3 cách cực đơn giản giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, tự tin bước vào phòng sinh

Quỳnh Trang17:21 25/08/2020

Việc mẹ bầu quá căng thẳng , lo lắng trước khi vào phòng sinh khiến quá trình sinh nở gặp khó khăn và kéo dài.

Trò chuyện với những người có kinh nghiệm

Trước ngày lâm bồn, mẹ bầu hãy trò chuyện với những bà mẹ đã có kinh nghiệm mang thai , sinh nở để biết được rằng mình sẽ phải làm gì trong phòng sinh. Ngoài ra, bạn nên đọc sách, nghe nhạc có tiết tấu chậm để thư giãn tinh thần chứ không quá căng thẳng.

Trước hết, trong quá trình sinh nở, các cơ co thắt sẽ tăng lên theo từng đợt. Cơn đau chuyển dạ thực ra không quá nghiêm trọng nhưng do tinh thần sản phụ căng thẳng, những cơn đau này sẽ tăng lên và kéo dài hơn.

Tin vào y học hiện đại

Mẹ bầu nên tin rằng y học hiện này rất hiện đại. Sự an toàn của sản phụ khi sinh nở hầu như sẽ được đảm bảo. Nếu sinh con trong bệnh viện, nguy cơ sản phụ bị nguy hiểm đến tính mạng gần như bằng không. Trong trường hợp sản phụ sinh khó hoặc gặp nguy hiểm, bác sỹ sẽ có biện pháp xử lý ngay. Chính vì vậy, mẹ bầu không nên căng thẳng, lo lắng quá nhiều.

Video đang HOT

Nhờ sự trợ giúp của các thành viên trong gia đình

Cuối cùng, để mẹ giảm bớt sự căng thẳng, bạn cần sự trợ giúp của các thành viên trong gia đình. Việc chuẩn bị đồ đi sinh đầy đủ, tươm tất sẽ giúp mẹ bầu, giảm căng thẳng, vào bệnh viện với tâm lý an tâm và vững vàng.

Vào những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường cảm thấy rất mệt mỏi, khó chịu. Bạn hãy nhờ các thành viên khác trong gia đình để có thể chuẩn bị đồ đi sinh tươm tất và đầy đủ. Ngoài ra, sự có mặt của các thành viên trong gia đình cũng là một nguồn động viên lớn giúp sản phụ yên tâm vượt cạn, đón bé chào đời.

Nhức đầu không phải chuyện nhỏ

Nhức đầu có thể là cơn thoáng qua do căng thẳng nhất thời, cũng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm

Các bác sĩ (BS) cảnh báo nếu nhức đầu lâu dài mà cứ cố giải quyết tạm thời bằng thuốc giảm đau, không những bệnh không hết mà còn hại gan, thận.

Người lớn, trẻ nhỏ đều bị

Suốt gần 2 tháng, ông T.Q.C (54 tuổi; ngụ quận Tân Bình, TP HCM) liên tục phải làm bạn với vỉ paracetamol. "Cách đây nửa năm, tôi cũng từng bị một đợt nên nghĩ không sao, chắc tại công việc căng thẳng" - ông C. cho biết. Nhưng lần này càng uống, thuốc càng có vẻ mất tác dụng. Đến một hôm, đồng nghiệp phát hiện ông C. ôm đầu ngồi ngả trên ghế phờ phạc, mặt đỏ tía, đưa đến Bệnh viện (BV) Thống Nhất gần đó khám thì phát hiện huyết áp đã lên tới 180 mmHg. Ông được chẩn đoán cao huyết áp, phải uống thuốc hằng ngày.

Còn con gái 10 tuổi của chị Trần Diễm T. (39 tuổi; ngụ quận 10, TP HCM) thì bị cơn nhức đầu hành hạ suốt 1 tháng. "Ban đầu uống thuốc giảm đau có đỡ nhưng sau đó càng ngày càng nặng" - chị T. kể. Kết quả khám ở một BV nhi cho thấy cháu bé bị viêm xoang nhưng người mẹ cứ ngỡ bấy lâu con sụt sịt chỉ vì chứng viêm mũi dị ứng từ nhỏ. Đến khi đi khám thì xoang đã viêm nặng, may là bé đã đáp ứng tốt với thuốc kháng sinh nên không phải chọc xoang.

Theo BS chuyên khoa II Trương Quang Anh Vũ, Trưởng Phòng Kế hoạch - Tổng hợp BV Thống Nhất, ngoài những cơn nhức đầu ngắn do mệt mỏi, căng thẳng, nhức đầu còn có thể là triệu chứng của khá nhiều bệnh. Đầu tiên có thể kể đến bệnh tăng huyết áp như trường hợp ông C. nói trên, một căn bệnh khá phổ biến ở người trung, cao niên. Đây là một bệnh mạn tính nên phải được BS khám và kê toa, uống thuốc đều đặn. Uống tạm thuốc giảm đau đương nhiên không thể giúp giải quyết tình hình.

"Ngoài ra còn có rất nhiều nguyên nhân như viêm xoang, rối loạn điều tiết ở mắt, đau nửa đầu Migrain (đau đầu vận mạnh), nguy hiểm hơn là phình mạch máu não và u não" - BS Anh Vũ cho biết.

Thỉnh thoảng nhức đầu một lần thì có thể uống thuốc giảm đau. Nhưng nhức đầu kéo dài, uống thuốc giảm đau không có hiệu quả thì cần đi bác sĩ. (Ảnh chỉ có tính minh họa)Ảnh: HOÀNG TRIỀU

Theo BS chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc BV Nhi Đồng Thành phố (TP HCM), trẻ nhỏ cũng có thể gặp những cơn nhức đầu dai dẳng. Ở trẻ em, phổ biến nhất là do áp lực của việc học hoặc chơi điện thoại, xem tivi quá nhiều. Cơn nhức đầu khi ấy vừa do tâm lý căng thẳng, vừa là dấu hiệu báo động cơ thể đã quá sức chịu đựng, cần được nghỉ ngơi.

Trẻ em cũng có thể nhức đầu vì phình mạch máu não, dị dạng mạch máu não như người lớn, đó là dạng nhức đầu nguy hiểm nhất. Tình trạng đó là bẩm sinh, như một "quả bom nổ chậm", bệnh nhân có thể sống chung với nó nhiều năm trời nhưng một ngày nào đó mạch máu bỗng tắc nghẽn rồi đột quỵ. Nhiều trường hợp có dấu hiệu báo trước ít ngày, dấu hiệu dễ thấy nhất chính là cơn nhức đầu.

Không cầm cự bằng thuốc giảm đau

BS Nguyễn Minh Tiến cho biết nhức đầu do các nguyên nhân kể trên thì việc uống thuốc giảm đau chỉ có hiệu quả tạm thời, rất ít hoặc trong một số trường hợp gần như không có hiệu quả. Nếu chỉ nhức đầu vì căng thẳng tâm lý thì dùng thuốc sẽ có hiệu quả nhưng sau đó nếu không nghỉ ngơi đủ thì cơn nhức đầu sẽ trở lại.

Nên lưu ý là paracetamol - loại thuốc giảm đau, hạ sốt phổ biến hay được dùng khi nhức đầu - tuy khá an toàn nhưng sẽ nguy hiểm nếu bé bị cho uống quá liều (ví dụ dùng thuốc của người lớn thay vì dùng viên dành cho trẻ em). Chưa kể, lạm dụng thuốc giảm đau có thể làm che mờ triệu chứng của căn bệnh thật sự, khiến bệnh nặng thêm do việc đi khám và điều trị đã bị trì hoãn. Paracetamol chỉ là thuốc trị triệu chứng, không điều trị nguyên nhân gây nhức đầu thực sự.

Theo các BS, cho dù gặp vấn đề nào trong các căn bệnh gây nhức đầu nêu trên hay đơn giản là nhức đầu đôi lần do căng thẳng tâm lý, công việc... thì khoan dùng thuốc, mà hãy điều chỉnh lối sống, sự thay đổi này đôi khi cũng sẽ giảm được những cơn nhức đầu khó chịu. Những điều chỉnh lối sống có thể kể như: giảm rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác; duy trì tập thể dục đều đặn, vừa sức; ăn nhiều rau xanh, trái cây; bổ sung các vitamin cần thiết nếu thiếu hụt...

"Thỉnh thoảng nhức đầu một lần thì có thể uống thuốc giảm đau. Nhưng nhức đầu kéo dài, lặp lại nhiều lần, nhức đầu quá mức, uống thuốc giảm đau mà thấy không có hiệu quả thì nhất thiết phải đến BS để được khám, chẩn đoán và điều trị" - BS Trương Quang Anh Vũ nhấn mạnh.

BS Nguyễn Minh Tiến lưu ý: Ngày nay, có cả những em bé nhức đầu do bị tăng huyết áp, mà nguyên nhân do lối sống hiện đại khiến nhiều bé có thói quen ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, thừa cân, béo phì...

Chỉ cần ấn huyệt này, mọi lo âu căng thẳng, tức giận sẽ tan biến Theo Đông y, một trong những nguyên nhân khiến chúng ta dễ tức giận hay căng thẳng, lo âu là do tim gan có vấn đề. Chúng ta hoàn toàn có thể giải quyết được vấn đề này bằng cách nhu ấn huyệt cực kỳ đơn giản. Cuộc sống càng hiện đại, con người càng dễ dàng mắc phải các chứng lo âu,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền chê Iphone 1701:07

NSND Thanh Hoa U80 có lỗi với chồng con, cuối đời 'tiếc nuối' vì bỏ lỡ điều này?03:01

Hàng xóm Vu Mông Lung đồng loạt rao bán nhà, một người hé lộ sốc!02:42

Mưa Đỏ bất ngờ rút rạp, số tiền doanh thu 700 tỷ đi về đâu?02:43

Đàn cá trời ban và "ký hiệu" đặc biệt trên đầu được cưng như con ở miền Tây03:08:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

EU phê duyệt thuốc Kisunla điều trị bệnh Alzheimer

07:59:03 27/09/2025

Theo khuyến nghị của Cơ quan Dược phẩm châu Âu (EMA), Kisunla chỉ được chỉ định cho bệnh nhân ở giai đoạn sớm và không mang đột biến gene làm tăng nguy cơ phản ứng phụ.

Quả lặc lè: Món dân dã, lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

07:55:54 27/09/2025

Ngoài ra, nên chọn quả non, vỏ xanh nhạt, tránh quả già cứng. Trước khi nấu, rửa sạch, ngâm muối loãng để loại bỏ tạp chất. Không nên nấu quá chín để giữ hương vị và dưỡng chất.

7 bí quyết giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh

07:53:23 27/09/2025

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải ăn đồ ăn vặt. Có rất nhiều thực phẩm lành mạnh có thể đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của bạn.

Thức ăn nhanh và 13 mối nguy cho sức khỏe

07:46:26 27/09/2025

Không phải tất cả thức ăn nhanh đều gây hại. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, nên hạn chế tiêu thụ, chọn các món ít muối, ít chất béo, ít đường và kết hợp chế độ ăn cân đối, giàu rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.

Làm điều này khi chạy bộ, lợi ích sẽ tăng lên đáng kể

07:26:04 27/09/2025

Thay vì chạy liên tục đến kiệt sức, nhiều người chọn cách xen kẽ những quãng đi bộ ngắn. Phương pháp này giúp người chạy đi xa hơn, ít chấn thương hơn.

Những sai lầm phổ biến khi chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ bị tiêu chảy

07:21:02 27/09/2025

Nếu trẻ còn bú mẹ, cần tăng số lần bú để bù nước và cung cấp dinh dưỡng. Nếu trẻ dùng sữa công thức, vẫn phải pha sữa theo đúng tiêu chuẩn, không nên pha loãng hơn.

Bé trai tím tái, nguy kịch chỉ sau 3 ngày sốt

07:16:39 27/09/2025

Suốt hơn 40 giờ, bệnh nhi được theo dõi liên tục kết hợp hồi sức hô hấp, tim mạch, kiểm soát nhiễm trùng và lọc máu. Sau 13 ngày, thận bắt đầu hồi phục, trẻ đi tiểu trở lại, thuốc lợi tiểu giảm dần.

Dứa có tốt cho người tiểu đường?

07:14:32 27/09/2025

Dứa vẫn có thể nằm trong chế độ ăn của người tiểu đường, miễn là được tiêu thụ với khẩu phần hợp lý, tránh chế biến chứa nhiều đường và kết hợp thông minh với các nhóm thực phẩm khác.

Nuốt móc khóa khi ngủ trưa, bé 4 tuổi phải nhập viện cấp cứu

07:12:18 27/09/2025

Trước đó, khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa khu vực miền núi phía Bắc Quảng Nam tiếp nhận bé trai trong tình trạng bụng đau, khó chịu. Người nhà cho biết trước đó bé ngậm móc khóa khi ngủ trưa và không may nuốt phải.

Chủ quan với chiếc răng sâu, người đàn ông cứng hàm, khó há miệng, phải nhập viện điều trị

07:08:51 27/09/2025

Sau đó, bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng đặc trưng như cứng hàm tăng dần, co cứng nhẹ tay và chân. Dù không sốt, không tức ngực, khó thở nhưng tình trạng cứng hàm khiến ông hạn chế ăn uống, nói chuyện.

Cụ ông 86 tuổi mắc ung thư vú hiếm gặp

07:06:00 27/09/2025

Kết quả siêu âm, chụp CTscanner lồng ngực cho thấy, phần mềm vùng vú phải của cụ ông có khối u kích thước 47x33x36mm, hạch nhỏ nách hai bên. Kết quả sinh thiết xác định, bệnh nhân bị ung thư biểu mô tuyến vú phải.

Trầm cảm 'ẩn' đằng sau cơn đau ngực, mệt mỏi

07:02:50 27/09/2025

Giấc ngủ của cô gái chập chờn, không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm; ăn uống kém, sụt cân không rõ nguyên nhân; cảm giác vô dụng, tự ti, hay trách móc bản than; khó tập trung, giảm khả năng suy nghĩ và ra quyết định.