3 bài tập xua tan mệt mỏi cho đôi mắt
Chà hai bàn tay kỹ với nhau trong 20 giây, khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút.
Một ngày làm việc dài sẽ khiến đôi mắt bạn mệt mỏi, cay xè, thậm chí không thể mở được. Làm việc hàng giờ trước máy tính hoặc xem TV, những việc tưởng chừng đơn giản nhưng cũng làm đôi mắt hoạt động quá sức.
Theo Livestrong, có những bài tập đơn giản cho cửa sổ tâm hồn. Nó giúp tăng cường sức mạnh và năng lượng khiến đôi mắt bạn luôn khỏe nhằm nâng cao hiệu quả cho công việc và cuộc sống hàng ngày.
1. Tập trung nhìn xa và gần
Mắt cũng có các loại cơ và chúng thường phải di chuyển rất nhiều. Cơ có thể bị teo nếu chúng không được tập luyện và mắt cũng vậy. Nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng việc nhìn vào màn hình vi tính, hãy tập trung nhìn vào một khu vực trước. Các chuyên gia về mắt khuyên bạn nên có một thời gian nghỉ sau mỗi giờ dùng máy tính để cho các cơ được thư giãn.
Hãy giơ tay ra trước mặt, cách xa 12 cm so với mũi của bạn sau đó hãy nhìn lên ngón tay cái. Hít vào, thở ra thật chậm và sâu, sau đó chuyển ánh nhìn của bạn ra xa khoảng 3 mét so với ngón tay. Lặp lại động tác này 15 lần.
Nữ diễn viên Anne Hathaway có một đôi mắt đẹp.
Video đang HOT
Giám đốc của Trung tâm Yoga Ranch Sivananda ở Catskills, Swami Srinavasan thường bắt đầu dạy các sinh viên mới bằng bài giảng về lợi ích của đôi mắt khỏe mạnh. Ông cũng hướng dẫn cho họ các bài tập phù hợp cho đôi mắt ở cuộc sống thường ngày cũng như trong yoga.
Trước tiên bạn hay ngồi thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của bạn trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.
Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách đơn giản đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.
Các mẹo nhỏ khác
- Đeo kính râm khi ra ngoài đường, tránh đôi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
- Không nên nheo mắt, bởi nó có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi.
- Nếu công việc của bạn hay phải tiếp xúc với mán hình vi tính cả ngày thì bạn nên kiểm tra độ sáng/độ tương phản trên máy của bạn, nếu cần thiết bạn nên để kèm một màn hình chống chói.
Theo Ngoisao
Bí quyết giúp mắt sáng long lanh
Cần mang kính râm lúc ra ngoài và chuẩn bị kính bơi khi tham gia các hoạt động dưới nước. Ánh nắng mặt trời chói chang cũng như môi trường nước ở biển, bể bơi... có thể ảnh hưởng đến sức khỏe "cửa sổ tâm hồn".
Với tiết trời vào hè oi ả, ánh nắng gay gắt tấn công dồn dậpy, đôi mắt rất dễ bị ảnh hưởng. Chỉ cần sơ suất một chút thôi, "cửa sổ tâm hồn"sẽ đỏ au. Để sở hữu đôi mắt đẹp và sáng trong, cần phải chăm sóc đúng cách, bảo vệ mắt từ bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong.
Bảo vệ mắt từ bên ngoài
Teen girl thích điệu đà, để thêm xinh xắn và dễ thương trong mắt mọi người. Có điều teen cần lưu ý khi sử dụng mascara hay phấn mắt, nhớ rửa mi mắt thật sạch vì các hóa chất này có thể gây kích thích mắt gây viêm mi, dị ứng mắt hay nặng hơn có thể làm nhiễm trùng mắt đó. Thêm nữa nếu sử dụng kính sát tròng, cần tuân thủ đúng quy trình đeo và bảo quản, vệ sinh kính tiếp xúc cũng như giữ vệ sinh đôi mắt.
Bạn cũng cần nhớ mang kính râm lúc ra ngoài và chuẩn bị kính bơi khi tham gia các hoạt động dưới nước. Ánh nắng mặt trời chói chang cũng như môi trường nước ở biển, bể bơi... có thể ảnh hưởng đến sức khỏe "cửa sổ tâm hồn".
Nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong
Cũng như cơ thể, đôi mắt cũng cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh. Bên cạnh các vitamin quen thuộc như vitamin A, vitamin C, mắt cần có vitamin B6 giúp giảm tình trạng mỏi mắt, có tác dụng kích hoạt hô hấp mô vitamin B12 gia tăng sự trao đổi chất cho mắt, giúp mắt phục hồi mệt mỏi. Teen thường xuyên thức khuya đọc sách, sử dụng vi tính và trang điểmnên mắt thường hay bị đỏ. Nếu teen bổ sung cho mắt đầy đủ các vitamin trên cùng hoạt chất Tetrahydrozoline Hydrochloride giúp loại trừ xung huyết kết mạc và Zinc Sulfate giúp xoa dịu và làm giảm chứng viêm mắt do tia tử ngoại, chắc chắn "cửa sổ tâm hồn" lúc nào cũng trong veo và đẹp lung linh.
Vì vậy, ngoài chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng cần thiết, để sở hữu đôi mắt đẹp xinh, teen nhớ dùng thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin B để chăm sóc mắt hàng ngày.
Vì đôi mắt là cửa sổ kết nối trái tim với trái tim nên hãy bắt đầu từ hôm nay tập cho mình thói quen chăm sóc mắt.
Nguồn: V.Rohto
Tạo mắt hai mí kiểu Hàn Quốc Phẫu thuật cắt mắt 2 mí là dịch vụ thẩm mỹ mang lại bề rộng tự nhiên cho đôi mắt, mí mắt luôn rõ, không có hiện tượng sụp. Dịch vụ thẩm mỹ này được nhiều phụ nữ trẻ ưa thích bởi đặc điểm mắt người Việt nam nói riêng và phương Đông nói chung thường là một mí hay có mí nhưng...