2 cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và ngoại hình của bạn. Đặc biệt là có một số món ăn có thể gây ảnh hưởng rất xấu tới mái tóc của bạn. Cùng tham khảo cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể nhé!
Trị rụng tóc từ bên trong cơ thể
Chỉ cần một vài thay đổi trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn sẽ có thể thấy mái tóc của mình mọc nhanh dài hơn, dày hơn và chắc khỏe hơn mà không cần dùng đến các sản phẩm dưỡng tóc. Việc dưỡng tóc bằng đường ăn uống có thể không quá mất thời gian như bạn tưởng tượng, bởi vì có những nguyên nhân gây hại tóc cũng từ chính những món ăn hàng ngày mà ra. Sẽ chẳng phải là điều thần kỳ đâu, bạn sẽ sớm có mái tóc đẹp như mơ ước mà chẳng cần uống các loại thuốc bổ hay đắp mặt nạ ủ tóc mỗi tối. Dưới đây là 2 phương pháp trị rụng tóc từ bên trong cơ thể, mời các bạn cùng tham khảo!
1. Những món nên hạn chế
(Ảnh: india.com)
Đồ ngọt: Những loại kẹo bánh yêu thích của bạn có thể làm tăng hàm lượng insulin trong cơ thể, từ đó làm tăng một hormone nam giới là androgen. Hormone này là nguyên nhân khiến nang tóc bị co lại, khiến tóc nhanh rụng hơn. Da đầu của bạn cũng dễ bị kích ứng hơn, nên mái tóc sẽ thưa dần, không còn chắc khỏe.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ từ những món gà rán hay khoai tây chiên sẽ khiến da đầu thêm nhờn ngứa. Ngoài ra, khi ăn đồ ăn dầu mỡ, sẽ không tránh khỏi những lúc bạn vô tình chạm tay lên mặt hay lên tóc mà chưa kịp rửa tay, khiến da đầu bị mụn, tóc nhanh bám bẩn và dễ hư tổn. Vì vậy, hãy hạn chế ăn các món chiên xào này, và mỗi khi ăn nhớ búi tóc gọn gàng, rửa tay thường xuyên.
Đồ ăn quá mặn: Ăn nhiều món mặn hoặc đồ ăn vặt chứa nhiều muối sẽ làm tóc bạn bị khô hơn, từ đó dễ hư tổn, gãy rụng. Đây là lý do thuyết phục để bạn từ bỏ thói quen ăn các loại bim bim, kể cả khi bạn đang không có mục tiêu giảm cân.
Đồ ăn thiếu đạm: Một số món đồ ăn chế biến sẵn như mì ăn liền, ngũ cốc ăn liền thường chứa hàm lượng protein rất thấp. Điều này có thể gây hại đến sợi tóc. Vì nếu thiếu protein, tóc sẽ không được bóng khỏe, bồng bềnh và thiếu độ đàn hồi.
2. Những món nên ăn nhiều
Video đang HOT
(Ảnh: mirror.co)
Trứng: Trứng chứa nhiều đạm, kẽm, và sắt, đều là những chất rất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của mái tóc. Đặc biệt là kẽm có khả năng thúc đẩy tái tạo tế bào trên tóc, phát triển mô và làm liền các mô bị gãy. Kẽm cũng có khả năng duy trì lớp dầu tự nhiên ở phần nang tóc giúp làm giảm nguy cơ tóc rụng. Bạn hoàn toàn có thể ăn trứng hàng ngày, chứ không sợ hại gan hay khó tiêu như một số lời đồn đại. Thay vì ăn trứng rán có dùng đến dầu mỡ, hãy ăn trứng luộc, trứng chần hoặc trứng hấp rau củ quả.
Cà chua: Hãy ăn thật nhiều cà chua để dưỡng tóc, vì cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tuần hoàn máu dưới da đầu. Da đầu khỏe sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn. Bạn có thể ăn salad cà chua hoặc uống nước ép cà chua, cho kèm cà chua vào mọi món ăn hàng ngày như bánh mì kẹp, trứng xào cà chua hoặc canh cà chua nấu thịt.
Sữa chua không đường: Ăn sữa chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn dưỡng tóc đẹp hiệu quả. Sữa chua là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin B5 và vitamin D. Vitamin B5 là chất giữ da đầu sạch sẽ, không nhờn ngứa, giảm gàu. Khi da đầu khỏe mạnh, bạn sẽ thấy tóc mọc nhanh dài hơn và bớt gãy rụng hơn. Bạn có thể trộn sữa chua không đường với trái cây để ăn mỗi ngày, vừa giúp làm đẹp dáng, vừa giữ cho mái tóc bóng khỏe.
Thịt nạc: Hãy ăn những món nạc như thịt gà luộc hoặc cá hồi nướng. Đây là nguồn cung cấp protein quan trọng cho mái tóc. Hãy nhớ rằng, protein chính là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, vì vậy, bạn phải ăn thật nhiều thịt nạc và bổ sung protein trong mọi bữa ăn. Nếu thấy tóc bỗng nhiên rụng nhiều, điều đầu tiên bạn cần quan tâm chính là xem mình có ăn thiếu protein không. Nếu bạn là người ăn chay, có thể tìm đến nguồn protein từ đậu phụ và nấm. Bạn có thể kết hợp cả 4 nguyên liệu là thịt, nấm với trứng luộc và cà chua làm salad, dùng sữa chua không đường làm nước sốt. Đây chắc chắn là công thức đa năng vừa giúp đẹp tóc, đẹp da, lại rất thích hợp cho người muốn giảm cân.
Theo Emđep
Trị rụng tóc, hói đầu siêu hiệu quả với lô hội
Khi bị rụng tóc, bạn có thể sử dụng gel lô hội để khắc phục hiệu quả và an toàn.
Có nhiều nguyên nhân khiến sợi tóc bị rụng như ăn uống không đủ chất, sử dụng nhiều chất hóa học, căng thẳng thần kinh... Hiện tượng này không những ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người mà còn làm ảnh hưởng tới vẻ đẹp của chị em. Một trong những biện pháp khắc phục đem lại hiệu quả và an toàn là sử dụng gel lô hội.
Lô hội xưa nay vẫn được xem là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp chị em chăm sóc cho vẻ đẹp từ mái tóc đến làn da. Đặc điểm nổi bật của gel lô hội là những thành phần kháng khuẩn, cân bằng độ PH và đặc biệt là một loại enzyme có tính năng kích thích sự tăng trưởng của sợi tóc.
Lô hội xưa nay vẫn được xem là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp chị em chăm sóc cho vẻ đẹp từ mái tóc đến làn da.
Xuất phát từ những nổi bật trên mà lô hội không những giúp sợi tóc có điều kiện phát triển mà còn giúp chúng có độ ẩm và bóng mượt hơn. Dưới đây là những cách sử dụng gel lô hội để khắc phục hiện tượng rụng tóc hiệu quả.
1. Chữa hói đầu
Gel lô hội có chứa thành phần enzym thúc đẩy quá trình tăng trưởng tóc hiệu quả, vì thế, chúng cũng có tác dụng nhất định trong quá trình khắc phục hói đầu.
Bạn chỉ cần cắt ngang thân lá lô hội để gel chảy ra và bôi trực tiếp lên khu vực đang có hiện tượng hói đầu.
Cách áp dụng cũng hết sức đơn giản, bạn chỉ cần cắt ngang thân lá lô hội để gel chảy ra và bôi trực tiếp lên khu vực đang có hiện tượng hói đầu. Thư giãn 15 phút, sau đó rửa sạch với nước mát. Kiên trì thực hiện với biện pháp đơn giản này sau một thời gian mái tóc sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Tác dụng trị rụng tóc của lô hội
Theo các nghiên cứu khoa học, trong lô hội có chứa hàng trăm các khoáng chất, vitamin, amino axit và đường... không những giúp ngăn ngừa tóc rụng mà còn giúp mái tóc trở nên dày và chắc khỏe hơn. Vì vậy, bí quyết ngăn rụng tóc bằng lô hội trong các công thức như gel tạo kiểu, kem , dầu xả, dầu gội để ngăn rụng tóc cho bạn.
Gel lô hội chứa nhiều chất kháng viêm tự nhiên, chống nấm, vi khuẩn hiệu quả. Vì thế mà lô hội có tác dụng điều trị ngứa, viêm và gàu trên da đầu.
Lô hội có tác dụng thúc đẩy tóc mọc lại nhanh hơn, làm cải thiện vùng da đầu bị hói.
Lô hội có chứa hàm lượng nước rất cao có tác dụng cung cấp nước hiệu quả cho các mô tế bào của da đầu, phục hồi độ ẩm đã mất, rất tốt cho mái tóc khô
Tinh chất lô hội có đặc tính nhanh chóng thẩm thấu và thẩm thấu toàn diện vào da và da đầu, có thể thấm sâu vào lớp hạ bì để nuôi dưỡng và dưỡng ẩm hiệu quả.
Cách thực hiện
Gel triết xuất từ lô hội:
Ép lá lô hội và vắt bả để lấy gel trong, sau đó bôi gel này lên vùng da đầu bị hói và rụng tóc. Để đến khi gel khô rồi gội bằng nước sạch. Bạn nên làm thường xuyên trong vòng 1 tháng. Với cách trị tóc bị rụng nhiều này bạn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc, thúc đẩy sự phát triển của vùng bị tóc rụng, và làm tóc bóng khỏe hơn.
3. Ủ tóc với kem có chứa lô hội
Nếu bạn không muốn kỳ công chế biến gel lô hội thì có thể đến các cửa hàng mỹ phẩm để mua một loại kem dưỡng tóc có chứa thành phần lô hội để dưỡng tóc.
Nếu bạn không muốn kỳ công chế biến gel lô hội thì có thể đến các cửa hàng mỹ phẩm để mua một loại kem dưỡng tóc có chứa thành phần lô hội để dưỡng tóc. Kiên trì thực hiện theo hướng dẫn cũng có thể cải thiện được tình hình.
4. Bạn nên uống ước ép lô hội
Nước ép lô hội có tác dụng điều trị một số bệnh nhứ dạ dày, cao huyết áp, táo bón, .... Vì trong hoạt chất có trong nước ép lô hội thì có tác dụng làm cho da đầu của bạn được phát triển, kích thích mọc tóc, cải thiện tình trạng đầu bị hói, làm dày tóc hơn, làm tóc thêm chắc khỏe hơn.
Theo Phunutoday
Cách trị rụng tóc cực đơn giản với vỏ bưởi Vỏ bưởi không chỉ giúp đẹp da, làm mờ đốm nâu trên mặt mà còn có tác dụng trị rụng tóc hiệu quả. Cách 1: Các bạn chuẩn bị 300 gr vỏ bưởi tươi, nhớ là phải tươi và mọng nước, không quá xanh và quá chín (vỏ bưởi chuyển thành màu vàng đậm) để lấy được lượng tinh dầu lớn nhất. Tinh...