, Carlton dần dần kết hợp với các bài tập để tăng hiệu quả săn chắc, đốt cháy mỡ thừa.

Theo người phụ nữ này, tính cam kết là nguyên tắc tối cần thiết cho bất kỳ hành trình nào, giảm cân cũng vậy. Nếu lao vào tập luyện ngay mà chưa có chế độ ăn hợp lý dễ dẫn đến stress vì mấu chốt vấn đề là lượng calo nạp vào người vẫn nhiều hơn với calo mất đi.

Giảm cân giúp Carlton có thân hình cân đối, khỏe mạnh và tận hưởng hạnh phúc trọn vẹn hơn. Ảnh: Instagram nhân vật.

Kiên định nhưng không khắc nghiệt với bản thân: Trong khi tập luyện, có một số bữa Carlton vì nhiều lý do không thể ăn theo chế độ. Bà tự cho mình ngày nghỉ, ăn thứ mình thích.

Theo Carlton, tập luyện cần hướng tới tính bền bỉ, kiên trì. Tuy nhiên, không có nghĩa vì thế chúng ta hà khắc với bản thân. Thỉnh thoảng, bạn có thể "cheating" với các món ăn vặt nhưng cần nhanh chóng quay trở lại các bài tập và chế độ ăn lành mạnh.

Đừng cố ép bản thân: Nghĩ quá nhiều về cân nặng, stress vì ngày hôm nay tập không hiệu quả là những sai lầm mà Carlton chỉ ra sau hành trình giảm 55 kg của mình.

Bà cho hay mỗi người đều có khả năng lớn hơn chúng ta nghĩ. Do đó, đừng cố đánh lừa tâm trí và ép bản thân phải làm theo thứ mình không thích. Hãy biến nó thành thói quen, từ từ hướng cơ thể đến những hành động tích cực.

Tự chuẩn bị đồ ăn vặt healthy giúp da đẹp, dáng thon Tự chuẩn bị những món ăn vặt này chẳng mất nhiều thời gian mà lại đẹp da, thon dáng. Là phụ nữ, con gái chẳng có ai lại không thèm ăn vặt cả. Ấy thế mà phái đẹp lúc nào cũng ăn vặt trong tình trạng đắn đo suy nghĩ vì sợ tăng cân. Giờ đây, bạn hãy quên những gói snack đóng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.