3 cô giáo yoga nổi tiếng với thân hình quá gợi cảm
3 cô giáo yoga nhận được những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn thể dục đòi hỏi sự dẻo dai và cân bằng.
Mẫu Kỳ Di Nhã
Mẫu Kỳ Di Nhã được mệnh danh là “ Cô giáo yoga xinh đẹp nhất Trung Quốc”. Người đẹp sinh năm 1992 nổi tiếng với thân hình hoàn mỹ, gương mặt quyến rũ và khả năng yoga điêu luyện.
Di Nhã mang 2 dòng m.áu dân tộc Di Sở Hùng và Hán nên có vẻ đẹp lôi cuốn khác lạ. Mỹ nhân yoga này tới từ tỉnh Vân Nam. Cô bắt đầu nổi tiếng khi tham gia vào một cuộc thi nhan sắc của trang QQ. Vào năm 2011, hot girl xinh đẹp này sang Maldives để hướng theo con đường trở thành huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp.
Mẫu Kỳ Di Nhã tìm đến với yoga từ năm 17 t.uổi và sớm tìm thấy đam mê ở bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai và cân bằng này. Hiện nay trang weibo của Mẫu Kỳ Di Nhã đã có tới 3,3 triệu người theo dõi. Hiện nay ngoài dạy yoga cô còn làm người mẫu ảnh và đóng quảng cáo.
Cô giáo Mẫu Kỳ Di Nhã quyến rũ như siêu mẫu
Mẫu Kỳ Di Nhã có thân hình hoàn hảo nhờ tập luyện
Michelle Lou Lan
Video đang HOT
Michelle Lou Lan là người sáng lập ra trung tâm MeshYoga tại New York, Maui và tham gia dạy yoga tại nhiều nơi trên thế giới như Thượng Hải, Bali, Hawaii.
Michelle Lou Lan có vẻ đẹp quyến rũ và thân hình mềm mại, nữ tính. Cô khẳng định yoga có tác dụng tuyệt vời trên cơ thể mình. Cô từng bị một chấn thương nặng vào năm 2006 nhưng đã sớm hồi phục chỉ bằng cách tìm tới bộ môn yoga.
Nhờ tập luyện yoga kết hợp đi bộ, bơi và ăn uống khoa học mà Lou Lan có được tinh thần sáng khoái, thân tâm cân bằng, cơ thể cân đối, gợi cảm.
Chế độ ăn của Lou Lan rất khoa học và đủ chất. Cô ăn đủ mọi nhóm thức ăn, trong đó có cả carb tốt. Cô chia nhỏ 5 bữa mỗi ngày.
Lou Lan chia sẻ: “Ăn khoa học và tập luyện giúp tôi tự tin mặc b.ikini quanh năm”.
Michelle Lou Lan có thân hình tuyệt mỹ
Nhờ yoga, cô có thể tự tin mặc b.ikini quanh năm
Michelle Lou Lan giữ vóc dáng đẹp, thân tâm an lạc nhờ ăn uống điều độ, tập luyện thường xuyên
Jordan Carver
Jordan Carver là một người mẫu nổi tiếng tại nước Đức với thân hình p.hồn t.hực. Ngoài ra cô còn là một giáo viên hướng dẫn yoga tại Los Angeles. Cô cũng từng phát hành một số DVD dạy tập bộ môn này.
Jordan Carver từng nhiều lần xuất hiện trên truyền hình để chia sẻ về lợi ích tuyệt vời của yoga. Và mặc dù nhiều người đồn đại rằng vòng 1 của Jordan là một sản phẩm của phẫu thuật thẩm mỹ thì người mẫu Đức lại tiết lộ ngực cô lớn như vậy nhờ tập yoga chăm chỉ.
Jordan chia sẻ: “Năm 15 t.uổi, tôi có vòng 1 lép kẹp. Nhưng nhờ luyện tập yoga, ngực của tôi lớn dần lên. Nhưng ngoài làm cho bộ ngực lớn tự nhiên, yoga còn giúp các bộ phận khác trên cơ thể như da, vòng eo và vòng mông đều đẹp hơn”.
Jordan hướng dẫn yoga cho người mới bắt đầu
Theo 24h
Chế độ dinh dưỡng giúp Thúy Vân chinh phục ngôi á hậu 3
Trên hành trình chinh phục ngôi vị á hậu 3 Hoa hậu Quốc tế 2015, Thúy Vân ăn ít tinh bột, nhiều rau, uống đủ nước. Một ngày, cô hấp thụ khoảng 1.600 calo.
Thúy Vân tên đầy đủ là Phạm Hồng Thúy Vân, sinh năm 1993, cao 1,72 m, số đo ba vòng: 82-60-90 cm. Cô giành ngôi Á khôi 1 tại cuộc thi Hoa khôi Áo dài Việt Nam 2014 và được chọn là đại diện Việt Nam tham gia đấu trường nhan sắc quốc tế.
Thúy Vân tự tin khoe dáng với trang phục áo tắm.
Trong đêm chung kết cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2015 diễn ra tại Tokyo, Nhật Bản ngày 5/11, 9X giành giải á hậu 3, vượt lên nhiều "đàn chị" để phá kỷ lục thành tích và ghi dấu lịch sử cho phụ nữ Việt trên bản đồ nhan sắc thế giới. Để giành được những thành công đó, Thuý Vân đã có quá trình chuẩn bị kỹ lưỡng, trong đó có vấn đề sức khỏe và hình thể.
Trong quá trình rèn luyện, một ngày của Thúy Vân bắt đầu từ 8h với những bài tập thể lực cùng huấn luyện viên riêng Al Morgan. Ông là giáo viên nổi tiếng và từng hướng dẫn á hậu Hoàng My khi cô dự thi Hoa hậu Hoàn vũ 2011.
Thúy Vân bắt đầu ngày mới bằng các bài tập thể lực cùng HLV riêng.
Không chỉ hướng dẫn người đẹp những bài tập để có được số đo hình thể hoàn hảo, cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, ông Al Morgan còn đưa ra yêu cầu nghiêm ngặt về giờ tập và chế độ dinh dưỡng. Á hậu luôn chụp hình các bữa chính trong ngày và gửi cho HLV riêng để ông tính toán lượng chất hấp thụ vào cơ thể và đưa ra các bài tập phù hợp.
Trong quá trình này, Thúy Vân ăn ít tinh bột, nhiều rau, uống đủ nước. Một ngày, cô hấp thụ khoảng 1.600 calo, luôn chú ý ngủ sớm và đủ giấc.
Người đẹp ăn theo tỷ lệ: 60% tinh bột, 20% chất béo, 20% chất đạm, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất từ các loại trái cây nhạt và rau xanh.
Thúy Vân nói không với những đồ ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, hạn chế tối đa thức uống có cồn, nước ngọt có ga. Các thức ăn từ ngũ cốc, chứa nhiều bột đường, bánh mì, cơm và các loại trái cây ngọt như xoài, mít... cũng được á hậu giảm ở mức tối thiểu. Cô lựa chọn ăn trái cây thay vì uống nước ép để bổ sung thêm chất xơ.
Bên cạnh những bài thể lực để nâng cao sức khỏe, Thúy Vân tập yoga để cân bằng tinh thần và hơi thở. Trong ba tháng cuối, cô tập luyện tăng cường và được rèn luyện ở mức độ cao nhất. Trước ngày lên đường sang Nhật Bản, cô đạt số đo hình thể chuẩn và khỏe mạnh.
Theo Zing News
Jennifer Phạm giữ dáng bằng yoga và sữa chua Bà mẹ hai con tập yoga mỗi sáng và ăn sữa chua nhiều lần trong ngày để duy trì nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon thả. Do tính chất công việc nên Jennifer Phạm thường phải thức khuya và không thể luôn dậy sớm vì cần ngủ cho đủ giấc. Tuy nhiên mỗi khi thức giấc thì việc đầu tiên là...