3 loại nước uống dân dã giúp thanh nhiệt, ‘mát từ trong ra ngoài’ cho ngày hè oi bức
Ngày hè oi bức, 3 loại nước này giúp giải nhiệt, làm giảm nóng trong, mẩn ngứa hiệu quả. Ngày hè nắng nóng khiến cơ thể con người bức bối, khó chịu. Chúng ta cũng dễ phải đối mặt với tình trạng nóng trong, mẩn ngứa, mụn nhọt cực kỳ khó chịu.
Chưa kể, trời nắng nóng, nhiệt độ tăng cao cơ thể còn dễ mất nước.
Chính vì vậy, để giảm nguy cơ mất nước, nóng trong ngày hè, bạn hoàn toàn có thể thử làm 3 loại nước uống thanh nhiệt dưới đây.
Ảnh minh họa
Nước gạo lứt
Gạo lứt là loại gạo giàu dinh dưỡng nhất là các sinh tố và nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể.
Theo các chuyên gia, trong gạo lứt có chứa hàm lượng lớn các chất tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ cùng các loại vitamin nhóm B, folic, nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, kali và natri…
Bên cạnh việc chế biến theo cách thông thường, bạn có thể đem gạo lứt chế thành 1 loại nước uống thanh nhiệt rất tốt cho sức khỏe.
Cách làm như sau:
Gạo lứt đem rang lên cho tới khi có mùi thơm hạt gạo chuyển màu đậm và săn lại thì tắt bếp.
Sau đó, lấy gạo lứt đã rang cho vào nồi. Tỉ lệ 1 cốc gạo lứt thì cho 3 lít nước.
Thêm 1 thìa nhỏ muối vào nồi sau đó đun cho tới khi hạt gạo chín mềm thì tắt để nguội.
Lọc lấy phần nước cốt sau đó cho vào bình và bảo quản trong tủ lạnh.
Video đang HOT
Nước gạo lứt có mùi thơm đặc trưng, chút đậm đà của muối rất dễ uống.
Đậu đen hay đỗ đen là loại hạt có tính hơi ôn, vị ngọt, qui kinh thận. Đậu đen có khả năng giúp trừ thấp, giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí rất tốt cho cơ thể.
Biết dùng đúng cách, đậu đen sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn, da dẻ hồng hào tươi trẻ.
Để chế biến nước đậu đen thanh nhiệt cơ thể, bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây.
Trước hết, đậu đen đem rửa sạch rồi cho lên chảo rang chín. Chú ý điều chỉnh nhiệt phù hợp để đậu đen không bị cháy.
Cho đậu đen đã rang vào nồi rồi thêm nước và đun sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp. Đậy vung ủ thêm 15 phút nữa thì đem lọc bỏ xác đậu.
Phần nước đậu đen đem rót vào bình sạch bảo quản trong tủ lạnh và uống trong ngày.
Trà sâm bí đao được biết đến là loại nước uống thanh nhiệt, giải độc dễ làm lại hiệu quả được nhiều người yêu thích.
Cách làm trà sâm bí đao rất đơn giản.
Trước hết, bạn cần có bí đao già, thục địa, la hán quả, mía lau, lá nếp. Đem rửa sạch tất cả nguyên liệu rồi để ráo nước.
Lần lượt cho mía lau vào đấy nồi, bí đao cắt khoanh để nguyên ruột rồi đến la hán quả, thục địa cắt miếng vào. Thêm nước lạnh sau đó bật bếp đun cho đến sôi thì bỏ lá dứa vào.
Thời gian nấu phụ thuộc vào bí đao. Khi bí chín mềm thì cho lá nếp rồi đun thêm 5 phút nữa là tắt bếp.
Lọc bỏ phần cái sau đó để nước nguội rồi cho vào bình, bảo quản trong tủ lạnh.
Nước trà sâm dứa không chỉ thơm, ngon, dễ uống mà còn bổ dưỡng và có khả năng thanh nhiệt rất tốt. Thích hợp cho cả người già và trẻ nhỏ.
Cách pha chế mojito phúc bồn tử giải khát ngày hè
Vị chua từ chanh giúp bạn xua tan cơn khát một cách nhanh chóng, trong khi đó, vị thơm thơm của phúc bồn tử sẽ làm bạn ngây ngất.
Ngoài ra loại nước uống này có công dụng "thần thánh" là làm đẹp da, đẹp tóc nhờ vào tác dụng của quả phúc bồn tử hay còn gọi là Raspberry. Hôm nay các bạn hãy cùng mình pha mojito phúc bồn tử nhé. Nào chúng ta cùng bắt đầu thôi nào.
1. Nguyên liệu cho mojito phúc bồn tử:
20gr phúc bồn tử (Raspberry).
10gr đường.
50ml nước.
Chanh tươi.
Soda.
Lá bạc hà.
2. Cách thực hiện mojito phúc bồn tử như sau:
Bước 1: Sơ chế raspberry, lấy đi phần cuống, rửa sạch, để cho ráo nước.
Bước 2: Cho raspberry, đường, nước vào nồi đun ở lửa liu riu.
Bước 3: Đun đến khi thấy raspberry vỡ tứa ra, nước đường chuyển sang màu đỏ tươi đặc hơn
Bước 4: Cho 30ml hỗn hợp trên vào ly, cho vào 1 lát chanh, vài lá bạc hà cho thơm
Bước 5: Sau đó cho đá viên vào đầy ly rồi chế soda từ từ vào sẽ cho 2 tầng màu rất đẹp.
Bước 6: Bạn chỉ cần khuấy đều trước khi uống nữa là có thể thưởng thức rồi nhé!
3. Thành phẩm:
Mojito phúc bồn tử không những có công dụng giải khát mà còn giúp các chị em có một làn da rạng ngời, khỏe khoắn nhờ vào tác dụng của quả Raspberry (phúc bồn tử). Đây còn là thức uống giải khát lý tưởng giúp mọi người tỉnh táo và làm mát dịu cơ thể trong những ngày hè nóng nực này.
Những ly mojito raspberry này sẽ khiến các bạn ngạc nhiên bởi khi khuấy 2 tầng màu với nhau sẽ tạo thành một ly nước rất đẹp mắt. Vị ngọt thanh từ quả phúc bồn tử hòa quyện cùng soda mát lạnh, thêm vào đó là hương thơm cay cay the the của lá bạc hà mang đến cho bạn một món nước uống sảng khoái tuyệt vời. Hãy thử xem cách pha chế mojito raspberry này có khó không nhé!
Vậy là chúng mình đã hoàn thành xong mojito phúc bồn tử rồi. Hy vọng các bạn sẽ lưu cách pha chế mojito phúc bồn tử vào và làm thường xuyên cho gia đình nhé. Chúc các bạn thành công với mojito phúc bồn tử đẹp mắt và thanh nhiệt này. Chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn trong các chương trình sắp tới.
Cách làm nước đậu đen rang thơm ngon giải nhiệt cơ thể Cách làm nước đậu đen rang chắc hẳn đối với nhiều chị em nội trợ à một việc khá đơn giản. Mỗi khi thời tiết chuyển sang mùa hè nắng nóng oi bức, người ta thường thấy nhiều người dùng đậu đen rang lên và nấu nước để uống giải nhiệt cho cơ thể. Vậy, bạn đã biết cách nấu nước đậu đen...
