3 công thức detox thanh lọc cơ thể giảm cân hiệu quả
Detox là xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được nhiều chị em áp dụng. Cùng học cách làm nước detox bằng trái cây đơn giản mà hiệu quả dưới đây.
1. Công thức detox giảm cân hiệu quả với quả cam, dâu tây
Nguyên liệu: 228 ml nước cam, 115 ml nước lọc, 3 quả dâu tây (hoặc nửa cốc sữa chua không đường), nửa lát gừng, 1 tép tỏi nhỏ, 1 thìa dầu lanh, 1 thìa hạt lecithin, 1 thìa nước chanh tươi.
Cách làm: Trộn đều toàn bộ nguyên liệu và cho vào máy xay sinh tố để làm nhuyễn hỗn hợp. Uống hỗn hợp này trong ba ngày liên tiếp cộng thêm bổ sung nước lọc và không dùng thêm bất cứ thực phẩm nào khác.
2. Công thức detox giảm cân bằng cam, dưa chuột và bạc hà
Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 quả cam, lá bạc hà, 1 bình đựng nước lớn và 1,5 lít nước lọc.
Cách làm: Lấy dưa chuột, cam, lá bạc hà rửa sạch. Cam thái lát mỏng. Dưa chuột thái lát. Lấy 1 cái bình thủy tinh sạch và đổ 1,5 lit nước lọc vào bình đựng. Thả lần lượt các nguyên liệu bao gồm cam, dưa leo, lá bạc hà đã qua sơ chế vào bình. Để tủ lạnh 2 tiếng là dùng được. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox được làm từ cam, dưa chuột và bạc hà là đã thấy được công dụng ngay rồi đấy.
3. Công thức detox từ táo và cam
Cam và táo đều chứa chất pectin, chất có trong gelatin. Chất này giúp đẩy kim loại nặng ra khỏi cơ thể bạn, giúp gan không bị quá tải. Trong quả cam, chất pectin có nhiều ở phần màu trắng của vỏ cam nên các bạn nhớ không được bỏ vỏ cam đi mà ngâm luôn vào nước.
Nguyên liệu: 2-3 quả cam; 3 quả táo; 1-2 lít nước.
Cách làm: Thái cam và táo ra thành những miếng to, không bỏ vỏ. Ngâm vào nước. Giữ trong tủ lạnh trong 24 tiếng trước khi uống.
Theo PNN
Học công thức Detox trong 3 ngày từ cô nàng blogger người Mỹ để nhận được hiệu quả bất ngờ cho cơ thể
Vốn là một cô nàng blogger xinh đẹp kiêm fashionista có tiếng tại California, Lauryn không ngần ngại chia sẻ những kiến thức về detox, giảm cân, các bài tập giữ dáng cho rất nhiều cô gái trên thế giới cùng biết.
Lauryn Evarts, một cô nàng blogger người Mỹ có niềm đam mê đặc biệt tới các công thức detox. Cô luôn tìm tòi, nghiên cứu xu hướng giảm cân, thanh lọc cơ thể này từ một vài năm trở lại đây. Trong số những công thức detox được Lauryn thử nghiệm, cô rất tâm đắc với một kế hoạch detox trong 3 ngày với nguyên liệu chính chỉ từ rau củ, trái cây tươi.
Video đang HOT
Lauryn Evarts
Sau 3 ngày thực hiện, Lauryn cảm thấy tình trạng chướng bụng, đầy hơi mà cô hay gặp phải không còn xuất hiện nữa, cơ thể cũng nhẹ nhõm, thoải mái hơn. Thậm chí, vòng eo của Lauryn còn nhỏ xuống vài size. Và quan trọng là tinh thần cũng như sức khỏe của Lauryn tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết. Hãy cùng khám kỹ hơn về công thức detox cơ thể trong 3 ngày từ bloggler Lauryn Evarts ngay bạn nhé!
Ngày 1:
Chuẩn bị:
- Cà rốt: 1kg.
- Dưa chuột: 400gr.
- Táo: 1kg.
- Cà chua: 300gr.
- Cần tây: 400gr (nhặt bỏ lá).
- Củ dền: 2 củ.
- Chanh: 20ml (nước cốt).
Cách thực hiện: Cho tất cả hỗn hợp rau củ này vào máy ép, bật tốc độ chậm nhất. Đổ thêm nước lọc vào dần dần sao cho đủ 4 phần trong ngày, mỗi phần 240ml. Chia đều ra làm 3 bữa trong ngày và 1 phần để uống vào tầm xế chiều.
Trong mỗi bữa ăn, Lauryn sẽ uống 240ml nước ép này thay vì ăn cơm như bình thường. Bên cạnh đó, Lauryn cũng tiêu thụ thêm cả trà không đường và nước lọc sao cho cân bằng đủ lượng nước tối đa nạp vào cơ thể là 2 lít nước mỗi ngày.
Ngày 2:
Chuẩn bị:
- Cải bó xôi (rau bina): 500gr (chỉ lấy lá).
- Táo: 1kg (táo đỏ hoặc táo xanh đều được).
- Cần tây: 400gr (nhặt bỏ lá).
- Mùi tây: 1 nắm nhỏ.
- Dưa chuột: 400gr.
- Gừng: 1 củ.
Cách thực hiện: Tương tự như ngày đầu tiên, cũng chia hỗn hợp này ra làm 4 phần, mỗi phần 240ml.
Trong ngày thứ 2, Lauryn nghĩ rằng mình sẽ thèm ăn tinh bột. Tuy nhiên, trên thực tế thì cô trải qua ngày này rất bình yên. Có lẽ, những loại rau củ này đã giúp cung cấp đủ chất cho cơ thể nên Lauryn không cảm thấy có vấn đề gì cả. Thậm chí, Lauryn vẫn tiếp tục tập luyện và làm việc như bình thường. Bên cạnh đó, Lauryn cũng khuyên bạn nên mua các loại rau và trái cây hữu cơ. Do chúng ta không nấu những loại thực phẩm này qua nhiệt mà tiêu thụ trực tiếp vào cơ thể.
Ngày 3:
Chuẩn bị:
- Củ dền: 2 củ.
- Cần tây: 400gr (nhặt bỏ lá).
- Cà rốt: 1kg.
- Dưa chuột: 400gr.
- Chanh: 20ml (nước cốt).
- Gừng: 1 củ.
- Rau xà lách, mùi tây, hoặc rau bina (nếu muốn).
Cách thực hiện: Tương tự như 2 ngày trước, cũng chia hỗn hợp này ra làm 4 phần, mỗi phần 240ml.
Lauryn chia sẻ rằng, trong ngày thứ 3, cô không tập thể dục nữa mà chỉ nghỉ ngơi. Cảm giác đói bắt đầu xuất hiện trong ngày này.
Sang đến ngày thứ 4, Lauryn bắt đầu ăn súp đậu với nấm. Còn ngày thứ 5, Lauryn ăn cháo rau củ với tôm. Sau 5 ngày này, Lauryn bắt đầu ăn uống trở lại như bình thường.
*Kết quả:
Như đã chia sẻ phía trên, hiệu quả mà Lauryn nhận được sau khi thử nhiệm công thức detox trong 3 ngày này là cảm giác chướng bụng, đầy hơi không còn xuất hiện. Dạ dày cũng cảm thấy nhẹ nhõm, không còn nặng nề. Vòng bụng giảm size và tinh thần trở nên phấn chấn, tràn đầy năng lượng như vừa trải qua một kỳ nghỉ dưỡng.
Công thức detox trong 3 ngày này của Lauryn rất dễ thực hiện và giúp hệ tiêu hóa được thanh lọc, thải bỏ hoàn toàn độc tố. Đặc biệt, làn da cũng trở nên sáng khỏe, mịn màng hơn.
Theo guu.vn
"Đánh bay" mỡ bụng cứng đầu với hỗn hợp đơn giản từ dưa chuột và chanh Bạn muốn có vòng 2 thon gọn đi biển, vậy còn chần chừ gì mà không thử ngay công thức detox dưới đây. 1. Nước detox dưa chuột và chanh Nguyên liệu cần chuẩn bị: - 2 lít nước - 1 quả dưa chuột thái lát - 1 lát chanh - 1 muỗng canh lá bạc hà Dưa chuột giàu chất xơ, khoáng...