3 cách làm thịt bò xào su su giòn ngon, đơn giản tại nhà
Thịt bò xào su su là một món xào thơm ngon, bổ dưỡng với cách làm rất đơn giản và nhanh chóng. Hôm nay, hãy cùng vào bếp với khám phá ngay 3 công thức cực dễ để làm món ăn hấp dẫn này đổi vị cho bữa cơm gia đình nhé!
1. Su su xào thịt bò
Nguyên liệu làm Su su xào thịt bò
Thịt bò 150 gr
Su su 2 quả
Hành lá 2 nhánh
Rau mùi 5 nhánh
Hành tím 1 củ
Tỏi 5 tép
Dầu hào 1 muỗng canh
Dầu ăn 3 muỗng canh
Gia vị thông dụng 1 ít (hạt nêm/ muối/ tiêu)
Cách chọn mua su su tươi ngon
Bạn nên chọn những quả su su còn tươi, không bị bầm dập, hay có vết ong châm, lớp vỏ bóng mỡ, có nhiều gai.Ngoài ra bạn có thể dùng tay bấm thử vào quả để xác định quả có non hay không? Nếu thấy quả mềm, dễ bấm là quả non, còn thấy cứng, cảm giác hơi dai thì đó là quả su su đã già. Nên chọn mua quả su su non vì quả già sẽ sơ cứng và khó ăn.Để thuận tiện cho việc sơ chế bạn nên chọn những quả su su ít khía.
Cách chế biến Su su xào thịt bò
1
Sơ chế các nguyên liệu
Tỏi bạn lột vỏ, rửa sạch, đ.ập dập, băm nhuyễn. Hành tím bạn cắt nhỏ.
Thịt bò mua về để làm sạch và khử mùi hôi, bạn ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút sau đó rửa lại vài lần với nước và cắt thành các miếng mỏng vừa ăn.
Su su bạn dùng dao bào, bào bỏ đi lớp vỏ bên ngoài và lấy ruột đi sau đó rửa lại với nước cho hết nhựa rồi cắt su su thành các lát mỏng vừa ăn. Hành lá và rau mùi bạn cắt bỏ rễ, rửa sạch, cắt nhỏ.
2
Ướp thịt bò
Cho thịt bò cắt mỏng cùng với 1/2 hành tím cắt nhỏ và tỏi băm nhuyễn vào tô sau đó cho thêm 1/4 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng canh dầu ăn vào. Trộn đều và ướp trong 10 phút cho thịt bò thấm đều gia vị.
3
Xào thịt bò với su su
Bắc chảo lên bếp, cho 1.5 muỗng canh dầu cùng với hành tím và tỏi còn lại vào chảo, phi đều đến khi hành và tỏi dậy mùi thì cho thịt bò đã ướp vào xào với lửa vừa khoảng 4 phút đến khi thịt bò vừa chín khoảng 80% bạn tắt bếp, vớt thịt bò ra chén.
Tiếp theo bạn cho vào chảo 1 muỗng canh dầu ăn cùng với su su, hành lá, rau mùi và 1/4 muỗng canh hạt nêm vào. Xào khoảng 5 phút với lửa vừa đến khi su su chín thì bạn hạ lửa nhỏ lại, cho thịt bò vào, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn, đảo đều khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
4
Thành phẩm
Su su xào thịt bò sau khi hoàn thành sẽ thơm mùi tỏi. Khi ăn vào ta sẽ cảm nhận được vị mềm, ngon của thịt bò cùng với vị ngọt đặc trưng của su su. Đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời khi ăn cùng với cơm trắng đấy cả nhà!
2. Ngọn su xào thịt bò
Video đang HOT
Nguyên liệu làm Ngọn su xào thịt bò
Ngọn su su 500 gr
Thịt bò 200 gr
Tỏi 1 củ
Nước mắm 1 muỗng canh
Dầu ăn 2 muỗng canh
Bột ngọt 1 muỗng cà phê
Cách chọn mua ngọn su su tươi ngon
Bạn nên chọn mua ngọn su su có rau ngắn khoảng 20cm là tốt nhất vì rau ngọn dài thường đi kèm với phần góc dài mà gốc thì rất cứng và không ăn được.Không nên mua ngọn su su được tưới nước và ẩm ướt vì thời tiết Việt Nam mình nóng nên khi vận chuyển ngọn su su về nhà thì sẽ không còn được ngon nữa.Bạn chỉ nên làm ướt rau trước khi sơ chế và chế biến khoảng 30 giây để rau tươi lại là tốt nhất.
Cách chế biến Ngọn su xào thịt bò
1
Sơ chế nguyên liệu
Ngọn su su bạn nhặt từ ngọn đến thân, lấy phần non sau đó rửa lại 2 lần với nước rồi vớt ra để ráo.
Thịt bò mua về để làm sạch và khử mùi từ bò, bạn ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút sau đó rửa lại nhiều lần với nước sạch và thái thành các lát mỏng vừa ăn. Tỏi bạn lột vỏ và băm nhỏ.
2
Xào thịt bò
Bắc chảo lên bếp cho 1 muỗng canh dầu ăn và tỏi vào, phi đều cho tỏi dậy mùi thơm thì bạn cho thịt bò vào và xào khoảng 3 phút với lửa vừa cho tới khi thịt hơi tái, bạn cho thêm 1 muỗng cà phê bột ngọt, 1/2 muỗng canh nước mắm và xào khoảng 2 phút cho thịt bò chín khoảng 80% . Bạn tắt bếp và vớt thịt bò ra chén.
3
Xào ngọn su với thịt bò
Cho 1 muỗng canh dầu ăn và tỏi băm vào chảo phi đều đến khi tỏi vàng thì cho ngọn su su vào, đảo đều khoảng 4 phút với lửa vừa. Đến khi ngọn su su hơi chín mềm thì bạn cho 1/2 muỗng canh nước mắm vào.
Xào khoảng 1 phút cho ngọn su su chín mềm thì bạn cho thịt bò vào. Đảo đều với lửa nhỏ sau đó nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.
4
Thành phẩm
Ngọn su su xào thịt bò khi chín sẽ có mùi vị rất tuyệt vời với ngọn su su giòn, ngọt hòa cùng với vị ngon của thịt bò xào. Đây sẽ là một món xào ngon cho cả gia đình vào mùa thu hoạch su su đấy!
3. Thịt bò xào su su (Công thức được chia sẻ từ người dùng)
Nguyên liệu làm Thịt bò xào su su (Công thức được chia sẻ từ người dùng)
Thịt bò 200 gr
Su su 2 quả
Tỏi 1 củ
ước mắm 1 muỗng cà phê
Dầu ăn 4 muỗng cà phê
Gia vị thông dụng 1 ít (Muối/ hạt nêm/ tiêu xay)
Hình nguyên liệu
Cách chế biến Thịt bò xào su su (Công thức được chia sẻ từ người dùng)
1
Sơ chế nguyên liệu
200gr thịt bò sau khi mua về, bạn rửa sạch với nước, rồi dùng dao thái thành những lát mỏng vừa ăn và để vào một chén nhỏ.
Kế đến, bạn cho thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay vào chén rồi trộn đều, ướp trong 15 phút để thịt bò ngấm đều gia vị.
2 củ su su sau khi mua về, bạn khía dọc thân và thả vào một thau nước sạch cho bớt nhựa. Để tránh dính nhựa vào tay, bạn dùng dao bào đa năng gọt vỏ su su dưới vòi nước chảy nhỏ, sau đó rửa thật sạch với nước.
Cuối cùng, bạn bổ đôi quả su su, bỏ phần hạt bên trong rồi tiếp tục dùng dao bào gọt phần ruột su su thành từng lớp mỏng và cho vào rổ.
Củ tỏi thì bạn bóc sạch vỏ rồi băm nhuyễn.
2
Xào bò với su su
Đầu tiên, bạn bắc chảo lên bếp rồi cho vào 3 muỗng cà phê dầu ăn và đợi cho nóng. Kế đến, bạn cho tiếp tỏi đã băm nhuyễn vào phi thơm.
Sau đó, bạn cho phần thịt bò đã ướp vào xào với lửa lớn trong khoảng 2 phút cho thịt bò hơi săn lại thì đổ tiếp su su đã sơ chế vào xào cùng.
Bạn đảo đều tay cho su su mềm rồi nêm thêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê nước mắm, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm vào, xào thêm 1 phút nữa là xong.
3
Thành phẩm
Thịt bò xào su su khi hoàn thành có mùi thơm nức mũi từ bò và tỏi. Khi thưởng thức món ăn sẽ thấy thịt bò mềm ngọt, phần da hơi dai giòn kết hợp với su su ngọt thanh, đậm đà gia vị, ăn rất vừa miệng.
Đây là một món mặn cực kỳ đưa cơm trong thực đơn hàng ngày của gia đình.
Cách chọn mua thịt bò tươi ngon
Nên chọn mua thịt bò có màu đỏ tươi, thớ nhỏ mịn, vân thịt trong đẹp, mỡ có màu vàng nhạt, khi ngửi có mùi thơm đặc trưng của thịt bò.Ngoài ra thịt bò ngon khi sờ vào sẽ có độ dính, khi ấn nhẹ có độ đàn hồi nhất định.Tránh mua thịt có màu đỏ sậm, mỡ màu vàng đậm, thớ thịt to vì đó là bò già, thường dai và ăn không ăn. Còn nếu thịt có màu đỏ sậm, mỡ trắng, mùi hơi tanh, không thơm là thịt bò được làm giả từ thịt trâu.
Cách xào su su ngon mang lại nhiều dinh dưỡng cho bữa ăn gia đình
Cách xào su su cho món ăn dân dã nhưng tốt cho sức khỏe. Nhất là khi, chúng ta kết hợp su su với nhiều nguyên liệu giàu phong phú khác thì cho món xào giàu dinh dưỡng gấp đôi.
Su su xào đa dạng nhưng luôn dễ làm, sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức chế biến nữa. Mời bạn cùng tham khảo 2 công thức xào su su phổ biến nhất như Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn chia sẻ trong bài viết sau đây.
Cách xào su su rất nhanh và đơn giản ai cũng có thể làm ngon. Ảnh Internet
1. Cách xào su su với thịt bò
1.1. Chuẩn bị nguyên liệu
300 gram su su
150 gram thịt bò
Hành lá, tỏi, ngò rí
Các loại gia vị: muối, hạt nêm, tiêu, dầu ăn,...
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho cách xào su su với thịt bò.Ảnh Internet.
1.2. Các bước thực hiện cách xào su su với thịt bò
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Su su gọt vỏ, rửa sạch và để ráo nước. Sau đó cắt sợi hay cắt lát tùy thích.Tỏi bóc vỏ băm nhuyễn, hành lá ngò rí các bạn rửa sạch sau đó cắt nhỏ.
Sơ chế nguyên liệu là bước rất cần thiết.Ảnh Internet.
Thịt bò các bạn rửa sạch với nước muối loãng, để ráo nước xong cắt thành từng lát mỏng vừa ăn. Ướp thịt với một ít tỏi băm nhuyễn, nước tương, đường, hạt nêm, tiêu và dầu ăn. Trộn đều lên chờ cho gia vị thấm vào thịt. Thời gian ướp khoảng 15 phút.
Cho dầu ăn và ướp sẽ giúp cho thịt bò mềm hơn, không bị dai.Ảnh Internet.
Bước 2: Tiến hành xào su su với thịt bò
Sau khi thịt bò đã thấm vị, các bạn bắc chảo lên bếp cho chảo nóng. Thêm 1 ít dầu ăn vào đợi dầu sôi thì phi thơm tỏi. Cho thịt bò vào xào đến khi thịt săn lại. Tắt bếp và cho thịt ra một đĩa riêng. Lưu ý phần nước khi xào thịt các bạn cũng nên bỏ riêng. Phần nước này có thể cho vào su su nhưng nếu không thích thì có thể bỏ không dùng.
Thịt bò xào với lửa lớn, thịt vừa chín tái thì tắt bếp. Ảnh Internet.
Tiếp tục cho một ít dầu ăn vào chảo, đợi dầu tới cho tỏi băm còn lại vào phi vàng, thơm. Cho su su vào đảo đều. Nêm một ít gia vị và thêm một muỗng dầu hào để tăng thêm hương vị cho món ăn.
Chỉ nên xào su su chín vừa tới không nên xào chín mềm. Su su chín mềm quá sẽ làm cho chất dinh dưỡng và món ăn sẽ không đẹp mắt.Tắt bếp, cho thêm hành lá vào đảo nhẹ và rắc thêm một ít tiêu vào lúc còn nóng để giúp tăng mùi vị cho món ăn.
2. Cách xào su su với trứng
2.1. Chuẩn bị nguyên liệu
600 gram su su
2 quả trứng vịt
1 củ cà rốt
Các loại gia vị: Muối, hạt nêm, nước mắm, tiêu,...Rau ngò
Vị giòn ngọt của quả su su sẽ tạo nên những món ăn với sức hấp dẫn riêng. Ảnh Internet.
2.2. Cách xào su su với trứng
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Để có món su su xào trứng ngon nhất các bạn cần chú ý trong việc lựa chọn nguyên liệu: Nên chọn những quả su su xanh, non có vỏ bóng và không có xơ. Su su gọt vỏ, rửa sạch, xắt sợi vừa ăn.Trứng vịt các bạn đ.ập cho vào tô, đ.ánh tan với ít nước mắm và tiêu xay. Tỏi băm nhuyễn.
Nhựa su su bám vào tay rất khó rửa, các bạn nên đeo gang tay nylon khi nạo nhé. Ảnh Internet.
Bước 2: Tiến hành xào su su với trứng
Bắc chảo lên bếp, cho vào một ít dầu ăn. Đợi chảo nóng dầu rồi cho trứng vào tráng mỏng. Trứng chín, lấy ra xắt sợi như su su và cà rốt.
Vẫn sử dụng lại chảo vừa xào, các bạn cho một ít tỏi băm nhuyễn vào phi thơm. Cho su su và cà rốt vào xào với lửa lớn. Khi su su vừa chín tới thì cho trứng xắt sợi vào đảo đều. Nêm hạt nêm vừa ăn rồi tắt bếp.
Màu xanh mát mắt của su su, màu cam rực rỡ của cà rốt, màu vàng óng ả của trứng chiên nhìn thật hòa hợp và đẹp mắt.Ảnh Internet.
Cho su su xào trứng ra đĩa, rắc lên trên một ít tiêu và trang trí vài cọng ngò. Dùng nóng với cơm rất ngon.
Nếu không dùng món su su xào trứng xắt sợi bạn có thể chế biến cách khác cũng khá ngon miệng. Với cách này bạn chọn trứng gà cũng đ.ánh tan. Thay vì tráng chảo cắt sợi cho vào, khi su su gần chín, bạn đổ trứng vào luôn và tiếp tục đảo cho đến khi su su và trứng chín. Cách xào này cho món su su béo ngậy như có phô mai vậy.
3. Những lợi ích của quả su su khi sử dụng trong bữa ăn hằng ngày
Su su là một loại thực phẩm rất quen thuộc với người Việt. Cả ngọn su su và trái đều là một thực phẩm bổ sung rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và còn là một vị thuốc tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số tác dụng của loại quả quen thuộc này với sức khỏe của chúng ta:
3.1. Su su tốt cho hệ tim mạch
Trong quả su su có chứa một lượng lớn folate và vitamin B. Nếu thường xuyên sử dụng nó trong thực đơn ăn uống hằng ngày các bạn có thể ngăn ngừa sự hình thành axit amin homocysteine một cách đáng kể. Giúp làm giảm các bệnh liên quan đến tim, mạch đặc biệt là chứng bệnh đột quỵ do lượng axit amin homocysteine dư thừa chứa sulfur trong m.áu.
3.2. Su su hỗ trợ làm chậm và ngăn ngừa ung thư phát triển
Thành phần vitamin C có trong quả su su là một chất oxy hóa mạnh. Nó giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương bởi các phân tử gốc tự do. Từ đó, su su có tác dụng làm chậm và ngăn chặn bệnh ung thư phát triển.
3.3. Su su sản sinh nhiều năng lượng cho cơ thể
Lượng mangan có trong quả su su có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa protein và chất béo trong cơ thể thành năng lượng cần thiết. Nhờ vậy, quả su su có thể cung cấp năng lượng để làm việc cả ngày dài.
3.4. Su su giúp tiêu hóa tốt
Quả su su có chứa rất nhiều chất xơ giúp dạ dày hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn. Nhờ vào đặc tính hút nước giúp làm phân giãn nở và mềm ra, kích thích thành ruột đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn. Nhờ đó, chứng táo bón sẽ bị hạn chế và đẩy lùi. Thêm nữa, chất xơ có khả năng hấp thụ các chất độc có trong hệ tiêu hóa và làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa. Điều này giúp hệ vi khuẩn có ích cho đường ruột phát triển. Từ đó làm giảm nguy cơ n.hiễm t.rùng hệ tiêu hóa đặc biệt là bệnh tiêu chảy khá phổ biến.
3.5. Su su giúp hệ xương chắc khỏe
Các nhà nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nếu bạn thường xuyên sử dụng su su sẽ giúp làm giảm tỉ lệ mắc các bệnh về xương. Nhờ vào hàm lượng vitamin K có trong su su, giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn. Đồng thời nó liên kết với các vitamin và khoáng chất khác để giúp cho hệ thống xương chắc khỏe và dẻo dai.
3.6. Su su tốt cho phụ nữ mang thai
Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu rằng cứ 100 gram su su sẽ cung cấp khoảng 189 mcg folate và 15,6 mcg vitamin C. Với lượng folate và vitamin C dồi dào đây thực sự là thực phẩm tốt cho thai phụ, hỗ trợ phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.
Quả su su còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể của mẹ bầu. Ảnh Internet.
3.7. Su su tốt cho não
Một trong những lợi ích tiếp theo mà quả su su mang lại chính là tốt cho não. Nhờ vào hàm lượng vitamin B6 khá dồi dào. Nó giúp chuyển hóa protein, kích thích hệ thần kinh đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời nó tham gia vào tổng hợp hormone và tế bào hồng cầu nên rất tốt cho não, giúp cải thiện, tăng cường trí nhớ hiệu quả.
3.9. Su su giúp ngăn ngừa chứng chuột rút ở chân
Để làm giảm các triệu chứng về cơ đặc biệt là chứng chuột rút ở chân, các bạn nên cung cấp cho cơ thể chất điện phân magie. Chất này từ quả su su sẽ giúp ngăn ngừa các chứng co thắt cơ khá hiệu quả.
Bên cạnh sức khỏe, su su còn hỗ trợ làm đẹp. Ảnh Internet.
3.10. Su su hỗ trợ giúp ngừa mụn, đẹp da
Ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe, su su còn có tác dụng trong việc làm đẹp da . Kẽm - khoáng chất có trong quả su su có tác dụng kiểm soát lượng dầu sản xuất cho da mặt.
Với cách xào su su cực kỳ đơn giản nhưng điển hình như Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn chia sẻ, đảm bảo sẽ mang lại cho gia đình bạn những món ngon, giàu dưỡng chất.
Ngoài những món này, nếu muốn giảm thịt trứng hoặc đổi vị, bạn có thể xào thập cẩm với nhiều loại rau củ khác. Bạn cũng có thể xào với hải sản hay nấm, thịt gà,...để không bị ngán và vẫn có món rau xào đủ chất cho cả nhà.
Cách làm thịt bò xào rau muống ngon đúng chuẩn nhà hàng Rau muống vẫn giữ được màu xanh và độ giòn ngon, thịt bò mềm thấm đều gia vị, tất cả hòa quyện với nhau tạo nên một món ăn vô cùng hấp dẫn. Nguyên liệu: - Thịt bò: 300gr - Rau muống: 500gr - Dầu ăn: 2 muỗng canh - Gia vị: hạt nêm, muối, bột ngọt Cách làm: - Rửa qua sơ...
