3 cách cực đơn giản giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, tự tin bước vào phòng sinh

Quỳnh Trang17:21 25/08/2020

Việc mẹ bầu quá căng thẳng, lo lắng trước khi vào phòng sinh khiến quá trình sinh nở gặp khó khăn và kéo dài.

Trò chuyện với những người có kinh nghiệm

Trước ngày lâm bồn, mẹ bầu hãy trò chuyện với những bà mẹ đã có kinh nghiệm mang thai, sinh nở để biết được rằng mình sẽ phải làm gì trong phòng sinh. Ngoài ra, bạn nên đọc sách, nghe nhạc có tiết tấu chậm để thư giãn tinh thần chứ không quá căng thẳng.

Trước hết, trong quá trình sinh nở, các cơ co thắt sẽ tăng lên theo từng đợt. Cơn đau chuyển dạ thực ra không quá nghiêm trọng nhưng do tinh thần sản phụ căng thẳng, những cơn đau này sẽ tăng lên và kéo dài hơn.

Tin vào y học hiện đại

Mẹ bầu nên tin rằng y học hiện này rất hiện đại. Sự an toàn của sản phụ khi sinh nở hầu như sẽ được đảm bảo. Nếu sinh con trong bệnh viện, nguy cơ sản phụ bị nguy hiểm đến tính mạng gần như bằng không. Trong trường hợp sản phụ sinh khó hoặc gặp nguy hiểm, bác sỹ sẽ có biện pháp xử lý ngay. Chính vì vậy, mẹ bầu không nên căng thẳng, lo lắng quá nhiều.

Video đang HOT

Nhờ sự trợ giúp của các thành viên trong gia đình

Cuối cùng, để mẹ giảm bớt sự căng thẳng, bạn cần sự trợ giúp của các thành viên trong gia đình. Việc chuẩn bị đồ đi sinh đầy đủ, tươm tất sẽ giúp mẹ bầu, giảm căng thẳng, vào bệnh viện với tâm lý an tâm và vững vàng.

Vào những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường cảm thấy rất mệt mỏi, khó chịu. Bạn hãy nhờ các thành viên khác trong gia đình để có thể chuẩn bị đồ đi sinh tươm tất và đầy đủ. Ngoài ra, sự có mặt của các thành viên trong gia đình cũng là một nguồn động viên lớn giúp sản phụ yên tâm vượt cạn, đón bé chào đời.

Nhức đầu không phải chuyện nhỏ

Nhức đầu có thể là cơn thoáng qua do căng thẳng nhất thời, cũng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm

Các bác sĩ (BS) cảnh báo nếu nhức đầu lâu dài mà cứ cố giải quyết tạm thời bằng thuốc giảm đau, không những bệnh không hết mà còn hại gan, thận.

Người lớn, trẻ nhỏ đều bị

Suốt gần 2 tháng, ông T.Q.C (54 tuổi; ngụ quận Tân Bình, TP HCM) liên tục phải làm bạn với vỉ paracetamol. "Cách đây nửa năm, tôi cũng từng bị một đợt nên nghĩ không sao, chắc tại công việc căng thẳng" - ông C. cho biết. Nhưng lần này càng uống, thuốc càng có vẻ mất tác dụng. Đến một hôm, đồng nghiệp phát hiện ông C. ôm đầu ngồi ngả trên ghế phờ phạc, mặt đỏ tía, đưa đến Bệnh viện (BV) Thống Nhất gần đó khám thì phát hiện huyết áp đã lên tới 180 mmHg. Ông được chẩn đoán cao huyết áp, phải uống thuốc hằng ngày.

Còn con gái 10 tuổi của chị Trần Diễm T. (39 tuổi; ngụ quận 10, TP HCM) thì bị cơn nhức đầu hành hạ suốt 1 tháng. "Ban đầu uống thuốc giảm đau có đỡ nhưng sau đó càng ngày càng nặng" - chị T. kể. Kết quả khám ở một BV nhi cho thấy cháu bé bị viêm xoang nhưng người mẹ cứ ngỡ bấy lâu con sụt sịt chỉ vì chứng viêm mũi dị ứng từ nhỏ. Đến khi đi khám thì xoang đã viêm nặng, may là bé đã đáp ứng tốt với thuốc kháng sinh nên không phải chọc xoang.

Theo BS chuyên khoa II Trương Quang Anh Vũ, Trưởng Phòng Kế hoạch - Tổng hợp BV Thống Nhất, ngoài những cơn nhức đầu ngắn do mệt mỏi, căng thẳng, nhức đầu còn có thể là triệu chứng của khá nhiều bệnh. Đầu tiên có thể kể đến bệnh tăng huyết áp như trường hợp ông C. nói trên, một căn bệnh khá phổ biến ở người trung, cao niên. Đây là một bệnh mạn tính nên phải được BS khám và kê toa, uống thuốc đều đặn. Uống tạm thuốc giảm đau đương nhiên không thể giúp giải quyết tình hình.

"Ngoài ra còn có rất nhiều nguyên nhân như viêm xoang, rối loạn điều tiết ở mắt, đau nửa đầu Migrain (đau đầu vận mạnh), nguy hiểm hơn là phình mạch máu não và u não" - BS Anh Vũ cho biết.

Thỉnh thoảng nhức đầu một lần thì có thể uống thuốc giảm đau. Nhưng nhức đầu kéo dài, uống thuốc giảm đau không có hiệu quả thì cần đi bác sĩ. (Ảnh chỉ có tính minh họa)Ảnh: HOÀNG TRIỀU

Theo BS chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc BV Nhi Đồng Thành phố (TP HCM), trẻ nhỏ cũng có thể gặp những cơn nhức đầu dai dẳng. Ở trẻ em, phổ biến nhất là do áp lực của việc học hoặc chơi điện thoại, xem tivi quá nhiều. Cơn nhức đầu khi ấy vừa do tâm lý căng thẳng, vừa là dấu hiệu báo động cơ thể đã quá sức chịu đựng, cần được nghỉ ngơi.

Trẻ em cũng có thể nhức đầu vì phình mạch máu não, dị dạng mạch máu não như người lớn, đó là dạng nhức đầu nguy hiểm nhất. Tình trạng đó là bẩm sinh, như một "quả bom nổ chậm", bệnh nhân có thể sống chung với nó nhiều năm trời nhưng một ngày nào đó mạch máu bỗng tắc nghẽn rồi đột quỵ. Nhiều trường hợp có dấu hiệu báo trước ít ngày, dấu hiệu dễ thấy nhất chính là cơn nhức đầu.

Không cầm cự bằng thuốc giảm đau

BS Nguyễn Minh Tiến cho biết nhức đầu do các nguyên nhân kể trên thì việc uống thuốc giảm đau chỉ có hiệu quả tạm thời, rất ít hoặc trong một số trường hợp gần như không có hiệu quả. Nếu chỉ nhức đầu vì căng thẳng tâm lý thì dùng thuốc sẽ có hiệu quả nhưng sau đó nếu không nghỉ ngơi đủ thì cơn nhức đầu sẽ trở lại.

Nên lưu ý là paracetamol - loại thuốc giảm đau, hạ sốt phổ biến hay được dùng khi nhức đầu - tuy khá an toàn nhưng sẽ nguy hiểm nếu bé bị cho uống quá liều (ví dụ dùng thuốc của người lớn thay vì dùng viên dành cho trẻ em). Chưa kể, lạm dụng thuốc giảm đau có thể làm che mờ triệu chứng của căn bệnh thật sự, khiến bệnh nặng thêm do việc đi khám và điều trị đã bị trì hoãn. Paracetamol chỉ là thuốc trị triệu chứng, không điều trị nguyên nhân gây nhức đầu thực sự.

Theo các BS, cho dù gặp vấn đề nào trong các căn bệnh gây nhức đầu nêu trên hay đơn giản là nhức đầu đôi lần do căng thẳng tâm lý, công việc... thì khoan dùng thuốc, mà hãy điều chỉnh lối sống, sự thay đổi này đôi khi cũng sẽ giảm được những cơn nhức đầu khó chịu. Những điều chỉnh lối sống có thể kể như: giảm rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác; duy trì tập thể dục đều đặn, vừa sức; ăn nhiều rau xanh, trái cây; bổ sung các vitamin cần thiết nếu thiếu hụt...

"Thỉnh thoảng nhức đầu một lần thì có thể uống thuốc giảm đau. Nhưng nhức đầu kéo dài, lặp lại nhiều lần, nhức đầu quá mức, uống thuốc giảm đau mà thấy không có hiệu quả thì nhất thiết phải đến BS để được khám, chẩn đoán và điều trị" - BS Trương Quang Anh Vũ nhấn mạnh.

BS Nguyễn Minh Tiến lưu ý: Ngày nay, có cả những em bé nhức đầu do bị tăng huyết áp, mà nguyên nhân do lối sống hiện đại khiến nhiều bé có thói quen ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, thừa cân, béo phì...

Chỉ cần ấn huyệt này, mọi lo âu căng thẳng, tức giận sẽ tan biến Theo Đông y, một trong những nguyên nhân khiến chúng ta dễ tức giận hay căng thẳng, lo âu là do tim gan có vấn đề. Chúng ta hoàn toàn có thể giải quyết được vấn đề này bằng cách nhu ấn huyệt cực kỳ đơn giản. Cuộc sống càng hiện đại, con người càng dễ dàng mắc phải các chứng lo âu,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Siêu máy tính dự báo ngày tàn của nhân loại, khi trái đất cạn sạch ôxy08:32

Thông tin về clip CSGT quật ngã người đàn ông ở TPHCM07:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống trà có thể giúp người sử dụng giảm hấp thụ các kim loại nặng

10:25:41 26/02/2025

Trong trường hợp trà túi lọc, chất liệu túi trà cũng đóng vai trò quan trọng. Các nhà khoa học đánh giá, túi trà cellulose rỗng có khả năng làm giảm nồng độ ion chì, trong khi túi làm từ chất liệu bông và nylon thì không.

Những điều bạn ít biết về tác dụng tuyệt vời của vỏ chanh

08:05:35 26/02/2025

Trong vỏ chanh có 22 hợp chất có tác dụng chống ung thư, điển hình là: Salvestrol Q40 và Limonene - 2 hợp chất kháng ung thư hiệu quả có nguồn gốc tự nhiên.

Viêm phổi cấp do đâu, có nguy hiểm không?

07:44:23 26/02/2025

Để việc điều trị hiệu quả thì bệnh nhân cần đến cơ sở y tế uy tín khám và điều trị sớm, tránh tự ý mua thuốc về điều trị. Trong quá trình điều trị, đặc biệt là ở trẻ em thì cha mẹ không nên tự ý cho trẻ uống kháng sinh khi không có chỉ ...

6 loại trà thần kỳ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

07:41:52 26/02/2025

Nó có khả năng điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng, cả hai đều góp phần cản trở giấc ngủ ngon. Điều này sẽ làm giảm thời gian thức và tăng thời gian ngủ sâu. Nên uống trà nhân sâm vào buổi tối để thư giãn và ngủ ngon.

10 loại thực phẩm cần tránh khi bị viêm xoang

07:39:35 26/02/2025

Không uống cà phê, bia, rượu vì chúng có thể làm cho dịch nhầy đặc lại, rượu được xem là một chất lợi tiểu, kích thích việc đào thải nước nên cơ thể thiếu nước, ảnh hưởng xấu đến việc đẩy dịch nhớt ứ đọng trong xoang.

Uống tối đa bao nhiêu ly cà phê để bảo vệ da?

07:37:12 26/02/2025

Việc từ bỏ một số thói quen để có làn da đẹp hơn thường gắn liền với đường, sữa, rượu hoặc thậm chí là gluten. Tuy nhiên, gần đây, cà phê cũng được đưa vào danh sách cần hạn chế. Vậy uống cà phê thực sự có hại cho làn da hay không?

Loạt dấu hiệu trên da cho thấy gan đang suy yếu, cần đi khám ngay

07:34:36 26/02/2025

Gan có chức năng điều hòa hormone. Khi gan hoạt động không hiệu quả, sự cân bằng hormone có thể bị phá vỡ, dẫn đến tình trạng mụn nhọt, mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn.

9 biện pháp đơn giản giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng

17:05:20 25/02/2025

Một nghiên cứu được công bố trên Psychoneuroendocrinology cho thấy, khi cảm thấy căng thẳng, việc nghe những giai điệu chậm rãi, êm dịu có thể giúp hạ nhịp tim và thư giãn cơ thể.

Thiếu máu não nên ăn gì cho tốt?

12:56:24 25/02/2025

Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các tác nhân gây ra triệu chứng thiếu máu não để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe mà nhiều người chưa biết

12:53:02 25/02/2025

Trong 8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe thì đây là một trong những triệu chứng điển hình nhất. Khi cơ quan này bị tổn thương, người bệnh sẽ xuất hiện những cơn đau ở vùng thắt lưng lan sang hai bên hông, tương ứng với vị trí của thận.

Đồ uống có đường gây ra khoảng 340.000 ca tử vong mỗi năm

12:50:36 25/02/2025

Sự gia tăng tiêu thụ đồ uống có đường ở các khu vực trên phần lớn là do các công ty sản xuất nước ngọt đang tích cực mở rộng thị trường, nhằm bù đắp cho sự sụt giảm doanh số tại các thị trường truyền thống như Bắc Mỹ và châu Âu.

Mỡ máu không phải nguyên nhân chính gây ra đột quỵ

12:47:11 25/02/2025

Tăng huyết áp có thể được phát hiện bằng việc đo huyết áp người bệnh do nhân viên y tế thực hiện. Đây là một hành động vô cùng đơn giản, nhanh gọn và không hề đau đớn, người dân có thể phát hiện tăng huyết áp dễ dàng bằng cách khám sức ...