3 loại nước giải khát tự làm, càng uống càng gầy
Những người giảm cân luôn chú ý đến thực phẩm ăn hàng ngày mà bỏ qua vai trò của đồ uống. Đồ uống phù hợp có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm lượng calo. Vậy đồ uống nào có tác dụng này?
Trên thực tế, trà xanh bị nhiều người bỏ qua khi giảm cân. Trong quá trình giảm cân, uống trà có thể làm giảm cholesterol. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục, trà xanh cũng là một lựa chọn tốt. Không chỉ vì trà xanh không chứa calo mà thực tế, trà xanh còn có thể được kích thích bởi phản ứng hóa học của thực vật, giúp giảm cân.
Vì trong trà xanh có chứa hợp chất thơm, hợp chất này có thể phân giải chất béo, từ đó giảm cân hiệu quả, đồng thời chất catechins trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường trao đổi chất và loại bỏ các gốc tự do. Nó có thể kích hoạt protein kinase và lipase triglycerid thông qua nhiều hoạt động, và loại bỏ sự kết tụ tế bào mỡ.
Nước ép trái cây và rau
Nước ép trái cây và nước ép rau củ là thức uống tốt cho sức khỏe, vì không có chất phụ gia trong đó, tất nhiên chúng ta đang đề cập đến nước ép trái cây tươi ép, và nước ép rau củ rất ngon, đặc biệt là nước cam và nước dưa hấu. Vì nước ép rau quả chứa rất ít calo và tạo cảm giác no lâu nên uống vào có thể có tác dụng giảm cân.
Video đang HOT
Ai cũng biết chanh có tác dụng làm trắng da và làm sáng các vết nám, nếu bạn uống nước chanh thường xuyên trong những trường hợp bình thường sẽ khiến cho vẻ ngoài của bạn ngày càng trở nên rạng ngời. Như chúng ta đã biết, thì lợi ích của chanh rất nhiều, nếu bạn thường xuyên uống chanh vào buổi tối, không chỉ bổ sung vitamin C cho cơ thể mà còn giúp trao đổi chất trong cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả gầy và đẹp.
4 công thức giúp bụng phẳng, eo thon chỉ trong 1 tuần từ chanh tươi
Áp dụng các công thức giảm mỡ bụng từ chanh này, các chị em sẽ có 1 vòng eo con kiến, phẳng lì đáng mơ ước.
Chanh muối
Nước chanh thêm 1 chút muối vừa giúp thải độc lại hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản, lấy nước cốt chanh đem pha cùng nước lọc sau đó thêm 1 nhúm muối nhỏ.
Dùng thìa khuấy đều lên rồi cho bình vào bảo quản ngăn mát tủ lạnh.
Nếu muốn uống ngay có thể thêm đá lạnh.
Sử dụng đều đặn mỗi ngày. Nếu muốn uống nhiều hơn 2 lít nước thì có thể kết hợp thêm nước lọc.
Chanh mật ong
Chanh kết hợp với mật ong sẽ tạo ra 1 thứ nước uống thơm ngon lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách làm như sau:
Nước cốt chanh đem pha cùng nước ấm rồi thêm mật ong vào khuấy đều lên.
Uống nước chanh mật ong khi ngủ dậy là tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trước bữa ăn sáng khoảng 15 phút là được.
Không uống quá nhiều hoặc sử dụng loại nước này để thay nước lọc hàng ngày.
Chanh trà xanh
Chanh kết hợp với trà xanh sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Để tạo ra thứ nước uống giảm cân này, bạn chỉ cần pha loãng trà xanh sau đó thêm khoảng 3 - 5 giọt nước cốt chanh tươi.
Khuấy đều hỗn hợp sau đó uống như nước lọc bình thường. Lưu ý, chỉ nên uống 1 cốc nước này mỗi ngày vào bất cứ thời điểm nào mà bạn muốn.
Chanh cam mật ong
Rất nhiều chị em đã áp dụng công thức nước uống đặc biệt này và đã thành công.
Cách làm như sau, chanh và cam rửa sạch, gọt vỏ rồi d.ùng d.ao c.ắt thành từng múi cau.
Cho số cam và chanh vừa sơ chế vào nồi đun với 500ml nước trong vòng 20 phút thì thêm mật ong vào rồi đun thêm 10 phút nữa thì tắt bếp.
Để nguội sau đó lọc lấy phần nước và bảo quản trong tủ lạnh.
Mỗi lần sử dụng, bạn lấy 2 thìa nước cốt vừa tạo pha với nước ấm và uống 3 cốc mỗi ngày.
Tránh dịch dài ngày, cân nặng tăng không phanh, hội chị em hãy làm ngay loại nước này để uống giúp loại bỏ mỡ thừa Chăm chỉ sử dụng thức uống giảm cân mỗi ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, thải độc cơ thể, bạn sẽ không còn lo vòng eo ngấn mỡ hậu tránh dịch. Trong những ngày nghỉ ngơi tránh dịch, hầu hết chị em đều mắc phải sai lầm nghiêm trọng chính là sinh hoạt không điều độ. Thói quen ngủ...