3 điểm vàng giúp giảm béo cấp tốc không cần luyện tập
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn, đừng quên tác động vào 3 điểm vàng trên cơ thể dưới đây nhé.
Ai cũng biết cách giảm béo phổ biến được nhiều người áp dụng nhất là ăn kiêng và luyện tập thể dục. Tuy nhiên, có một cách giảm béo rất thông minh và hiệu quả mà không phải ai cũng biết, đó là massage.
Trên cơ thể, một số điểm có chức năng như cửa ngõ dẫn đến các mạch m.áu và cơ quan, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Do vậy, nếu quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, năng lượng tiêu hao nhiều hơn, kéo theo đó một lượng mỡ thừa lớn sẽ được đốt cháy. Hãy tham khảo một số cách massage giúp giảm béo đơn giản dưới đây nhé.
1. Mặt
- Vị trí: Điểm vàng thực hiện massage ở mặt chính là vùng da giữa môi trên và mũi – vùng nhân trung. Cách làm này có tác dụng giúp bạn luôn có cảm giác no, giảm stress và bớt thèm ăn hơn.
Ảnh minh họa
- Cách làm: Dùng ngón tay ấn nhẹ lên vùng nhân trung, sau đó massage nhẹ nhàng theo đường vòng tròn, ngày 2 lần, mỗi lần 5 phút.
2. Tay
Video đang HOT
- Vị trí: Mặt phía trong của khuỷu tay. Cách làm này có tác dụng làm nóng cơ thể, khi nhiệt độ cơ thể cao hơn mức bình thường dẫn đến giải phóng năng lượng và khiến bạn phải tiêu hao nhiều calo hơn, có tác dụng tốt trong việc giúp giảm cân.
Ảnh minh họa
- Cách làm: Dùng tay ấn nhẹ mặt trong của khủy tay, nhẹ nhàng massage theo hướng vòng tròn như với mặt. Áp dụng 2-3 lần 1 ngày, mỗi ngày 1 phút.
3. Chân
- Vị trí: Phần dưới đầu gối. Massage vùng da này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu áp dụng thường xuyên, bạn sẽ giảm được từ 400 đến 500gam 1 tuần đấy.
Ảnh minh họa
- Cách làm: Massage theo đường vòng tròn vào mỗi tối, thực hiện mỗi bên 9 lần trong khoảng 5 phút.
Lưu ý:
- Không nên thực hiện cách này ngay trước khi đi ngủ vì có thể sẽ làm bạn mất ngủ.
- Khi massage, bạn nên dùng ngón tay ấn nhẹ nhàng để m.áu được lưu thông tốt hơn.
- Đây chỉ là một trong những biện pháp giúp hỗ trợ giảm cân, không có tác dụng thay thế hoàn toàn cho ăn kiêng và luyện tập.
Theo Kenhphunu
Những lưu ý cho làn da trắng đẹp mỗi ngày
Để có một làn da khỏe đẹp mỗi ngày bạn cũng cần chú ý một số điều dưới đây nhé :
Làn da trắng - là mong ước của nhiều người nhưng không phải ai cũng có 1 làn da trắng đâu. Có nhiều cách làm trắng da khác nhau. Những làm trắng da toàn thân tại nhà được nhiều chị em lựa chọn nhất, vì cách làm trắng da này an toàn mà hiệu quả không kém gì tại các spa trung tâm thẩm mỹ viện nổi tiếng. Mà bạn có làn da trắng sáng hồng từ bên trong , với bí quyết, cách làm đẹp da đơn giản ngay từ khi chăm sóc da bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.
1. Bạn nên thường xuyên chăm sóc da .
Bạn không nên ra ngoài bóng mát từ 10h- 15h chiều, và khi bạn có việc cần phải ra ngoài nên chăm sóc da mình bằng cách che kín những vùng da dễ bắt nắng, như mặt, chân, tay..
Khi cần phải ra ngoài thì bạn nên dùng kem chống nắng phù hợp với da của mình. Do đó hãy chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với làn da của bạn. Và cách 2-3h nên bôi kem chống nắng một lần. Khi dùng kem chống nắng bạn cũng nên lưu ý là sử dụng loại kem phù hợp với da mình nhé
2. Khi hoạt động vận động xong bạn nên tắm
Với việc dùng nước ấm và sữa tắm phù hợp với da, sau khi tắm xong bạn nên tắm lại bằng nước lạnh. Để khô cơ thể rồi hãy sử dụng 1 loại kem dưỡng ẩm phù hợp cho da mát xa quay cơ thể bạn. Với cách này bạn sẽ có bí quyết , cách làm trắng datoàn thân nhanh nhất phù hơpk lại thực hiện thường xuyên ở nhà được.
3. Giảm stress căng thẳng để cơ thể thỏa mãi khi nghỉ ngơi
Khi bạn đã nghỉ ngơi hãy bỏ lại đằng sau công việc, và những bận rộn lo toan mà hãy tận hưởng cho cơ thể mình 1 cảm giác thật thỏa mãi. Hãy thư giãn bằng cách nghe 1 bài hát đoạn nhạc mình yêu thích, để cơ thể thả lỏng và nhẹ nhàng, khi bạn chìm sâu vào giấc ngủ. Và nên ngủ trước 12h đêm để cơ thể không mệt mỏi, da đẹp không sạm đen. Với cách làm đẹp da đơn giản này vừa đẹp da mà hôm sau bạn đầy sinh lực để ngày hôm sau làm việc hiệu quả năng động hơn.
4. Hãy đắp mặt mỗi ngày bằng dưa chuột, chanh, sữa chua đây là cách làm trắng da tự nhiên
Đây là thực phẩm dễ kiếm, lại có tính chất làm mền da, cải tiến sắc tố đen sạm của da, lại dưỡng da hiệu quả trắng hồng từ ngay bên trong. Thành phần của những thực phẩm này làm sắc tố đen của da bị trìm xuống , da không dễ bắt nắng trước ánh nắng mặt trời.
TheoBlogsuckhoe
Hồ Bích Trâm chia sẻ bí quyết dưỡng da giữ dáng hiệu quả Những bí quyết làm đẹp tuy đơn giản nhưng cực kì hiệu quả đã giúp nữ diễn viên "Thuyền giấy" giữ được sự tự tin khi xuất hiện trước công chúng. Dưới đây là những bí quyết làm đẹp để có được làn da trắng sáng và vóc dáng hoàn hảo với những công thức đơn giản, dễ thực hiện mà cô nàng...