3 điều kiện then chốt giúp bạn học tập tích cực
Học tập tích cực có 3 điều kiện then chốt và đây cũng chính là “chìa khóa vàng” để mở ra sự thành công.
Học tập hiện nay không còn bó hẹp trong các bài giảng trên lớp mà đòi hỏi người học cần phải chủ động nắm bắt và học tập các kiến thức của thế giới khoa học rộng lớn xung quanh, quá trình này gọi là học tập tích cực. Học tập tích cực có 3 điều kiện then chốt và đây cũng chính là “chìa khóa vàng” để mở ra sự thành công.
Chủ động vạch ra lộ trình kiến thức của mình
Đại dương kiến thức ngày càng mênh mông. Do đó, sinh viên cần phải thích nghi với thời đại, tức là phải thích nghi với lối học tập tích cực, tự vạch ra lộ trình tiếp cận kiến thức của mình cho phù hợp với định hướng nghề nghiệp và phát triển cá nhân của mỗi người. Bạn còn có thể thăm dò những mảng kiến thức trực thuộc chuyên ngành của mình, để tự tìm hiểu và khám phá, để bổ sung vào chương trình đào tạo của nhà trường.
Việc vạch ra lộ trình kiến thức giúp ta biết được ta cần gì và phải làm gì, điều này vô cùng quan trọng. Nói như GS. Phan Đình Diệu: “Biết mình không biết là khởi đầu của việc học và tự học, nó cũng là khởi đầu của mọi sáng tạo, đặc biệt là sáng tạo khoa học”.
Để vạch ra được lộ trình kiến thức của mình, chúng ta cần phải có một số kỹ năng sau đây: Biết mình chưa biết điều gì để học, biết tìm kiếm thông tin mình cần chứ không chỉ chờ đợi nhà trường cung cấp, biết tư duy độc lập, nghĩa là biết phân tích, đánh giá và đưa ra nhận xét của cá nhân chứ không chờ đợi kết luận của người khác, biết nhận ra những cái mới, và chấp nhận nó ngay khi nó không có lợi cho bản thân.
Nâng cao nấc thang nhận thức của mình
Nhà giáo dục người Mỹ B. Bloom đã chia thang nhận thức thành 6 bậc từ đơn giản đến phức tạp.
Đầu tiên là “biết”, nghĩa là ghi nhớ những điều đã được học và khi cần thiết có thể hồi tưởng lại sau một thời gian tương đối dài. Tiếp theo là “hiểu”, tức là nắm bắt được bản chất (các nguyên nhân, nguồn gốc, quá trình…) của kiến thức đã được học.
Video đang HOT
Thứ ba là “vận dụng”, tức là biết sử dụng một cách thích hợp các thông tin, kiến thức vào những tình huống khác nhau trong cuộc sống.
Thứ tư là “phân tích”, nghĩa là có thể chỉ ra các yếu tố tham gia vào một quá trình hay sự kiện nào đó, đồng thời chỉ ra những sự tương đồng và dị biệt giữa chúng với nhau.
Thứ năm là “tổng hợp”, là biết liên kết các chi tiết, thành phần thành một tổng thể để có cái nhìn khái quát hơn và toàn diện hơn. Và cuối cùng là “đánh giá”, nghĩa là biết nhận xét, so sánh, phê phán, và gán một giá trị tương ứng, trên cơ sở các tiêu chí đã được xác định trước.
Sau này, kỹ năng “sáng tạo” đã được bổ sung thêm vào các nấc thang tư duy của Bloom. Sáng tạo là khả năng tạo ra cái mới từ những cái đã biết, khả năng phát hiện “vấn đề bất cập” của mỗi người, và năng lực giải quyết vấn đề bất cập. Chính vì những khả năng này nên nấc thang “sáng tạo” chính là nấc thang cao nhất của sự học.
Dựa trên những nấc thang trên, những người có ý trí và khát khao thành công sẽ dần chinh phục và đạp bằng tất cả để tiến đến những nấc thang cao nhất. Và chỉ những người luôn quyết tâm nâng cao nhận thưc mới có thể thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.
Xây dựng tư duy khoa học
Tư duy khoa học là yếu tố then chốt trong mọi hoạt động dù đơn giản hay phức tạp. Đó chính là chiếc chìa khóa vàng của tự học và học tập tích cực.
Cơ sở của tính khách quan là mọi kết luận đều phải dựa trên chứng cứ được kiểm chứng khách quan chứ không dựa trên ý kiến cá nhân mang tính chủ quan.
Người có tư duy khách quan là người luôn biết phản biện xã hội, biết phân biệt những yếu tố chủ quan và khách quan, thực và ảo, biết xây dựng ý kiến cá nhân và cũng biết xét lại ý kiến cá nhân của mình, biết xem xét vấn đề trên nhiều khía cạnh khác nhau để tránh ý kiến một chiều, phiến diện.
Việc xây dựng một tư duy khoa học chính là tiền đề cho quá trình học tập và tiếp nhận những kiến thức khoa học mới.
Theo TNO
5 loại rau quả đứng top đầu giúp bạn giảm cân
Nếu kiên trì theo chế độ ăn uống khoa học và luyện tập đều đặn, bạn có thể giảm cân hiệu quả. Sau đây là 5 loại quả đứng top đầu trong số rau quả giảm cân.
Bạn nên ưu tiên sử dụng 5 loại rau củ sau đây để giảm cân hiệu quả hơn.
Bông cải xanh
Đây là loại rau đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia, một bông cải xanh cắt nhỏ có chứa khoảng 30 calo, với 2,5 gram protein và 2 gram chất xơ. Bông cải xanh còn bổ sung vitamin và không hề béo. Nó còn giúp bạn xua tan cơn đói một cách hữu hiệu.
Việc bổ sung bông cải xanh hằng ngày sẽ giúp bạn vừa no bụng lại vừa giảm béo hiệu quả. Mỗi khi thèm ăn vặt, bạn có thể thưởng thức bông cải xanh. Nếu ăn nhiều bông cải xanh luộc làm bạn ngán, bạn có thể chế biến chúng theo cách khác. Xào, hấp cùng với các loại rau khác, chế biến cùng với thịt bò, thịt gà đều ngon.
Dưa chuột
Đây là một loại thực phẩm giúp bạn làm đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Bản thân dưa chuột chứa một lượng nước dồi dào mà không hề có đường đồng thời nó còn chứa vitamin A và C, axit amin.
Ăn dưa chuột thường xuyên còn giúp bạn hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Chính vì thế, dưa leo có khả năng giảm béo rất hiệu quả.
Hơn nữa, hàm lượng beta carotene có trong dưa chuột khá cao. Nhờ đó, nó giúp chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trên da, xóa tàn nhang và các nếp nhăn, giúp quá trình giảm cân và làm đẹp của bạn hiệu quả hơn. Hãy sử dụng dưa leo hằng ngày để có một làn da sáng và vóc dáng hoàn hảo.
Ớt
Ớt được coi là một loại siêu thực phẩm cho công cuộc giảm cân. Capsaicin trong trái ớt có tác dụng sinh nhiệt, lan tỏa và đốt cháy các chất béo. Hơn nữa, nó còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào và tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể.
Ớt còn làm cho mùi vị món ăn đậm đà, kích thích bạn ăn ngon hơn. Thêm một ít ớt cay vào trong món ăn để giảm béo hiêu quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn ớt quá nhiều, nhất là những người bị đau dạ dày.
Cần tây
Cần tây là một loại rau tuyệt vời giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Trong 100 gam cần tây chỉ chứa 11 calo. Chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể rất dồi dào trong loại rau này.
Bạn nên sử dụng cần tây thường xuyên trong các bữa ăn. Ngoài việc sử dụng cần tây trong các món nấu, xào, bạn cũng có thể xay cần tây để tạo thành món sinh tố hấp dẫn. Nó sẽ giúp bạn giải khát hiệu quả và giảm cân nhanh chóng.
Mướp đắng
Mướp đắng là một loại thực phẩm khá khó ăn do vị đắng đặc trưng. Tuy nhiên, nếu ai ăn được thì lại rất nghiền các món ăn chế biến từ trái này. Đây cũng là "phương thuốc" hiệu quả dành cho những người muốn giảm cân. Các thành phần đặc hiệu trong mướp đắng giúp thanh lọc mỡ, làm giảm từ 40 - 60% lượng đường và mỡ bên trong cơ thể.
Ngoài ra, mướp đắng còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Nó loại bỏ các chất dư thừa, độc hại bên trong cơ thể, làm hạn chế nguy cơ béo phì và các chứng bệnh như huyết áp, tiểu đường... Vì vậy, hãy sử dụng mướp đắng thường xuyên để có một sức khỏe tốt và cân nặng như ý.
Theo VNE
6 thực phẩm giúp bạn hưng phấn Trong lịch sử, nam giới và phụ nữ đã sử dụng thực phẩm để quyến rũ bạn tình. Trong một số trường hợp, bản thân đồ ăn cũng là một chất xúc tác giúp thăng hoa trong quan hệ với bạn đời. Sau đây là 6 thực phẩm giúp bạn hưng phấn. Quả bơ Quả bơ với những đường cong như cơ thể...