3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen “mặt thiên thần, thân hình ác quỷ”

Màn “lột xác” của 3 cô gái Hà Nội từng bị thừa cân hoặc “3 vòng phẳng lỳ như 1″. Có người mở được nhà hàng, tậu nhà, tậu xe sau khi trở nên xinh đẹp.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 1

1. Lê Xuân Anh: Mới đây, gymer đình đám ở Hà Nội xuất hiện trên trang tin sharefie với dòng tít: Cô gái Việt Nam có đường cong siêu tưởng, mặc đồ ngủ giải phóng sự gợi cảm.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 2

Xuân Anh sở hữu ngoại hình lý tưởng với chiều cao 1m67 cùng số đo 3 vòng như búp bê 96-60-96 (cm). Đây là kết quả quá trình tập gym kiên trì của hot girl hơn 4 năm qua.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 3

Ngay cả khi ốm, Xuân Anh cũng tới phòng tập để lấy lại năng lượng. Tuy nhiên, cô khuyên mọi người rằng: “Với việc tập khi ốm, nếu cơ thể bạn phải cố gắng, mệt mỏi hơn, gặp những triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt thì hãy dừng lại ngay nhé. Tập xong ra mồ hôi thì hãy lau khô người bằng khăn khô và tránh ngồi dưới điều hoà hay trước quạt.”

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 4

Khi học cấp 3, Xuân Anh nặng tới 65kg. Nhờ tập tành nghiêm túc, cân nặng của cô hiện tại dao động quanh mốc 50kg.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 5

Nói về những ngày đầu đi tập, cô gái Hà Nội cho hay: “Lúc đầu, tôi nản lắm vì đang quen chỉ học, ăn với ngủ. Sau mấy buổi đi tập mà người tôi đau ê ẩm, nhấc tay nhấc chân lên cũng khó.” Tuy nhiên, chỉ thời gian ngắn sau đó, việc tập gym giúp Xuân Anh có được dáng vóc cân đối và sức khỏe tốt lên, không còn ốm vặt.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 6

Xuân Anh tập đều toàn thân, nhưng chú trọng hơn ở phần mông, đùi. Tập các bài squat, biến thể của squat, tập với bóng mềm, tập với tạ… giúp cô nàng đạt số đo vòng 3 ấn tượng – 96cm.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 7

Bên cạnh tập luyện, Xuân Anh áp dụng chế độ ăn uống giảm cân mà không hại sức khỏe. Cô uống rất nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt trước mỗi bữa ăn để làm tăng cảm giác no, dẫn đến ăn ít. Đồng thời, Xuân Anh cắt giảm bớt tinh bột nhưng lưu ý không nhịn ăn.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 8

2. Gymer Trần Bích Hạnh: Từ một nữ sinh vô danh, cô được vô số người biết đến sau quá trình giảm thành công 27kg. Không chỉ nổi tiếng trong nước, Bích Hạnh còn xuất hiện trên cả báo Trung Quốc, Đài Loan. Mới đây nhất, trang Sharefie khen ngợi cô “sở hữu khuôn mặt thiên thần, thân hình ác quỷ”, ý chỉ body rất nóng bỏng.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 9

Việc thay đổi về ngoại hình mang lại nhiều thứ tốt đẹp cho Bích Hạnh. Đầu tiên là sức khỏe và sự tự tin. Sau đó là cơ hội nghề nghiệp giúp Hạnh kiếm được một khoản cho riêng mình để mở nhà hàng, mua xe hơi, đi du lịch nhiều nơi trên thế giới và mua sắm hàng hiệu.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 10

Về tập luyện, Bích Hạnh tập đều các nhóm cơ, trong đó tập trung hơn vào phần bụng, đùi và mông. Cô nàng 9X khuyên: “Các bạn nữ nên tập từ nhẹ tới nặng, từ cơ bản đến nâng cao. ​​​​​​”

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 11

Các bài tập giúp cải thiện số đo vòng 3 là squat và các biến thể squat như squat đá chân sau, squat tư thế sumo, squat bật nhảy,… Chúng tác động mạnh vào nhóm cơ mông, đùi.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 12

Ngoài ra, Bích Hạnh gợi ý thêm bài donkey kick hay còn gọi là bài tập đá chân ra sau giúp cho phần cơ vòng 3 nở nang và marching hip raise (nâng hông co gối).

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 13

Về ăn uống, Bích Hạnh cho hay: “Chế độ dinh dưỡng của tôi khá nghiêm ngặt, chia làm 6 bữa một ngày, gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ.”

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 14

Hot gymer nói cụ thể: “Thực đơn hằng ngày luôn đảm bảo đủ tinh bột (ngô, bánh mì, khoai, yến mạch), protenin (ức gà, bắp bò, cá), chất béo tốt ( dầu oliu) và chất xơ trong các loại rau (bắp cải, cải thảo).”

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 15

3. Nguyễn Thị Thùy Trang (sinh năm 1995) gây chú ý khi loạt ảnh của cô được tờ Chinatimes đăng tải. Cô được khen ngợi có vóc dáng lý tưởng khi sở hữu “vòng 3 hoàn hảo, lưng cong quyến rũ, đôi chân thon gọn”.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 16

Trong quá khứ, cô nàng thường bị chê bai vì dáng người nhỏ con, chỉ cao 1m50, nặng 39kg, vòng 1 và vòng 3 phẳng lỳ. Tuy nhiên, việc tập gym đã giúp cô thay đổi hoàn toàn.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 17

Thùy Trang bắt đầu tìm đến việc tập gym vào năm cuối đại học. Cô tập nhiều bài tác động từng nhóm cơ hông, đùi, vòng 3 như squat, deadlift, lunger, barbell hipthurst… để “nâng cấp” số đo.

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 18

Về việc tập cho vòng 1, Thùy Trang khẳng định tập gym không ảnh hưởng nhiều tới số đo, quan trọng là tập cho cơ ngực phát triển và dày hơn, ngực cũng sẽ săn chắc và cao hơn

3 hot gymer Hà Nội được dân mạng Trung Quốc khen mặt thiên thần, thân hình ác quỷ - Hình 19

Kết quả, số đo vòng 1 của Thùy Trang đã tăng từ 74cm lên 80cm, giúp tổng thể body cân đối. Mặc dù chỉ cao “ba mét bẻ đôi” nhưng cô nhận được vô vàn lời khen ngợi về ngoại hình.

Anh Đào

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất

Tiêu điểm

Phát hiện "siêu ba vòng" mới nổi xứ Hàn, mặt xinh dáng đẹp, du học thạc sĩ ở Pháp
22:08:45 24/09/2020
"Nàng Eva giữa rừng", "nữ thần judo",... người đẹp như vẽ nhờ ham đấm đá
22:09:54 24/09/2020
Tóc ngắn cá tính diện áo dài trắng, nữ sinh 10X "đoạt hồn" dân tình
20:19:00 24/09/2020
100 lần phẫu thuật thẩm mỹ, hot girl xứ Trung nhìn phát sợ
20:16:33 24/09/2020
Đào Thuỳ Dung: Phụ nữ thế hệ mới, khẳng định bản lĩnh dám làm những điều mình mong muốn
10:43:19 25/09/2020
Nữ sinh báo chí hóa tiên nữ cổ trang trong MV đang Top1 trending của Jack
22:04:32 24/09/2020
4 cô gái có thân hình cơ bắp
05:14:59 25/09/2020
"Búp bê sống" nổi khắp nước Mỹ từng vướng tin "dao kéo" để có vẻ đẹp như giấc mơ
06:27:41 26/09/2020
Rachel Fenton mặc váy khoét bạo, lộ gần hết vòng một hậu khỏi COVID-19
09:15:06 25/09/2020

Thông tin đang nóng

Vụ lò bánh mì ở Sài Gòn bị tố dùng thịt bẩn làm nhân, khu chế biến có giòi ngoe nguẩy: Chủ lò cũng không biết "bé na"ở đâu ra
13:17:27 26/09/2020
Song Hye Kyo sắp “chạm mặt” Song Joong Ki?
11:54:40 26/09/2020
Đang làm lễ cưới thì có đứa bé chạy lên gọi tôi là 'mẹ', nhưng sự xuất hiện của người đàn ông 40 tuổi này khiến tôi phải mang ơn anh ta
10:30:52 26/09/2020
Đứng cạnh Suboi, JustaTee bất ngờ được chú ý vì "bàn tay lịch thiệp"
11:05:54 26/09/2020
Cuộc sống của Liêu Bích Lệ sau tai tiếng ngoại tình
12:13:09 26/09/2020
Từng bị BGK loại vòng nộp hồ sơ - thí sinh U60 vẫn "máu lửa" thi Hoa hậu
11:45:14 26/09/2020
4 nữ diễn viên bị mẹ 'hủy hoại', người thứ hai nai lưng trả nợ, người thứ tư bị đánh đến nỗi nhập viện
10:16:27 26/09/2020
Ly trà sữa Trung Quốc đang làm “nổ tung” mạng xã hội vì một chi tiết kinh dị, xem xong ai cũng phải “sởn da gà”
11:18:40 26/09/2020
Nghi vấn Brad Pitt sẽ kết hôn lần nữa khi đắm chìm trong tình yêu mới với Nicole Poturalski
10:22:28 26/09/2020
Ồn ào nhất Cbiz hôm nay: Vợ Châu Kiệt Luân đăng ảnh "sống ảo", không ngờ bị bóc phốt "chôm ảnh" người yêu cũ của chồng
11:55:49 26/09/2020

Tin mới nhất

Sắc vóc gợi cảm hút hồn của bạn gái 'Người vận chuyển' Jason Statham

12:21:28 24/09/2020
Rosie Huntington-Whiteley khoe body nóng bỏng với loạt ảnh nội y trong bộ sưu tập mới do cô thiết kế mang tên Marks & Spencer.

Nữ người mẫu đi ngược chuẩn mực vẻ đẹp tại Hàn Quốc

07:32:19 24/09/2020
Jeon Boram sở hữu thân hình đầy đặn và nói không với việc ăn kiêng gò ép cơ thể.

Mê mẩn nhan sắc nữ chính trong MV "Hoa hải đường" của Jack

07:30:26 24/09/2020
Trong MV Hoa hải đường của Jack, Linh Chi đóng nữ chính. Cô sở hữu gương mặt xinh đẹp, vóc dáng quyến rũ.

'Chân dài' 9x Carmella Rose khoe hình thể tuyệt mỹ

07:11:55 24/09/2020
Trên trang cá nhân Instagram 2,3 triệu lượt theo dõi, nàng mẫu người Mỹ đăng loạt ảnh bikini thả dáng bốc lửa.

Nữ tiếp viên trưởng 22 tuổi người Đắk Lắk có gu thời trang sành điệu

06:58:50 24/09/2020
Trở thành nữ tiếp viên trưởng trẻ nhất của một hãng bay có tiếng, Tống Khánh Linh được nhiều người ngưỡng mộ. Khi rời đồng phục bay, cô nàng sinh năm 1998 gây ấn tượng với gu thời trang sành điệu.

'Chị đẹp' Tiểu Vy, Phương Nga và Thúy An mang quà cho các em nhỏ tại Bệnh viện Ung Bướu

17:53:05 23/09/2020
Nhân dịp Tết Trung thu sắp đến, Top 3 Hoa hậu Việt Nam 2018 vừa có chuyến thăm và trao quà cho các bệnh nhi tại Bệnh viện Ung Bướu. Với mong muốn mang đến cho các bé nhỏ một trung thu ấm áp, đong đầy tình yêu thương, 120 phần quà và tiề...

Hot girl Hà thành vòng nào ra vòng nấy nhờ kết thân với "ống inox"

14:50:03 23/09/2020
Học múa cột được hai buổi nhưng Salim đã có thể giữ được mình trên cột với tư thế chuẩn.

"Thánh nữ" sở hữu vòng 1 là hình mẫu chuẩn ở Nhật Bản từng suýt trở thành cô giáo

14:49:06 23/09/2020
Sayaka Tomaru tuy không cao, dáng người cũng chẳng mấy thon thả nhưng lại được yêu bởi vẻ tròn xinh, gợi cảm.

Hội hot girl Instagram khoe combo "hủy diệt" khiến dân tình chết mê

13:53:58 23/09/2020
Sở hữu combo hủy diệt là da nâu và thân hình cực chuẩn, dàn hot girl Instagram khiến CĐM điêu đứng và không ngừng thả tim.

Thời trang trễ nải gây “nóng mắt” của “bông hồng lai” 18 tuổi

12:36:50 23/09/2020
Wilson Nhật Anh (sinh năm 2002) mang 2 dòng máu Việt - Mỹ, chỉ mới 18 tuổi nhưng cô được dân mạng chú ý bởi sở hữu số đo ba vòng nóng bỏng và theo đuổi gu thời trang hở bạo, sexy.

Nữ sinh 2K tóc bạch kim nổi bật, "đẹp lạ" giữa "rừng hoa" Hoa hậu Việt Nam 2020

11:56:40 23/09/2020
Sở hữu mái tóc bạch kim nổi bật như những idol Hàn Quốc, Ngọc Tuyền còn khiến khán giả của Hoa hậu Việt Nam 2020 nhớ mặt điểm tên nhờ vẻ ngoài đẹp lạ, cá tính và có phần nổi loạn.

Diện đồ lưới, hot girl làm dân tình phát nghiện vì làn da trắng như Bạch Tuyết

07:37:52 23/09/2020
Body hoàn hảo, điện nước đầy đủ và làn da trắng hồng đến phát sáng, hot girl này làm dân tình nhìn đến phát nghiện.

Cô nhân viên spa quê Cà Mau quyết đi thi Hoa hậu Việt Nam để thay đổi cuộc đời

07:04:54 23/09/2020
Đường đua nhan sắc của Hoa hậu Việt Nam 2020 đang ngày một gây cấn với nhiều gương mặt xinh đẹp. Mới đây, thí sinh Lê Thị Như đến từ Cà Mau tiếp tục tạo nên làn sóng ủng hộ mạnh mẽ từ cộng đồng mạng.

Mặc đồ ôm sát đi chạy bộ, hot girl body chữ S mắc lỗi trang phục lộ hết vòng ba

05:09:45 23/09/2020
Diện bộ đồ thể thao có phần khỏe khoắn, năng động và trẻ trung nhưng hot girl này lại để lộ vòng ba vì mắc lỗi quen thuộc.

Thiếu nữ Trung Quốc chạy đua trào lưu chụp ảnh "dậy thì" gây tranh cãi hư hỏng

17:15:27 22/09/2020
Vẫn tồn tại những ý kiến trái chiều xoay quanh phong cách chụp ảnh kiểu thiếu nữ gợi tình.

Nữ sinh Đắk Lắk khoe vòng eo, hội chị em mang giấy bút học hỏi

13:14:58 22/09/2020
Dù mới chỉ 16 tuổi nhưng hot girl Đắk Lắk có tên Gia Thùy khiến cộng đồng mạng xôn xao vì sở hữu vòng eo siêu thực làm bao người mơ ước.

Có thể bạn quan tâm

Cách làm kim chi cuộn thịt ba chỉ om chua chua, cay cay ngon khó cưỡng

Ẩm thực

14:38:53 26/09/2020
Vị thịt đậm đà, mềm béo, quyện với chút chua cay của kim chi trong món kim chi cuộn thịt ba chỉ om chắc chắn sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại. Hãy tham khảo ngay công thức bên dưới để có ngay món ngon chiêu đãi cả nhà nhe...

Black Pink phát hành nội dung độc quyền trước thềm ra mắt album mới

Nhạc châu á

14:38:49 26/09/2020
Để gửi tặng cho Blinks cứng của mình, album lần này ra mắt kèm với một danh sách phát độc quyền, được đích thân thành viên tuyển chọn cũng như gồm các video giới thiệu của từng thành viên của Black Pink, bao gồm Jisoo, Jennie, Rosé, và ...

Đây là cách Hyundai giữ chân nhân viên dù mạnh tay cắt lương thưởng

Ôtô

14:36:01 26/09/2020
Hyundai vừa đạt thỏa thuận với công đoàn của mình tại Hàn Quốc về việc hãm bớt lương, thưởng trong năm.

Thoát khỏi những quy tắc ăn mặc gò bó ở Hoàng gia Anh, giờ Meghan thoải mái diện quần da bóng ôm sát

Phong cách sao

14:35:57 26/09/2020
Vợ của Hoàng tử Harry đã thay đổi phong cách thời trang sau khi rời khỏi Anh để tới Mỹ sinh sống.

PVTrans ước lãi 565 tỷ đồng sau 9 tháng, hoàn thành vượt kế hoạch năm 2020

Kinh tế

14:34:55 26/09/2020
Báo cáo kiểm toán bán niên 2020 cho biết PVTrans đạt 393 tỷ đồng lợi nhuận trước thuế. Như vậy tính riêng quý 3, PVTrans ước đạt 172 tỷ đồng lợi nhuận trước thuế, giảm 18% so với cùng kỳ năm trước.

Chốn phòng the, chồng hì hụi “khai thác”, vợ cắn răng chịu nỗi bực mình

Tâm sự

14:33:52 26/09/2020
Sự lệnh pha, thiếu ăn ý trong chuyện gối chăn có thể dẫn đến tâm lý bức xúc, khó chịu, tích tụ thành bất mãn, lâu dần sẽ làm sụp đổ hệ thống yêu đương của đời sống vợ chồng...

Học sinh lớp 1 điền thành ngữ đến cô giáo cũng không ngờ lầy đến thế, câu cuối còn được khen hay hơn cả bản gốc

Netizen

14:31:23 26/09/2020
Đọc hiểu kiến thức Tiểu học của con thì dễ nhưng với các bậc cha mẹ, dạy con học vẫn luôn là... cuộc chiến. Bởi trẻ tầm tuổi này vô cùng hiếu động, lại toàn học trước quên sau nên cứ dạy vài hôm lại quên hết kiến thức, thậm chí còn nói ...

Bạn vẫn mặc quần ống rộng? 'Phiên bản nâng cấp quần ống rộng' này hiện đang rất được ưa chuộng

Thời trang

14:28:11 26/09/2020
Mùa thu và mùa đông lại đến rồi, phụ nữ bắt đầu phân vân không biết là chọn phong cách thời trang nào để vẫn đẹp trong tiết trời lạnh, muốn gầy mà vẫn muốn giữ ấm?

Từng là “thằng bạn” của chồng, Thu Trang bất ngờ thay đổi phong cách

Sao việt

14:26:54 26/09/2020
Không chỉ ngày càng trẻ trung, phong cách ăn mặc của diễn viên Thu Trang cũng có sự thay đổi đáng kể so với thời gian trước đây.

Không phải Xạ Điêu Tam Bộ hay Thiên Long Bát Bộ, đây mới là tiểu thuyết hay nhất của Kim Dung?

Hậu trường phim

14:20:53 26/09/2020
Có điều người đọc tiểu thuyết của tôi (Kim Dung) có rất nhiều thiếu niên thiếu nữ, vậy thì cũng nên nhắc nhở với những người bạn trẻ trong trắng ấy một câu: Vi Tiểu Bảo coi trọng nghĩa khí, đó là phẩm đức tốt, còn như những hành vi còn ...

Arsenal sắp đón siêu tiền vệ trợ chiến Aubameyang, đe dọa Ngoại hạng Anh

Bóng đá thế giới

14:19:38 26/09/2020
Một cách âm thầm nhưng Arsenal đang thực hiện công tác chuyển nhượng đầy hiệu quả trong mùa hè 2020. Mới nhất, Pháo thủ Bắc London đã tiến sát đến Houssem Aouar, ngôi sao tỏa sáng rực rỡ ở Champions League mùa vừa qua.

Nam thanh niên mở 3 tài khoản ngân hàng để lừa đảo lấy tiền chơi game

Vụ án

14:18:01 26/09/2020
Sáng nay, Công an quận Sơn Trà (Đà Nẵng) cho biết đã bắt tạm giam Nguyễn Tiến Dũng (18 tuổi, trú tại huyện Phú Thiện, tỉnh Gia Lai) để điều tra về hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.

Mỹ nhân bi-a Hàn Quốc tỏa sáng vượt Mã Minh Cẩm tại giải quốc tế

Sao thể thao

14:15:18 26/09/2020
Sự xuất sắc của nữ cơ thủ 24 tuổi Lee Mi Rae đã giúp đội nhà vượt qua đội Alphas của Mã Minh Cẩm để vươn lên dẫn đầu giải đấu PBA Team League 2020/21 sau chặng 2.

Ba người chết trong vụ cháy cơ sở nghiên cứu Huawei

Thế giới

14:14:49 26/09/2020
Ba người thiệt mạng trong vụ hỏa hoạn tại cơ sở nghiên cứu đang xây dựng của tập đoàn Huawei ở thành phố Đông Hoản, tỉnh Quảng Đông.

Top 3 con giáp nam thực sự nhìn thấu sự đời nhưng luôn giả ngu

Trắc nghiệm

14:09:04 26/09/2020
Có thể ai đó xung quanh bạn là người rất giỏi trong việc nhìn nhận sự việc nhưng luôn coi như mình không biết gì cả. Đừng ngây thơ nghĩ rằng có thể qua mắt những con giáp này nhé.